#体适能训练[超话]#
如果你的髋部感觉“发响”或紧绷，别再拉伸了！

你的髋部疼痛从力学角度来看，实际上是一种结构性卡压，称为阔筋膜张肌（TFL）外侧链锁定。在下半身这个高要求的生物力学“工程”中，阔筋膜张肌虽是小块肌肉，却肩负着稳定骨盆的重大职责。当你长时间坐在办公桌前，这块肌肉会进入一种永久性的生理性缩短状态，实际上将髂胫束（IT Band）变成了一根高张力的钢缆，把股骨从髋臼的正确对位中往外拉。
#隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤#