提问：当我感受到精神上的痛苦，这里的“我”是什么？如何减轻这种精神痛苦？
什么是破自恋？
什么是疗愈？
什么是事实？

回复：【“我”的定义】
①“我”
是由自恋幻想
组成的

②没有
自恋幻想
就没有“我”

③没有“我”
就没有精神痛苦

【破除自恋幻想】
就是在
“减轻自我感”

【破自恋】
①最终将破除
“我”
存在的幻觉

②回归
无我的本质

【觉知的定义】
①觉知
就是：知道

②知道
发生了什么
就是觉知

③发生了什么
你知道发生了什么
这个就叫做
——有觉知

【觉知的对象】
①觉知的对象
是：已经发生的事实

②人
不能觉知
尚未发生的

【疗愈】
是从幻想
——回到现实

所以
【疗愈的过程】
①就是
觉知的过程

②觉知到：幻想

③觉知到：现实

【事实的定义】
①事实是：已经发生的
②事实是：可以观测的
③事实是：唯一的

【事实】
①同时符合：以上三个条件
②否则：不叫事实

感恩雪的善智识 #李雪爱与自由[超话]#