【#这才是最抗衰的睡眠时长#】#器官休养的最佳睡眠时长#每天睡多久最养人？美国哥伦比亚大学欧文医学中心的最新研究给出了精准答案：6.4~7.8小时是器官休养的“黄金区间”。

团队利用英国生物银行50万参与者的数据，借助计算机构建了覆盖17个器官系统的23种“衰老时钟”。这些时钟能够根据医学影像、特异性蛋白质及血液分子等数据，计算出每个器官相比实际年龄是“显老”还是“显年轻”。

随后，研究人员分析了参与者报告的每日睡眠时长与各器官生物年龄之间的关系，结果发现一条清晰的U形曲线：每天睡眠不足6小时和超过8小时，都与大脑、心脏、肺脏及免疫系统等的加速衰老显著相关；生物年龄“最年轻”的区间落在6.4~7.8小时。 （来源：生命时报 编校人：罗鑫 审核人：李懋）