经常有评论说，产后恢复的好好，但我自己知道，相比孕前还是差一些的，最直观的就是肌肉量。

这个差距的来源是：
1️⃣精力有限，训练频率低，单次训练量也小，因为现在睡不了整觉，大强度训练很难恢复，别太难为自己。
2️⃣配合1，饮食上蛋白质量也大幅降低，所以肌肉生长的原料也保证不了。

你的形体🟰你的生活和运动状态

练的多吃的蛋白质多，就是左
练的少吃的蛋白质少，就是右

训练的动作没有区别。

不过我对此也没有什么不满，这就是现在的阶段性状态，有得有失，接纳就好。