【别忽视！精神疾病患者体重异常，这样科学管理】实操手册：精神疾病患者体重管理落地方案⬇️
⚪运动管理：循序渐进动起来，提升热量消耗

✅️科学制定运动计划

￮运动频率和强度：每周运动3-5次，每次运动时长逐步增加至30分钟以上，以身体微微出汗、无明显疲惫感为宜。
￮借助社交提升坚持力：与家人、病友一起运动，增加运动趣味性；家属多鼓励、陪伴，帮助患者克服惰性。
￮碎片化运动：利用闲暇时间起身活动，避免长期久坐，每坐1小时起身走动、拉伸5分钟，累计日常活动量。

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