#黄灿灿[超话]# 作为长期撸铁的健身爱好者，科普下10天胖7斤完全不可能，体重秤上增长的数字不是脂肪而是身体储水了，身体储水人看起来会肿，至于身体储水的原因就太多了：高盐饮食（钠让身体储水，多喝水清淡饮食，两天就脱水了）、熬夜、还有个女性特有的生理期前一周左右到生理期结束激素的变化（因人而异体重浮动1-3kg，且完全没办法自然脱水，只能等生理期过），没有教育谁的意思，只是希望所有女性不要对短期内的体重变化过于焦虑，体重秤上的数据可以作为参考，还是多关注围度和体脂率的变化。