🍀今日入伏，九条养生小常识送给您~
①三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受影响，宜适度午睡；
②忌在空调房里久坐不动，适量运动，微微出汗对身体好；
③忌冲冷水澡，35°C-40°C为宜；
④饮食宜清淡，注意合理搭配、营养均衡；
⑤注意夏季卫生，避免夏季传染病；
⑥伏天食物极易霉变，要注意食物保质、保鲜。
⑦多吃富含钾的蔬果，如各种豆类、玉米、南瓜、芹菜、胡萝卜、土豆、海带、香蕉、葡萄等；
⑧少喝冷饮，忌大口急喝水，要少量多次补水；
⑨忌情绪激动，保持平和舒畅的心情。

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