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2026-07-04 13:00来自 微博网页版

这种运动是抗抑郁的“全能选手”，身心双修的秘诀！#广场舞# #舞蹈疗愈# #跳舞的好处# #抗抑郁方法# http://t.cn/AXo6muNn ​

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2026-07-04 12:00来自 微博网页版

休闲舞蹈热潮来袭！揭秘中老年跳舞的健康密码 #广场舞# #舞蹈疗愈# #跳舞的好处# #抗抑郁方法# http://t.cn/AXo6pl6O ​

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2026-07-03 18:00来自 微博网页版

易怒不只是情绪问题，这3个方面要注意！ #易怒# #爱生气怎么办# #愤怒# #情绪管理# #专业视频创作季# http://t.cn/AXoIWRVA ​

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2026-07-03 16:20来自 微博网页版

青少年手机成瘾？科学疏导勿强制 摆脱电子产品沉迷 #手机成瘾##网瘾##网络沉迷##育儿# http://t.cn/AXoItWfl ​

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2026-07-03 16:16来自 微博网页版

提醒！长期沉浸碎片化信息 易致大脑认知受损 #手机成瘾##网瘾##网络沉迷##育儿# http://t.cn/AXoI53e2 ​

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2026-07-03 16:07来自 微博网页版

手机玩上瘾？专家：根源在于大脑的奖赏机制 #手机成瘾##网瘾##网络沉迷##育儿# http://t.cn/AXoIq417 ​

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2026-07-03 15:00来自 微博网页版

【更年期的心情不好需要重视】更年期偶尔情绪波动属正常，持续情绪差、影响生活绝非小事，不能只靠“忍”，及时干预才是关键！ 原因如下： ✅首先，更年期情绪差可能不仅仅是生理波动。雌激素、孕激素骤变会影响大脑5-羟色胺、多巴胺等神经递质分泌，导致情绪调节能力下降；如果情绪长期焦虑、低落， ​

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2026-07-03 11:57来自 微博直播平台

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http://t.cn/AXofwZsy http://t.cn/AXofwZFi ​

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2026-07-03 11:00来自 微博网页版

【更年期的心情不好需要重视】更年期心情不好，需要重视吗？ 更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，不少女性会出现心烦、易怒、情绪低落、焦虑等情绪变化。很多人将其归为“正常反应”，一味忍耐，却不知长期情绪异常是更年期综合征的重要表现，更是精神心理问题的预警信号。 👉核 ​

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2026-07-03 10:47来自 微博直播平台

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2026-07-03 09:04来自 iPhone客户端

不必追求出众，安稳生活就好。 #说些安心话##早安# ​

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2026-07-02 19:29来自 微博直播平台

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【教你三招，让暑假成为孩子“充电期”】暑假到来，你是不是也陷入了同款焦虑？孩子天天抱着手机刷不停，没收就闹、放任就废，到底怎么管才既有效又不吵架？“暑假弯道超车”听了太多，报了一堆补习班，结果孩子疲惫逆反，反而越学越抵触？假期相处越久矛盾越多，明明是为孩子好，却总闹得不欢而散…… ​

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2026-07-02 17:07来自 微博网页版

高温热浪对健康有哪些影响？@北京市疾病预防控制中心

【北京疾控提醒您】高温热浪对健康有哪些影响？ 7月1日16时，北京市发布高温黄色预警： 预计7月2日至4日，每日12时至18时本市平原地区最高气温可达35℃以上，请注意防范。 温馨提示：高温天气来袭，要注意防暑降温，勤补水。 #健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 ​

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2026-07-02 15:23来自 微博网页版

#这种运动是抗抑郁的“全能选手”#，身心双修的秘诀！@北京科教_健康北京

【#这种运动是抗抑郁的“全能选手”#，身心双修的秘诀！】舞蹈通过多样动作、节奏配合及非语言社交，广泛刺激大脑，打破情绪低落时的身体受限，平稳思绪，缓解焦虑。其情感表达功能更直接调节情绪，无需深思。相比其他有氧运动，舞蹈在抗抑郁方面效果更突出，是身心双修的优选。#永不抑郁的秘诀# ​

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2026-07-02 15:20来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】抑郁不是口头的标签，而是需要认真对待自己的提醒 如果通过自我调节，低落、没劲、无意义感的状态仍然没有改善，且出现以下任一情况，请尽快前往专业医疗机构评估： ❗症状持续超过2周，且休息、运动、倾诉等方式都无法缓解； ❗无法正常工作或学习，连洗漱、吃饭等基本生 ​

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2026-07-02 14:26来自 微博直播平台

【教你三招，让暑假成为孩子“充电期”】暑假到来，你是不是也陷入了同款焦虑？孩子天天抱着手机刷不停，没收就闹、放任就废，到底怎么管才既有效又不吵架？“暑假弯道超车”听了太多，报了一堆补习班，结果孩子疲惫逆反，反而越学越抵触？假期相处越久矛盾越多，明明是为孩子好，却总闹得不欢而散…… ​

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2026-07-02 11:47来自 iPhone客户端

【为什么会觉得生活没意思】对生活失去兴趣？4个方法帮你找回动力! 当感觉生活没意义、干什么都提不起劲时，不必强迫自己“快点好起来”，可以通过以下简单易操作的方法，慢慢疏导情绪、调整状态。 1.动起来！免费的抗抑郁方法 规律的运动能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，有效阻断“越不动越 ​

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2026-07-02 09:02来自 iPhone客户端

风吹散焦虑，晨光治愈心事。 #说些安心话##早安# ​

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2026-07-01 15:00来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】那么抑郁从何而来？熬夜也会导致抑郁？ ⚪熬夜会增加患抑郁风险？ 熬夜确实是抑郁的高危诱因，但并非直接病因。多项大样本研究表明，长期睡眠不足或昼夜节律紊乱，会显著抑制5-羟色胺分泌、削弱前额叶对情绪的控制能力，这相当于大脑在“带伤奔跑”，从而增加出现抑郁症状的 ​

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2026-07-01 11:00来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】那么抑郁从何而来？熬夜也会导致抑郁？ ⚪人为什么会抑郁？ 很多人会问：“好好的，怎么就抑郁了？”“想开点不就好了”。其实，抑郁倾向甚至抑郁症，极少由单一原因导致，而是生物-心理-社会三重因素共同作用的结果。 1️⃣生物学因素：大脑的“硬件”出了问题 遗传是重要 ​

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2026-07-01 10:57来自 微博网页版

祝福伟大的党，祝福伟大的祖国！

#党的生日#【一起转发！#庆祝建党105周年#[心]】“中国共产党一经诞生，就把为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴确立为自己的初心使命。”105载风雨兼程，105载波澜壮阔！百年大党恰是风华正茂！转起，祝福伟大的党，祝福伟大的祖国！#行程万里不忘初心# ​

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2026-07-01 10:33来自 微博网页版

先接纳自己，再拥抱生活。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-30 15:00来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】总觉得「生活没意思」？别忽视这些抑郁预警： 3️⃣查不出病因的全身不适 这是最容易被误诊的一类症状。很多抑郁症患者会出现频繁失眠或嗜睡、无缘由的慢性头痛、关节痛、心慌胸闷、胃肠功能紊乱，还有体重在短期内明显增加或减少。 他们反复奔波于综合医院的各个科室，做遍 ​

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2026-06-30 11:05来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】总觉得「生活没意思」？别忽视这些抑郁预警： 很多人误以为抑郁只等于情绪低落、浑身没劲、对事没兴趣，但实际上，这只是抑郁症最核心的症状，还有大量极易被忽略的隐形信号，常常被当作“身体不好”“性格变了”，从而错过早期干预时机。 1️⃣不止低落，还有这些心理表现 ​

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2026-06-30 09:00来自 iPhone客户端

接纳情绪，与自我温柔和解。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-29 18:00来自 微博网页版

精神科患者调整饮食，就可以不吃药了吗？#精神科# #饮食习惯# #营养# #科普# http://t.cn/AXSeIOsR ​

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2026-06-29 16:00来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】你有没有觉得“生活没有意思”？当“没劲、没兴趣、没盼头”挥之不去时，你是否也开始疑惑：我不会是抑郁了吧？ ❗️感觉自己「抑郁」了？先别慌，看完这篇再判断⬇️ ⚪在线抑郁自测，靠谱吗？ 如今网络上“抑郁”一词被过度泛化，在线抑郁自测题层出不穷，很多人把一时的 ​

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2026-06-29 14:40来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】你有没有觉得“生活没有意思”？当“没劲、没兴趣、没盼头”挥之不去时，你是否也开始疑惑：我不会是抑郁了吧？ ❗️感觉自己「抑郁」了？先别慌，看完这篇再判断⬇️ ⚪功能是否受损，是判断抑郁的关键 临床中有这样一个案例：32岁的职场人李先生被领导当众批评后，虽然情 ​

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2026-06-29 09:00来自 iPhone客户端

放下过往执念，好好奔赴往后余生。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-28 19:29来自 微博网页版

如何控制暴食？教你几招饮食小技巧 #暴食# #控制不住吃东西怎么办# #减肥# #体重管理# http://t.cn/AXS3ZQuT ​

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2026-06-27 18:00来自 微博网页版

压力大吃不下饭？日常饮食常见问题，为你解惑！#压力# #饮食# #代谢综合征# #食欲不振# #专业视频创作季# http://t.cn/AXSQ9TvS ​

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2026-06-26 21:52来自 微博网页版

筑牢家庭关爱屏障 远离药物滥用陷阱 #禁毒日##成瘾##药物滥用##物质滥用# http://t.cn/AXSjLV4W ​

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2026-06-26 21:47来自 微博网页版

网络平台暗语售卖处方药 被管控麻精药品 #禁毒日##成瘾##药物滥用##物质滥用# http://t.cn/AXSjwHW4 ​

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2026-06-26 21:44来自 微博网页版

麻精药品与毒品仅一线之隔 滥用后果严重 #禁毒日##成瘾##药物滥用##物质滥用# http://t.cn/AXSjzn7J ​

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2026-06-26 21:40来自 微博网页版

药物滥用 警惕青少年身边的“隐形杀手” #禁毒日##成瘾##药物滥用##物质滥用# http://t.cn/AXSjhaUX ​

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2026-06-26 16:01来自 微博网页版

不是毒品似毒品，青少年一定要警惕这种东西！@中国疾控中心

【不是毒品似毒品，青少年一定要警惕这种东西！】#疾控科普# 6月26日是#国际禁毒日#，提醒大家，一定要珍爱生命，远离毒品。在校园周边的奶茶店、KTV、派对中，你可能见过这样一种东西：一个被吹得鼓鼓的彩色气球，有人吸完后便开始失控地手舞足蹈—这就是被称为“快乐气”的笑气。有人会告诉你，它能 ​

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2026-06-26 15:00来自 微博网页版

【为什么会觉得生活没意思】你有没有觉得“生活没有意思”？当“没劲、没兴趣、没盼头”挥之不去时，你是否也开始疑惑：我不会是抑郁了吧？ ❗️感觉自己「抑郁」了？先别慌，看完这篇再判断⬇️ ⚪你以为的抑郁，可能只是累了 偶尔感到没劲、低落、不开心，绝大多数情况下属于正常的情绪反应，不必过 ​

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2026-06-26 13:57来自 微博网页版

【#6月26日是国际禁毒日# 】今天，是国际禁毒日，让我们一起远离药物滥用，共同参与，守护未来！ ​

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2026-06-26 12:18来自 微博网页版

让人成瘾的不只是毒品！青少年物质滥用更需重视！#禁毒日##成瘾##物质滥用##药物滥用##专业视频创作季# http://t.cn/AXS0g8Xo ​

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2026-06-26 11:57来自 微博直播平台

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很多人觉得“药物滥用”“毒品成瘾”，离自己的生活很远，却不知道新型药物滥用的诱惑，早已潜伏在身边。针对药物滥用，青少年哪些行为需要警惕？该如何科学应对、规范治疗？今天由我院三位专家为您详解药物滥用的识别治疗与家庭协作方法，帮大家识破陷阱、科学应对！#你我共参与 无毒向未来# ​

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2026-06-26 11:00来自 微博网页版

【精神分裂症治疗的误区】误区七：药物治疗万能 ✅药物治疗是重要的，但心理治疗和康复治疗同样不可或缺，它们可以帮助患者提高生活质量。 心理治疗主要用于帮助患者和家属更好地理解和应对疾病，帮助他们学习如何管理疾病，提高治疗依从性，减少复发的可能性；同时心理治疗可以帮助患者改善认知功能和 ​

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2026-06-26 10:52来自 微博直播平台

很多人觉得“药物滥用”“毒品成瘾”，离自己的生活很远，却不知道新型药物滥用的诱惑，早已潜伏在身边。针对药物滥用，青少年哪些行为需要警惕？该如何科学应对、规范治疗？今天由我院三位专家为您详解药物滥用的识别治疗与家庭协作方法，帮大家识破陷阱、科学应对！#你我共参与 无毒向未来# ​

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2026-06-26 09:04来自 iPhone客户端

你的价值，不由一时成败决定。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-25 15:00来自 微博网页版

【精神分裂症治疗的误区】 误区五：长期用药无须复诊 ⚠️即使长期坚持用药，患者仍需定期复诊和调整药物，以实现个性化治疗。一方面定期与医生护士交流接触，有助于从专业的角度发现病情波动的预兆，及时有效地掌握自身病情的发展变化；另一方面，定期的辅助检查有助于监测药物不良反应，及时处理。 ​

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2026-06-25 11:00来自 微博网页版

【精神分裂症治疗的误区】误区四：能吃药不打针 患者和家属对于治疗精神分裂症的长效针剂还不太熟悉，担心是不是病情加重才打针，或者打针是不是对身体损害更大。在此介绍一下抗精神病药长效针剂。目前的长效抗精神病药物多是肌肉注射剂，注射周期通常从两周到数月不等，多数为一个月一次。 长效针剂 ​

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2026-06-25 09:03来自 iPhone客户端

生活正在默默积攒好运。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-24 15:44来自 微博网页版

养成7个习惯不知不觉就瘦了→@生命时报

【#养成7个习惯不知不觉就瘦了#】#体脂率比体重更能反映胖瘦# 体重无法准确衡量一个人真正的胖瘦，看体脂率才行。体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。 生活中一些不起眼的小习惯，其实有利于人体代谢调节，坚 ​

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2026-06-24 15:00来自 微博网页版

【精神分裂症治疗的误区】误区三：不吃药只做心理治疗 ⚪精神分裂症存在大脑的改变，有神经递质、结构性和功能性变化的证据，单纯的心理治疗无法改变大脑的这些变化，无法完全改善症状，因此药物治疗是必须的。 ⚪精神分裂症的症状严重而持久，通常具有幻觉、妄想，在急性期很可能处于难以互相交流和 ​

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2026-06-24 11:14来自 微博网页版

【#精神分裂症治疗的误区#】误区二：药物对大脑有害 ⚪许多人担心抗精神病药物会对大脑产生不良影响。部分患者服药后可能出现困倦、头晕、呆滞、注意力记忆力下降等不适，但其实这些不适可能随着患者对药物的适应而逐步减轻，并且它们在停药或减量后可以消失。 ⚪但另一方面，精神分裂症本身是大脑的 ​

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2026-06-24 09:00来自 iPhone客户端

小小的美好，拼凑成完整幸福。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-23 20:52来自 iPhone客户端

雨天开车遇到雷击怎么办？@应急管理部

【#雨天开车遇到雷击怎么办#？】雷雨天气行车，尤其在高速公路上，要注意，千万别轻易下车。如若雷电击中汽车，电流会经车身表面传到地面，在车内反而安全。切记不要将车停在空地或是高地上，也不要停在树下、高大的烟囱下，这样容易引雷。躲在车里，要注意关掉引擎、音响系统、收音机等，并关闭所有车 ​

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2026-06-23 15:00来自 微博网页版

【#精神分裂症治疗的误区#】误区一：症状消失即病愈，可以停药 ⚪精神分裂症的治疗是对症治疗，症状消失并不意味着疾病已经治愈。患者需要维持用药，巩固疗效，以防止复发。有研究显示，坚持服药的患者，再次住院的比例只有6.4%；而中断药物治疗1～10天的患者，再次住院的比例会升高到11.9%；如果中断 ​

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2026-06-23 13:25来自 微博网页版

【#精神分裂症治疗的误区#】精神分裂症是一组病因尚不清楚的精神疾病，表现为感觉、情感、思维、行为等多方面的障碍，是最常见的严重精神障碍。和高血压糖尿病一样，精神分裂症也是一种慢性疾病。它病程较长，经常反复发作，会给家庭及社会带来沉重的负担。 精神分裂症并非不治之症，和其他慢性病一样 ​

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2026-06-23 09:49来自 iPhone客户端

静下心，日子自有安排。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-22 20:00来自 微博网页版

零成本解压！478呼吸法，高效放松方法赠予你！#478呼吸法# #解压# #节律性呼吸# #缓解紧张# #专业视频创作季# http://t.cn/AXSbb1FA ​

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2026-06-22 15:00来自 微博网页版

【前额叶功能不佳怎么办？记住这4点⬇️】 既然大多数年轻人只是前额叶功能性状态不佳，并非器质性损伤，那么该如何科学改善、保护大脑呢？ ■ 保证优质睡眠 睡眠是大脑突触连接修复的关键，拒绝熬夜、减少睡前刷手机的行为，避免大脑信息过载，让大脑充分休息，是最简单有效的护脑方式。 ■ 均衡营养 ​

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2026-06-22 12:00来自 微博网页版

一分钟缓解焦虑紧张！54321感官落地法 #缓解压力# #释放压力# #情绪管理# #焦虑紧张# #专业视频创作季# http://t.cn/AXSUZMPe ​

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2026-06-22 11:03来自 微博网页版

【警惕长期自我标签化，别让调侃成心理负担】 ⚪专家明确提醒，25岁仅为大脑发育参考值，并非“成熟及格线”，不能成为人们不自律、不负责的借口。大脑具备强大的储备功能与可塑性，通过后天科学用脑、主动训练，能有效提升前额叶功能。不少年轻人以“前额叶受损”调侃自身注意力下降、情绪波动等问题 ​

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2026-06-22 09:00来自 iPhone客户端

一路前行，一路收获温柔。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-18 19:30来自 微博直播平台

你是不是也这样：生活好像没出什么大问题，但就是高兴不起来，偶尔开心一下，很快又回到“没感觉”的状态。看到别人好像都挺幸福，自己却不知道幸福到底是什么。这不是你“想太多”，也不是你“不知足”，而是大脑天生对威胁更敏感，这是进化给我们的保护机制，但也让我们更容易忽略那些积极的小事。好 ​

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2026-06-18 18:00来自 微博网页版

如何补充营养？#营养# #优质碳水# #情绪# #饮食# #专业视频创作季# http://t.cn/AXamZG2p ​

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2026-06-18 15:00来自 微博网页版

【#你真的是前额叶受损吗#】“25岁前额叶才完全发育成熟”？专家：观点不能一概而论 ⚪网上还有一个流传较广的说法：前额叶要到25岁才能完全发育成熟，所以年轻人自控力差、容易冲动都是正常现象。这个观点是否科学？ ⚪专家表示，前额叶普遍在25岁左右逐步发育完善，这是人类大脑发育的普遍规律。但 ​

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2026-06-18 11:56来自 微博直播平台

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2026-06-18 11:04来自 微博网页版

【#你真的是前额叶受损吗#】“前额叶受损”并非医学概念 ⚪社交媒体上，有人发布“这是前额叶受损伤”的症状，不少网友纷纷对号入座。这些症状包括但不限于：专注力差、决策困难、冲动易怒、脑子变慢、记忆力变差等。许多人下意识对照自身情况，发现几乎全部吻合，于是纷纷“自我确诊”，“前额叶损伤 ​

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2026-06-18 09:59来自 微博直播平台

http://t.cn/AXaExglp http://t.cn/AXaExgWt ​

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2026-06-18 09:00来自 iPhone客户端

善待日常，日子自会温柔起来。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-17 18:28来自 微博网页版

#北京市防汛办提示您# 跟着@BRTV主持人悦悦 一分钟学会北斗卫星短信怎么用。用北斗卫星短信，手机没有信号也能求救！北斗卫星短信，为生命护航！#北京入汛# http://t.cn/AXaTCuHd ​

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2026-06-17 18:00来自 微博网页版

在心理上，如何正确饮食？#营养# #正念# #情绪# #饮食# #专业视频创作季# http://t.cn/AXaT6fcI ​

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2026-06-17 15:00来自 微博网页版

【#你真的是前额叶受损吗#】最近，“前额叶受损”成为社交平台上的高频词。注意力不集中、做事拖延、情绪易怒，甚至晚上脑子爱放空，都被说成是“大脑中的前额叶坏了”。这个专业医学名词，成了部分网友解释自己失控的万能借口。前额叶究竟是什么？ ✅️大脑前额叶位于额头后方，是大脑最高级中枢，被 ​

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2026-06-17 11:06来自 微博网页版

【#孩子频繁眨眼抽动需关注#】孩子频繁眨眼、抽动不是坏习惯，盲目指责或放任不管均不可取，需科学识别、及时干预！ 原因如下： ✅首先，抽动症状不受孩子自主控制。孩子无法靠意志力克制抽动行为，家长打骂、指责会增加孩子心理压力，反而让抽动症状更频繁、更严重。 ✅其次，长期忽视会导致症状恶化 ​

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2026-06-17 09:04来自 iPhone客户端

不用立刻变好，稳步前行就行。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-16 18:00来自 微博网页版

总是易怒？小事引爆、失控明显可能是病理性易激惹 #病理性易激惹# #发火# #易怒# #生气# #专业视频创作季# http://t.cn/AXapsRZe ​

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2026-06-16 15:00来自 微博网页版

【#孩子频繁眨眼抽动需关注#】孩子频繁眨眼、抽动，需要重视吗？ 孩子出现频繁眨眼、抽鼻子、耸肩、清嗓子甚至嗓子发出怪异声音等表现，症状有节律性且不可控，持续数月甚至更久，大多属于抽动障碍，是儿童青少年期常见的神经发育相关问题，并非孩子故意调皮捣蛋。该病与遗传、神经递质失衡、心理压力 ​

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2026-06-16 11:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】认知纠偏：精神疾病患者体重管理误区澄清 ❌误区一：吃药就一定会胖，无法控制 药物虽会增加体重风险，但并非不可控制，通过科学的饮食、运动、生活方式调整，绝大多数患者能有效维持健康体重，即便体重轻微上升，也可通过医生调整用药缓解，无需过度悲 ​

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2026-06-16 09:01来自 iPhone客户端

心绪浮躁时，专注当下小事。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-15 15:01来自 微博网页版

你的焦虑、自卑、不开心。源头只有一个，总在和别人比！ @首都健康 #吃颗定心丸#

你的焦虑、自卑、不开心。源头只有一个，总在和别人比！ #科学就医我行动# @北京安定医院 http://t.cn/AX6bV8kN ​

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2026-06-15 15:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】家属必做：助力患者体重管理的核心事项 1️⃣做好监督与陪伴 家属无需过度指责患者的体重问题，避免加重其心理负担，而是主动陪伴患者调整饮食、坚持运动，营造健康的家庭饮食环境，家中不囤积高热量零食。 2️⃣科学照料，避免过度溺爱 合理搭配三餐 ​

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2026-06-15 11:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️ ⚪医疗干预：医患协作，优化治疗方案 ￮定期复诊，反馈体重变化：患者需按时复诊，主动向医生告知体重变化、饮食运动情况；如更换药物、优化用药剂量需在医师指导下进行，切勿自行换药。 ￮拒绝违规减重产 ​

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2026-06-15 09:00来自 iPhone客户端

糟糕的阶段正在慢慢收尾。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-12 15:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️ ⚪心理与行为干预：打破情绪化进食，树立管理信心 ￮识别情绪化进食：学会区分“生理饥饿”与“情绪饥饿”。情绪饥饿是突然出现的，只渴望高热量食物，且与焦虑、烦躁、空虚等情绪相关。当出现情绪饥饿时 ​

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2026-06-12 11:55来自 微博直播平台

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2026-06-12 11:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️ ⚪运动管理：循序渐进动起来，提升热量消耗 ✅️科学制定运动计划 ￮运动频率和强度：每周运动3-5次，每次运动时长逐步增加至30分钟以上，以身体微微出汗、无明显疲惫感为宜。 ￮借助社交提升坚持力：与 ​

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2026-06-12 09:44来自 微博直播平台

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2026-06-12 09:00来自 iPhone客户端

低落只是一时，不会困住一生。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-11 19:30来自 微博直播平台

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【正念如何指导我们学会生活】你是不是也这样：明明想休息，脑子里却像开了弹幕，反复回放白天的事。你以为自己“想太多”“抗压差”，其实只是缺了一套方法，那么如何才能看清痛苦、训练智慧？本期《安心谈》带你走进正念背后的完整智慧，从佛陀的故事到“四个关于痛苦的真相”，从八正道到每日可练的 ​

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2026-06-11 18:00来自 微博网页版

不敢吃碳水？营养不良也可能导致情绪问题！#营养# #健康# #减重# #情绪# #专业视频创作季# http://t.cn/AXaZb8I9 ​

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2026-06-11 17:25来自 微博直播平台

【正念如何指导我们学会生活】你是不是也这样：明明想休息，脑子里却像开了弹幕，反复回放白天的事。你以为自己“想太多”“抗压差”，其实只是缺了一套方法，那么如何才能看清痛苦、训练智慧？本期《安心谈》带你走进正念背后的完整智慧，从佛陀的故事到“四个关于痛苦的真相”，从八正道到每日可练的 ​

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2026-06-11 15:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️ ⚪运动管理：循序渐进动起来，提升热量消耗 ✅️选择适合的运动方式 ￮低强度入门运动：初期从最简单的活动开始，如室内散步、拉伸、做家务、慢走，每次10-15分钟，每日2-3次，避免一开始就高强度运动导 ​

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2026-06-11 11:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️ ⚪饮食管理：合理调控热量，兼顾营养与情绪 ✅️适配药物副作用的饮食技巧 ￮针对药物导致的口干、口渴：多喝白开水，每日饮水量1500-2000ml，避免用含糖饮料、奶茶解渴；可咀嚼无糖口香糖缓解口干，减少 ​

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2026-06-11 09:00来自 iPhone客户端

乌云飘走之后，便是晴朗日常。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-10 17:31来自 iPhone客户端

炎炎夏日，如何让蚊子“找不到”你？@健康中国

#健康素养加油站#【炎炎夏日，如何让蚊子“找不到”你？】今年蚊子可能迎来“加强版”。与此同时，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒等蚊媒传染病，在全球多地持续传播，形势不容乐观。面对可能“来势汹汹”的蚊虫，如何做好科学防护呢？ http://t.cn/AXXDm8Xe ​

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2026-06-10 15:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️ ⚪饮食管理：合理调控热量，兼顾营养与情绪 ✅️优化饮食结构，均衡营养摄入 ￮增加低热量高饱腹感食物：每餐保证足量蔬菜（以绿叶菜、瓜茄类为主，每日500g以上），适量优质蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼虾、 ​

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2026-06-10 11:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】精神疾病患者安全体重管理指南⬇️ 针对患者的特殊性，体重管理必须遵循安全第一、循序渐进、医患协作、长期坚持的原则，杜绝极端方式，避免加重精神症状： ✅绝不擅自停药减药：体重管理的前提是保证精神疾病治疗效果，切勿因体重增加自行停药、减药 ​

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2026-06-10 09:00来自 iPhone客户端

少否定自己，你值得安稳。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-09 18:00来自 微博网页版

营养如何影响我们的情绪？#营养# #情绪# #健康# #专业视频创作季# http://t.cn/AXXrWepK ​

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2026-06-09 16:00来自 微博网页版

#吃颗定心丸# 【告诉孩子，情绪是个“多面体” | 心“晴”加油站】@健康中国

#精神卫生服务年# 【告诉孩子，情绪是个“多面体” | 心“晴”加油站】学生的成长不只是分数的提升，更是心智的成熟。情绪稳定，不是没有情绪，而是会管理情绪。它能让学习更高效，身心更健康，人生走得更稳更远。 如今，家长对焦虑、抑郁等学生常见情绪问题已不陌生，也能意识到孩子成绩异常下滑、厌 ​

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2026-06-09 15:00来自 微博网页版

【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】 精神疾病患者的体重问题，并非单纯“吃得多、动得少”，而是疾病本身、药物作用、心理行为因素、生活方式共同作用的结果，这也是其体重管理难度远高于普通人群的关键。 ❗️精神疾病的病理影响 🍚情绪相关进食障碍：抑郁症、焦虑症患者常通过进食 ​

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2026-06-09 11:01来自 微博网页版

【#心理治疗是什么#】心理治疗不是普通聊天，是科学有效的干预手段，对心理问题改善至关重要！ ​​​​ #安定心理小锦囊# #说些安心话# #吃颗定心丸# ​

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2026-06-09 09:00来自 iPhone客户端

安稳藏在平平淡淡的日常里。 #说些安心话##早安# ​

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2026-06-08 15:00来自 微博网页版

【#心理治疗是什么#】心理治疗，到底是什么？ 心理治疗是由受过专业训练、具备资质的治疗师，在明确的治疗关系与伦理框架内，运用心理学规范理论与技术，针对情绪、认知、行为等问题开展的专业干预。它是治疗抑郁症、焦虑症、心理创伤等问题的重要手段，与日常随意聊天有本质区别，其根本目标是帮助个 ​

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