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2021-10-28 22:04来自 微博群聊

#最in群主在线营业# 我的粉丝群 http://t.cn/A6MF4lb5 已创建！我会在此空降和你们一起玩耍，速来入群啦！ ​

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2026-06-30 20:19来自 iPhone 17 Pro

当你有一群有童心的快乐朋友｜迪士尼vlog 这次和朋友们一起去上海迪士尼庆祝十周年，在玩具总动员酒店住了一晚，也解锁了很多新的体验~ 导航导错、第一次住园区酒店、雨里看红毯和烟花、被情侣朋友“暂时收养” 一家人转迪士尼、帮外国游客跟服务员翻译收到服务员送的感谢小红花、还体验了一些之前没 ​

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2026-06-28 17:09来自 iPhone 17 Pro

幽默感是可训练的能力｜脱口秀演员全英分享 这期视频邀请到了我喜剧界的好朋友 - 上海/大湾区最有名的线下英文/粤语脱口秀演员之一Frankie Akil，来分享一下他对于如何成为一个更幽默、更有趣的人的一些经验和心得，还有一些沟通、公众表达技巧和自信心态的分享~ Frankie最被人喜爱的个人特别秀Frank ​

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2026-06-23 13:34来自 iPhone 17 Pro

我，自然卷，花了20年才学会如何成为自己 我是自然卷（是的其实有很多中国人是自然卷，是的我是汉族），从小我的皮肤也容易晒黑。别人给我起过“黑妹”、“朱古力”（我姓朱）这样的外号，也经常有人问我是不是把头发烫坏了。 很多年里，我都在试图改变自己。拉直头发、扎很紧的辫子，希望自己可以在 ​

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2026-06-20 15:37来自 iPhone 17 Pro

在南极我没有一刻觉得自己渺小｜南极穿过我 到南极登陆的第一天，我的眼泪止不住地流 不是因为难过 而是因为这是我见过的最极致壮美、最纯净的风景。 在南极的5天里 我没有一刻觉得自己“渺小”。 我感受到的只是“存在”。 “渺小”也是一种从自我出发的视角 在南极，我感觉“我”消失了 我只是变成 ​

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2026-05-25 15:59来自 iPhone 17 Pro

一些会记很久的女性公益瞬间｜助人就是助己 前段时间五一后在@大海的鹅纸 的牵头组织下，@阿文就是Aya酱 @洪千辰 @湛一款 我们队伍更壮大的一行人踏上了新的去贵州的公益之旅。 · 这次我们人多力量更大，给女孩们带去了更多的物资：9万多片舒莱卫生巾和安睡裤，180瓶妙思乐沐浴油，还有720件MOF少女 ​

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2026-05-06 18:06来自 iPhone 17 Pro

她说：“我所有男朋友都是我主动追的” 我的朋友Mini是我见过最主动的人之一，她不管在工作、生活还是恋爱中都是一个会主动争取的人。这种主动的性格也给她带来了很多精彩的经历，也收获了甜甜的恋爱~ · 很多人不是不优秀，而是太习惯“等别人先主动”。等对方先发消息、等机会来敲门、等别人看见自己 ​

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2026-04-28 21:30来自 iPhone客户端

2011年18岁，我一个人去非洲肯尼亚做志愿者 · 时隔15年，终于翻开了2011年18岁第一次出国一个人去肯尼亚做志愿者的录像和照片素材。 很早就想分享这个故事，但总觉得自己能力不足以讲好这个对我来说很重要的故事，现在也依旧这么觉得，但现在的我比以前多了更多去行动的勇气，就算潦草和粗糙也会去做。 ​

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2026-03-16 22:21来自 iPhone 17 Pro

对南极的误会太多了｜很多人不知道的13件事 前几个月去了南极之后感觉各方面的认知又被刷新了。 回来之后有很多亲朋好友问我各种各样关于南极的问题，发现大家对于南极 - 这个对于地球生态至关重要的大洲了解真的不多~ 这次视频把其中一些这次南极之旅我学到的关于南极的知识分享给大家~ 如果你还知 ​

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2026-03-13 22:16来自 iPhone 17 Pro

F1初体验 http://t.cn/A6loTShB ​

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2026-02-13 18:19来自 iPhone 17 Pro

带互联网家人一起完整体验南极豪华邮轮 南极邮轮tour终于来了！素材太多完全选不过来 · 这次去南极是特别难忘的人生体验。我们这次专门选的邮轮载客量只有76人（南极规定每次登陆不能超过100人），所以我们每天1-2次的登陆每次都可以待很长的时间（每次差不多有2-3个小时），真的看爽了。这次也带互联 ​

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2026-02-12 20:54来自 微博网页版

Ep.148 步入社会的这些年慢慢意识到了不是所有的努力付出都会得到想要的结果，只有运动是我一步一步脚踏实地只要认真做就一定有收获的事情。 而跑步则见证了我从一个跑800米都要晕倒成长为了一口气跑8公里的业余跑者（现在已经可以相对轻松跑半马了），也见证了在职场上的我从不知所措畏首畏尾的职场小 ​

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2026-01-13 18:14来自 iPhone客户端

三分钟热度的人一年能做多少事？潦草也去做 从小就发现自己的“三分钟热度”的特质，长大后发现自己其实是一个“多重潜力者”。接纳拥抱了自己好奇心重、探索欲和学习能力强的特质之后，发现三分钟热度的人一年真的可以做很多事情！ 跟大家分享2025年做过的其中一些事情，还有很多因为时长原因没有加 ​

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2026-01-12 21:31来自 微博网页版

不好意思...我真的不想做“但是”美女 Ep144 “你虽然皮肤黑，但还挺好看的”、“你虽然眼睛小，但长得还挺漂亮的” … 生活中时常会听到这种“欲扬先抑”的转折式赞美，这种看似“赞美”的话里其实包含着讲话者一种不自知的刻板审美，好像那些对于很多人来说自然的身体特质，都被区隔在“美”的界限 ​

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2025-12-29 20:25来自 iPhone客户端

我跳进了南极零下的冰海里🇦🇶来南极第一天 来南极的第一天，在没做好任何心理准备的情况下被通知可以跳水，在这一次的南极旅途中是一个“now or never”的决定，一秒都没有犹豫：“当然要跳”。 · 其实生活中大多数事情都不会让我们觉得真正做好了准备才开始，去臣服，去拥抱挑战，努力地、不留 ​

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2025-12-26 15:28来自 iPhone客户端

坐了近40小时飞机✈️我从上海飞到了南极！ 我去南极了！ 人生第一次经历了目前为止最长的飞行时间 - 37个小时（这是纯飞行时间，如果加上路途时间其实有50多个小时）飞去了离中国最远的国家之一-智利，然后从智利飞去了南极！ · 出发前觉得这个飞行时长让人有点忐忑，但其实坐下来还好，压缩袜真的很 ​

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2025-11-02 17:38来自 iPhone客户端

正在努力做一个用行动爱女的人 跟@阿文就是Aya酱 和@大海的鹅纸 一起去四川凉山的达祖村给当地孩子带去了110个姑娘每人一年份的卫生巾，约60多箱8万多片，拆分开来可以分给周围500多个女孩。 在日常生活中我一直在努力做一个言行一致的爱女姐，特别开心这次有机会在更大范围内为更多女孩做实事，我会 ​

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2025-09-10 10:52来自 微博活动动态

http://t.cn/AXP17mEa ​

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2025-07-08 23:55来自 iPhone客户端

转发微博 http://t.cn/A6kzacrb

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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2025-06-25 16:57来自 iPhone

我拖了3个月的“烂脸”医生用3天治愈了 Ep.143 我的皮肤遗传我妈，从小就反反复复被皮肤问题困扰。这些年“烂脸”过不少次，积累了一些自己应对的经验心得，但也被自己这些所谓的“经验”坑过不少 · 今天想来跟大家分享我近期“烂脸”的故事，希望大家不要重蹈我的覆辙，有问题要及时！！！去看专业的 ​

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2025-05-25 16:26来自 iPhone 15

摸鱼我熟|为什么有人总是在玩但却这么优秀 Ep.140 为什么有的人看起来一天到晚没干什么正事儿总是在玩，但是工作学习都完成得特别优秀？ · 我观察了一下身边这样的朋友，发现他们身上有一些共性，视频时间有限先分享给大家其中一部分，期待大家分享自己的故事～ #精力管理## 高效办公##时间管理# ​

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2025-04-12 10:52来自 iPhone 15

为什么我不再追求“成功”？ Ep.137 有的人会叫我“斜杠青年“：救援潜水员、平面模特、穷游背包客、战略分析师、瑜伽老师和练习者、自媒体创业者、健身爱好者…… · 有的标签可能听起来“很酷“，但这些标签本身 并不是我的目标。 我的目标一直都是：找到自己享受的生活状态。 · 工作、运动、旅行、生 ​

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2025-03-26 20:27来自 iPhone 15

🔥如何在忙碌状态下保持高效且精力充沛 Ep.136 很多人会叫我“斜杠青年”，作为一个”闲不住”的人，“身兼数职”基本是我生活的常态。 当我的生活特别忙碌的时候，我大部分时候都能够保持活力充沛，每天用充满生命力的方式面对世界，那是因为我有一些能让自己身心和精力都不断调整到zui佳状态的好方 ​

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2025-03-17 20:13来自 iPhone 15

没有面试/投简历，我竟意外收获了3份工作 Ep.130 今天来跟大家分享 我是如何没有通过投简历和正经面试就意外收获了过往的其中3份工作经历~ ·http://t.cn/A6BoRECR · 希望对大家有所帮助 欢迎留言跟我分享你过往有趣的求职经历/心得~ #职场##自我提升##面试# http://t.cn/A6BoR1LK ​

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2024-12-28 18:57来自 iPhone 15

坐了一次私人飞机，我才发现我还不属于这里 Ep.129 今天想跟大家分享一个在我20岁出头的时候，我学到的一个改变我思维方式的重要道理。 希望对大家有所帮助~ 欢迎留言告诉我你还想听我分享哪方面的故事~ #职场##人脉##向上社交# http://t.cn/A6ucUY7p ​

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2024-12-24 17:37来自 iPhone客户端

早知道这个 我能多做好多事｜人生说明书 很多人说我精力充沛、能量超高，其实我自己在摸索精力管理的路上也走了不少弯路。 最近练了「有效努力」训练营，找到了精力管理的正确开关-用顺应大脑规律的方式去做事太重要了，这也是让自己精力、脑力保持好状态、工作生活有更好表现的关键。 详细分享可以看 ​

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2024-11-18 18:41来自 iPhone

突破迷茫期｜你和理想的生活之间只隔了这个 Ep.228 最近我读到了一本因为看错名字错过了十几年的好书，也是最新发现的一本改变我人生的书之一 - 《一生之敌》"The War of Art” · 这本书十几年前刚上大学时我就有看到过，但是当时看英文版的名字看成了"The Art of War"（以为是《孙子兵法》的英文版） ​

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2024-10-31 17:55来自 iPhone客户端

最近在找新的兼职助理~ 有兴趣的朋友可以看看 ​

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2024-10-24 11:14来自 iPhone客户端

从“农村女孩”到年薪200万，她做对了什么？ Ep.218 这次很开心有机会跟@硅谷丹姐 有机会坐下来聊天，采访了她一些一直以来我都很好奇的问题。丹姐是我见过最有冲劲儿和干劲儿的人之一，她一步步亲手打造了自己的理想生活也是我非常敬佩的。 这次来跟丹姐取取经，普通背景的孩子是怎么逆袭成功的？ ​

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2024-09-18 21:48来自 iPhone 13 Pro

不要从【一个人】身上获取所有的情绪价值 生活里有时想组织一些朋友的聚会会感觉稍有一点为难，因为身边的朋友们实在太不一样了，有很多彼此之间可以说是毫无交集。 · 这些年开始觉得这也许其实是一种健康的情感状态。因为我们每个人都有很多面，不同的兴趣爱好和感兴趣的话题，想要试图从一个好朋友 ​

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2024-09-17 20:44来自 iPhone 12 Pro

🎉帮我实现衣服自由的♻️可循环衣橱 Ep.126 
一段时间前去朋友家里参加了一次clothes swap交换衣服的活动。 — 我每过几个月家里就会冒出一些闲置的衣服或物品，以及我也时常会有想要尝试或是购买新衣服/风格的需求。 我是第一次参加这个活动，很好地同时解决了我的两个需求，觉得是很有意义、环保 ​

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2024-09-10 10:31来自 微博活动动态

http://t.cn/A6RYvmEj ​

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2024-08-11 21:04来自 iPhone 12 Pro

效率＋自我提升|不出门宅在家可以做的8件事 Ep.125 今天就和大家分享一下8件亲测有效可以宅家做的，不但可以提升效率还可以提升自己的事情，由难到易，都在视频里了 希望能对你们有所帮助~ 一 你在家的时候都喜欢做些什么事让自己充满动力、保持高效呢？ 欢迎留言告诉我哦～ #自我成长##自我提升# ​

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2024-08-10 11:43来自 iPhone 13 Pro

近期遇到了好几个中老年男性上下打量我，尤其是在电梯里距离1-2米，还要一点不藏着地 上下打量，真令人不适。但是因为在同一个住宅楼里，知道我住在几层，不想遇到变态，所以皱着眉头瞪了一眼就没说什么。 有什么好的解决方法建议？在保证自己安全的前提下 http://t.cn/RV9q7Y5 ​

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2024-07-20 20:58来自 iPhone 12 Pro

逆袭干货｜北大学长教你如何“有效学习” Ep.123 之前采访了我的朋友Ted ，第二期视频终于发出来了~ • Ted是一位北京大学哲学系毕业的校友，毕业时作为本科毕业生代表发表了致辞，大学时参加了很多社团活动，毕业后也不断地在追求自己想要的生活以及成为更好的自己，是很值得学习的一位朋友。 • 在 ​

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2024-07-01 21:36来自 iPhone 13 Pro

⭐️解锁人生大事：在1000人前讲英文脱口秀 请暂停手中的事，恭喜你的网络姐妹：一天演了2场500人的英文脱口秀演出（共1000位观众）。作为@小天王_ Not His Type巡演上海专场演出的开场演员，解锁了新的人生体验~ · 一个月之内从作为脱口秀新人开始商演，到作为开场演员站上2个500人的舞台，一个月高 ​

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2024-06-30 23:48来自 iPhone 13 Pro

好开心能有机会跟姐妹们一起演出❤️❤️❤️what an experience

昨天在艺海小剧场连演两场Not His Type，连上海的梅雨天都为我们放晴一天！[打call] 感谢每一位观众的支持，笑声和掌声！ 感谢酵色为1000位观众提供了伴手礼[给力] 感谢Sarah @Moooooooorning 的主持，@RoseZhu1 的开场，@明仔和二毛子 和Carter的花！ 还有艺海的老师和spicy工作人员辛苦了！ ​

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2024-06-18 19:41来自 iPhone 12 Pro

收获真正的自信只需要做这一件事 Ep.201 之前听过一句话大致意思是：自信是在不断去做自己觉得很难的事情的过程中逐渐获得的 · 虽然略有一点片面，但我最近对这句话深有感触。过去1个多月我除了忙工作还有学了攀岩之外还做了另外2件精神上非常挑战突破自己的事情。 · 一个是上了脱口秀单口喜剧的课， ​

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2024-06-06 23:04来自 iPhone 13 Pro

第一次英文脱口秀商演顺利完成~ 从两个月前开始尝试去开放麦到商演，这个速度可能也是破纪录了🤣 提醒自己最最重要的是Have fun http://t.cn/RMzaoSw ​

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2024-06-03 18:15来自 iPhone 12 Pro

“你结婚了吗”“生孩子了吗”
Ep.121 有段时间之前收到某品牌的邀请一起探讨了有意思的话题，当时采访主题是“Live as your heart desires”（从心生活） - 聊到“从心生活”，就想起几个生活过得精彩充实的女性，像前段时间话题度很高的运动员谷爱凌、全红婵，还有艺术家杨丽萍老师等等，但是总有 ​

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2024-05-25 18:06来自 iPhone 12 Pro

见到喜欢了很多年的明星｜追星就是向上生长 Ep.204 520那天受邀在活动上见到了欣赏了很多年的Rihanna❤️ · 初中开始在听她歌的那个自己一定没有想到十几年后会受邀参加她品牌的派对，会跟她对视、真的触摸到小时候自己眼里的巨星。 在美国时我还在飞机上碰巧坐在她妈妈旁边（经济舱[doge]），很投缘 ​

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2024-05-14 08:57来自 iPhone 13 Pro

过去一两个月我时常觉得昏昏沉沉，就算睡了7个半小时有时甚至睡了9个小时起床后也觉得脑子不是特别清晰，总感觉有些疲惫，但是看手表记录睡眠质量整体也都不错，时常下午熬不住还要睡半小时左右的午觉。作为一个曾经热爱早起的人竟然觉得早起变得前所未有地痛苦。加上每天的疲惫无精打采导致工作生活整 ​

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2024-04-22 17:43来自 iPhone 13 Pro

我去讲英文脱口秀啦🎉多重潜力者点亮新技能 上周正式从SpicyComedy的单口喜剧工作坊毕业啦🎉 过去一个多月一直在陆续迭代修改自己的段子，正式演出前去了3个开放麦练习，到毕业演出时有了一个5分钟左右的结构内容都相对比较完整的稿子了~ · 当天有100多位观众来看演出，大家都很热情，场子特别热 ​

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2024-04-08 18:09来自 iPhone 12 Pro

每个女生都要知道的妇科干货｜你知道多少 Ep.196 这次邀请到了小红书白大褂朋友 - 妇产科医生/科普博主@孙旖Jojo医生 来给我们科普科普妇科知识~ 我自己是从来没听过这么系统的妇科知识科普，感觉对女性健康又有了更系统全面的了解 · 当时完整录了将近1小时的不间断对谈素材，很多干货这次只能忍痛剪 ​

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2024-04-07 09:45来自 iPhone 13 Pro

前段时间在SUPERMODELFIT参加的很开心的拳击课程~ 去年我有系统性地学了2-3个月的拳击，后面因为时间原因暂时搁置了，但真的是一个专注、有爆发力、超燃脂又很带给人力量的运动。这次在SUPERMODELFIT x Therabody的活动上又再次感受到了拳击运动的魅力。 一小时的拳击运动后还有Therabody专业的教练 ​

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2024-04-03 18:18来自 iPhone 13 Pro

昨天人生第一次上了脱口秀开放麦Open Mic演出 从初高中时就热爱看脱口秀表演的视频，十几年过去也算是开始实现了小小的心愿 作为内容创作者时常需要写脚本，但在电脑前几个小时全身心投入地在想怎么把别人逗笑，是另一种完全不同的奇妙的快乐体验 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2024-03-28 18:35来自 iPhone 12 Pro

一起来妇科云检查｜原来我痛经是不正常的❗️ 前几天去了趟医院做妇科体检，知道很多姐妹做妇科检查之前都会很紧张，这次通过镜头带着大家一起做妇科云检查，希望能让大家更了解整个流程是怎么样的，减少一些内心的紧张感~ · 这次妇科体检意料之外地发现原来我多年的痛经是不正常的，还被确诊了一个疾 ​

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2024-01-05 16:05来自 iPhone 13 Pro

生活中故事的发展走向时常能超出自己的想象，时刻提醒自己在非必要的时候 未知全貌就不要太早地下判断。 几小时前我坐飞机从上海出发到厦门中转，一上飞机走到自己的座位，旁边已经入座了一位看起来35岁左右的男士和一个差不多6岁左右的小男孩。 飞机起飞后这位男士很快就睡着了，剩下这个看似挺老练 ​

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2023-12-30 12:30来自 iPhone 12 Pro

冬天重获动力的早晨routine｜开启正向循环 Ep.192 有多少朋友跟我一样每次一到冬天，天气阴冷，整个人就提不起劲儿、情绪低落、没有动力、起床也变得很难？但马上就要进入新的一年，我想让自己有一个更好的精神状态、充满能量地进入新年，开启一个新的正向循环。我找到了一些有用的方法： 🌟每天睡 ​

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2023-12-04 17:41来自 iPhone 12 Pro

用约会软件学英语 竟比找对象容易 Ep.118 之前单身了4年多的我（这是去年的库存），终于觉得准备好重新开始约会了。 打开都市年轻人常用的几个社交软件，竟然发现是学习英语的好工具😂🙈 同时也刷到了一些奇葩的个人介绍profile，分享给姐妹们看看，看到咱这边建议就快逃！ · 想跳过开头直接进入 ​

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2023-11-20 19:16来自 iPhone 12 Pro

vlog｜“轻轻的我走了 正如我轻轻的来” Ep.117 引用一位网友对这句诗的解读我非常喜欢：“这里很美，我轻轻地来、轻轻地走，表现了对这里环境的喜爱，不愿打破清幽的意境。我挥挥衣袖，不带走一片云彩，因为这里不只属于我自己，美的东西不忍破坏” · 对世界的热爱，从生活中的点滴开始 日常小小的举 ​

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2023-11-16 19:48来自 iPhone 12 Pro

emo/没有动力？可以听听这3个女性故事 Ep.115 今天想和大家分享3位我觉得非常美的女性她们的经历都在不同方面给了我很大的激励，在emo/没有动力的时候想想她们的故事会让我重新找回内心的力量。 也让我看到了【美】并不只有一种定义。 · ❤️谷爱凌 这位大家可能都已经熟知了，是一位非常自信、真实、 ​

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2023-11-09 17:56来自 iPhone 12 Pro

“内卷”用英语怎么说-难翻译的中文词汇 Ep.114 中文里有很多比较抽象的形容词都比较难直接翻译成英文，今天跟大家说说“内卷 /卷”的英文可以怎么说~ 想跳过介绍部分的可以直接点 0:42 所有提到的短语总结在视频的结尾部分 01:51 希望对大家有所帮助～ 大家还能想到什么相近意思的表达方式欢迎留 ​

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2023-10-30 15:54来自 iPhone 13 Pro

【全英】跟BBC纪录片学习有效护肤｜美容的真相揭秘 前段时间我看了一部BBC纪录片叫《美容的真相》（The Truth about Looking Good）。虽然我自己不是护肤专家，但是我是“学习博主”呀，我喜欢学习了解不同的信息。今天这期视频，想跟大家分享一些我从这个纪录片里学到的一些有关护肤的有趣信息 · 关 ​

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2023-09-10 17:04来自 iPhone 12 Pro

适合职场女性5款小众香水｜助你事业开挂💰 Ep.110 ⭐️作为一个已经工作了几年的职场人，这些年多多少少有接触过一些香水，我觉得适合职场的香水应该是不大众、不刺鼻、不浓重的，是丰富有层次感的会让人眼前一亮、很有吸引力的那种氛围香~ · ❤️秋天快到了，今天想来给大家推荐5款我觉得很有特色 ​

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2023-08-31 18:25来自 iPhone 12 Pro

揭秘英式vs美式词汇大不同｜猜猜你知道几个 Ep.109 ❤️去年邀请到我曾在英国留学居住多年的朋友@土拨鼠_____ 一起来对比看看同样的物品，在英国和美国分别常见对应的单词是什么 ⭐️不查不知道有这么多！这次视频只能涵盖其中一部分。我们分享的词汇也都是基于我们个人分别在英国和美国居住的经历 ​

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2023-08-23 19:59来自 iPhone 12 Pro

做自己-没有人能比你更擅长
Ep.108 说到女性，你会想到什么？说到女性力量，你又会想到什么？ ❤️我认为的女性力量还是：个性化和选择的权利，有自己的空间可以不被外界评判和指责自己的选择。 · ❤️我认为的女性力量还可以是拥有自由重组的能力和勇气，充满了力量、可以自由重组、独特而不失野性 ​

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2023-08-23 16:32来自 iPhone 13 Pro

油眼皮星人最近貌似找到了可以用的眼妆产品 作为一个眼周很容易出油的内双人士、一笑起来眼角就会挤在一起的人，试过了无数宣称不脱妆的眼线笔（各种铅笔类的、眼线液笔类的），不管怎么定妆，过1-2小时都会无一例外地脱妆 最近受到化妆师启发开始用了眼线膏，好像找到救星了！虽然还是有小小小脱妆 ​

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2023-08-19 11:44来自 iPhone 12 Pro

在北大这些年我很遗憾…｜采访北大学长 Ep.106 前段时间邀请了我的朋友Ted来跟大家分享一些他在北大读书的经历。Ted是一位北京大学哲学系毕业的校友，毕业时作为本科毕业生代表发表了致辞，大学时参加了很多社团活动，毕业后也不断地在追求自己想要的生活以及更好的自己，是很值得学习的一位朋友。 ​

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2023-08-12 15:20来自 iPhone 12 Pro

全英｜那些年一些话支撑我走过最难的时光❤️ Ep.102 ❤️我们每个人在人生的某些阶段都会不可避免地经历一些迷茫、焦虑的人生低谷期，而在这些我们最脆弱无助的时候，一些来自外界的鼓励或一两句话可能就会点醒我们，给我们一些启发和力量。 · ❤️今天想跟大家分享一些在我过往人生低谷时期给过我一 ​

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2023-08-04 12:27来自 iPhone 13 Pro

最近一段时间的生活原则： 不纠结不内耗，有仇立刻报 — （下半句是看到卡老师扔麦克风的视频觉得很逗加上去押韵的，不要学🤣） 不过有问题及时沟通的确非常重要 http://t.cn/RJ2IpDz ​

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2023-07-25 17:49来自 iPhone 12 Pro

当我们忘记漂亮和精致🧡我们变得生动又自由 前段时间跟一群女孩们一起去了马尔代夫度假，感受到了什么叫做鲜活的生命力 · 听到每位女孩的故事、每一位身体里迸发出来的力量、女生们间的真诚和互帮互助，每一天都让我触动❤️ · 当我们全身心地享受和投入当下，不再关注自己是否看起来漂亮精致的时候 ​

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2023-07-11 18:19来自 iPhone 12 Pro

适合职场女性的5个百搭小众首饰品牌 Ep.101 这段时间我收集了5个很大气百搭适合职场女性的小众首饰品牌来分享给大家~ 这几个品牌的款式都很百搭大方显气质，我觉得很适合职场女性，可以闭眼入~ 就算是普通衣服，搭配精致、有设计感的首饰也感觉会是整个look的点睛之笔~ · 今天给大家分享的几个有质感/ ​

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2023-06-24 20:26来自 iPhone 12 Pro

❤️每个女孩都需要知道的身体常识 Ep.100 ❤️虽然现在有很多讨论是鼓励女性关注自己的身体，但是我有时还是会很惊讶地发现身边的一些女孩子并不太重视/了解女性健康方面的问题。今天跟大家来聊一聊如何从内裤来判断和保养自己的私处健康，算是一个科普类视频吧~ 如果里面的讲到的点是你已经知道的， ​

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2023-06-02 18:02来自 iPhone 12 Pro

说英语不流利 可能只是因为你没有“热身” Ep.99 相信很多人都遇到过跟我一样的情况，如果很久不说英语突然进入说英语的环境就会觉得突然好像不会说这个语言了一样，磕磕巴巴舌头打结。这几年我慢慢发现其实说语言也是需要热身的，这个热身不单单是口腔肌肉的一个转换，还有大脑思维方式的转换。 · 就 ​

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2023-05-28 18:07来自 iPhone 12 Pro

效率青年的生活-高效生活的秘诀分享 Ep.94 近几年随着自己想做事情越来越多，开始研究和实践一些在各行业里杰出的人他们高效生活的智慧，倒不是因为跟别人竞争，而是希望自己可以在有限的时间里用更高的质量完成更多自己想做的事情。这几年不管是在精神还是物质身体生活方面的能量和效率都有了一些提 ​

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2023-05-12 09:54来自 iPhone 13 Pro

我在@TEDx三亚 演讲的完整视频来了~ 18岁一个人去非洲肯尼亚做义工，大学毕业后在酒吧餐厅做兼职到在餐厅找到投资工作，从一个在北京工作的996上班族到全国各地巨幅广告牌上的模特... 这些年我所有重要的人生转折点，几乎都可以追溯到那些 潜意识告诉我们的 可以改变人生的信号。希望大家也收获惊喜

潜意识告诉我们的 可以改变人生的信号｜朱思儒｜TEDxSanya The life-changing power of "spark" moments | Siru (Rose) Zhu | TEDxSanya @RoseZhu1 #TEDxSanya##演讲##挑战##改变##可能性##成长# http://t.cn/A6NYcil8 ​

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2023-05-04 18:00来自 iPhone 13 Pro

从社交媒体消失了一个月，我去闷声搞大事了 上个月一篇笔记都没发，一直在忙着筹备@TEDx三亚 的演讲。 （以及后面旅行了一下） 现在我正式回归了！ · 准备演讲的过程中有无数次陷入强烈的自我怀疑情绪，“冒名顶替综合症”的症状逐一出现。觉得“我凭什么能站在这个舞台上来分享”、“我的故事好像也 ​

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2023-05-02 14:49来自 iPhone 13 Pro

跟朋友去同一个活动，我借到了天价充电宝，是杀熟吗？😂 @怪兽充电EnergyMonster ​

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2023-04-05 19:41来自 iPhone 12 Pro

晨型人的高效时间管理｜把握早起的每一分钟 Ep.93 早起在家办公很难实现吗？作为自我管理的一个大挑战，我有自己的to-do list让每天的工作都可以组织起来，可以为高效一天做好准备！ — 晨型人时间管理list： ⭐️在适合自己作息的时间尽可能早起 ⭐️一大杯温水＋健康粗粮等营养丰富的早餐 ⭐️换上 ​

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2023-04-03 18:01来自 iPhone 12 Pro

25岁后我消费观念的转变 Ep.90 随着步入社会的年份越来越长，相较于以前随心所欲地把钱花在各种新奇但不实用的小玩意上，现在我更希望自己每一分钱都花得值得。 当然市场上的广告人们永远比你更懂你，他们洞悉人性，知道怎样煽动大众的情绪来引导消费。以前我也掉进过很多坑里，买了许多自以为将增益 ​

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2023-02-28 23:41来自 iPhone 13 Pro

[泪][泪][泪]好感动

【明VLOG · 和我的洋房小屋说再见🏡】 （提醒：本视频眼泪含量超标。） 过去这两年半时间，是我过去快三十年人生里最华彩的一笔。我从对自己陌生，到变得慢慢接近想要成为的样子，生活给予了我很多。而在大的“生活”的范畴里，这个洋房小屋🏠是无法绕过的重要一环。 不过再好的故事都有结局 ​

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2023-02-22 13:16来自 iPhone 13 Pro

前些天在外面跟朋友聚餐 跟我不在同一个城市生活的爸爸打电话过来问：“你在干嘛呢？” 我：“在外面跟朋友吃饭，你在干嘛呢？” 我爸：“在想你” 我突然有点理解为什么我爸从年轻到现在都一直很受女性欢迎了😂 http://t.cn/RJ2IpDz ​

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2023-02-09 20:55来自 iPhone 12 Pro

一位财富自由姐姐的分享治好了我的焦虑 Ep.157 “我今年完成了什么目标？”几周前的年末我问自己 · 有时想想好像并没有完成什么人生大的阶段性目标，偶尔有些自我怀疑是否在止步不前。今年进入尾声，也有很多人开始了年末焦虑。 · 几周前认识的一位很有智慧的姐姐分享给我人生大致有5个不同阶段组成： ​

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2023-01-31 17:48来自 iPhone 12 Pro

揭秘时尚博主幕后-如何提升审美找到风格？ Ep.89 ❤️一年多前我采访了我的时尚博主朋友@_gloriagao（全网粉丝80万+）来聊聊作为时尚博主的幕后： 1. 时尚博主们是不是需要买很多衣服？ 2. 你是如何找到自己的风格的？ 3. 有哪些时尚博主的帐号你推荐我们关注呢？ 4. 如何找到穿搭灵感？如何提升审美 ​

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2023-01-30 21:51来自 iPhone 13 Pro

限制我们的很多时候往往是我们自己 生活中有时跟朋友们的沟通交流，发现这是一个很多人的通病： “我不去做这样的事情，因为我不是这样的人”的这种自我限制性思维。 这种自我限制性思维可以体现在各种事情上：小到我想偶尔改变自己的着装风格，大到跟别人提到尝试一些新的东西，他们可能会说“哦我不 ​

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2023-01-17 13:38来自 iPhone 13 Pro

特别开心可以远程见证~想起来就开心 被爱包围的感觉特别温暖[心] 看到你们就觉得“真好”，会让人感觉充满希望 恭喜宝贝们[心]

omg…… ​

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2023-01-10 00:19来自 会员特权专用

http://t.cn/A69zOAzP ​

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2023-01-03 20:56来自 iPhone 12 Pro

外国人采访｜这些传说/刻板印象是真的吗❓ Ep.85 非洲没有冬天吗？ 梳“脏辫”的人都不洗头吗？ 黑人都擅长运动吗？ 英国人都爱聊天气吗？ 外国男人都是来中国泡妞的吗？ 印度人都用手吃饭吗？ ... ❤️2021年我采访了我的几位常驻中国的外国好友，看看他们对这些我们常听到的对外国人的刻板印象是怎 ​

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2022-12-31 20:02来自 iPhone 13 Pro

每到年末最后一天总是有一点点的伤感 今年是魔幻的一年，但还是依旧感恩每一位今年遇见的人、发生的事。感恩这一年有幸收获到的所有快乐和爱，每一天我都对自己的生活和身边的人心怀感激。 新年快乐！爱大家❤️ 新的一年越来越好 健康快乐~ http://t.cn/R2WxEin ​

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2022-12-27 18:54来自 iPhone 12 Pro

‼️女生独自旅行需要注意的6件事 Ep.83 ⭐️最近陆续开始放假了，应该也有很多小伙伴开始规划起了自己的假期旅行。作为一个有比较丰富的在第三世界国家独自旅行经验的背包客，想跟大家分享一些这些年旅行总结下来的6条经验，可以让我们有更加安全、开心的旅行~ ⭐️这些经验不止适用于国外，国内旅行 ​

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2022-12-25 18:26来自 iPhone 12 Pro

让大脑反应速度变快的5种日常行为习惯 Ep.82 💪🏼我近几年自从开始健康饮食和调整作息之后就对自己身体的感知越来越敏感了。今天跟大家分享一些我近几年发现对于我的脑力提升、提升大脑敏捷度很有帮助的5种日常行为习惯~ ⭐️视频里提到的内容在视频最后都有总结，大家可以截图、收藏~ ❤️如果大 ​

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2022-12-17 16:41来自 iPhone 13 Pro

今天听到的最经典的一句话： “Relationships are like farting, if you force it it's probably shit.” http://t.cn/RMzaoSw ​

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2022-12-12 13:20来自 iPhone 13 Pro

工作学习休息的间隙觉得有点闷了，关掉了空调的暖风，打开窗户，冷空气吹进来，深吸了一口气，嗯 是冬天的味道。 瞬间脑子里闪回了在陕西渭南退休的姥姥家过寒假的画面，突然意识到可能在渭南的姥姥家、那几个去探望姥姥的寒假，是在深圳长大的我对于“冬天”最初的最深的记忆。 姥姥姥爷都已经不在 ​

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2022-11-26 14:49来自 iPhone 13 Pro

入了一个新杯子 http://t.cn/RV9q7Y5 ​

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2022-11-23 21:41来自 iPhone 13 Pro

今天突破了跑步10公里的个人纪录，不单是时间上的突破，我觉得更大的突破是全程基本是自己一个人跑下来的。 — 作为一个力量训练爱好者，我一直觉得跑步很难很无聊，几乎很少一个人跑步，尤其是这种对我个人体力很大挑战的距离，一般都是跟跑团/朋友一起跑。 但是今天10公里基本自己一个人坚持了下来（ ​

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2022-11-21 19:58来自 iPhone 12 Pro

谈心｜做喜欢的事也可以赚钱 Ep.78 🌱去年跟我的朋友 @瑞雪Cloe 和 @Aukse 聊到一些她们这些年追寻自己梦想走过的弯路 踩过的坑，想分享给大家~ 她们俩都是目前在做自己热爱的事业。希望能对大家有所帮助~ ❤️不管是不是刚步入职场的伙伴，我们都有资格去追寻自己真正想要的 ❤️种一棵树最好的时 ​

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2022-11-17 17:01来自 iPhone 12 Pro

❤️随处都能快速进入最佳状态的4个诀窍 Ep.75 ❤️最近这半年左右时常需要出差或是去外地看家人，奔波的生活方式对身体和精神都是一种挑战。我自己总结了4种能让我在日常生活以及旅途中快速进入最佳状态的方法： ⭐️1. 不论身处何处，尽可能保留一些日常生活习惯中恒定不变的行为习惯，比如说每天都 ​

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2022-11-08 10:23来自 iPhone 13 Pro

近来不知道是不是因为经济形势的原因，作为乙方/丙方遇到的工作上的事情合作都不是特别顺畅。 最近接二连三遇到一些令人恶心的事儿，其实倒不是什么大的事情，只是我意识到自己对于PUA的容忍度特别低，极其讨厌那种明明是他们的问题还要用话术说成让你觉得是你自己的问题的人。 还有就是要为了赚钱做一 ​

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2022-11-07 21:00来自 iPhone 12 Pro

不谈恋爱，我们也很快乐 Ep.74 🌱不管是男性还是女性到了一定年纪，多多少少都会受到来自各方的婚恋压力： “年纪不小了，怎么还没男朋友？” “是不是你眼光太高？不要那么挑” “你这么女强人/强势/独立 是找不到男朋友的” 尤其是女性，到了一定年纪后如果还是单身就会被归类为是“大龄剩女”。 ​

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2022-11-01 12:41来自 iPhone 13 Pro

前段时间有时会感觉嗜睡、疲惫没精力、注意力不集中、偶尔有头疼、打不起精神情绪低落等等的症状，除了自己更注重要睡眠充足之外，突然想起大学时有次献血时被医生告知缺铁性贫血而后开始补铁，当时补充了一段时间后很快就生龙活虎了起来。 后来很多年都没什么问题体检指标也正常，但最近因为上述症状 ​

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2022-10-31 12:26来自 iPhone 13 Pro

有时站在第三人角度的“上帝视角”看问题真的很有趣。 刚刚在一家地方不大、中午用餐高峰期略显拥挤的泰国餐厅坐着吃饭。有一对情侣在柜台点完菜坐到我旁边的位置上，男生对女生说：“刚刚那男的傻x，堵在通道上我让他让一让，他一动不动杵在那，你说是不是傻x” 而我刚好坐在通道边，刚刚男生口中的 ​

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2022-10-26 20:30来自 iPhone 12 Pro

在国外那些年被外国人问过的奇葩问题🤪 Ep.71 😝在美居住了5年难免遇到过一些对其它国家文化不了解的歪果仁，今天跟大家分享下在国外几年收到过的其中一些奇葩问题和评论 ❤️欢迎大家留言告诉我，你在国内外都收到过什么样外国友人提过的奇葩的问题和评论 #宝藏博主发光计划##英语学习# ​

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2022-10-22 08:38来自 iPhone 13 Pro

健身前看有自己的合影： 角度会不会显胖、显不显脸大、表情会不会奇怪…… 健身后看有自己的合影： 能不能看到我辛苦练出的肌肉线条、我的肌肉真好看 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2022-10-21 18:32来自 iPhone 13 Pro

好开心的体验~ 是一个充满了爱的日子❤️

你们能想象自己的妈妈、男友、好朋友和同事，都坐在同一个空间里聊【你】吗？ 谢谢@珀莱雅PROYA 的邀请，让我最近有机会做了这样的事。找了一个摄影棚记录了这次见面，还和大家一起玩了游戏，让他们用首字母为C或A的词语来回答我的问题。 意外得到了不少很有反差又很温暖的答案。其实对于我来说，躺 ​

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2022-10-19 21:42来自 iPhone 12 Pro

❤️我伟大的单亲妈妈教会我的事 Ep.70 🌼很多关注我的小伙伴都知道，我父母在我3岁时就离婚了，我从小在单亲家庭里长大。 🌱今天想跟大家聊聊我跟单亲妈妈长大的一些经历，还有我从我伟大的单亲妈妈身上学会的很多让我终身受益的东西。 ❤️成长于一个单亲家庭里并没有让我觉得有任何的遗憾或缺 ​

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2022-10-16 21:50来自 iPhone 13 Pro

这周连续工作了7天+，尤其是前几天特别忙，有几天没有顾上运动。 前两天工作上遇到一些不顺/烦心事，再加上期待了半年一直被延期、过几天终于要开课了的课程又被延期了，整个人觉得情绪很崩溃，身体里有种 怒火🔥想要爆发却又无处发泄的感觉，整个人坐立难安。 快速收尾了工作，跳上自行车，几乎是 ​

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2022-10-14 18:35来自 iPhone 12 Pro

🌱❤️起床后的黄金一小时 决定一天的效率 Ep.69 📔之前读过一本书《起床后的黄金一小时》（Benjamin Spall 和Michael Xander著），里面分享了64位各行各业的成功人士每天早上是如何开启专注、高效和充满动力的一天，以及他们过程中遇到的困难。 ⭐️不论你每天几点睡觉和起床，起床后的黄金一小 ​

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2022-10-12 21:32来自 iPhone 13 Pro

突破了个人的跑步记录！ 作为一个心肺弱鸡，不敢相信高中时跑800米无法呼吸快晕倒的自己现在可以一口气跑10km。 作为一个10km跑步初次体验者，我的心得是：全程不看手机，跟着靠谱的跑友专注一直跑。过程中最轻松的时候是当我只关注自己的呼吸和脚下踩好每一步，而不是关注我跑了多少/离目标还剩多少 ​

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2022-10-09 17:53来自 iPhone 12 Pro

⭐️10年旅行20+国塑造的我的消费习惯 Ep.68 ⭐️18到28岁这十年是对我三观塑造非常重要的十年，在这十年里我旅行去了20多个国家，在其中2-3个比较长期地居住过，在多元文化以及生活方式的影响下我的消费观念和习惯也发生了比较大的变化： 1. 因为经常搬家、旅行，我通常只买最精简最高质量的实用性强 ​

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2022-09-14 18:35来自 iPhone 12 Pro

从社交媒体消失了一个月，我去生活了 当我在用力生活的时候，就时常会忘记更新 这...是我过去一个月的生活 · 大家总说，“精神和身体总有一个要在路上”，在我一不留神离开了社交媒体的这一个月，我感觉我在这个“路上”快速奔跑，回来的我更加的舒展松弛和更有力量，重获了一种久违的对生活的掌控感 ​

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