#久坐自救只需要5分钟#
上班族一整天钉在工位上，
肩颈僵硬、腰酸腿胀早已是常态。
不用专门腾出大块时间运动，
抽短短五分钟就足够自救。
在座位上缓慢活动脖颈，
开合肩膀舒展后背，
再活动脚踝促进下肢血液循环，
整套动作不用离开座位，
不会出汗也不耽误工作。
每隔一小时就动一动，
坚持下来会明显舒服很多，
好好照顾自己的身体才最重要。
http://t.cn/AXKh577T
发布于 广东