过度“怕麻烦”，其实也是“灾难性思维方式”的一种。它本质上是对困难和失控的创伤性过度防御。
这种情况的底层认知或核心信念是，不信任自己能处理好稍有困难、突发状况或带有不确定、不熟悉的事情。它往往与自身早期的缺爱缺支持的经历、失败挫败体验以及被打压被拒绝的体验强相关。 ​