【情绪是觉知自恋幻想的——契机】

【情绪的成因】
①所有情绪背后
都存在自恋幻想

②没有自恋幻想
就没有情绪

【关于情绪的事实】
【事实1】
①情绪
是每个人
皮肤内
客观存在的事实

②是
自我负责的范畴

③一个人
妄图保护别人
不产生情绪

④或者
试图做些什么
改变别人的情绪

⑤都是在
侵犯对方的边界
阉割对方的能力

【事实2】
①情绪
是由
自恋幻想产生的

②情绪
是最好的觉察入口
承认事实——没有情绪

③情绪
不需要被解决

④我不需要
解决我的情绪

⑤也不需要
解决别人的情绪

⑥我
不能控制
自己的情绪不升起

⑦更不能控制
别人情绪的生灭

⑧试图
操控自己
不升起情绪
也是自恋幻想

【事实3】
①人
不能控制
情绪自己不升起情绪

②但可以
观察到情绪的升起

③人
不能控制
情绪的生灭

④但可以
决定行为

【比如】
①我对孩子很愤怒

②我不能控制
愤怒不升起

③但
要不要去骂孩子
这个行为
可以控制

【情绪对于觉知的意义】
①情绪产生
是在提醒自己
有自恋幻想产生了

②经由
对情绪的觉知

③可以
觉知到
情绪发生之前
发生了什么样的
自恋幻想

④所以说
情绪
是觉知自恋幻想的
——契机

⑤有自恋幻想时
不一定
升起情绪

⑥但情绪
升起之前
必然
先升起了自恋幻想

感恩雪的善智识 #李雪爱与自由[超话]#