训练频率降低体重上涨|训练频率降低|体重上涨|训记app_新浪新闻

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Crystalbebold

26-07-04 13:59

最近堕落了，训练频率降低，体重上涨是我应得的

发布于浙江

Crystalbebold：

最近堕落了，训练频率降低，体重上涨是我应得的

2026-07-04 13:59:26

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iris_赵鑫：

经常有评论说，产后恢复的好好，但我自己知道，相比孕前还是差一些的，最直观的就是肌肉量。这个差距的来源是： 1️⃣精力有限，训练频率低，单次训练量也小，因为现在睡不了整觉，大强度训练很难恢复，别太难为自己。 2️⃣配合1，饮食上蛋白质量也大幅降低，所以肌肉生长的原料也保证不了。你的

2026-01-11 11:31:10

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小李今天喝美式了吗：

原来如此怪不得我连续运动六天还生病 😷 我将严肃降低训练频率

2026-06-03 12:25:06

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皮划艇-夏志刚329：

#夏导说健身[超话]# 训练频率降低训练频率是另一种可以在诚量过程中降低训练负荷并较受欢迎的方式。多个研究表明，将训练频率减少 50% 能够提升运动表现水平。研究表明，持续2周的训练频率减少，可以保持运动员训综的适应水平和比赛水平口，调整训练频率是一种成功改变训练量的方式。经过中等程

2023-04-30 15:06:27

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厚豆泥witnesses：

#莎头# ●“其实目前和孙颖莎，莎莎这种配合上来说，肯定不会像以前，上一个周期一样练的那么多，可能更多的还是专注于各自的一些精力上的投入。然后但是真打到混双的时候，其实还是非常的熟悉，并且其实也有一个很有效的这种临场的这种沟通。我觉得要比以前更有效、更高效。所以说在很多的时候，我

2025-12-07 13:15:17

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叫我啊宅_：

一小时放声大唱rpm，快乐到起飞[老师好] 评论区问我平时锻炼什么，撸铁➕骑车➕功能性训练。胖的时候撸铁频率会加大，有氧频率会降低。

2025-11-16 15:49:22

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甜椒_Jo：

年后直播频率会降低因为我还有拍摄（增加中）训练强度也有提升按这个月的强度测试来看肉体凡胎每天这样搞会亖没错我又把自己搞累瘫了而且这回除了免疫力大爆炸起疹子还有完全爬不起来去训练浑身没力气无论怎么样训练都得第一位我会平衡好的后面理顺了我与大家也都会越来越好（不用安慰我我不是

2026-01-27 16:10:33

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姜旨洺Momo：

训练频率降低以后想要再重新增强，就会变得格外困难[污] 天气转暖以后开始追体能，虽然暂时还没有恢复到之前备赛时的强度，但至少逐步让训练节奏重新规律起来了[太陽] 人确实就是要不断与自己的惰性抗争才可以维持好的精气神，所以可以短暂放松，但更要及时回归[太陽] #春日减肥计划#

2023-03-13 23:54:25

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泰拳刚猛：

生活太忙碌，或者放假健身房不开门，没法正常运动，会不会掉肌肉掉心肺？科学告诉你答案！一项研究针对34名年轻健康女性进行试验，她们在教练指导下连续12周规律运动（每周2次下肢力量和跳绳或单车等有氧训练）后，被随机分成三组： G7组改为一周运动一次 G14组改为两周运动一次 GD组完全停止运动如

2024-11-29 10:00:00

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