现在的人寿命比之前增加，但是为什么不少人身体比以前人差了？

一方面是反季食品打乱了我们身体对季节的感知。高糖加工品、人为化学添加，高科技与狠活的东西吃多了。农残、抗生素、超加工食品对肠道微生物群影响会比较大。

一方面是，随着城市化的进展，普通人承受的压力越来越大。生产效率提高带来的是在同样的单位时间内，比如一天内，人处理的信息流。处理的内容产出的工作量会比过去人大大增加。
也就是随着科技的进步与发展，生产效率越高，人实际上会越累。

我们的老一辈其实基本都没有经历过那种密集型，高效率，压迫式的多线程工作方式。
工作对他们来讲就是朝九晚五，上班时期多数是单一个工作内容的重复。
在他们看来上班累是那种搬砖扛生产设备、建筑工地扛家具。只要是办公室就普遍是清闲的。下班了还能有精力找个菜场买菜，自己做点饭。

他们认为的疲劳，是工厂的体力疲劳。物理性疲劳，睡一觉、吃顿肉就能恢复。
但是现在现代白领的疲劳，是脑力/情绪疲劳（倦怠）。是因为大脑需要处理过去20倍的信息量。这种累是神经系统的过载。

现在的办公室实际上就和过去的车间差不多，现在的办公室的白领就和过去的纺织女工差不多。在推进项目、合作的过程中，需要照顾到的方方面面，细节多。需要分分钟反应机敏。频繁的任务切换会让大脑的葡萄糖消耗率飙升。

现在996的码农，你让他他们下班之后再找个地方自己买菜做饭，真的是要了命了。负责决策的前额叶皮层已经宕机了。为了节省那最后一点决策能量，只能找个餐厅就地吃饭。

老一辈虽然物质匮乏，但生活轨道相对固定，对未来的确定性较高。只要不移民生活在自己的城市里。不得大病不乱投资，生活就安宁的一眼能望得到头。
而现在，高学历要求、技能迭代、房价压力，相对来说不确定性较过去来讲大大增加了。

再加上，社会心理压力、皮质醇、睡眠剥夺。这种长期的心理压力会转化为皮质醇升高，直接导致内脏脂肪堆积和细胞衰老加速。

如何应对？承认自己精力有限，主动做减法。 不必追求完美。

#凭什么既要工作又要做家务#