原来大家都是这么恢复能量的，人缺少能量本质是心力枯竭，长期得不到正回馈。

想要短期、立刻恢复能量可以：
1. 切断内耗环境；
2. 给自己创造正向反馈；
3. 短暂独处放空。

长期稳住能量的核心法则
1. 锁定稳定方向
减少无意义的纠结，把精力集中在一件长期坚持的事上，不必强求立刻看到结果。
2. 坚持小事不中断
把健身、读书、学习定为日常习惯，日复一日的坚持，会持续积攒底气。
3. 主动给自己制造奖励
给自己安排出游、礼物、放松娱乐。不必等待别人认可，学会自我肯定，自己做自己的靠山。
4. 减少欲望，降低期待
期待越高失望越多。放平心态，降低执念，减少不必要的精神拉扯，人会轻松很多。