早空腹有氧牛奶麦片|空腹有氧|牛奶黑麦片_新浪新闻

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L1ttleking_

26-07-23 09:20 微博认证：退役军人运动博主

早
空腹有氧+牛奶黑麦片

发布于云南

李宇春：

空腹有氧and粽子下肚，都十分卖力！[挤眼] 端午节安康、快乐！[心]

2026-06-19 12:58:17

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耳朵儿朵儿：

给姐妹们一个谁用谁瘦的大餐补救方法！吃多了第二天就这么吃，早：黑咖啡➕2鸡蛋，午：炒蘑菇➕米饭，晚：凉拌蔬菜➕水煮虾。如果你有运动基础，早上还可以加组空腹有氧！效果贼贼贼贼好！一天就恢复了！！！（千万不要液断！！！！）

2026-07-11 13:26:44

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奋斗在韩国：

比空腹有氧更加燃烧脂肪的行为是?#海外新鲜事# #热点现场#

2026-08-01 16:00:00

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M设计师：

好多姑娘问我怎么练薄肌，我不是健身博主，也不是专家，只能告诉大家我练的是什么。 1、长期空腹有氧。早晨起来跑步机半小时到40分钟5、6公里。这个必须说一下，很多人空腹有氧会头晕乏力不舒服，如果这样就一定不要空腹健身。健身这事儿一定因人而异，如果自己不舒服就听身体的。空腹健身这事对我减

2026-07-17 18:20:57

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已有家室大猛一：

小喻日记：我的天，真的是空腹有氧怪不得我瘦呢空腹有氧这么高强度不瘦才怪[摊手][摊手][摊手]

2026-08-02 11:57:11

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李索罗的私享号：

普通女的不上科技的不要执念空腹有氧，肌肉流失更多，而你们本来也没啥肌肉。确实掉体重快，但这个体重里面脂肪比例反而少，肌肉掉多了减不动脂的，而且非常容易反弹。这里的有氧是有强度的那种，比如有的女的就是要空腹去跑个五公里十公里，这种肯定百分百掉肌肉。你空腹楼下走走路晒晒太阳骑车去

2026-07-16 14:34:04

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成成Vin：

#比空腹有氧更能燃烧脂肪的方法# 不要再迷信空腹有氧！它容易流失肌肉，不利于长期减脂。优先两种方案：①先力量训练再有氧；②HIIT间歇训练。依靠后燃效应，运动结束后持续消耗热量，还能保住肌肉维持基础代谢。体虚、低血糖人群避开空腹训练，减脂根本离不开热量缺口。 http://t.cn/AXCj1Mhc

2026-08-04 05:24:47

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L1ttleking_：

早空腹有氧+牛奶黑麦片

2026-07-23 09:20:48

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耳朵儿朵儿：

夏天空腹有氧瘦的太快了吧！！瘦腰腹➕瘦手臂➕瘦腿➕瘦背，瘦全身降体脂！ 30分钟站立有氧，包含热身拉伸。不能空腹有氧的姐妹也可以作为正常有氧去练。 #健身[超话]##运动##减肥# http://t.cn/AX6RkBL1

2026-05-28 17:20:34

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奶茶豹豹月先生：

真的只要完整的进行过一次健美备赛，每天7L纯净水灌水，脱钠，断盐，0碳，再一天内充6倍充碳，断水。饥饿状态每天空腹有氧，吃“饲料”，训练，拉伸，松解。最后在台上顶着身体各个部位的抽筋、胀痛，孤立收紧每一个肌群，明明痛到眼泪打转还要波澜不惊地做出自信的表情。竞技健美选手确实都是“

2026-08-01 22:07:40

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