营养学张博士

2025-01-31 11:48来自 HUAWEI P40 Pro 5G

9.46 复制打开抖音，看看【营养学张博士的作品】# 春节吃不胖懒人饮食照抄法 # 抖出健康知识宝藏... http://t.cn/A63HwScK BGv:/ 03/24 u@F.ho ​

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营养学张博士

2024-12-08 21:32来自 HUAWEI P40 Pro 5G

作为共同主编的《老龄营养学》，经过三年的蕴育终于发布了，该书从老龄化营养科技应对到老龄化个性化营养指导，希望成为我国老龄化进程中重要的参考书和工具！ps，另一本高职智慧养老专业教材《老年膳食营养与保健》不久也将出版，新教材新形式。 ​感谢一路上给予指导、支持和帮助的所有老师和朋友， ​

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营养学张博士

2024-11-24 17:44来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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正确吃水果的的方法 http://t.cn/A6mzuTGP ​

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营养学张博士

2024-11-23 21:52来自 HUAWEI P40 Pro 5G

今天还是很激动， 一是北京市营养学会老年营养分会正式成立，分会将持续推动北京市老年营养事业的落地！欢迎各个从事老年营养工作的专家和企业一起合作！ ​二是首届首都营养学术高峰论坛顺利召开，凝聚北京高校疾控医院企业的力量，交流思想，汇聚力量，构筑平台，今天的交流有深度有高度！明天研究生 ​

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营养学张博士

2024-10-20 08:49来自 HUAWEI P40 Pro 5G

第二天的大会开始了 http://t.cn/z8A6AdA ​

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营养学张博士

2024-10-19 09:03来自 HUAWEI P40 Pro 5G

世界生命科学大会 http://t.cn/z8A6AdA ​

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营养学张博士

2024-10-13 09:38来自 HUAWEI P40 Pro 5G

张老师好，我的挺不错//@育儿专家张思莱:转发！说的真好，你的骨量存够了吗？

#银铃健康守护计划##秋季养生搭子# 6个让你骨头越来越脆的行为，别等摔了才知道 http://t.cn/A6E8msCO ​

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营养学张博士

2024-10-11 22:16来自 HUAWEI P40 Pro 5G

太美了

这么精密的设计，组合到一起，我不配！ http://t.cn/A6ETkqzO ​

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营养学张博士

2024-10-11 20:00来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#银铃健康守护计划##秋季养生搭子# 6个让你骨头越来越脆的行为，别等摔了才知道 http://t.cn/A6E8msCO ​

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营养学张博士

2024-06-15 08:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#全民营养提升计划# 力挺生命，爱赴未来—第六届中国重症肌无力大会！关注MG患者的营养问题，营养助力病情恢复！ ​

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营养学张博士

2024-06-09 22:58来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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营养学张博士

2024-05-29 08:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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胰岛素的工作原理 胰岛素是一种重要的激素，由胰腺中的胰岛β细胞产生。它的主要作用是调节体内的血糖水平，使其保持在恒定的范围内。下面是胰岛素工作的基本过程： 食物摄入体内后，其中的碳水化合物被消化吸收并转化为葡萄糖（即我们通常所说的血糖），导致血糖水平上升。 胰岛细胞检测到血糖上升 ​

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营养学张博士

2024-05-29 08:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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营养学张博士

2024-05-26 11:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#夏季最狠减肥法#那么狠干嘛，会很快反弹回来 ​

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营养学张博士

2024-05-26 11:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

第二届精准与生命健康创新大会 http://t.cn/RyhObaG ​

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营养学张博士

2024-05-25 08:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

有点牛

【产生咸味的电子筷子】吃盐太多对身体不好，但重口的你却对咸味欲罢不能，怎么办？日本发明出放大咸味的筷子，让你放心重口，不用担心健康受影响。 这双筷子就像一对电极，筷子释出微弱电流，能将食物中的钠离子通过微电流传到人的口腔中，从而产生更强烈的咸味。经过测试，可让食物中的咸味放大1.5 ​

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营养学张博士

2024-05-25 08:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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营养学张博士

2024-05-20 08:22来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#早睡vs熬大夜的器官# 熬夜的危害太大了，很多器官得不到休息，像肝脏呀，肾脏呀，心脏呀这些都得不到休息。熬夜失眠会引起身体和心理的健康隐患。 ​

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营养学张博士

2024-05-20 08:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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营养学张博士

2024-05-20 08:19来自 微博网页版

#什么鲜奶活性蛋白才高##鲜奶是如何提升身体保护力的##全民营养提升计划# 第十届全民营养周活动已经完满落幕了，今年的主题是“奶豆添营养、少油更健康”。补充优质蛋白，保证肌肉质量。奶是补充优质蛋白质的重要来源。 随着技术的进步，我们已经来到了基因组学的时代。科学研究发现，牛奶中含有其他 ​

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营养学张博士

2024-05-19 11:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#老人吃饱喝足后突然倒仰离世#老年人还是要经常做好健康体检和营养筛查，避免意外发生！视频老人肯定有基础疾病！ ​

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营养学张博士

2024-05-19 10:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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#医生医美# 图中绿色的部分是什么结构？ ​​​

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营养学张博士

2024-05-19 10:27来自 微博网页版

#鲜奶的免疫秘密是什么##全民营养提升计划# 第十届全民营养周主题：奶豆添营养，少油更健康！ 牛奶作为一种营养品，不仅是有利于儿童和青少年健康发育的食品，也是老人、孕妇、乳母和病人的健康食品。其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素、维生素A、维生素D等营养成分。在睡觉前 ​

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营养学张博士

2024-05-19 10:16来自 微博网页版

#鲜奶的免疫秘密是什么##全民营养提升计划# 今年是第十届全民营养周，主题是奶豆添营养、少油更健康！今年为什么要定这个主题呢，主要原因是《中国居民膳食指南（2022）》中对奶及奶制品推荐量增加也是一项较为重要的变化：相比2016版膳食指南，2022版新膳食指南奶及奶制品的推荐摄入量从每人每天不少 ​

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营养学张博士

2024-05-02 12:48来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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营养学张博士

2024-05-02 11:29来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#男子疯狂减肥却胖70斤还脑梗送医抢救#还是要好好科学吃饭才行#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/A6TsTtcE ​

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营养学张博士

2024-04-19 12:51来自 HUAWEI P40 Pro 5G

回复@Minaya222:我都没听说过这么多乱七八糟的说法，你从哪学来的//@Minaya222:[全力以赴]张老师发文了！液断第一天我半夜就被饿醒了，第二天蛋断早+中吃了6个蛋白（想吐[晕]），晚上果断恢复正常饮食（还吃了零食），头晕睡了一个小时缓解了！

#碳循环减肥法伤身体易反弹#不仅是这种减肥法，其实几乎所有没有改善身体机能的减肥方法都容易反弹，一切以减肥为目的的减肥基本都是耍流氓！ ​

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营养学张博士

2024-04-16 12:37来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#一个月从100斤减到120斤的秘诀#这个应该是减肥者的常态，生命不息减肥不止，越造越胖，身体越来越槽糕！减肥是门技术活！#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# ​

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营养学张博士

2024-04-16 08:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

谢谢张老师//@育儿专家张思莱:谈补钙与骨质疏松，转发！

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 天天补钙，血钙都好了，怎么还骨质疏松呢？ http://t.cn/A6Tpdxas ​

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营养学张博士

2024-04-13 23:23来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#碳循环减肥法伤身体易反弹#不仅是这种减肥法，其实几乎所有没有改善身体机能的减肥方法都容易反弹，一切以减肥为目的的减肥基本都是耍流氓！ ​

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营养学张博士

2024-04-13 23:21来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#5种素菜是热量炸弹#这有点标题党哈，平衡膳食才是王道！ ​

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营养学张博士

2024-04-13 21:20来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 天天补钙，血钙都好了，怎么还骨质疏松呢？ http://t.cn/A6Tpdxas ​

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营养学张博士

2024-04-05 09:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#原来快乐是从做减法开始的#原来吃不仅是为了健康，更为了快乐，看看五道口的网红美食#健闻登顶计划# ​

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营养学张博士

2024-04-04 00:33来自 会员特权专用

http://t.cn/A6Tx8bU8 ​

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营养学张博士

2024-03-22 12:27来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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营养学张博士

2024-03-22 11:01来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#为什么你减肥老是反弹##健闻登顶计划# 为什么你的减肥总反弹，是方向错误还是方法不对！看看别人是如何吃的？健康的减肥饮食是怎么样的？#全民慢病健康科普计划# ​

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营养学张博士

2024-03-20 17:10来自 HUAWEI P40 Pro 5G

回复@海为心风为裳:哈哈，看来是过来人//@海为心风为裳:所以，我买了全营养维生素[嘻嘻]

#过度减肥会加重或诱发过敏#这是肯定的呀。 过度减肥会导致机体的蛋白质肌肉丢失过快。而蛋白质丢失过快，必然会导致身体的皮肤啊，肠道呀，这些屏障功能将会受损。 一旦发生了屏障功能受损不仅是皮肤肠道还有呼吸道这些都会出现问题。 很多人为了减肥采用极端的方法，很多东西吃的很少，也会让一些营 ​

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营养学张博士

2024-03-20 08:10来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#过度减肥会加重或诱发过敏#这是肯定的呀。 过度减肥会导致机体的蛋白质肌肉丢失过快。而蛋白质丢失过快，必然会导致身体的皮肤啊，肠道呀，这些屏障功能将会受损。 一旦发生了屏障功能受损不仅是皮肤肠道还有呼吸道这些都会出现问题。 很多人为了减肥采用极端的方法，很多东西吃的很少，也会让一些营 ​

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营养学张博士

2024-03-20 08:07来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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【[话筒]提醒！#过度减肥会加重或诱发过敏#】除了花粉、尘螨、食物过敏，医生提醒，不恰当的减肥方式会破坏免疫系统，出现免疫失衡，加重或诱发过敏性疾病。 ①过度减肥导致新陈代谢降低、营养物质缺乏，皮肤失去营养支持后，易过敏； ②过度减肥可能导致皮肤缺乏水分，屏障受损后，易受外界刺激； ③ ​

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营养学张博士

2024-03-20 08:05来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#当你早睡一次 你的器官#春困秋乏夏打盹，我们每个季节各个器官，它的功能还有器官的修复都是需要时间的。从生物节律来说，各个脏器的修复，一定是要在睡眠当中去完成的。所以睡眠质量对于脏器的修复至关重要。 如何做到高质量的睡眠呢，其实应该早睡早起特别是在晚上10:00~11:00之前就应该睡着，因为 ​

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营养学张博士

2024-03-20 08:01来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#研究称吃精制碳水早餐会降低颜值#长期吃过量的精致碳水化合物，肯定会引起颜值的下降。 第一、精制糖吃得过多必然会导致人的体重会发胖，发胖就会导致颜值下降。 第二、精制碳水化合物摄入过多。也会导致身体释放更多的胰岛素导致高胰岛素血症胰岛素过量也会增加身体的炎症反应导致雄激素过高会让皮肤 ​

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营养学张博士

2024-03-19 21:47来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#健闻登顶计划# (⊙o⊙)哇，北京大学医学部餐厅竟然有一个北京师范大学美食窗口，同一所学校，品尝不同高校的健康美食，真的是一件幸福的事情！太棒了！建议以后高校食堂的大厨们采用轮换制，让同学们饮食上更加美味！#健康[超话]# http://t.cn/z8AUDQB ​

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营养学张博士

2024-03-19 21:40来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 对健康影响最大的五大不良饮食习惯，你占了几个！ http://t.cn/A6TzpZ7s ​

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营养学张博士

2024-03-19 17:18来自 HUAWEI P40 Pro 5G

抗炎饮食很重要！

#慢性炎症容易拖成癌#【#哪一种食物抗炎效果好#】在很多疾病发展的过程中，「炎症反应」是其中重要的一环。癌症、心血管疾病等重大疾病背后，往往有着共同的土壤——炎症。近日，清华大学在营养学领域著名期刊《营养素》 发表的研究显示：适当增加某些食物的摄入，有助降低全身炎症指数↓↓ ​

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营养学张博士

2024-03-19 17:17来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#倪萍分享减重40斤方法#倪萍老师确实是很有毅力，特别是在这个年纪减肥！ 虽然保持坚持体重很重要，但是老年人减肥一定要注意肌肉不能丢失，肌少症发生率在老年人群中非常普遍，肌肉一丢失，很多疾病风险也随之而来。存钱不如存肌肉！ ​

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营养学张博士

2024-03-19 17:13来自 HUAWEI P40 Pro 5G

回复@乙方雨辰:很不错的习惯，继续加油//@乙方雨辰:相信吗？我一口都没吃过 从它开始出现到现在 呵呵

#老人出摊卖淀粉肠无人问津#淀粉肠已经在社会上存留很久的时间了。那么这种食品确实很多人在吃，但是它的营养价值从来没有被关注。希望企业包括厂家能够生产出更加健康的食品。也希望大众能够多学营养知识，吃更加健康的食物。 当然对于老人来说，他们平时并不懂。他们的健康素养，科学素养都不够高所 ​

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营养学张博士

2024-03-19 05:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

这个原则是咋来的？

2024年3月11日    选保健品的三大原则    有人问我怎么科学的选择保健品，那就写写我认为正确的原则： 1、 凡是自己觉得昂贵，负担吃力的保健品，统统不要。 因为保健品基本都在指南之外，即使对健康有帮助也通常有限，重要性低，不值得花费昂贵去买，昂贵的也经常是智商税，经济条件一般的别碰。 ​

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营养学张博士

2024-03-19 05:52来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

大家一起来看看哈

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营养学张博士

2024-03-19 05:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#比酒精还厉害的肝脏刺客#其实很多不良的习惯和因素都会伤害肝脏。因为肝脏是人体最大的解毒器官。包括我们的熬夜饮酒。平时的不良饮食习惯啊吃的精米白面太多会导致肠道毒素积聚在肠道当中续集然后进到肝脏。黄曲霉毒素、烧烤、重金属、药物等都会伤害肝脏 ​

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营养学张博士

2024-03-18 08:40来自 微博网页版

#肝不动了怎么办##全国爱肝日##健闻登顶计划# 又到了全国爱肝日。 肝脏算的上是人体中最“勤勤恳恳”、“默默无闻”、“任劳任怨”的器官。人体中绝大多数器官，在收到侵害的时候，都会发出警报信号，例如：胃。如果人的胃受到了细菌、病毒等侵害，就会出现胃疼、胃不适、恶心、呕吐等症状。 但肝脏 ​

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营养学张博士

2024-03-17 17:57来自 HUAWEI P40 Pro 5G

是呢//@海为心风为裳:平均五到六斤，很舒服。

#每个月减肥最好别超过6斤##健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 这样健康的吃，其实不用关心每个月减肥到底减几斤。因为身体是非常智能的，它会感应你所吃的食物。会去开启脂肪燃烧的基因，并且关闭脂肪合成的基因，当大基数的时候，科学的吃肯定减得更快。 我曾经也帮别人健康的科学饮食体重一个星 ​

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营养学张博士

2024-03-17 16:43来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#老人出摊卖淀粉肠无人问津#淀粉肠已经在社会上存留很久的时间了。那么这种食品确实很多人在吃，但是它的营养价值从来没有被关注。希望企业包括厂家能够生产出更加健康的食品。也希望大众能够多学营养知识，吃更加健康的食物。 当然对于老人来说，他们平时并不懂。他们的健康素养，科学素养都不够高所 ​

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营养学张博士

2024-03-17 16:41来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#每个月减肥最好别超过6斤##健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 这样健康的吃，其实不用关心每个月减肥到底减几斤。因为身体是非常智能的，它会感应你所吃的食物。会去开启脂肪燃烧的基因，并且关闭脂肪合成的基因，当大基数的时候，科学的吃肯定减得更快。 我曾经也帮别人健康的科学饮食体重一个星 ​

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营养学张博士

2024-03-17 09:05来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 吃过量糖会增加抑郁的风险吗？ http://t.cn/A6TPUfpO ​

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营养学张博士

2024-03-16 11:01来自 HUAWEI P40 Pro 5G

4.87 复制打开抖音，看看【营养学张博士的作品】# 饮食对身体的影响 # 心理学 # 营养 心理问... http://t.cn/A6TvwzHF v@s.re FUL:/ 06/04 ​

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营养学张博士

2024-03-16 10:28来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 健康从优质的早餐开始！你吃好早餐了吗？欢迎打卡拍照 ​​​

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营养学张博士

2024-03-16 10:24来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 健康从优质的早餐开始！你吃好早餐了吗？欢迎打卡拍照 http://t.cn/A6TvzPV4 ​

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营养学张博士

2024-03-15 15:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

营养可以改善心理健康嘛？一起听听！ ​

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营养学张博士

2024-03-15 15:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

关注一下

【注意！#慢性肾脏病可能会发展为尿毒症#】#这6个习惯帮你保护肾脏健康# 今天（14日）是第十九个世界肾脏日。专家提示：高血压、糖尿病极易导致慢性肾脏病，最终造成严重的肾脏损害。慢性肾脏病如果控制不佳，最终结果都是尿毒症，使患者劳动力下降或丧失，甚至危及生命。如何保护我们的肾脏？专家表示 ​

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营养学张博士

2024-03-15 13:11来自 微博网页版

PCOS

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营养学张博士

2024-03-15 04:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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#早安[超话]#我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，约1.5亿人存在糖尿病高患病风险。 了解糖尿病常识↓↓守护自己和亲人的健康[心] 团子们，早上好呀[抱一抱][抱一抱] #空腹血糖达到多少算糖尿病##山东团团的准点早安# （人民日报） ​

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营养学张博士

2024-03-14 18:05来自 微博网页版

#肾不好还会连累其他器官##全民慢病健康科普计划##世界肾脏日# 3月14日是世界肾脏日！鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日。 我这几年一直在研究慢性肾脏 ​

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营养学张博士

2024-03-14 06:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

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抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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营养学张博士

2024-03-13 13:33来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 抗炎饮食与桥本！你吃对了吗 ​

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营养学张博士

2024-03-13 13:32来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 桥本抗炎饮食之后。。。 ​

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营养学张博士

2024-03-12 20:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天白天站着讲了8小时的课，虽然人不多，最后学生的评价是:老师讲得特别好！让学生获益是当老师的心愿！小腿肌肉拉伤修复第10天……#营养学张博士每日分享[超话]# ​

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营养学张博士

2024-03-11 10:28来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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营养学张博士

2024-03-10 14:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#不好好吃早饭更易长胖#已经有太多的实验证明，不好好吃早饭的很多危害，也不仅是长胖的问题。因为一天当中胰岛素最敏感的时间是早晨七八点的时候。食物放在早上吃，让身体胰岛素的负担更轻，同样的食物放在晚上吃，胰岛素将会分泌更多，胰岛的负担会更重。 胰岛素分泌过多并不是好事，会引起肥胖的发 ​

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营养学张博士

2024-03-10 12:42来自 HUAWEI P40 Pro 5G

回复@猫小憨--:很西式的早餐哦，缺乏蔬菜//@猫小憨--:@营养学张博士 求点评[害羞] http://t.cn/A6YrmoFT

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 抗炎饮食！ 总是有人问抗炎饮食怎么做？给大家发一下图片看看别人做的抗炎饮食。 你看完之后有欲望吗？你吃的早餐跟图片当中有差距吗？ 欢迎大家分享自己的早餐图片，然后@我，我可以给大家进行点评。 ​

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营养学张博士

2024-03-10 11:38来自 HUAWEI P40 Pro 5G

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营养学张博士

2024-03-10 11:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

这个必须转！那如何预防？得了如何康复呢？#健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划#

#医学视频科普# 长过水痘后过几年还会再长？让我们一起来了解一下带状疱疹的原理吧！#超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒# #最疼的皮肤病# 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状。由于病毒具 ​

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营养学张博士

2024-03-10 10:55来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#泪失禁体质可能是大脑太发达#第一次听说泪失禁，有意思！ ​

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营养学张博士

2024-03-10 10:53来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#这样睡觉等于慢性自杀#睡眠困难是个社会问题！ 现在很多人到夜里头不睡觉或者睡不着，其实对身体的健康影响非常大。夜里睡不着，白天起不来是现在年轻人的共同现象。其实在这个错误不正确的时间去睡觉，虽然睡了但是睡眠的质量也不高。 因为生物钟紊乱对一个人的影响是非常大的，会引起肥胖、三高、 ​

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营养学张博士

2024-03-10 10:49来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#杨天真回应不减肥原因#减不减肥不是个人意愿吗？自己觉得开心就行！盲目的减肥也是有伤害的！现在胖的人那么多，其实健康就行，另外也不要盲目的追求为了减肥而减肥。 很多的追求快的减肥方法或者不科学的减肥方法，最终伤害更大。#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# ​

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营养学张博士

2024-03-10 10:17来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 抗炎饮食！ 总是有人问抗炎饮食怎么做？给大家发一下图片看看别人做的抗炎饮食。 你看完之后有欲望吗？你吃的早餐跟图片当中有差距吗？ 欢迎大家分享自己的早餐图片，然后@我，我可以给大家进行点评。 ​

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营养学张博士

2024-03-10 10:03来自 微博网页版

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究对 13 项研究饮食对心理健康的影响进行了系统回顾和荟萃分析。研究人员得出结论，大量摄入全谷物、水果、蔬菜、豆类和鱼类可能会降低患抑郁症的风险。地中海饮食特别有望作为情绪障碍的饮食干预措施。 在观察性和初步 ​

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营养学张博士

2024-03-09 11:59来自 HUAWEI P40 Pro 5G

开通了抖音，以后微博抖音一起视频哦大家可以关注一下 ​

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营养学张博士

2024-03-09 09:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划# 健康养生知识： 1. 近日，《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项研究表明，饮食对于身体的健康和适应能力有着至关重要的作用。通过选择健康饮食和步行的方式，可以显著提高中年人的身体健康程度和心肺健康水平。 2. 奶类、大豆和坚果，是蛋白质和钙的良好来源 ​

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营养学张博士

2024-03-08 14:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

国内什么时候能够做出这么美丽的视频

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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营养学张博士

2024-03-08 14:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

转发微博

#长期不吃或少吃主食减肥有啥危害#【[话筒]#过年吃胖了怎么减#】 ①减肥前应进行科学评估。同时，减肥应当适度，并不是减得越快越好，越瘦越好； ②滥用降糖药减肥存在健康风险。对于糖尿病合并有肥胖的人群，用药也并非“躺瘦”，还需进行生活方式的干预； ③吃素或不吃主食减肥并不靠谱，规律运动+健 ​

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营养学张博士

2024-03-08 14:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

一起看

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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营养学张博士

2024-03-08 12:57来自 微博网页版

#子宫真的在保护孩子吗##妇女节快乐##健闻登顶计划# 女性怀孕的时候，子宫就要容纳六七斤的胎儿，这个时候子宫的增长速度可是非常快的，还同时能容纳胎儿的附属物——胎盘、脐带、羊水、羊膜腔。子宫是胎儿最好的保护，是宝宝有生命以来的第一个家。 　　随着胎儿不断生长，子宫容积不断扩大，子宫壁 ​

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营养学张博士

2024-03-08 12:51来自 微博网页版

#鸟山明去世##全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划# 看到这个消息还是很遗憾的。 因为我正在和北京天坛医院神经外科刘伟明主任合作慢性硬膜下血肿与营养的科研合作，前期也是刘主任找到我的，希望从营养角度去预防这个疾病的发生，目前有了一些发现，我也希望能为这个疾病的防治贡献更多的力量。先来我 ​

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营养学张博士

2024-03-05 19:00来自 HUAWEI P40 Pro 5G

划重点！

#2024政府工作报告关键词#【[话筒]#新质生产力是什么#？一组图带你了解！】今年的政府工作报告提出，大力推进现代化产业体系建设，加快发展新质生产力。新质生产力是什么？有哪些相关的新兴产业和未来产业？戳图↓↓转发学习！#两会# ​

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营养学张博士

2024-03-05 09:08来自 HUAWEI P40 Pro 5G

生育力问题值得关注

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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营养学张博士

2024-02-11 21:03来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#贾玲拍露腹肌戏份脱了8斤水#可能接下来会出现不断增加的体重复胖！ ​

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营养学张博士

2024-02-10 20:40来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#减肥到底要不要断碳水#贾玲这样的减肥是励志的，同时也是容易复胖的！ ​

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营养学张博士

2024-02-10 14:48来自 HUAWEI P40 Pro 5G

《柳叶刀》科学家首先研究发现:教育程度与人的寿命密切相关！ 教育水平越高，死亡风险越低，受教育程度与死亡风险呈负相关，也就是说受教育水平高的人死亡风险更低，这也被称为死亡率的教育不平等。科学家研究发现： 1. 接受教育每多一年，死亡率就会降低 2%; 与未上学的人相比，完成小学教育可将死亡 ​

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营养学张博士

2024-02-10 12:03来自 HUAWEI P40 Pro 5G

各位朋友过年好！大年初一，召锋给您和家人拜年了！祝您龙年大吉，诸事顺利，辛福安康！[福][福][福][烟花][烟花][烟花][爆竹][爆竹][爆竹] ​

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营养学张博士

2023-11-20 10:06来自 粉丝订阅VPlus

朋友们，VPlus#惠聚周年庆# 最后一天了！还未购买我订阅内容的朋友，全年最低折扣续费！还能抽现金红包，最高1111元，去试试手气！【苹果ios用户支付方法】：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6Wp2J1c ​

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营养学张博士

2023-11-17 10:08来自 粉丝订阅VPlus

转眼又到年末，很感谢粉丝朋友们的一路相伴！希望我创作的VPlus内容能给朋友们带来精神力量和温暖。现在官方双十一活动还在返场，感兴趣的朋友可以领取官方优惠后下单↓↓【苹果ios用户支付方法】：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6WlY460 ​

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营养学张博士

2023-11-16 17:14来自 HUAWEI P40 Pro 5G

回复@枫林名一社:参加啥啊//@枫林名一社:我也想参加[悲伤]

food is medicine！越来越被权威期刊权威机构所认同，u r what u eat!不良饮食是导致疾病和死亡的首要原因！吃对食物，健康长寿！你吃对了吗？ http://t.cn/RXnNTiO ​

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营养学张博士

2023-11-16 10:36来自 HUAWEI P40 Pro 5G

food is medicine！越来越被权威期刊权威机构所认同，u r what u eat!不良饮食是导致疾病和死亡的首要原因！吃对食物，健康长寿！你吃对了吗？ http://t.cn/RXnNTiO ​

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营养学张博士

2023-11-16 10:06来自 粉丝订阅VPlus

有粉丝反馈说没赶上双十一的活动，官方的活动优惠有返场，仅限最后几天了，戳下方卡片即可购买的我的会员↓↓【苹果ios用户支付方法】：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6WlY460 ​

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营养学张博士

2023-11-13 10:00来自 粉丝订阅VPlus

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营养学张博士

2023-11-10 10:05来自 粉丝订阅VPlus

秒杀4折！VPlus双11#惠聚周年庆#秒杀已开启，10点至19点，每个整点限量发放5张秒杀券，去订阅页抢我的“双11底价秒杀券”，全年订阅最低价，拼手速先到先得，点击订阅↓↓ 苹果ios用户支付方法：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6WlY460 ​

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营养学张博士

2023-11-09 10:06来自 粉丝订阅VPlus

年费打4折啦！活动底价就现在，VPlus双11#惠聚周年庆#早鸟优惠超低价，最后一天，数量有限，先抢先得，点击订阅↓↓ 苹果ios用户支付方法：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6Wp2J1c ​

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营养学张博士

2023-11-08 10:05来自 粉丝订阅VPlus

VPlus双11#惠聚周年庆#好多朋友跟我说没抢到早鸟优惠券，特向平台申请券数加码，数量不多拼手速！成功订阅年费后还可开现金红包，100%中奖（最高奖1111元），点击下方卡片订阅↓↓ 苹果ios用户支付方法：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6Wp2J1c ​

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营养学张博士

2023-11-07 10:06来自 粉丝订阅VPlus

VPlus双11#惠聚周年庆#来了 ，订阅年费抢限量300张早鸟折扣券，低至3折起，仅限3天，订阅后抽现金红包，100%中奖（最高奖1111元），点击下方卡片订阅↓ 苹果ios用户支付方法：http://t.cn/A6WXoqjI http://t.cn/A6Wp2J1c ​

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营养学张博士

2023-11-05 09:28来自 HUAWEI P40 Pro 5G

北京大学医学部大健康国际研究院学术论坛#微博健康公开课# http://t.cn/z8L3EzO ​

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