惠huang不慌

2026-07-04 07:07来自 iPhone 16 Pro Max

前两天的#hui跑hui练##hui吃hui喝# 这个月开始用训记记录力量训练，用得有点上瘾 自己用摩卡壶煮咖啡也很上瘾 调整饮食结构，吃很多也可以瘦，终于破了平台期✌️ http://t.cn/A6Zf9LoX ​

0

6

11

惠huang不慌

2026-07-01 08:15来自 iPhone 16 Pro Max

#一条plog告别六月# 早起早练吃早餐，是6月每天最期待的事 早起的习惯已被朋友影响养成 跑步、健身的运动习惯也循序渐进恢复中 夏训有条不紊地和哥姐们快乐进行中 月跑量252km，对于我不少的，要知道我很少上250+ 力量训练一周2-3次 超级猩猩团课、舞蹈课、普拉提也捡起来了 饮食嘛～ 时而自律健 ​

0

6

10

惠huang不慌

2026-06-29 09:58来自 iPhone 16 Pro Max

6月跑步以今天的有氧压心率12km结束🔚 252km，不知不觉中还跑了不少 我月跑量很少很少上250km 一直坚定我的原则：不堆量、科学高效训练，跑步只是我热爱的多种运动之一。跑步不是为了快，为了多，是为了能让自己有个好状态，身体好看又好用 夏训开始半个月了，跑力恢复不错，各项数据都在变好提升 ​

0

9

16

惠huang不慌

2026-06-28 21:14来自 iPhone 16 Pro Max

接上一条，周末的“多吃”还在进行中… 来夜市了 出门前说我最多吃两口 现在已经好多个两口了[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 可恶 买的吃的除了面皮一般，其余都好吃！ 金丝肉饼最佳，烤面筋第二 梅干菜肉饼是最佳中的最佳😋😋😋 明天又得多有氧一下子了[老师好][老师好][老师好] #hui吃hui喝# ​

0

10

5

惠huang不慌

2026-06-28 20:02来自 iPhone 16 Pro Max

周末就是多吃多练 练臀上重量效果明显，但是是半永久 坐一天就没啥训练痕迹了[捂嘴哭] #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

3

6

惠huang不慌

2026-06-27 10:11来自 iPhone 16 Pro Max

#还以为五六点醒是身体出问题了# 最近基本都在5点自然醒，被一个早起的朋友影响了，一个月习惯已养成 今天跑长距离，为了少晒，4:15起床，5:15出门，5:20起跑 24km，夏训第二个小长距离拿下✔️ 珍惜每一个不那么热的夏训早晨 5点半左右跑步的时候超级舒服，过了6:30就开始晒，今天还忘记了往身上喷 ​

0

19

16

惠huang不慌

2026-06-26 19:04来自 iPhone 16 Pro Max

前三个图昨天拍的 但最近亮马河基本就是这个拥挤堵塞的样子 以前下班很喜欢走亮马河这一侧，很清静很治愈 现在越来越闹腾、嘈杂 甚至还有汗臭味儿 老了老了…不爱热闹，就想待在没人的地儿 ​

0

3

5

惠huang不慌

2026-06-26 06:37来自 iPhone 16 Pro Max

夜跑后果然不正常，大半夜发神经唱歌🤣 以为的夜跑后和实际的夜跑后，自言自语自娱自乐 晚睡又自然早醒 现在就是一精神又神经小妹儿[哈哈] #hui跑hui练##夜跑# http://t.cn/AXSpwSYa ​

0

18

13

惠huang不慌

2026-06-24 21:06来自 iPhone 16 Pro Max

#北京飘来一朵超级大云#是一朵吗？ 反正朋友圈看到的都很大，我只看到了一个边边 iphone和vivo拍出来两种效果 早饭和午饭都很健康 刚逛超市出来 路过达美乐 一秒破功 好久没吃了 大铲丫头走不动道了 想念咸蛋黄卷边😋 今天先吃 长的肉明天再说[害羞] 瑞幸的小青桔C美式 强推 很适合夏天 清爽微酸不 ​

0

4

9

惠huang不慌

2026-06-24 10:07来自 iPhone 16 Pro Max

高能量人士回归，夏训的苦也可以甜着吃 早睡早起和哥姐们高效训练的“周三一起变强”✌️ 被朋友早起影响近一个月，已成习惯 夏训正式开启一周，状态也在逐渐变好 本来今年没啥跑马拉松的PB目标 但我知道只要想，就能做到 我对自己的潜力有信心，努力和能吃苦也从不欠缺，心态调整和情绪管理也不是 ​

0

12

15

惠huang不慌

2026-06-23 10:16来自 iPhone 16 Pro Max

收回多余的情感和情绪，别内耗，专心做好自己 最近早起的习惯已经炉火纯青 11点半睡，4点半自然醒了，看阴天临时决定去湿地公园溜达一圈儿 发现几处新建的娱乐场地，蛮漂亮的 当然，今天的我也挺漂亮[酷] 终于忙完618！ 无数个加班的日日夜夜换来每年都休不完的调休，总在发誓今年绝不浪费 但总没时 ​

0

20

17

惠huang不慌

2026-06-22 21:25来自 iPhone 16 Pro Max

#未来几天京津冀将频繁有雷阵雨现身# 下雨前有很多人玩，没想到下雨了还在继续玩，真有瘾啊 我选择快速回家 中午的赛百味和全冰去水小黄油美式一点都不顶饱，饿得呀 速速回家填肚子[允悲] #生活手记# ​

0

4

7

惠huang不慌

2026-06-22 09:57来自 iPhone 16 Pro Max

摸鱼练也是练了，总比躺着强 不到5点自然醒，墨迹到6点才出门去健身房 总心不在焉的 又快到被激素影响的日子了 有点emo、有点心情不畅 尽量调整吧，大不了就发疯 训练随机听到一首歌，调调好喜欢，循环播放一早上[心] #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

13

14

惠huang不慌

2026-06-21 20:02来自 iPhone 16 Pro Max

不加班的节假日做回“体育生” 各种报复性运动，跑步、健身、跳k-pop、跳zumba、踩椭圆仪，但凡有点时间就想动动 当然也没少吃，天天烤肉烧烤的 明天再重启新一轮塑造自己 #hui跑hui练##hui吃hui喝# http://t.cn/A6GpuCSP ​

0

8

15

惠huang不慌

2026-06-21 17:08来自 iPhone 16 Pro Max

夏训第一个长距离25公里高质量快乐完成 长距离➕西瓜➕早餐早9🍻 开开心心、嘻嘻哈哈、能量满满、其乐融融 长距离因为有大家不再枯燥，互相促进成就、一起进步✌️ #hui跑hui练##马拉松训练# http://t.cn/AXSwPHv1 ​

0

6

10

惠huang不慌

2026-06-20 09:53来自 iPhone 16 Pro Max

夏训第一个LSD被雨改成了娱乐跑 淋着小雨跑是清爽的 大哥队全员出发是快乐的 二哥队加油🤭 来去加起来才跑了十来公里，在公园吃了顿早饭和水果😄 明天再把长距离补上✌️ #hui跑hui练# http://t.cn/A6Zf9LoX http://t.cn/AXaFGiac ​

0

2

10

惠huang不慌

2026-06-19 21:10来自 iPhone 16 Pro Max

#越山向海# 最喜欢的一组抓拍live图 我的第一棒，团队的第六棒 队友哥姐们记录下了我在被暴雨冰雹突袭前的一段快乐奔跑 好有生命力！ 还需要减肥，跑起来duangduang的🤭 #hui跑hui练# http://t.cn/AXagdKTS ​

0

5

8

惠huang不慌

2026-06-19 11:10来自 iPhone 16 Pro Max

越山向海中的孤勇者 这次#越山向海# 最喜欢的一个点位赛道图EX5-EX6 值得单独发一条 当时正巧碰上天气骤变，暴雨、冰雹突袭 前后都无人无车 全身被雨水浇透，鞋里都注满了水，每一步都piajipiaji得沉重（adi evo sl泡水后是真沉啊 冰雹砸在身上邦邦的，肉都疼 内心挺害怕的，怕摔跤、怕失温、怕被冰 ​

0

4

13

惠huang不慌

2026-06-18 09:38来自 iPhone 16 Pro Max

我们选在了618这天，正式开始夏训 两个月没跑强度，一直不想跑快的，累人 今儿和跃姐一起跑 不到5点就自然醒了，兴奋得不得了 屁颠儿屁颠儿去找哥姐一起开练 一起跑强度真好哇 互相鼓励、一起进步 （我还不用准备水，哥姐准备好，我迈腿就行😄 累且开心，好的开始！ 希望这个夏天能有新收获💪 ​

0

9

23

惠huang不慌

2026-06-17 17:46来自 微博搜索

赞同！这几年也是这么做的，任何关系都不强求，磁场对的，会互相靠近，没有缘分的渐行渐远的，那就随ta去。 人与人之间，本就不必强求同行到底。不必预设结局，不必捆绑未来，相遇时真诚，相处时用心，剩下的交给时间和缘分。 能同行一段，已是恩赐！

永远不要用力走向任何人 ​

0

2

2

惠huang不慌

2026-06-17 10:04来自 iPhone 16 Pro Max

跑休日穿柯基背心练臀 向柯基臀努力[比耶] 新买的酒红色短裤还不错，很怕俗气，实际上身显气质 #hui跑hui练# ​​​​ jd618项目终于倒计时了，熬不住了，一个月没日没夜的，忙完就休个大假! ​

0

13

19

惠huang不慌

2026-06-16 10:09来自 iPhone 16 Pro Max

阴天晨跑，凉快的爽感多于闷 混入一家三口一起跑步，说说笑笑，让本来没睡好、眯着眼睛跑步的我清醒好多 这周逐渐过渡到夏训，去年夏训目标是330，今年似乎有点佛，也有点没动力 练是要练的，朝什么目标练还没想好🤔 #hui跑hui练# http://t.cn/A6xM3vi1 ​

1

13

28

惠huang不慌

2026-06-15 18:54来自 iPhone 16 Pro Max

这个星期一不灰暗 是有不被距离阻碍的、被惦记的幸福感☺️ 每逢比赛完必变重 说好的从今天开始继续减肥，那就改到明天吧 当下快乐第一☝️ #hui吃hui喝# ​

0

2

7

惠huang不慌

2026-06-14 22:29来自 iPhone 16 Pro Max

我的第四次越山向海，是八年北航老友局 这次#越山向海# 不同以往 从白天跑到黑夜 我的三棒经历了四季变化（除了下雪） EX6被冰雹砸到真·头晕😵‍💫 老朋友局就是自在随意快乐 五人一车，14小时跑完143km，时间嗖一下过去，开心✌️ #hui跑hui练# http://t.cn/RxnQfOF ​

1

5

17

惠huang不慌

2026-06-12 17:28来自 iPhone 16 Pro Max

出发#越山向海# 路上 今天直接休假，上午健身房练了会儿 做肩（坚）强且腹（富）强的帕梅拉女孩 训练痕迹有但不多，反正是把自己练疼了， 我就不信不能把马甲线找回来了[无聊][无聊][无聊] #hui跑hui练# http://t.cn/AXaUywWY ​

0

6

12

惠huang不慌

2026-06-11 18:43来自 iPhone 16 Pro Max

我拍的近日#亮马河# 最近亮马河又火了一波儿 在亮马河边儿上，上班五年多 每年都有新变化，越来越chill、也越来越火 曾经只有散步、钓鱼和一年四季游泳的大爷大妈 现在涌现了很多年轻人 各种水上项目和娱乐活动，周末人多到好像霍尔木兹 办公楼上里的忙碌和楼下的舒适闲逸，完全两个世界 我也越 ​

0

8

6

惠huang不慌

2026-06-11 09:36来自 iPhone 16 Pro Max

我的第四次#越山向海# ，赛前最后一跑 这次主题是【老友重聚】 不到5点就自然醒了，早醒的功夫看来是炼成了[酷] 穿了23年12月海南站的参赛服 翻看了之前三次跑越山向海的照片，23年两次、25年一次 看自己变了也没咋大变，依旧充满生命力[害羞][害羞][害羞] #hui跑hui练# ​

0

4

11

惠huang不慌

2026-06-10 22:14来自 iPhone 16 Pro Max

没人疼就去健身，练完全身疼 昨早，健身房练力量把臀练疼 今晚，普拉提马甲线课把腰腹练疼 总之，不让自己太舒服，身体疼了，心就没功夫多想了 今天一定要早睡！明天晨跑🏃‍♀️ #hui跑hui练# ​

0

1

9

惠huang不慌

2026-06-10 13:51来自 微博网页版

这么棒的现场，我居然在加班lulu项目，但是听着生哥的声音、手机回复处理着工作也觉得无比幸福😊#陈楚生荒芜之境郑州站#

#陈楚生荒芜之境演唱会# 郑州的热情点亮五月的结尾，下一站，6月20日济南见#陈楚生荒芜之境郑州站# http://t.cn/AXXFvhck ​

0

0

1

惠huang不慌

2026-06-09 10:07来自 iPhone 16 Pro Max

早起+运动，是每个新一天的期待🥰 跑休，陪哥姐压会儿马路，自己又去健身房练了力量 今天训练体感很明显，上臀现在酸疼得很，练臀还是得上重量，汗水滴答滴答得掉，之前对自己太温柔了… #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

6

13

惠huang不慌

2026-06-08 18:58来自 iPhone 16 Pro Max

大周一早上爬坡儿跑的还有谁？🙋‍♀️ 15km，湿地公园飞燕台6趟，哥姐8趟 我中途偷懒儿，溜走去拍图六的照片了🤭 一个月跑步没上强度，今儿这心肺拉爽了，上坡的腿也酸爽了 昨天跑完20km，今儿还能爬坡跑，我真是挺棒的[害羞] 顺利早起，跑了开心的步，上午的心情美丽值200分 #hui跑hui练# ​

1

6

16

惠huang不慌

2026-06-08 13:50来自 iPhone 16 Pro Max

跑步路上偶遇跑友的奇怪默契行为-互拍 早上和哥姐一起跑完步回家路上互拍，拍的啥也不是，但没少哈哈哈哈哈，笑得我脸都疼，真快乐😂 ​​​​#hui跑hui练# http://t.cn/A6Zf9LoX http://t.cn/AXXEHa2A ​

0

4

3

惠huang不慌

2026-06-07 20:46来自 iPhone 16 Pro Max

补昨天，做个纪念： 在一个特别的日子，2026.6.6星期六，晚6点开餐 祝我们都666[666] #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

12

14

惠huang不慌

2026-06-07 10:50来自 iPhone 16 Pro Max

久违的不加班周末，安心跑个长距离好幸福 连着三个周末加班 这周末终于没工作 安安心心自己跑个小长距离太幸福了 昨晚聚餐聊天 跑步以后物欲降低、感知细微幸福的能力提升 珍惜能为自己带来快乐、不消耗自己能量的人事物 #hui跑hui练# http://t.cn/A6Zf9LoX ​

0

11

16

惠huang不慌

2026-06-05 09:46来自 iPhone 16 Pro Max

又又又没睡好，半夜醒好几次 6点多自然醒倒是也不困 生理期也是跑休日，浅浅练个肩背，做个坚（肩）强的人 夏天了，酸奶碗在我的早晚餐出现比例会越来越高😄 #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

7

17

惠huang不慌

2026-06-04 20:44来自 vivo X300 Ultra

#北京冰雹接彩虹接晚霞#刚刚下地铁看到的一幕，有小城镇的感觉，安静心安 http://t.cn/z8AESW5 ​

0

6

7

惠huang不慌

2026-06-04 10:00来自 iPhone 16 Pro Max

5点起床的习惯正在养成中 动力果然能催化行动，继续坚持[比耶] 眼里都是喜欢的蓝色，心情都加分了 昨天调休一天在家待着，没什么工作，把#电视剧主角#追到了最新一集，晃晃悠悠浪费时间，奢侈也舒坦[酷] #hui跑hui练# ​

0

9

19

惠huang不慌

2026-06-03 14:19来自 iPhone 16 Pro Max

跑得不多，吃得不少 昨晚半夜惊醒一小时，怎么都睡不着，最近要不失眠要不半夜醒，睡眠实在差，真崩溃🥹 弟弟早上正好要来家里 那干脆少跑一点吧 晨跑后给我俩做早饭、收拾完家继续做午饭、一上午都在不停得做饭，汗流得比长距离都多 没白做，把我俩香到了🤭 真的，大夏天能做饭的人，一定是好人 ​

0

24

19

惠huang不慌

2026-06-02 09:45来自 iPhone 16 Pro Max

早睡早起真是好啊！ 跑步70min+小力量塑形20min 和哥姐们说笑一起跑了一半，又独自自由自在跑了另一半 还拐进健身房黑练了20min小力量塑性哈哈哈 早饭做了吃美了、午饭便当也做好了 真是美滋滋（大汗淋漓）的一早上 把5月破破烂烂的工作和生活，6月重新进行缝缝补补，调整生活秩序，重回正轨 ​

0

12

20

惠huang不慌

2026-05-31 10:30来自 iPhone 16 Pro Max

郑州跑5km，结束混乱的5月运动 第一次来郑州，没想到是为了来看生哥#陈楚生荒芜之境演唱会# 不是在酒店加班，就是在演唱会现场加班 跑步装备带了，怎么也得跑跑 早上挤一点时间到酒店旁边的人民公园跑跑 荫凉地还不少 到处都是活力满满、很有艺术气息的老年人！ 很有生活感 #hui跑hui练# ​

0

8

13

惠huang不慌

2026-05-29 17:19来自 iPhone 16 Pro Max

虽然得在我看的第一场生哥演唱会上加班 但立马收到签名照的幸福感，也不错哈哈哈 没办法的事，就有个好心态[比耶][比耶][比耶] #陈楚生荒芜之境演唱会# ​

0

7

4

惠huang不慌

2026-05-29 12:59来自 iPhone 16 Pro Max

最近是“负鼠”版的我 每天加班到很晚，客户不睡我们也睡不了，1-2点才睡，早上又自然醒 快熬成老阿姨了[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 做个低强度运动唤醒下身体吧 #hui跑hui练# 昨天穿完小皮鞋，今天脚趾头都疼[允悲][允悲][允悲] ​

0

16

13

惠huang不慌

2026-05-28 09:52来自 iPhone 16 Pro Max

昨晚12点半处理完工作，洗完澡就失眠了，怎么也睡不着，早上5点多又饿醒，怎么也再睡不着了[捂嘴哭][捂嘴哭] 没睡够不跑了，低心率练练肩背、爬个坡儿 #hui跑hui练# 618赶紧过过过！ 俺熬不行了[苦涩][苦涩][苦涩] ​

0

14

15

惠huang不慌

2026-05-27 21:39来自 iPhone 16 Pro Max

周三不变强变好｜1h臀腿力量+30min椭圆仪 别的跑者周三跑强度 我一步不跑，练练臀腿力量、踩踩椭圆仪 也是酸酸的、累累的、暴汗的 踩椭圆仪的时候看了30分钟#电视剧主角# 青娥第一次登台表演，太好哭了，一时分不清我脸上是汗水还是泪水😭，这几天看得很上瘾，强推！ #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

11

11

惠huang不慌

2026-05-26 09:34来自 iPhone 16 Pro Max

不被繁忙工作和生活琐碎消耗自己的热爱和生命力 戈友赛后病一场，终于调整休养好 身体运动状态也在逐渐恢复中了 认真运动、好好吃饭 要让身体好看又好用，内心充盈又有底气 运动就是有能把我拉回正轨的魔力 要继续活在自己的热爱里呀，而不是别人的眼里 #hui跑hui练# http://t.cn/ELT0hke ​

0

11

20

惠huang不慌

2026-05-25 10:15来自 iPhone 16 Pro Max

今天是阿迪跑步女孩 发一段朋友发给我的小句子，逗我开心的[笑cry] “这个世界一直在克我，穿耐克已经没有用了，我要穿阿迪把你们都达斯” 其实，现实中我只会不搭理那些讨厌的人和事，打都浪费我心力，不在乎无所谓[酷] #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

14

15

惠huang不慌

2026-05-24 08:33来自 iPhone 16 Pro Max

夜跑18km、独处、做美食，我的周末治愈时间 忙碌之后的独处时间是zui治愈的 就算看到兰州马拉松的各种热闹、美食 想到去年的快乐兰州行 也觉得此时此刻在家里安安静静得待着最舒服 夜跑、做美食、收拾收拾家、看看主角、加个小班儿 节奏可控、自洽自在 #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

16

23

惠huang不慌

2026-05-22 10:06来自 iPhone 16 Pro Max

周五了，连续上班12天，再做一天有力量的打工人👊 想早起跑步的时候吧 起不来 昨晚加班到1点睡 想多睡会儿 竟然6点半自然醒 一看下雨也跑不了了 健身跑继续走起吧 肩背塑形为主，大腿内侧为辅 练完充血的有点训练痕迹的肩膀头子 满满安全感 自己都想给自己个肩膀靠靠了[酷] #hui跑hui练# ​

0

9

13

惠huang不慌

2026-05-21 12:16来自 iPhone 16 Pro Max

每晚睡前都有一颗早起晨跑的心 每天都起不来 一睁眼又又又7点多[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 这个月身体里面好像住了个宝宝 每天婴儿般的睡眠，睡不醒啊起不来[无聊] 太阳高挂太晒，就健身房练练力量、爬坡小跑一下得了 #hui跑hui练# 感冒终于好了，可以吃香喝辣啦！想湘菜想好几天了 #hui吃hui喝# ​

0

16

13

惠huang不慌

2026-05-19 19:52来自 vivo X300 Ultra

#商学院戈壁友谊赛# 过去半个月了 终于把视频整理出来导入剪辑软件 我寻思也没怎么拍啊 这30分钟该如何下手[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

4

4

惠huang不慌

2026-05-19 10:14来自 iPhone 16 Pro Max

再忙也要每天挤出至少半小时时间给运动 这几天真是忙到天昏地暗 但跑步人很容易对小事、细节感到满足、幸福 跑完步吃自己喜欢早餐的幸福 以及天黑前能离开公司的幸福 看到办公楼下治愈傍晚景色的无比幸福 #hui跑hui练##hui吃hui喝# ​

0

8

17

惠huang不慌

2026-05-18 19:50来自 iPhone 16 Pro Max

太会选人了 咱就是说！

超前放映！李现和影石Luna的双向奔赴🎥 “我喜欢用自己的方式， 跟这个世界产生连接。” 这是李现的「记录哲学」， 也是每一位喜爱影石的朋友所践行的热爱。 和@李现ing 一起开启影像全新征途吧， 影石Luna系列，6月，正式启程。 【转发+关注】6月18日，抽1位朋友送李现签名照[锦鲤附体] ​

0

0

2

惠huang不慌

2026-05-17 22:44来自 iPhone 16 Pro Max

加班一天好累，健身一小时好开心！ 这一天，除了上午去健身房运动一个多小时和中午做饭吃饭 其余时间都焊在电脑前面了 终于把目前的jd工作忙差不多 还有pdd的没弄[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 好讨厌这些520、618各种乱七八糟的破电商节啊啊啊！ 好久没练力量，纬度都减小了，挤时间练起来💪 明天 ​

0

3

13

惠huang不慌

2026-05-16 20:42来自 iPhone 16 Pro Max

趁下雨前，抽加班的空跑个13km的散心步 今天没打算跑步的 还是出门慢慢溜达了下 跑完心情美丽值➕50分 很久没去湿地公园，又是焕然一新的新面貌 昨晚和朋友们吃饭聚餐到很晚，吃吃聊聊很开心 吃得肚子圆鼓鼓，很美味很满足 我在减肥，但该吃想吃还是会吃 长期主义的饮食➕运动才更有意义 以偏概全我 ​

0

9

21

惠huang不慌

2026-05-16 10:37来自 iPhone 16 Pro Max

戈友赛结束后，从瓜州返回敦煌玩儿两天，原本只想到鸣沙山沙漠安静得坐会儿待着 结果跟着我们领队，又是骑骆驼、又是滑沙各种玩儿😂 最后，来都来了！ 我俩起了个大早，赶上了个超级大风沙，艰难拍摄了一组飞天😄 在满脸都是沙子、站也站不稳、眼睛也睁不开、一张嘴吃一嘴沙子的情况下，硬是凹 ​

0

28

27

惠huang不慌

2026-05-15 22:36来自 iPhone 16 Pro Max

慢一点没关系 做自己，别人啥样与我无关 关云尝好吃！和前同事现同事们爽爽吃一顿 爽爽贵州，希望今年有时间去玩儿（吃）一趟 #hui吃hui喝# http://t.cn/RyXnTbE ​

0

1

5

惠huang不慌

2026-05-14 20:19来自 iPhone 16 Pro Max

戈友赛｜从没想过我也能跑步得第一名🏆 不谦虚得说，从小到大，学习考试拿前三名是常事 现在的跑步成绩还算可以，但也从没想过会拿第一
竞速组MBA女子冠军噢，哈哈哈，头上的光环够我乐几天了 自身实力再强，没有团队的托举，这第一我肯定拿不到 戈友赛前，团队分析策略打法，因为赛事规则是取第 ​

0

19

11

惠huang不慌

2026-05-14 13:13来自 iPhone 16 Pro Max

能跑步的日子都是好日子（还不想夏训 昨晚睡前咳嗽咳到出血 一晚上翻来覆去睡不好 早上起来竟然不咳了 那还是出去跑跑叭 槐新公园的花花们基本都已经凋谢 一片绿油油，绿树成荫 跑起来还有微风拂面 不禁感慨：能跑步真好啊！ 跑后再准备自己喜欢的早餐 好上加好 说真的，我做早餐的手艺出去摆摊儿 ​

1

19

24

惠huang不慌

2026-05-13 12:18来自 iPhone 16 Pro Max

跑休8天，有了那种久别胜新欢的新鲜感 五一#商学院戈壁友谊赛# 连跑四天，121km 女冠没那么容易，太拼了，导致回来就感冒生病😷 现在还没好彻底，咳咳咳的 但再不动动都快生锈了，慢跑恢复下 双鱼的我，跑步路上就在胡思乱想 比赛四天好像在和跑步相爱相杀虐恋 然后冷战/离别八天 还怪想他的 久 ​

0

10

23

惠huang不慌

2026-05-11 23:13来自 iPhone 16 Pro Max

谢谢峰哥跃姐准备的意外惊喜 突然就响起了国歌，原来有颁奖仪式哈哈 奖状遣词用句都很有意思 还送了我糯叽叽美食和美白护理产品 太有爱有趣贴心了 [老师爱你][老师爱你][老师爱你] 谢谢村口邻居跑友哥姐们对我跑戈友赛的关注和关心 [心][心][心] 太幸福了我，感恩大家 [捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 一 ​

0

5

10

惠huang不慌

2026-05-09 21:37来自 vivo X300 Ultra

中午沦为孤独的鸡腿姑娘 晚上又懒得给家属打包 于是…我俩这个点儿 在吃脏摊儿麻辣烫hhh 好久没吃了 好吃！ 这几天不减肥，吃饭非常之随心所欲[哈哈][哈哈][哈哈] #每日一餐分享##hui吃hui喝# ​

0

7

6

惠huang不慌

2026-05-09 20:24来自 vivo X300 Ultra

来都来了，发一个吧～ 莫高窟一天只能看8个窟，特窟都得另外花钱预约观赏 我对佛学、石窟本无特别弄的兴趣 了解下核心即可 一进景区先看两个电影 比赛劳累的我 睡了好几觉 在观看石窟时、听着讲解才清醒 怎么说呢？ 论壮观，我觉得我们云冈石窟更胜一筹 彩塑和丰富度上，莫高窟更夯 等我再去看看龙 ​

0

10

9

惠huang不慌

2026-05-09 19:06来自 vivo X300 Ultra

鸣沙山游客照发一波儿 飞天拍了，差点儿被风沙吹上天 骆驼和滑沙玩儿了，弄了满脸沙子 星空演唱会看了，比赛后放空自己跟着嚎几声巨爽！ #带着微博去旅行##敦煌# http://t.cn/z8Aqjxr ​

0

19

15

惠huang不慌

2026-05-09 18:28来自 vivo X300 Ultra

[照相机]敦煌博物馆 从头到尾听完了讲解，给第二天去莫高窟有了很好的知识储备 每到一个城市必去博物馆 不管是古代、近代还是现代历史 都可以帮助很好的理解、感受这个地方 #带着微博去旅行##敦煌# http://t.cn/z821Ea0 ​

0

2

4

惠huang不慌

2026-05-09 17:30来自 vivo X300 Ultra

能吃苦，但更爱吃饭[喵喵] 五一假期前后在敦煌、瓜州八天 每天都吃很多、很美味，拍了一小部分图记录下[馋嘴] 很爱大西北的牛羊肉和主食 怎么做都好吃！ 都感觉吃上火了[捂嘴哭] 就连#商学院戈壁友谊赛# 比赛期间 营地四天餐食也不错（最后四图） 比之前沙赛好吃太多！ #hui吃hui喝# ​

0

8

11

惠huang不慌

2026-05-09 13:19来自 微博网页版

给超哥和飞哥打call，又帅又专业！

期待未来的马拉松赛场上，能有更多专业、敬业的主持人与解说员，守住服务赛场、服务跑者的初心，让话筒里的声音，少一点噱头与浮躁，多一点专业与温度。也期待大众能通过这支话筒，读懂马拉松这项运动的真正魅力，看到那些奔跑背后的坚持，那些赛场内外的温暖。 #98跑#http://t.cn/AXJr6N8E ​​​​

0

1

1

惠huang不慌

2026-05-07 20:11来自 vivo X300 Ultra

出门九天，中午终于回家 哪儿都没有自己家待着舒服自在 就算点外卖也吃得安心 晚上熬了我们山西小米粥 回家真好啊☺️ #hui吃hui喝# http://t.cn/RtNYp8V ​

0

9

9

惠huang不慌

2026-05-04 19:56来自 vivo X300 Ultra

#商学院戈壁友谊赛# 终于跑完！ ​今日MBA竞速组女子第二 四天121km累计12:58，第一 原来我真的可以 突破边界，实现不可能 感谢团队的照顾，和三位哥弟的带跑、托举 没有你们，这个第一我自己跑不出来[嘻嘻] #hui跑hui练# http://t.cn/8FtMHA1 ​

0

20

14

惠huang不慌

2026-05-04 07:17来自 vivo X300 Ultra

#商学院戈壁友谊赛# 最难的一天，拿下第一 最难的赛道＋炎热大风双重考验 燃尽，小组女子第一！ ​这两年跑比赛最艰难也最进入心流的一场 最后自己​在看不到尽头的戈壁上一直保持领先 ​冲线哭了，不容易、更是喜悦 ​明儿 今天最后一天，再干一场✊ #hui跑hui练# http://t.cn/Ef8b4rj ​

0

13

22

惠huang不慌

2026-05-03 07:19来自 vivo X300 Ultra

#商学院戈壁友谊赛# 竞赛日Day1 小组第三名！ 没有体验日的风沙暴 有的是暴晒和各种地形的最长距离 ​实现目标：进小组前三 不容易的[泪] ​感谢龙哥和斌弟的一路护航 ​高温爆烤一度要晕过去 ​总算坚持到最后 热泪盈眶得冲线 ​今天是最难的一天，继续加油✊ #hui跑hui练# http://t.cn/R2WxeN3 ​

0

8

15

惠huang不慌

2026-05-02 07:38来自 vivo X300 Ultra

体验日热身跑一跑 大家放水，捡漏小组女子第一[尴尬] 感谢大哥一路稳速和破风！ ​今天开始正赛日 把​大哥给准备的定制科技用上😎 ​#商学院戈壁友谊赛##hui跑hui练# http://t.cn/R2WxeN3 ​

0

13

20

惠huang不慌

2026-05-01 07:42来自 vivo X300 Ultra

戈壁友谊赛Day1 28km即将出发，北航加油✊ 四天跑121km，无信号模式即将开启 第一天先体验个28km，看看戈壁跑是怎么个事🤔 今天不计成绩，主要看看体感，定接下来三天竞赛日的策略 大家把女生站台的希望寄予我了，有压力也有动力，争气努力喔 ​北航加油，我自己也加油，耶✊ #商学院戈壁友谊赛# ​

0

13

13

惠huang不慌

2026-04-30 09:58来自 iPhone 16 Pro Max

昨晚#商学院戈壁友谊赛# 赛前，跑跑吃吃聚聚 不大的瓜州到处都是对戈赛的欢迎 今天去领物 明天开始比赛可能就要失联了 体验下没网、与世隔绝的清净 只专注脚下 与自己共处、与队友并肩作战 #hui跑hui练# http://t.cn/8Ff4ZdD ​

0

11

13

惠huang不慌

2026-04-29 16:32来自 iPhone 16 Pro Max

通州马拉松Vlog｜终于实现和哥姐们一起跑比赛的心愿 赛前说是陪哥姐 其实也是哥姐在陪我 这是我的第八场马拉松 却是最松弛最自在最有陪伴幸福感的一场 能实现目标最好 未实现只是还没到最佳时间点 一起跑过就是我们 在跑步路上有大家真好啊[心][心][心] #北京城市副中心马拉松##马拉松##hui跑hui练# ​

0

1

6

惠huang不慌

2026-04-29 09:03来自 iPhone 16 Pro Max

出发戈友赛｜时隔七年，再次和北航一起出征 18年考入北航MBA，开始规律跑步一直到现在 19年五一假期，作为北航沙8 A队一员，在腾格里沙漠，三天跑了80+km，取得了北航亚沙历史最好成绩 时隔七年，再次和我航出发，带了沙8同样的行李箱和驼包，甚至行李箱的滚轮里面还有沙8的沙子😂 北航MBA二战 ​

0

24

23

惠huang不慌

2026-04-28 13:30来自 iPhone 16 Pro Max

一想到五一要在戈壁风吹日晒跑121km，现在… 跑在风和日丽的北京，就无比幸福！ 最近只爱随心所欲的慢跑 一想到四天跑121km 已经腿酸腿软到跑不动了[捂嘴哭] 出门跑的动力只是想多感受感受北京短暂的春天 19年跑完亚沙说再也不进沙漠了 说到做到 没成想戈赛又被组织多次邀请 那就来吧～ 投桃报李， ​

0

18

23

惠huang不慌

2026-04-26 19:58来自 iPhone 16 Pro Max

回大同，吃饭和睡觉比跑步香多了💁‍♀️ 回来三天，今天上午终于抽空跑了跑古城墙 有约 只跑了一半就折返，第一次没闭环 结婚太累人了，前两天帮着忙乎哥哥的婚礼，累晕… 昨晚大睡特睡10个半小时[允悲] 也许还有晕碳的因素，每天都在吃吃吃，提前给五一假期的戈壁友谊赛充上碳了[无聊] 想想四 ​

0

9

21

惠huang不慌

2026-04-26 19:52来自 iPhone 16 Pro Max

#人类马拉松破二#我的关注点是，俺们又爱又恨的马拉松第一次有正面上了热一！真不容易啊[捂嘴哭] ​

0

2

4

惠huang不慌

2026-04-23 22:03来自 iPhone 16 Pro Max

中午是启皓食堂的鸡腿姑娘 下午是亮马河畔的“没事”都市丽人 晚上回大同做碳水女女😄 一下高铁就直奔老柴削面，ningning闹上一碗 （其实是家属点的大碗，我蹭几口解馋🤭 #生活手记##hui吃hui喝# http://t.cn/z8i6gp8 ​

0

16

11

惠huang不慌

2026-04-23 13:22来自 iPhone 16 Pro Max

#北京城市副中心马拉松# 通州马拉松图片故事 一场聊天最多、最轻松的陪伴跑📝 本在计划之外的通州马拉松，因为哥姐们都中签了，临时决定找个名额和大家一起，放弃上上周的淮安，五一要去跑戈赛，评估也能恢复过来，实现一起跑一场比赛的心愿 习惯了自己跑，和别人跑也只和熟悉的朋友们。不用去so ​

0

9

13

惠huang不慌

2026-04-22 22:22来自 iPhone 16 Pro Max

早上沐浴着阳光晨跑，自在如风 跑后早餐、和前现同事朋友们快乐聚餐 两个同事小姐妹先后换了理想的工作，很为她们开心 到车企、饮品品牌做甲方，不比在平台轻松，但大有可为 以上，都是今天的正向情绪 不舍得她们，一个个都陆续离开 有好的工作机会，却因为所处的人生阶段不能轻易去选择 以及生活中 ​

0

13

12

惠huang不慌

2026-04-19 23:23来自 iPhone 16 Pro Max

#北京城市副中心马拉松# 主旋律是“陪伴” 终于实现了陪哥姐一起跑场比赛的心愿，轻松开心[耶] 跑崩什么的都是体验和经历 没有白跑的步，每一步都算数 一起自在快乐跑步最珍贵🫶 （果然走路照片多🤭 #hui跑hui练# http://t.cn/A6rXxVzK ​

0

28

26

惠huang不慌

2026-04-18 19:33来自 iPhone 16 Pro Max

赛前充碳，跑马人的快乐时光 没吃面条，但都是最近馋的🤭 #生活手记##hui吃hui喝# ​

0

7

7

惠huang不慌

2026-04-18 13:49来自 iPhone 16 Pro Max

在美美的槐新，轻松跑个通马赛前5km 槐新公园，就是我春夏天跑步的快乐老家 树荫很多，现在也正值花开季，处处芬香 昨晚下班后去领物，可真是大老远！没跑都累到了[捂嘴哭] 今早睡个懒觉再去放松跑个5km，最后1km冲冲心肺 跑步25min，散步1小时😄 在公园走走拍拍、和朋友聊聊天 很是松弛、惬意 ​

0

10

24

惠huang不慌

2026-04-16 19:55来自 iPhone 16 Pro Max

曾经也是满头黄毛的时髦少女[害羞]，时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

雪中送炭比锦上添花更值得感谢 又想去海边了，想看日出🌅 ​​​

0

5

5

惠huang不慌

2026-04-16 19:20来自 iPhone 16 Pro Max

🟣🔵⚫️自己跑强度真不容易，不是体感累，心累 不能太快，要控制整体节奏 也不能太慢，起不到训练效果 不敢跑太狠，怕受伤 也不想摸鱼，浪费时间低效训练 总之，自己跑强度是真不容易 能不能天降个好心人，和我水平差不多的、生活节奏差不多的、可同频训练、互相督促的人，带带俺、一起进步 ​

0

27

28

惠huang不慌

2026-04-15 19:13来自 iPhone 16 Pro Max

再来不简单的发干饭和干活儿 前几天，应该是前一阵子，工作都不是很忙，我还说呢，闲着时候有点无聊 结果今天大爆发，除了要学习AI，同时开展了五个项目，在各个群、聊天框中飞舞，两只手都不太够用了，疯狂脑暴➕沟通 有了很会吃的湘妹和赣仔同事后，吃辣的功力越来越厉害，中午第二次吃📍宏赣 ​

0

5

8

惠huang不慌

2026-04-15 19:02来自 iPhone 16 Pro Max

今日节奏：跑步简单，干饭和干活儿不简单 先发跑步，因为干饭值得单独一条 早上非常悠闲得跑了8km+ 最爱赛前减量了 明天再减量跑个小强度 抓住最后的春天，留下跑过的花花草草痕迹 #hui跑hui练##交换城市春光# http://t.cn/z823i7l ​

0

13

16

惠huang不慌

2026-04-14 09:37来自 iPhone 16 Pro Max

@ZhangChuan9 图四 闯弟帅！

起跑冲线，不负热爱！ #华为WatchGT#Runner 2 陪伴每一次全力奔跑。#华为智能专业跑表# ​

0

0

5

惠huang不慌

2026-04-14 09:23来自 iPhone 16 Pro Max

被自己迷倒哈哈哈哈 谢谢身体智慧摄影师的抓拍 虽然很短，但超喜欢这个镜头，看了也就不下十遍吧[害羞][害羞][害羞] 户外和阳光可以让人发光 浅浅得微笑着，看着旁人在热闹 不硬凑热闹也不混圈子 有我自己的舒服自洽模式 http://t.cn/AXMTn0jN ​

0

16

25

惠huang不慌

2026-04-13 20:47来自 iPhone 16 Pro Max

那年今日-好怀念土耳其的蓝[期待][期待][期待] 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

继续发发土耳其存图，上个月的现在正在棉花堡[害羞] 这组图是自驾D400的一天半慢时光📷 👉全球最美十大公路之一，跨越死海、地中海、爱情海，起于费特希耶，经过卡什，终点在安塔利亚 📍全程300KM，几乎都是沿海公路或盘山路，纯车程4.5小时左右 【费特希耶-卡什】上半程100KM，途径kupatus海 ​

0

4

5

惠huang不慌

2026-04-13 20:19来自 iPhone 16 Pro Max

今天在🍠发了今早备赛#通州马拉松# 的跑步内容 就有人来私信问我要不要做私兔 这么赚钱的吗？而且430完赛也很轻松，这钱倒是好赚🤔 和做私兔创业的一朋友问了下，还认识这人，确实也有在做线下，看来是有市场的 ​

0

19

12

惠huang不慌

2026-04-13 13:40来自 iPhone 16 Pro Max

#通州马拉松# 不跑成绩，应该跑的也要跑了！ 通马 主打陪伴，陪哥姐跑他们想跑的成绩 但自己也不能拉垮啊，日常该练的还是要练 赛前30km上周一才跑，所以半马一直顺延到了今天 大周一又怎样？ 半马抬腿的事儿，早起一会儿就跑完了🤭 21.12km，512-430配速渐进 最近调整了发力方式和跑法，跑起来 ​

1

20

29

惠huang不慌

2026-04-12 14:02来自 iPhone 16 Pro Max

好吃是好吃 但这顿漂亮饭很费腮帮子 因为得一边吃一边吹毛毛[捂嘴哭] 看图七 好像鹅毛大雪似的… 碳水脑袋🙋‍♀️最爱牛腩Taco和芝士煎饼[老师爱你] #hui吃hui喝# http://t.cn/AXPZPT4B ​

0

13

10

惠huang不慌

2026-04-12 09:48来自 iPhone 16 Pro Max

跳舞的DNA丢失了 50min也没跳太明白《胆小鬼》 看着DY很简单的样子 高估自己了[捂嘴哭] 就酱 下午还有2h的爵士舞蹈课（交钱的，得好好学！ 也很久没练腰腹 10min帕梅拉累趴下 今早就是一颗小趴菜[淡淡的][淡淡的][淡淡的] #hui跑hui练# ​

0

14

18

惠huang不慌

2026-04-11 20:50来自 iPhone 16 Pro Max

新的拼图方式记录这一天的运动相关🏃‍♀️🏋️ 5:30起床 重获高能量的一天 和哥姐们一起晨跑🏃‍♀️ 健身🏋️‍♀️ 每周户外运动后的护肤💆 受邀参加【身体智慧跑者空间】开幕，祝贺曹总愿景能顺利达成👏 能量低的时候就出门 去运动、去大自然中吸收能量、去接近发光的人获取动力 ​

0

6

20

惠huang不慌

2026-04-10 19:59来自 iPhone 16 Pro Max

办公楼楼下下午17:30印象 到处都是柳絮在飞 希望周日能消失 大家北半马不用受此困扰 一些今日的小快乐记录📝 ​

0

2

6

惠huang不慌

2026-04-10 19:23来自 微博网页版

码住，正有打算去云南芒市的，山猪值得信赖，可以完全follow

超长细致版本云南芒市游玩攻略请查收。 首次来云南玩选择芒市是因为多年前看小奶球的旅行日记，种草了这个地方。 特意赶在泼水节前到达，安静又松弛，没有拥挤的迹象。这个边陲城市很小，市区没有特别多的景点。从机场落地走出来也不过五分钟，租个小电驴就可以开启乱逛模式。 很多人觉得芒市很小不 ​

0

1

2

惠huang不慌

2026-04-10 13:07来自 iPhone 16 Pro Max

诶呀，今天是我关注跑步超话的第5年啦[送花花] 昨天应该跑的强度，因为看下雨高兴坏了 进健身房练臀 今天依旧不想跑强度 加上昨天练的臀大肌和臀中肌还很酸痛 但也得跑跑刺激下心肺了，总在舒适区不行诶[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 跑吧！自己吭哧吭哧，完成了80%，也还算满意，差不多得了 最近对跑步 ​

0

5

13

惠huang不慌

2026-04-09 18:35来自 微博网页版

世界就是一个巨大的圆环，兜兜转转总会遇到 前同事去了甲方，要办运动手表的活动，之前来和我交流交流方案的建议，今天活动后，又聊了聊他们合作的博主，一看有几个都是很熟悉的隔壁平台跑步博主朋友，给他们介绍互相认识 当兴趣爱好能给工作带来便利、能结交聊得来合得来的朋友、还能让你我他互相有 ​

0

3

4