跑步减肥失败？
✅可能是你没有控制好最大心率范围，超慢跑是减脂最适合的跑步，超慢跑注意事项：
跑步最适合减脂的心率：（220-年龄-静态心率）*（59% - 74%）+静态心率。
✅建议下载一个节拍器，将节拍器调整为180bpm，训练跑步节奏，
⚠️另外注意：跑步时长40-60分钟，不要每天跑，给身体足够的休息。
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