少吃、多运动反而长胖，为什么减肥减了个寂寞
辛辛苦苦减肥，很快就到了瓶颈期，没见瘦，怎么还胖了？
不是说总热量消耗大于热量摄入，只要有热量差，就能减肥吗？
其实不尽然，是跟大家饮食、运动、还有很多人忽视的荷尔蒙，这三个因素相关的
1⃣️0:20 吃的少≠热量低
2⃣️1:03 每天运动很久，但是运动量不够
3⃣️1:21 运动过量和饮食导致荷er蒙不平衡
🔺1:32 皮质醇
🔺2:12 胰dao素
🔺2:49 雌ji素
🔺3:30 瘦素
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