#比空腹有氧更能燃烧脂肪的方法#
不要再迷信空腹有氧！它容易流失肌肉，不利于长期减脂。
优先两种方案：①先力量训练再有氧；②HIIT间歇训练。依靠后燃效应，运动结束后持续消耗热量，还能保住肌肉维持基础代谢。
体虚、低血糖人群避开空腹训练，减脂根本离不开热量缺口。 http://t.cn/AXCj1Mhc
发布于 广东
成成Vin
#比空腹有氧更能燃烧脂肪的方法#
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优先两种方案：①先力量训练再有氧；②HIIT间歇训练。依靠后燃效应，运动结束后持续消耗热量，还能保住肌肉维持基础代谢。
体虚、低血糖人群避开空腹训练，减脂根本离不开热量缺口。 http://t.cn/AXCj1Mhc