【荷尔蒙饮食】减脂D5周姨妈期，和大家分享姨妈期饮食的要点：1. 姨妈期如何缓解水肿？2. 为什么要时刻注意抗炎抗氧化？3. 姨妈期如何安排锻炼？4.铁对女性的重要性及饮食要点分享。

荷尔蒙稳态对女性无比宝贵，其实姨妈期的营养与日常无太大差异。而荷尔蒙的稳态是你在一朝一夕保持健康的饮食和生活习惯养起来的。视频中提及的要点同时也是日常的要点。姨妈期我不会安排训练，到第五或第六天时才会从上身训练逐步进入状态，但个体有差异，衡量的标准最终落回你自己的身心感受[心]#我的美食日记##好好吃饭##荷尔蒙饮食##健康饮食日记# http://t.cn/A60f022J