6月跑步以今天的有氧压心率12km结束🔚
252km，不知不觉中还跑了不少
我月跑量很少很少上250km
一直坚定我的原则：不堆量、科学高效训练，跑步只是我热爱的多种运动之一。跑步不是为了快，为了多，是为了能让自己有个好状态，身体好看又好用
夏训开始半个月了，跑力恢复不错，各项数据都在变好提升中，我知道还能更好！
静下心慢慢练，能一直无伤快乐奔跑就很好[比耶][比耶][比耶]
#hui跑hui练##hui吃hui喝#
发布于 北京