在椭圆机上测试呼吸节奏。
效果非常非常明显。

第一是在踩动的过程中没有滞涩感了，非常的顺畅，所以速度一下子就可以飙上去了。

第二是体感上轻松很多，累死累活一样，才40分钟了，跟要死了一样。今天下来就很轻松，甚至有点上头，就是运动起来那种节奏感，那种节律，就是第1次感觉到了什么叫做运动产生的多巴胺。

但悲剧的是我有桥本炎。也就是当我的速度飙上去之后，我体感上并不觉得有什么，但手环已经报警了。也就是心率到160 170了。

这里有个很讨厌的点，就是手环未必准，理论上来说体验感更准。

但是我敢赌吗？不敢啊，老铁。
心率飙升事小，抗体飙上去我就疯了。

然后我就老老实实的降速。一直把心率控制在160上下浮动。实际上这个心率还是有一定的风险的。但体验感也还好。也就卡在这个速度上面………

结论当然是挺好的。这是我昂贵的健身课上学会的第2个技能点。

第1个是如何正确的深蹲。

以及，跑完真的兴奋，心情特别特别好。
真正意义上第1次感受到了运动的快乐。

这是现阶段最大的收获。
毕竟只有爱上运动，才能够坚持运动。
就为这一点，我觉得钱花的值。