当所有人把自律等同于煎熬克制，Jolin给出了全新答案：自律，是为了要自由。

她聊早年苛刻控卡的经历，也分享现在松弛的荷尔蒙饮食理念；
坚持早睡不是对自己严苛，而是积攒足够精力，自由站上舞台尽情表达；
自律带来的成就感会生成多巴胺，让好好生活这件事，越做越轻松。

养生从来不是跟风减肥、焦虑身材，而是把身体当成最好的盟友，读懂食欲、情绪与身体的联结。
向内安顿身心，向外拥有自由，这是属于蔡依林，成熟通透的生活哲学。#视频播客开麦计划# http://t.cn/AXofRnlv