久坐自救5分钟动作|久坐自救|放松动作|缓解腰酸|肩颈僵硬|下肢水肿

#久坐自救只需要5分钟#
长期久坐腰酸、肩颈僵硬、下肢水肿？一套5分钟放松动作快速缓解！

1. 抬头扩胸1分钟，改善含胸驼背

2. 转腰侧拉伸1分钟，舒缓腰肌劳损

3. 勾脚踩脚2分钟，促进腿部血液循环

4. 按揉肩颈1分钟，缓解颈椎压迫
上班族每坐一小时抽空练一遍，保护腰椎颈椎，远离亚健康。 http://t.cn/AXKhtlfL

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