论“直腿大敌”——阔筋膜张肌。

*以下内容为视频http://t.cn/A69okod3图文版，感兴趣也可移步观看。

01：为什么阔筋膜张肌会“毁腿”？——更容易被激活的特性。（图1-3）

02：如何评估其功能？——对于表层活动肌而言，延展性不足是募集阈低的衡量标准。（测试与训练动作详见图4-6）

可在训练前后分别进行自我评估，感受大腿外侧靠近骨盆位置（即阔筋膜张肌）的延展性加强。

当然，包括大腿前凸在内的各种腿型问题，都不是只有一个标准来决定的；有一块肌肉的功能与阔筋膜张肌很接近，但它的日常参与度高，反而能为我们带来腿型的保障，下期再和大家具体分享。

更全面的检测和攻克方案可直接来找到新课「姿势控制·臀腿」详细了解。另外我还将在1月31日晚21:00，进行有关姿势控制的直播讲解和评估，感兴趣的话可按图9方式锁定咯！[酷]