#健身[超话]#《爱你老己》
一一力量举视频复盘的重要性
​
​早安[太阳][庆祝][胜利]
​一早终于晴了！无需再用更多的语言来描绘清晨的阳光是多么美好了。​窗外鸟雀一片欢呼！南阳台上的洗衣机又开始工作了，我老样子，先先先后，再来打开手机一看一一哟！地铁6号线巨峰路站的，上海第二大商场浦东″新嘉中心″的健身房今天正式开业。他们还真会选日子。他们连日发邀请函，今天一早10点钟开门档已排满人了。我打算明天周六下午3点钟去。
​
接着，​我又复盘了我的视频，昨天我已经发过朋友圈了。″如果是自己肯定发现不了，我的″阔筋膜张肌″紧张得鼓出来了。教练的优势就在于及时发现问题一一拉伸的重要性来了。既然要练三大项，还得需要教练来帮忙！″

本来是想约今天做拉伸，但尊巴跳下来后，又上天台抽烟聊天，问了林教练，有空，我这个人做事很着急，能够当天做完的，不会拖延到明天。于是就接着做一小时拉伸。

我的原则:爱你老己！先爱自己。自己都不爱，怎么拿爱去爱别人呢？不是吗？

不仅是我爱录视频，我看力量区的大佬们，都要用自拍杆录视频，不是为了″显摆″，只是记录，而且可以复盘，看看其动作过程。昨晚，就是在录好视频复盘中，教练发现了我较为严重的问题。在拉伸的时候，教练说，我的肌肉一块一块的。不做好拉伸，长期以往…不仅限制力量增长，当然了，肌肉疙瘩也是很难看的。

我记得我做最高的是90Kg一个，后来体重下降后，80kg。昨天只做了一个70Kg就显得有些粘滞…

好，不再多说了。
拉伸的必要性不能忽略！除此之外，就等着明天下午去″新嘉中心″看热闹了…

​