_妍妍在这_

2024-05-10 15:15来自 iPhone 13 Pro Max

找我学英语前必看👀（持续更新中）⬇️ 我可以提供的价值(图1具体内容，图2常见问题） ◼️成人英语线上私教课 🛰️yanyanzaizhe1带备注 “英语学习有技巧，但没捷径，所谓的捷径都是为了收割，持续性融入生活是语言学习的本质。请大家关注我一个月以上再决定是否上课哦～” “找老师上课，专 ​

90

4

176

_妍妍在这_

2026-06-01 19:06来自 iPhone 17 Pro Max

最近收拾一些旧书准备卖二手，发现自己曾经买过这么多和拖延症有关的书，其实我根本没有拖延症，我只是追求完美的entj，我误以为自己拖延，实则只是太急，急到来不及做很多事。 就像我买了很多书就以为可以解决问题，现在看来只是病急乱投医。 太急是很强的负能量，而这就是entj的终极人生课题。 未 ​

1

0

12

_妍妍在这_

2026-05-20 10:33来自 iPhone 17 Pro Max

人总是会高估一天能做的事，而低估了一年能做的事。 ​

1

2

22

_妍妍在这_

2026-05-19 11:33来自 iPhone 17 Pro Max

“要是有一天你有什么自认伟大的想法，一定是文献读少了。” 只要读过博，就会一辈子读博。 这不是说离不开这个身份，博士毕业后也完全可以不做大学老师，只是读文献不只是为了科研，这明明就是快速获取行业信息，和顶级专家对话的机会（不然你去哪认识他们）。 但读文献有门槛，极其考验阅读能力， ​

3

2

29

_妍妍在这_

2026-05-18 16:50来自 iPhone 17 Pro Max

善弈者，通盘无妙手。 之所以不断想出“奇招”，不过是因为自己根本不擅长下棋。 #2026年要稳扎稳打# ​

0

0

6

_妍妍在这_

2026-05-15 19:51来自 iPhone 17 Pro Max

成为强者很累 但你以为当个弱者就不累吗 #2026年要稳扎稳打# ​

5

2

21

_妍妍在这_

2026-05-14 09:39来自 iPhone 17 Pro Max

每次坐地铁都不得不服墨菲定律。 越是累、越是没睡好、越是需要座位的时候，地铁偏偏全是人；越是不需要坐的时候，座位反而一大片。 人生的座位，总是在你不需要的时候出现。 ​

0

0

5

_妍妍在这_

2026-05-11 20:07来自 iPhone 17 Pro Max

我这头骆驼真的很能扛。 五年了，我同时两三份工作做了五年，攒够了钱，送自己去读博。 五年了，我没有一次出去旅游不带着电脑，白天去打卡，晚上回酒店熬夜上课录音的日子数不胜数。 五年了，转型到自由职业以后，时间来到了最不自由的几年，再也没有属于自己的完整周末了。 五年了，从20迈入30的 ​

0

12

79

_妍妍在这_

2026-05-11 11:05来自 iPhone 17 Pro Max

因为我们现在要买房子，所以挣钱，变成了一个很具象化的很窄的目标。但其实真正的年轻时代，应该获得的是一种对世界的认识，对生命的体会，这是一个不断试错、探索的过程。 现在我们的年轻人活法不足，认定的活法就那么有限的几种，但是你要明白一点，这个世界上钱不一定是决定性的。我在云南高黎贡山 ​

0

9

48

_妍妍在这_

2026-05-10 21:08来自 iPhone 17 Pro Max

《倦怠社会》是今年到现在最让我惊喜的一本书，只有100页的小书，舍不得看完。 可能是最近迷上了社会学研究，总觉得如今的躺平、摆烂、得过且过是不对劲的，究竟是什么引发了如此大规模的全社会迷茫，我和我的学生们，还有同学们，大家一边内卷又一遍迷失，一边上进又一边丧气，这种拧巴太难受了。 ​

3

4

36

_妍妍在这_

2026-05-07 20:51来自 iPhone 17 Pro Max

时间管理的本质，不是把时间排满，而是保护宝贵的精力电池，频繁切换任务是巨大的消耗。 #2026年要稳扎稳打# ​

5

2

20

_妍妍在这_

2026-05-06 12:22来自 iPhone 17 Pro Max

过去人们期待救世主，所以烧香拜佛；现在人们期待救世主，所以购买课程、咨询、教练、服务和情绪价值。形式看起来变现代了，但深层心理并没有完全改变：人在焦虑、不确定、缺乏掌控感的时候，总会本能地寻找一个外部力量，替自己承担选择、行动和改变的压力。 但问题是，人生里绝大多数真正重要的事， ​

5

4

18

_妍妍在这_

2026-05-03 12:18来自 iPhone 17 Pro Max

我终于明白了什么是自律。 以前沉迷于打卡，列to do list，写愿望清单，打勾的乐趣确实让人多巴胺上头，我曾以为这就是自律。 但这样的假自律让人越来越疲惫，因为打勾是为了完成任务，我像打工牛马一样，为了任务列表而奔走忙碌，我剥削自己的体力和脑力，压缩自己的休息时间，我是自己的资本家，也 ​

10

2

48

_妍妍在这_

2026-05-02 00:39来自 生日动态

http://t.cn/AXJcLuMM ​

0

2

15

_妍妍在这_

2026-04-30 19:00来自 iPhone 17 Pro Max

大多数人在30岁才找到喜欢的职业，而不是20岁。 实现经济自由的平均年龄是40多，而不是30出头。 打造完美身材需要至少3年的努力，而不是3个月的心血来潮。 在一个行业做出成绩，至少需要5年的深耕，而不是成功学说的6个月。 可这个世界着急要听年少有为的故事，所以我们一直在预支未来的压力和焦虑， ​

21

3

115

_妍妍在这_

2026-04-21 14:59来自 iPhone 17 Pro Max

老有人说30岁读博就完了。 但是，当我看向我那个平均年龄35的博士班… #妍妍读博记录# ​

2

1

33

_妍妍在这_

2026-04-21 10:28来自 iPhone 17 Pro Max

很多人在低谷期选择“摆烂”，因为觉得状态不好，就理所当然的放纵自己，乱吃乱喝，熬夜不睡，做很多消耗自己的瞬时快乐的事。 但这样的行为会换来更长久的空虚，觉得人生无意义的虚无感会特别强烈。 我们当然可以低谷，但面对低谷不应该是摆烂，而是允许自己“有序的停滞”。 我不用有生产力，但应 ​

6

0

30

_妍妍在这_

2026-04-11 13:31来自 iPhone 17 Pro Max

但这是我30岁才明白的道理。 我在没有任何外力压迫的情况下，完全自愿的剥削自我，我同时是施暴者和受害者。 21世纪的社会是功绩社会，我们是功绩主体。功绩社会善于生产抑郁症患者和厌世者，我们无需屈从于任何人，只屈从于自身，但这没有导向自由，自由和约束几乎在同一时刻降临。 剥削者同时是被剥 ​

1

3

30

_妍妍在这_

2026-03-31 10:27来自 iPhone 17 Pro Max

以后要是有人说，“读书是最容易的了”，那一定要警惕，这个人肯定读书不多。 觉得容易，只不过是以旁观者视角美化了自己没走过的那条路；走在路上，才会体会四季更迭岁月荣枯后自己一秒一秒捱过的时光。 #2026年要稳扎稳打# ​

4

1

26

_妍妍在这_

2026-03-30 17:36来自 iPhone 17 Pro Max

人绝对也一定是环境的产物。 在家待久了，满脑子都是外卖、睡觉，太累了打把游戏。 竟然有那么几秒钟还会羡慕安稳的体制内工作。 . 但一来学校，一来图书馆，我的主人格会被瞬间唤醒。 一天干了一周的工作不说，还计划了下次假期去哪里旅行。 还约了健身、普拉提。 再也不馋甜食了，食堂的饭菜吃的无比 ​

2

1

55

_妍妍在这_

2026-03-26 10:28来自 iPhone 17 Pro Max

一个勇敢的人不可能很谨慎，所以如果我改掉了我的缺点，那我也就失去了我的优点。 #2026年要稳扎稳打# ​

1

1

13

_妍妍在这_

2026-03-18 13:13来自 iPhone 17 Pro Max

支持#AI大厂月薪3万疯抢文科生# //@屠龙的胭脂井:支持多吸收文科生！用行动拖起来就业，不要光说不练[笑cry]。

【#AI大厂月薪3万疯抢文科生# 】文科就业率，正在被AI拯救。不久前，360的老板周鸿祎在接受采访时曾提出一个惊人的观点：随着AI技术的发展，文科生要比理科生更吃香。 按照周的观点，AI技术的快速发展，不仅创造出了一大堆需要被管理的智能体，还会产生一系列的社会问题。想要解决这些问题，就需要文 ​

2

0

3

_妍妍在这_

2026-03-13 20:50来自 iPhone 17 Pro Max

最近上课感悟： 学单词，学的是单词的常见搭配，使用场景，画面感。 #英语学习碎碎念# ​

1

3

14

_妍妍在这_

2026-03-04 18:07来自 iPhone 17 Pro Max

德国向俄罗斯宣战了，下午去游泳学校。 —— 1914.8.2 卡夫卡 伊朗160多名儿童集体下葬，我上完课坐地铁回家了。 —— 2026.3.4 ​

1

1

17

_妍妍在这_

2026-02-28 09:52来自 iPhone 17 Pro Max

我们总说该如何才能“不被AI替代”，可是“替代”这个词总让我觉得我们和AI似乎一定是非此即彼的不相容关系，但事实真的如此吗？如果我们总把视角放在如何“不被替代”上，我们势必要去和AI竞争，可我们大概率在语言表达、阅读量、文本生成能力等上一定会惨败。所以我们总寻找哪些地方不会被替代，故而 ​

1

0

6

_妍妍在这_

2026-02-27 13:44来自 iPhone 17 Pro Max

特别棒！

坚持跟妍妍老师学英语第55天的时候是大年初八，学习内容是语音涨功。本来特别忙，还是坚持把绕口令很拗口的完成了。心有内耗，但不多。 在第56天的时候，老师选了《Just do》这封信，很多单词不认识，但我还是从语音语调中听出了“你得去做”的劝告。有内耗，别管它，继续往前走嘛！ 今天是第58天， ​

0

0

6

_妍妍在这_

2026-02-25 17:47来自 iPhone 17 Pro Max

我之前特别累的时候，就会拼命刷手机，看视频，看综艺，看电影，打游戏…… 当时觉得自己值得这样痛痛快快的玩。 结果真的更累，因为我被迫接受了更多的信息。 我总以为放空、冥想、发呆、运动，是浪费时间，因为我离开书桌了。 现在终于明白，对于脑力劳动来说，真正的休息是“隔绝更多信息”，而不是 ​

8

2

39

_妍妍在这_

2026-02-24 09:31来自 iPhone 17 Pro Max

刻意失联了一个假期，让自己放下手机，不回太多消息，不处理任何工作，觉得那些被麻痹的感知神经又柔软了许多。 我每天都会在窗口大口呼吸春天的味道，有阳光的日子我爱上了洗衣服，看着衣服在阳光下被晒透真的很幸福。 我每天都想去外面走一走，不带耳机，听一下嘈杂的声音，也会在买东西的时候和店 ​

3

3

52

_妍妍在这_

2026-02-10 12:33来自 iPhone 17 Pro Max

2.10-2.24休息 最近连轴转，快没有命命了 （微信还回，不排课了） 终于可以晒太阳看书，巡视打卡作业，和大家聊闲天了[哇] #2026年要稳扎稳打# ​

0

1

11

_妍妍在这_

2026-02-06 20:58来自 iPhone 17 Pro Max

既然该走的路一步都少不了，那就踏踏实实走好当下每一步吧。 别看着今天想明天，看着结果想万一。 #2026年要稳扎稳打# ​

0

0

14

_妍妍在这_

2026-02-06 09:04来自 iPhone 17 Pro Max

新闻听力渐进训练步骤 Step 1 先读文本（建立理解） 快速通读新闻，了解大意和事件背景。 Step 2 精读文本（扫清障碍） 弄清关键词、核心表达和重要句子结构。 Step 3 看稿听音（建立声音对应） 一边看文字一边听，建立“文字—语音”连接。 Step 4 看稿跟读（熟悉播报节奏） 模仿语音语调和连读方 ​

16

2

55

_妍妍在这_

2026-02-05 15:06来自 iPhone 17 Pro Max

同学们都知道要借助AI解决问题，比如说一个词组搭配不确定了，句子理解不了了，大家都会去问豆包，我最初以为这是一个非常聪明的学习方法，非常鼓励大家要借助各种手段为学习赋能。 可我发现同样一个问题，大家问出来和我问出来的，AI给的答案不一样，甚至同学的问题，豆包的回答是一本正经的再说瞎话 ​

0

0

6

_妍妍在这_

2026-02-05 08:25来自 iPhone 17 Pro Max

我爱我做的事，我做的事让我每天都不后悔来到这个世界，我每天都种下种子，静待时间#全能英语玩家100天# #英语学习碎碎念#

#全能英语玩家100天#首期同学们已经学习一个多月啦！ [偷笑]好评如潮！ “不仅词汇量、长句理解能力稳步提升，阅读流畅度与语感显著增强” “跟着妍妍老师一起玩起了英语，真的挺有意思的” “这门课最让我受益的是教学理念。妍妍老师不教死记硬背，而是讲清楚背后的逻辑。” ...... 跟着趁早学英语 ​

0

3

5

_妍妍在这_

2026-02-05 08:22来自 iPhone 17 Pro Max

在学英语的过程中，作为一个老师，我很清楚大家在某一个阶段一定会遇到一类问题。那这类问题，我们就叫它学习路上的“坑”吧。就是在学习这条路上，有百分之八十的坑，我都知道你一定会遇到、一定会踩。 比如，你就是会遇到单词反复记不住的问题；你就是会遇到单词全都认识，但这个句子依然看不懂的问 ​

10

1

32

_妍妍在这_

2026-02-04 18:27来自 iPhone 17 Pro Max

最近在我自己身上做了一个实验，结果不出所料。 前阵子莫名觉得生产力很低，状态也不好，我一直是个挺乐观的人，但老是有一些悲观情绪涌上心头，我生活中也没发生什么变故或者不好的事儿啊，我还纳闷这是为什么？ 自我观察发现因为我现在自由职业，加上寒假了，学校也不用去了，所以我每天出门的时间 ​

0

3

37

_妍妍在这_

2026-02-03 12:54来自 iPhone 17 Pro Max

几乎所有工作，对英语的要求都会写一句话：口语流利。 但对成年人来说，想要真的做到口语流利，其实必须先走一段和口语本身没什么关系的路，尤其是基础比较薄弱的人。 口语当然是输出，但输出的前提是——你脑子里得有东西。 而把东西往脑子里装的这个过程，注定是一个偏输入、偏积累、偏重复的过程。 ​

153

11

502

_妍妍在这_

2026-02-01 23:00来自 iPhone 17 Pro Max

压死ENTJ的最后一根稻草，是导师的抱抱[苦涩][苦涩][苦涩] 在无人关心的角落，明明还可以撑一下，坦白说自己最近一个月没有读书，准备好了迎接暴风雨和导师的失望。 可导师表示理解，还给我讲自己的经历，我真的…… 硬撑惯了，突然的关心真的遭不住[苦涩][苦涩][苦涩] #妍妍读博记录# ​

0

2

14

_妍妍在这_

2026-01-29 17:56来自 iPhone 17 Pro Max

误解版长期主义： 一直很清楚方向 一直在稳步推进 一直知道自己在干嘛 目标清晰、节奏稳定 这是短周期绩效叙事，不是长期主义。 真正的长期主义，大部分时间不被目标驱赶。不允许自己横向存在，就无法重新进入纵向增长。 #2026年要稳扎稳打# ​

2

1

22

_妍妍在这_

2026-01-28 18:53来自 iPhone 17 Pro Max

最近看很多人分享，“写给18岁的自己”，大家写了很多希望年轻时候自己懂得道理，都特别戳我。 有人说希望18岁的自己更勇敢，有人希望自己不要对人太善良，有人希望自己努力学习，有人希望自己去表白，有人说一定要报自己喜欢的专业，有人说一定要好好爱自己。 于是我也想，我想对18岁的自己说什么。 ​

0

1

19

_妍妍在这_

2026-01-25 20:06来自 iPhone 17 Pro Max

我最近好像突然明白了一件事：我们这一代，90 后、00 后，和父母之间的矛盾，真的不只是代沟这么简单。 代际差异当然一直都存在，但我们这一代的冲突之所以这么明显，很大程度上是被一个外部变量放大了，那就是中国的“压缩型现代化”。 在一个相对正常的社会发展进程里，父母和孩子的差别，可能只是 ​

12

3

68

_妍妍在这_

2026-01-23 10:37来自 iPhone 17 Pro Max

哇，感谢琪宝的用心，错过直播的同学们快来收！ #英语学习碎碎念#

在整理今年做的直播笔记[酷] 上半年和妍妍老师@_妍妍在这_ 在趁早@趁早行动官方微博 一起相约星期二，发现居然已经有这么多的内容了，今天来看依旧干活满满！ 于是整理一个合集出来作为新年福利（说实话我自己都觉得这个福利太大了点[喵喵]毕竟没有直播回放的），今年也要一起好好学英语哦[送花花] ​

3

2

5

_妍妍在这_

2026-01-23 10:36来自 iPhone 17 Pro Max

[打call][打call]谢谢同学分享。

英语学习真的得付费学习才香！ 自学英语一年时间始终处于断断续续的状态，从1月1日跟着趁早妍妍老师开始，日日不断之功到今天23天，虽然我还是那个不太好的学生，但感觉已经抵过去年一年的成果。 学的内容、方法以及隐形的心法和情绪真是自己琢磨不出来。 下一个100天我还来✌️ @_妍妍在这_ ​

0

0

0

_妍妍在这_

2026-01-18 21:12来自 iPhone 17 Pro Max

“那是我第一次遇见那座山，自然听不得好言相劝。 我坚信自己可以跨越重重阻碍。路途中有很美景，我从未驻足观赏，我眼里只有那座山。即使撞得头破血流，我想我一定是疯了，可我只想攀那座山。但世间多是空手而归，意兴阑珊。 后来发现失去的每一份月亮都是我该失去的。此去经年，山是山，我是我。明之 ​

0

1

29

_妍妍在这_

2026-01-17 11:42来自 iPhone 17 Pro Max

不缺钱的时候要存钱，健康的时候要锻炼，不考试的时候要持续学习，感情稳定的时候要提升自己，这不是未雨绸缪，是夺回生活的主动权。 #2026年要稳扎稳打# ​

11

1

64

_妍妍在这_

2026-01-11 11:30来自 iPhone 17 Pro Max

研一的时候，北外东门还没有芳华里，出去就是一个老破小区，还有永远堵车的小街。 研一的时候，外卖刚刚兴起，而北外的食堂很挤也不好吃，所以点外卖是一个时髦的事情。 那个时候没有现在这么多优惠券，点外卖也不觉得便宜，偏偏我当时特别爱吃小龙虾，这个“海盗虾饭”是学校周围能点到的唯—一个和 ​

0

0

28

_妍妍在这_

2026-01-09 09:07来自 iPhone 17 Pro Max

今日感悟： 之前我总习惯用“严厉”叙事和自己的对话，“不要拖延、不要懒”，“怎么这点事都做不成”，明明我们小时候都讨厌这样的指责，长大后我们却亲手接管了这样的角色。 现在我会用“解决问题”叙事和自己对话，如果发现有拖延问题，我会牵着自己的手去想办法；如果觉得最近又懒又馋，会问问自 ​

2

1

28

_妍妍在这_

2026-01-08 07:57来自 iPhone 17 Pro Max

如果足够勇敢，应该继续扛起问题往前走，直到因果成熟自动脱落，人对问题的解决方式，不是试图找到答案，而是背负到可以解决的那一天。#2026年要稳扎稳打# ​

2

0

35

_妍妍在这_

2026-01-07 17:10来自 iPhone 17 Pro Max

2026年， 我从未觉得未来如此之近。 #2026年要稳扎稳打# ​

0

0

13

_妍妍在这_

2026-01-05 20:34来自 iPhone 17 Pro Max

我发现，每个人能吃的苦，其实是不一样的。 拿我自己来说，学习的苦、工作的苦，对我而言一点都不是问题。也就是说，我是一个特别能吃“学习的苦”的人。我不需要别人监督，不需要任何外界力量，我有非常强的自取力。只要让我学点东西，我几乎不会觉得难受，不让我学东西我反而特别难受。我一直认为， ​

4

2

41

_妍妍在这_

2026-01-04 17:42来自 iPhone 17 Pro Max

人生想不留遗憾很简单。 可退可进时，选择进；可回可去时，选择去；可做可不做时，选择做；可上可下时，选择上。 #2026年要稳扎稳打# ​

4

1

27

_妍妍在这_

2025-12-31 22:05来自 iPhone 17 Pro Max

2025，我终于可以坚定的相信，我活成了小时候喜欢的“漂亮阿姨”的样子！ 这就是我最喜欢的自己，我健身，我跳舞，我读书，我挣钱，我创造，我表达，我出门，我结识。 2025够尽兴！ #2025要从0到1# http://t.cn/AX4r4Dii ​

1

5

58

_妍妍在这_

2025-12-28 21:36来自 iPhone 17 Pro Max

2025成事法则： 1. 我能做成一件事，我就能做成世界上所有的事； 2. 天将降大任于斯人也，必先苦其心志； 3. 我永远和自己站在一起面对问题； 4.不确定之前，我会先采取行动，我允许自己笨拙的开始； 5. 我希望自己活成一匹黑马。 #2025要从0到1# ​

11

2

71

_妍妍在这_

2025-12-25 10:52来自 iPhone 17 Pro Max

两行字，更厉害了！希望以后不用再加任何介绍，我的名字就够了[打call] http://t.cn/AX4qhyDj

短短三行字而已 那都是我来时的路啊 #2024要更加突破创新##英语学习碎碎念# ​

0

2

11

_妍妍在这_

2025-12-22 23:43来自 iPhone 17 Pro Max

人生故事➕1 12月我超级忙，先是去香港，又去广州，还有忙着趁早新课上线，以及很多日常琐事，我几乎每天都提前安排了事，每个缝隙都排满了。 我的硕士同学给我发来了一个特别好的机会，很适合我，我看到的那课很心动，觉得是为我量身定制的。只不过申请流程稍微复杂一点，需要准备一些视频资料，我 ​

1

7

41

_妍妍在这_

2025-12-22 14:28来自 iPhone 17 Pro Max

2025年又忙了一年 2026的愿望就是不要太忙！

大家已经到处玩了吗？圣诞节和新年永远都让12月特别迷人，但我梳理了一下在2024结束前要做的一些事[融化]，感觉就是还没当上大老板已经忙成了大老板的样子。 1️⃣新课上线的一切 2️⃣两场直播（12.24 12.30） 3️⃣开会梳理对接2025合作 4️⃣2025新型共学社群推进 5️⃣考试的RP收尾并提交 6️⃣录 ​

0

2

5

_妍妍在这_

2025-12-21 21:24来自 iPhone 17 Pro Max

我的博士同学让我明白 人生的容错率真的很高 我们不需要25岁毕业 30岁有房有娃 35岁事业稳定 读博后我发现 有36岁的三娃宝妈 有37岁的裸辞大学副教授 她们不仅缓解我的年龄焦虑 还缓解生育焦虑 因为当了妈妈依然说走就走 依然追求自我 不被任何身份定义 人生没有既定轨道 我们还穿着孔乙己的长衫脱不 ​

7

6

109

_妍妍在这_

2025-12-19 09:09来自 iPhone 17 Pro Max

精致的上半身 潦草的下半身

小橘也来听课了！ 打个广告[嘻嘻] 妍妍老师新课#全能英语玩家100天# 2026年1月1日开营[爱你] ​

0

1

3

_妍妍在这_

2025-12-13 16:21来自 iPhone 17 Pro Max

从此在大场面，我不再站旁边。 #妍妍读博记录# ​

0

8

78

_妍妍在这_

2025-12-13 08:59来自 iPhone 17 Pro Max

第一次在学术会议上有自己的名牌 感恩时代，感恩北外，感恩学院，感恩导师[心] （先假装自己很厉害，没准有一天真的会变得厉害） #妍妍读博记录# http://t.cn/R08O3SF ​

0

1

39

_妍妍在这_

2025-12-10 08:20来自 iPhone 17 Pro Max

世界有浮力，放松才会被托举。 #2025要从0到1# ​

1

1

32

_妍妍在这_

2025-12-09 11:18来自 iPhone 17 Pro Max

真的，原生家庭带给人的特质就是命运，这个命运会让有的事情你真就做不了，但也有的事情注定就你能做。 我的原生家庭充满了鼓励的同时，还充斥着说教和比较，这导致我对领导、长辈、或者任何想给我建议的人有着天然的排斥和应激，他们说我叛逆，我不服。我哪里叛逆了，我只是习得性应激，因为我不喜欢 ​

3

0

39

_妍妍在这_

2025-12-06 09:39来自 iPhone 17 Pro Max

北外博士勇闯香港理工🇭🇰 #妍妍读博记录# http://t.cn/z8A4L9E ​

0

3

48

_妍妍在这_

2025-11-28 22:57来自 iPhone 17 Pro Max

新想法💡 在一个领域深耕的表现之一，就是要具备“敏感度”。 简单来说，敏感度就是你无论做什么，总能联想到你在深耕的这件事。比如你想学好英语，那么无论你是看电影、聊天、看书、刷视频、走在路上、发呆…..你总能和英语联系起来，总想着其他事情上得到的心得体会能不能迁移过来。 我最近的一 ​

6

1

54

_妍妍在这_

2025-11-27 23:20来自 iPhone 17 Pro Max

我说我想读博，他们说读完就35岁了 是啊 可是人总会35岁的 不读博也会35岁的 你不希望自己35岁的时候是个博士吗？ 虽然你不能只是个博士 #妍妍读博记录# ​

0

3

82

_妍妍在这_

2025-11-25 13:43来自 iPhone 17 Pro Max

一个理科生说我的研究毫无价值，认为我做的事都没有意义，顶多水一篇论文，创造不出价值也挣不到钱。 没错啊，他活在一个经过严密计算的世界，所有的事都一定要有价值和意义，这样的思维方式让他看不到文科的出路，毕竟人不能对着一些虚无大谈价值。 可世界不能只靠机器和算法，也需要人与人之间的理 ​

9

4

54

_妍妍在这_

2025-11-25 09:29来自 iPhone 13 Pro Max

#英语学习碎碎念##英语听力系列# 最近会连载几篇关于英语听力的内容。 一、为什么英语新闻听不懂？ 很多同学问我： “为什么新闻、TED 我一句都听不懂？” 因为新闻类听力自带“高难度门槛”。 语言学、二语习得研究都证明了这一点。 1️⃣词汇门槛太高：要求我们具备5000–6000 词（听力词汇，不 ​

13

0

42

_妍妍在这_

2025-11-24 20:22来自 iPhone 17 Pro Max

读博以后发现，家庭条件更好的，天资更聪颖的，学习能力更强的，身材更好更漂亮的，大有人在。 但我的知足逐渐凌驾于自卑之上，别人坐着邮轮抵达，而我乘着一叶扁舟也来到了这里，我为我的勇敢和幸运喝彩，我是翻了船也能活下来的人，凭着一丝希望也能逆风翻盘。 我的独木舟早已冲出风雨，而我也已经成 ​

3

4

118

_妍妍在这_

2025-11-22 10:06来自 iPhone 17 Pro Max

能凭一己之力，完成心理自救的人，没有一个孬种。 #2025要从0到1# ​

2

4

60

_妍妍在这_

2025-11-19 09:39来自 iPhone 17 Pro Max

提升阅读能力练功三步. First, read for pleasure Second, read for words Third, read for pleasure again #英语学习碎碎念# ​

3

1

15

_妍妍在这_

2025-11-18 19:51来自 iPhone 17 Pro Max

在听《积极心理学》课程时，有个特别形象的观点让我记忆深刻，说是现在很多成年人对于幸福的追求分为两种：一种是溺水模式，就是认为只有解脱的那一刻才会幸福，在此之前都要忍受痛苦。比如，有些人认为，发财了就幸福了，找到一个爱人就幸福了，创业成功了就幸福了……而在实现此目标前，就是得忍耐痛 ​

0

0

24

_妍妍在这_

2025-11-12 13:18来自 iPhone 17 Pro Max

在这个信息爆炸的时代，所有能学英语的方法都已经被说完了，再也没有什么邪修或者新鲜的事了。 那为什么学好英语的人仍然那么少呢？ #英语学习碎碎念# ​

4

4

32

_妍妍在这_

2025-11-10 09:27来自 iPhone 17 Pro Max

你可以有一段糟糕的经历 但不能一直放纵自己 过糟糕的人生 命运只负责洗牌 出牌的永远是我们自己 请务必一而再 再而三 救自己于世间水火之中 #2025要从0到1# ​

6

3

53

_妍妍在这_

2025-11-09 18:02来自 iPhone 17 Pro Max

专长指的是无法通过培训获得的知识。如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。 想要有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追求热点。 #2025要从0到1# ​

5

0

19

_妍妍在这_

2025-11-05 19:39来自 iPhone 17 Pro Max

开学两个月的一点痕迹😏 我翻了，我审了，出版了 我可真争气！ #妍妍读博记录##2025要从0到1# ​

0

4

54

_妍妍在这_

2025-10-28 18:29来自 iPhone客户端

删除我一生中的任何一个瞬间，我都不能成为我自己。 #2025要从0到1# ​

0

0

20

_妍妍在这_

2025-10-27 17:52来自 iPhone客户端

如果你觉得自己忙的没时间学习，那接下来的故事供大家参考。 我好几个学生，都非常“忙”，都在自己的领域做到管理岗吧，有的在创业。 她们的共同特点就是，规定好周几几点上课，就是雷打不动！这个时间我们双方都留出来，这就是英语时间，就是继续教育时间，就是日拱一卒的时间。 时间的力量恐怖到 ​

6

4

62

_妍妍在这_

2025-10-26 16:36来自 iPhone 13 Pro Max

当我和你说「不要紧紧地抓住那个东西」时，我让你放下的并不是「那个东西」，而是「紧紧地抓住」。 #2025要从0到1# ​

0

0

12

_妍妍在这_

2025-10-25 09:54来自 iPhone 13 Pro Max

特别神奇。 在书桌前静不下来的心，竟然在地铁上无比宁静。 大家可以试试，去各种环境下，没准有意外收获。 #2025要从0到1# ​

1

3

15

_妍妍在这_

2025-10-23 12:02来自 iPhone 13 Pro Max

读博的好处： 1. 不留遗憾 2. 对学历彻底祛魅 3. 明白世界就是一个巨大的草台班子 4. 和自己的无知和解 5. 学会随时随地享受人生 6. 发现自己竟然还有潜力没挖掘 7. 活着真好 #妍妍读博记录# ​

4

4

47

_妍妍在这_

2025-10-22 09:59来自 iPhone 13 Pro Max

最近的心得。 大家都希望在学习这件事上成为学霸，那学霸到底是什么样的呢？ 我认为可以这么来定义：就是一件事儿，一开始你可以不擅长，但可以很快学会。 这个很快学习的背后是综合学习能力的体现，也就是这个人不只是学知识，他生活中可能学什么事都很快。 哪怕是刚开始接触一个游戏，刚开始接触 ​

12

3

47

_妍妍在这_

2025-10-20 15:44来自 iPhone 13 Pro Max

最近坐地铁很多，不是去学校，就是去跳舞。 去学校的地铁单程1小时10分钟，去跳舞的地铁40分钟，偶而去别的地方，也都是1小时起。 所以基本上每天我都有2-3小时在路上。 意识到这是巨大的时间财富之后，从9月到现在，不到2个月的时间，读完了3本书，全部都是地铁阅读，而且竟然很沉浸，很开心。 但 ​

0

6

13

_妍妍在这_

2025-10-19 12:10来自 iPhone 13 Pro Max

有个残酷的统计：95%的人在35岁之后，就再也没有学会过任何新技能。他们的余生，只是在重复35岁之前学会的那些东西。 #2025要从0到1# ​

6

4

45

_妍妍在这_

2025-10-17 22:30来自 iPhone 13 Pro Max

最近新思考，人有两种力。 一种是能力，一种是心力。 能力这东西，其实挺简单的。随着年龄增长、受教育程度提高、和人打交道的过程，我们的能力大多都是在慢慢变强的。 有的人快一点，有的人慢一点，但极少有人长大了不长能力，因为能力的增长可以主动，更多的也是被动的——你读书、工作、做事，有时 ​

6

1

31

_妍妍在这_

2025-10-17 15:59来自 iPhone 13 Pro Max

地铁人很多，我不是故意看到前面那个人的手机屏幕的。 我看到他点开一个群，名字叫“下一个目标在哪里呢”，我心里一惊，看了看他的背影，是一个背着书包20多岁的年轻人，应该是刚毕业不久吧。 我还在思绪纷飞的时候，我看他的手指熟练的滑动屏幕，切走了VX，熟练打开了🎵，机械的刷着视频，没有一 ​

0

2

8

_妍妍在这_

2025-10-16 17:54来自 iPhone 13 Pro Max

如果你不知道去往何处，那么你可能也不会喜欢最终的结局。 #2025要从0到1# ​

1

0

7

_妍妍在这_

2025-10-16 12:05来自 iPhone 13 Pro Max

一个人能观察落叶，鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。 #2025要从0到1# ​

1

0

23

_妍妍在这_

2025-10-15 11:29来自 iPhone 13 Pro Max

一年的痕迹。 我和教练说这是我见过自己最好的样子了，教练说下个阶段会更好看。 我说那样的自己我都没见过。 但我想见见。 #2025要从0到1##健身打卡# ​

2

4

33

_妍妍在这_

2025-10-14 11:51来自 iPhone 13 Pro Max

亲爱的妍妍， 你一直在拼命努力，希望做到最好，希望快、狠、准，赢得所有人的赞叹。 你真的好强大，哪怕在错误的出发点上，也能一路撑过来，硬是拿下了不少结果。 但我知道你累了。你不是不行，是你早就走到了旧系统的尽头。 你不是不想开始，你只是不想再用那种“必须惊艳”的方式开始。 你不是没 ​

0

5

41

_妍妍在这_

2025-10-14 00:48来自 iPhone 13 Pro Max

“我以为我一定是得了焦虑症或者抑郁症。” 不知道大家发现没有，我最近一两个月发的东西越来越少了，甚至微博都不愿意打开了，觉得打开了却没有有价值的分享，会对自己很不满意，所以就不打开了。 直到这个症状蔓延了太多事。 “任务拖着不想做，必须到最后一刻才动手。” “消息不想回，甚至错过了 ​

2

13

55

_妍妍在这_

2025-10-08 20:52来自 iPhone 13 Pro Max

北京今天下了一天的雨，我一直纠结要不要去健身，因为好冷，出门也会湿答答的。但还是说服自己去了，因为人不能懒，一懒就起不来了。 健身完以后，在楼下买菜。菜店老板总和大家寒暄，可能是今天客流量比较小，他看到我全副武装穿着雨衣很京讶，问我“你这是干嘛来了”了”，我说“来健身啊”，他说“ ​

1

4

31

_妍妍在这_

2025-10-02 16:20来自 iPhone 13 Pro Max

学英语或者说学习的过程，无非就是一块一块收集拼图，再想办法把它们拼到一起。我能给的不是拼图，我也不知道你的拼图在哪里，我能给你寻找拼图的线索，还有走在路上累了的食物补给，这是学习的基本逻辑和路径。拼图还得自己找，我只能搭把手。 #2025要从0到1# ​

1

0

22

_妍妍在这_

2025-09-29 12:09来自 iPhone 13 Pro Max

没有所谓的学习“技巧”，学习就是学习，不要把时间浪费在学习技巧课程、错题大全、突击全书上。 #2025要从0到1# ​

1

1

37

_妍妍在这_

2025-09-29 07:23来自 iPhone 13 Pro Max

同样是读书学习，有人指望书本/老师能告诉他怎么开始怎么结束，所以总是失望（或者被骗）。而有人从书中获得启发，自己思考，自己实践，于是对书充满感激。 从同一个教室里走出的学生天差地别，就是因为有人等着被打造，有人是自己在探索。 #妍妍读博记录##妍妍私教课日记# ​

4

1

22

_妍妍在这_

2025-09-27 22:06来自 iPhone 13 Pro Max

做博主这么久，第一次组织粉丝见面～ 感觉这么多年的坚持有了意义，大家互相吸引，能量场就很强。没有想到7个人里竟然有4个博士，我的粉丝质量真的太高了[鼓掌][鼓掌] 一下又有了持续输出的动力，希望可以见到更多朋友！ 我们一起创造一个世界吧！ #2025要从0到1# ​

0

2

31

_妍妍在这_

2025-09-26 22:50来自 iPhone 13 Pro Max

且在充满可能性且鼓励尝试的理想主义校园里以试错的方式发现自我的边界。 #2025要从0到1##妍妍读博记录# ​

0

1

11

_妍妍在这_

2025-09-26 17:00来自 iPhone 13 Pro Max

有人说知识付费越来越难做了。 确实，因为真正能赚钱的方法都不在课里，而在一次次的尝试、失败、总结里。而现在很多人和课把所谓的赚钱方法和逻辑成课，而真正来上课的人发现，并没有学到自己想学的东西啊。久而久之就不再为这些东西付费了。 哎，因为这玩意本来就“教”不了啊，比如教你做自媒体， ​

1

1

12

_妍妍在这_

2025-09-26 09:25来自 iPhone 13 Pro Max

结婚一年了。 最大的感受是，我们一直寻找的永恒，并不是结果，而存在于过程里。 #2025要从0到1# ​

0

2

29

_妍妍在这_

2025-09-20 20:23来自 iPhone 13 Pro Max

不知不觉解锁这么多离谱的工作场景。 到底是什么样的伟大前程值得我错过这么多风景🥹 #2025要从0到1##妍妍读博记录# ​

0

3

24

_妍妍在这_

2025-09-17 10:06来自 iPhone 13 Pro Max

就我观察，身边的博士同学真不是“死读书”，一个个的学习能力是国家严选的，个人素质也是超强，全都一边上学，一边有社会工作，还可以经营好家庭。各个都是情商高、脑子活、还有点小幽默的六边形战士。 我好爱这个环境啊，又有大学生的活力，又有研究生的成熟严谨，学习能力国家严选，情绪管理能力也 ​

4

4

76

_妍妍在这_

2025-09-17 07:28来自 iPhone 13 Pro Max

最近有一个吓到我自己的发现，就是那些“努力”的人有一个致命反面——懒惰！ 同学A大概半年前联系我，说准备考雅思，当时我给了特别多建议，那时候我想，聪明的话你都不用报班了。 但学习终究是自己的事，我也没有继续过问。 直到最近，他告诉我第一次考的分数不理想，自己的备考方法就是做真题， ​

12

2

43

_妍妍在这_

2025-09-16 20:57来自 iPhone 13 Pro Max

送给所有唯唯诺诺的人。 想做就做啊，做不好你还做不坏吗？ 坏的结果也比没有结果强。 #2025要从0到1# ​

4

1

54