-知之何知之-

2026-07-04 19:34来自 iPhone 15 Pro

雨后阳光下的紫薇花。 午睡后去Fartlek，一开始打算35分钟的，觉得今天状态不错，于是爬了个45分钟的坡。 ​

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-知之何知之-

2026-07-03 22:06来自 iPhone 15 Pro

今天的幸运色是蓝与白。 今晚的训练课是胸与背。 ​

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-知之何知之-

2026-07-03 12:00来自 iPhone 15 Pro

图一：早上出门时看到的天空。 图二三四：中午暴雨后的天空。 ​

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-知之何知之-

2026-07-02 13:02来自 iPhone 15 Pro

//@心之松谷:这些事你可以说是个别事件，但折射出背后的不作为，甚至是对暴力的纵容，是可以让整个社会治安恶化的。最近还频频爆出成年人被父母派管教学校抓走、报警也无用的可怕事件。这是可以让人安心生活的社会吗？

都是这几天的事情： 1、小区里的杀妻案，媒体称之为“亡人事件”；#江苏一小区发生亡人事件# 2、未成年被强奸不予立案，受害者还被网暴；#民警称女孩自愿发生关系不属强奸# 3、用汽油虐杀一窝狗的未成年人仅需转学，有关部门最担心的是虐杀者被网暴，保护虐杀者的隐私和心理健康； ​

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-知之何知之-

2026-07-02 12:48来自 iPhone 15 Pro

？37名！？10岁？！//@微路:判罚极轻主要因为，二审时37名受害人全部同意和解。这个和解是有些奇怪的，一审时第7、8、14、16、20、23、24、25、32名受害人都表示希望法院从重量刑；二审的和解过程，是法院亲自协助促成的。引发了大量司法不公的质疑。考虑到受害人最小的只有10岁，二审从轻确实太离谱了

我很少这么骂人，但黄子佼真的怎么还不死？甚至都不用进监狱 ​

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2026-07-01 23:21来自 iPhone 15 Pro

下半年启动。 『我们憧憬的人生前景，是金色的，未来命运的凶险，我们当时浑然未觉。』 『所谓“希望”，或许不是纯真者的发明，而是勇敢者的发明。』 练臀腿（减载周）[耶] ​

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-知之何知之-

2026-06-30 23:41来自 iPhone 15 Pro

耗尽生命的一切却一无所成。 这是对尘世的热爱必须付出的代价。 一一加缪《西西弗神话》

前段时间部门发了购书卡，有年轻的小同事找我推荐书。 于是盘点了一下自己的笔记，整理了一份小小的书单。 分类不一定精准，只是为了看起来略有条理一点。 转眼半年将尽，保存并共享一下这份书单。 找到自己舒服的节奏，工作、生活、阅读、聊天、锻炼…… 多看点儿好的，多说点儿好的，多记点儿好的， ​

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2026-06-30 22:45来自 iPhone 15 Pro

上半年最后一天。 Fartlek 45分钟。 ​

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2026-06-29 22:58来自 iPhone 15 Pro

“信息如此庞杂，智慧却如此匮乏。” 因此，不如 “去感觉、去闻、去聆听我们身边的空气。 对风保持敏感， 那么每一天你都将发现很多小秘密。” ​

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2026-06-28 22:31来自 iPhone 15 Pro

全身轻循环，练完[耶] ​

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2026-06-28 16:22来自 iPhone 15 Pro

灿烂星空 //@Steed的围脖:回复@顾某某Thanos:可缩放的图片浏览网址：http://t.cn/AXS0K4t2 //@顾某某Thanos:有没有原图的网址

欧几里得空间望远镜（Euclid）是欧洲空间局专门用来研究暗物质和暗能量的，盯的全是宇宙里最黑、最空旷的方向。但2025年3月23日，它破例把镜头转向了银河系最亮的地方，只看了一天。 这一天的收获，是一张有史以来最大的银河系中心可见光高清照片。画面里挤着超过6000万颗恒星，每一颗都清晰可辨。 ​

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2026-06-28 16:16来自 iPhone 15 Pro

//@雪霏Sophia:长大了才明白人能平静地自己单独做自己的是多么伟大的事//@a土人:当初有老师真的这样帮过我。。当时坐在我后面的同学明目张胆抄我的，其实影响到我了，监考老师看不下去，跟我说自己答自己的，别被别人打扰，你一定能答上来的。//@l鱼苗I://@M大王叫我来巡山:人生这题抄不了别人的//

我现在觉得监考老师的那句“自己答自己的”真的是人生的真谛 ​

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-知之何知之-

2026-06-28 16:13来自 iPhone 15 Pro

『未来的产品设计可能要回答一个更根本的问题：你的用户到底是来“完成”一件事的，还是来“经历”一件事的？搞错了这个判断，功能做得再好也是反效果。给想经历的人一个高效工具，他觉得被剥夺了；给想完成的人一个沉浸体验，他觉得被耽误了。』//@有数Agent:这个视角太妙了。AI边界一直都是个重要课

最近看到一个很有意思的现象，韩国年轻人中间流行起了一批"多巴胺网站"。其中最火的一个叫FoodNeverComes，翻译过来就是"食物永远不会来"。它的界面跟真正的外卖App几乎一模一样，你可以浏览餐厅、看菜单、加购物车、填地址、下单，甚至还能在地图上看到虚拟骑手在移动。唯一的区别是，你永远等不到任 ​

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-知之何知之-

2026-06-28 13:15来自 iPhone 15 Pro

“人类还拥有最后的综合优势：我们知道问题从何而来，知道一个发现为什么重要，知道什么结果值得怀疑，知道一条理论路径是否优雅，知道科学不仅是答案，更是世界观。AI可以给出推导，但人类仍要判断推导是否指向真理；AI可以生成假设，但人类仍要决定哪些假设值得赌上一生；AI可以扩大知识的疆域，但人

科学研究的最后十年 （by ChatGPT 5.5 Pro，部分根据李剑锋的最近一次讲座） 我们也许正站在科学史上一道极其罕见的门槛前。 过去几百年，人类科学的伟大叙事，是少数天才带着纸笔、仪器、实验台和漫长的孤独，向自然发起一次又一次追问。牛顿把天体拉回大地，麦克斯韦让电与磁在方程中合一，爱因斯坦 ​

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2026-06-28 12:59来自 iPhone 15 Pro

//@大熊小熊法师://@大尾巴小白羊:对大部分女性而言，反抗，哪怕是注定失败的反抗，都会在某个时刻拯救未来的自己。我真心相信这点。//@雪球补充道:“反抗本身拯救了我”//@芸豆和雨豆:好精彩，看哭了//@烫金真爱册:“终将穿过你的山洞” http://t.cn/AXSHXPV9

陈晓靖骂前司笑果文化已经骂得不知天地为何物了也没当自己在上节目了啊啊啊。。 “我发微博吐槽公司 公司居然要罚我” “一家搞吐槽的公司 居然不让员工吐槽” “人一定要勇于离开伤害自己的环境” “等它改造好了再回来看看” “也可以去对面看看” “我知道我总是自不量力” “但我愿意精卫填海 夸 ​

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-知之何知之-

2026-06-28 12:45来自 iPhone 15 Pro

Atour 给我升级了大套房[笑cry] 窗外绿树掩映，早餐健康美味。 早餐后去健身房treadmill 快走20min ，正好等雨停了就出发返程～ ​

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-知之何知之-

2026-06-28 12:16来自 iPhone 15 Pro

昨天傍晚见到三十多年未见的初中同学，彼此朱颜略改，共享的记忆尚在，老师同学的故事在席间上下翻飞。 美国名校教授曾经坐我前排，永远的女学神，她现场打开电脑，连上大洋彼岸的办公室电脑，翻出旧照片唤起大家回忆！ 曾经学业平平的高个子女生，居然是“同学百事通”，记忆超强，信息超广，整场聚 ​

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2026-06-28 10:56来自 iPhone 15 Pro

昨天下午到深圳，天气还不错，不晒不雨有点风。 先去人才公园转了一圈，还看了一个可爱的展览——西班牙艺术家的作品 ​

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2026-06-27 15:44来自 iPhone 15 Pro

早上去健身房fartlek 冲刺版35分钟✅+拉伸臀腿10分钟✅，然后去吃了一碗牛肉粿条补充快碳和蛋白质[嘻嘻] 路过沙池云梯，挑战了一下“单手双格”，一次完成✅ ​

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-知之何知之-

2026-06-26 22:28来自 iPhone 15 Pro

下午请了半天假，去学校帮知之搬东西回家（是的，暑假又开始了） 晚上去练了上肢（峰值组）[耶] 周末就在眼前。 明天去深圳，初中女同学小聚～ ​

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-知之何知之-

2026-06-24 23:39来自 iPhone 15 Pro

//@猫叔在硅谷:堪称非洲古天乐。 库利巴利也是回报家乡典范。他送给自己的30岁生日礼物不是豪车豪宅，是两辆先进的救护车和医疗设备，直接从欧洲装船运到自己家乡。因为贪腐严重，这些球员必须亲自做慈善活动，才能保证自己的钱实实在在到了村民家中。 //@巻巴佬:黑脸菩萨[666]

没人会责怪塞内加尔的球员教练 昨天最激烈的进球大战来自挪威3:2塞内加尔的比赛。虽然塞内加尔遗憾输给了法国和挪威，输给了姆巴佩和哈兰德两位超级前锋，但没有人会责怪他们的教练和队员。 因为足协贪腐严重，塞内加尔队员甚至连去年的奖金都没有拿到，而主教练更是一度被欠薪五个月，世界杯备战也 ​

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2026-06-24 23:14来自 iPhone 15 Pro

[笑cry][笑cry]//@大熊小熊法师:[笑cry]//@我又有一些真知灼见:哈哈哈哈哈哈哈哈艹//@罗曼蒂克减肥史:喜人就是这样啦 //@东东枪:倒也不是没有道理。

北野武 ​

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-知之何知之-

2026-06-24 22:39来自 iPhone 15 Pro

下班路上，一段风雨一段晴，出高速时见到了漂亮的云彩～ ​

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2026-06-24 22:38来自 iPhone 15 Pro

宜问候好友。 把身体也当作自己的好友，时时问候，耐心、平静。 今天让kimi调整了一下fartlek 方案，试了标准版，终于比较合适了～ ​

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2026-06-23 22:39来自 iPhone 15 Pro

今天自己练了臀腿，kimi教练设计的“峰值组”，每个动作都完成了（去之前还想着，如果有些动作完成不了就算了） ​

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2026-06-23 22:31来自 iPhone 15 Pro

Kimi这个界面有点意思～ ​

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-知之何知之-

2026-06-22 23:44来自 iPhone 15 Pro

这就是爱的循环：爱，失落，感受悲恸，离开，然后再去爱。 ——菲利普•迪克（美国科幻文学界传奇人物） ​

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-知之何知之-

2026-06-21 18:06来自 iPhone 15 Pro

关于动物福利以及人的福利，值得关注（从业人员也是人，知道这些真相的消费者也是人）

前两天我聊了由于成本原因，几乎全球的养猪场职工需要摔死自己亲手喂过的，但不够健康的小猪，而且必须用力摔，因为如果力度太小，那这些小猪可能会踉踉跄跄的带着嘴巴和鼻子里的鲜血，去找母猪吃奶，然后过一段时间就躺在母猪的肚皮边死掉了。 但其实更难过的是，小猪带着伤去喝奶，不一定是因为饿， ​

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2026-06-21 12:23来自 iPhone 15 Pro

今天也带狗子去江边晒太阳了。 遇到了丑狗主人带儿子来骑车，聊了一会，原来他们家那只听得懂28个指令的丑狗去年回了美国，圣诞假期的时候已经去世，十岁的巨犬，也算游历了全球。 ​

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2026-06-20 20:19来自 iPhone 15 Pro

真美 //@雪霏Sophia:[哇]//@M大王叫我来巡山:色彩绝美…ai的正确用法…动起来太惊艳了//@顾惜之://@阿顾不吃羊肉://@来去之间://@凤翅金盔泛妖光:真漂亮啊

把雷诺阿的作品搞活了。居然看到了画作里让我念念不忘的女孩，好看！ http://t.cn/AXakGPDG ​

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2026-06-20 19:50来自 iPhone 15 Pro

科特迪瓦，杨·迪奥曼德，19岁

我不看足球，分享这件事只是为了让同样不看足球的人有机会读到这封信。 19岁第一次登上世界杯舞台的科特迪瓦球员杨·迪奥曼德，公开了一封写给妹妹的信。他在这个夏天身价暴涨，而且大概率随着世界杯每出场一次，都会迎来新的涨价。 可他的妹妹已在大约一年前去世，离开在哥哥成为巨星的前夜。 夺走她生 ​

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2026-06-20 19:26来自 iPhone 15 Pro

下午小睡一下，吃一根香蕉，傍晚去趟健身房，上肢训练60分钟～ ​

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2026-06-20 19:19来自 iPhone 15 Pro

中午，三个人一起喝了奶茶，一起吃了啫啫煲。 然后知爸去超市采购晚餐食材，我和知之去看电影——《玩具总动员》居然拍到了5！ ​

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2026-06-20 11:32来自 iPhone 15 Pro

“太阳虽好，总要诸君亲自去晒” 湿嗒嗒的龙舟水季节，难得有点阳光，与诸狗亲自去晒一晒～ ​

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2026-06-19 22:01来自 iPhone 15 Pro

端午佳节，吃漂亮饭 ​

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2026-06-19 17:28来自 iPhone 15 Pro

夏天的水果，红的黄的绿的。 端午的健身房，fartlek 40 分钟+臀腿拉伸10分钟 ​

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2026-06-19 12:40来自 iPhone 15 Pro

存储猫砂的柜子隔间，胖虎瞅准空档跳进去了 ​

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2026-06-18 22:40来自 iPhone 15 Pro

练臀腿的酸爽～ 看了一下记录，有9天没有专门练下肢了，难怪动作有些生疏，每次都是到第三组才觉得比较轻松流畅[允悲] 又是618，忌囤积物品，宜囤积能量[加油] ​

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2026-06-17 13:00来自 iPhone 15 Pro

//@大尾巴小白羊:我这种事情就是经历得太多，所以现在非常坚决，不给钱不会免费给建议。有这个时间我自己干点啥不好，好多时候费心费力帮忙了不讨好。另外建议非常中肯。年轻不是借口，没经验资历不是借口，甚至不善表达交际也不是借口。很多时候只是不够认真。认真提前做好功课，调研，你磕磕巴巴别人

本来不太想写这种东西，总觉得有点油腻。但最近我接触了三个学生，都是本科或硕士在读，或者即将毕业。全都是因为家里拐了很多层的亲戚、朋友的朋友拜托，才加上的联系方式。关系真的很远。说实话，我不帮忙，也不会有人说什么。不过我还是提供了一些力所能及的帮助，但整个过程非常令人头疼。三个人分 ​

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-知之何知之-

2026-06-16 22:19来自 iPhone 15 Pro

练完本周的“全身轻循环”——代谢激活+技术巩固+神经恢复 看到赫塔·米勒的句子： “我所有的东西都带在身边。 换句话说：属于我的一切都与我如影随形。” 套用一下： 我所有的力量都带在身边，属于我的肌肉与我如影随行～ ​

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2026-06-15 21:00来自 iPhone 15 Pro

抱抱又剪毛了，还是肉墩墩的 ​

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2026-06-15 18:55来自 iPhone 15 Pro

优雅从容的黑天鹅、摇摇摆摆的鸭子、蹦蹦跳跳的小鸟们…… ​

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2026-06-15 18:48来自 iPhone 15 Pro

今天在珠海，送姑妈最后一程。 中午吃完大餐出来，我见时间尚早，雨势较小，于是去附近香山湖漫步3公里。 工作日+下雨天，几乎是包场享受青草地的融融绿意与各种树木的沁人芬芳——香樟、榕树、沉香、乌榄、荔枝林…… ​

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-知之何知之-

2026-06-14 15:00来自 iPhone 15 Pro

『恶，分为错误和邪恶，小恶和大恶。小恶引发全民激烈讨伐，大恶的到临、信息的封闭、上升之门对普通人逐渐减少和关闭，却让人们无动于衷。 愚民教育的胜利。认知和苦难的永恒双循环。但我的观点依然是：这种麻木是被塑造的，它不是普通人的错。』

那个CEO在讲座上辱骂学生，说他们（在这个年代）考公没前途，应该炒美股。学生没什么反应后，他开始辱骂学生。这件事肯定做的不对，情绪控制有问题。我当然认同其素质差。 但是我自己有一些逆向思考。第一，他提供了好几个有效信息。包括：对普通背景的学生而言，劳动力的收益跑不赢资本收益；最好的 ​

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2026-06-14 14:55来自 iPhone 15 Pro

『地理就是很多文明的“原生家庭”。地理的研究其实是非常细致的。很多文明早期的差异受地理影响相当大。因为地理环境直接影响了知识传承（比如地中海人可以逃，东亚无法逃）、技术更新频率（语言和交流速度）、财富积累（贸易速度，分配甚至王权之外的阶级形成）并影响后期制度形成。』

【《为什么国家会失败》和《枪炮、病菌和钢铁》都是好书】 写了个长标题。我还想加个副标题：“前者对后者的反驳根本不在点子上，但不妨碍前者是一本伟大的书。”因为刚才收到留言让我想分享自己的看法。 我观察到很多驳斥“地理决定论”的人，其实根本没有很深入的、很细致的去了解“地理”的内涵外 ​

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-知之何知之-

2026-06-14 13:31来自 iPhone 15 Pro

练练胸肩背。 健身房的好处之一是镜子比较多，时不时就能看到自己的肌肉线条，令人喜悦～ 宜窥视美，宜窥视镜中腹肌～ ​

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2026-06-13 20:10来自 iPhone 15 Pro

临走前 看到“单向空间”，去转一圈～ ​

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2026-06-13 20:08来自 iPhone 15 Pro

下午去逛了几个小展，主要是中东艺术家的作品，很有特色～ ​

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2026-06-13 20:04来自 iPhone 15 Pro

午后 去很有文化的店里 喝了杯很有文化的咖啡 我选了“群岛”：苹果玫瑰+红茶+肉桂+冷萃咖啡，味道还怪好的，香味也很舒服～ ​

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2026-06-13 19:51来自 iPhone 15 Pro

部门活动，到湖边，到山上，吸吸氧，出出汗。以绿意洗眼，以鸟鸣养神。 一大早，我提前40分钟到，在湖边慢跑7公里， 然后再和大家汇合，一起爬坡上山。 同事纷纷表示“这个坡也太陡了吧！太累了……”我忍不住说：“哈？哪有坡？”[笑cry] ​

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2026-06-12 22:54来自 iPhone 15 Pro

团队内的定期分享会，今天轮到我。 给大家讲了 《人生的长期主义：长寿时代启示录》 从我姑、我爸的故事说起。 [微风]一个事实——长寿时代已来 • 中国2025年处于"中度老龄化"，2035年将进入"重度老龄化"； • 东南沿海发达城市人均预期寿命已突破83岁 [话筒]人类为长寿而进行的斗争已经基本完 ​

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2026-06-11 23:33来自 iPhone 15 Pro

//@黑板报的水晶:魔幻现实主义大赏🏆//@中科大胡不归://@位面旁观者:心理素质都极强[嘻嘻]//@中科大胡不归://@布莱士帕斯卡璐:和这篇论文一样，都是现实魔幻主义大作[doge] http://t.cn/AXXWxfnL //@中科大胡不归://@朴实石碑爱潮流:还有一个参编人员，解植春，看看他的弟弟是谁～～

http://t.cn/AXXxRvKw 《金融反腐论》团灭记 2026年6月2日，中央纪委国家监委网站扔出一则通报，字数不多，杀伤力极强： "中央巡视工作领导小组办公室原主任黎晓宏涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。" 消息一出，金融圈没人关心股市涨跌了，所有人都在疯狂找一本书— ​

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-知之何知之-

2026-06-11 22:27来自 iPhone 15 Pro

中午鸡肉沙拉，晚上荞麦面。 今天练有氧：Fartlek 标准版35分钟[耶] ​

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2026-06-10 23:52来自 iPhone 15 Pro

第一次买佛手柑，还挺好闻的～ ​

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2026-06-10 13:06来自 iPhone 15 Pro

"我们不应该只想着怎么让它们更聪明。我们应该想的是：鉴于它们终将比我们聪明，我们想要什么样的存在体出现在世界上？"//@大熊小熊法师://@江东猫草://@关雅荻://@高飞:辛顿就是这个意思[哈哈]//@桂曙光:按惯例，需要很长时间才能接受~~[哈哈]//@元启老吴:第3点不认可啊[哈哈]//

#模型时代# 辛顿再论AI风险：地球不特殊，人类不特殊，智能不特殊 Geoffrey Hinton最近又接受了Big Technology Podcast的访谈，地点在纽约证券交易所。Hinton的出发点并非造AI。 Hinton的发言我写了很多了。这个播客中的很多看法，他此前也有提过。不过这次解释得更加系统。比如他如何反驳LeCun关于L ​

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2026-06-10 13:01来自 iPhone 15 Pro

哈哈，我重看也有收获，依然觉得作者很厉害

还是很有意义的讨论 ​

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-知之何知之-

2026-06-09 23:59来自 iPhone 15 Pro

『抗衰老的意义：不是在零件坏了之后换零件，而是在零件还没坏的时候，让它慢点坏。 你早一年开始，就多赚一年高质量的寿命。你早十年开始，你的人生后半程，完全是另一个剧本。 长寿医学的真正意义——不是活到100岁，而是到99岁还能自己系鞋带。 健康寿命，才是真正的长寿。 “长寿医学”（Longevity

我亲手做了上大大小小近万台脊柱手术，却发现最大的谎言是“切了就好了” 十年前，我还在手术台上意气风发。 那是一台腰椎后路减压融合内固定术。病人是个四十七岁的建筑老板，腰突五年，疼得走不了路。手术很成功——片子拍出来，钉子位置完美，减压彻底，解剖结构恢复得像教科书。 术后第三天查房 ​

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2026-06-09 22:37来自 iPhone 15 Pro

“要让体验变得完整，就要摆脱赶路的状态，转变成慢慢走慢慢看。” 慢慢走，也需要一双好腿～ 今天练臀腿，各种蹲蹲蹲～ 在健身房里被一位可爱的女学员当面赞叹腹肌[可爱] ​

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-知之何知之-

2026-06-08 22:37来自 iPhone 15 Pro

[good]偶尔琢磨抽象的问题，时时过好具体的生活～//@黑板报的水晶:“如果你想摆脱悲观绝望的生活状态，那你要做的绝对不是照老样子装出批判家的姿态，而是要去具体地生活、具体地发现问题、具体地解决问题，具体地关怀其他人，具体地尊重现实呈现出来的样子。一个务实的人悲观不起来。”——说的太对了

一个务实的人悲观不起来 ​

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-知之何知之-

2026-06-08 22:20来自 iPhone 15 Pro

周一，全身轻循环。心率一次次被拉高～ ​

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-知之何知之-

2026-06-07 21:44来自 iPhone 15 Pro

宜奋笔疾书 之前告诉知之，她小时候我几乎每天写日记。她非常感兴趣，让我找岀来给她看。 前两天我找出十几年前的微博书。她看得津津有味：“我小时候会说这么多话呀！我还挺聪明的嘛……我怎么这么胖？……这个事我好像还有点印象……” 我一翻开，也爱不释手，实在是太有趣了！养育一个可爱的宝宝 ​

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2026-06-07 21:34来自 iPhone 15 Pro

姐妹们欢聚的一天，美味川菜，清甜香槟，午后散步，咖啡畅聊～ AI时代，尤其要多多见面，要见到碰到真实的活人～ “自我是关系性的存在，一直在生成、编织，和周围的世界互相塑造。” ​

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2026-06-07 12:07来自 iPhone 15 Pro

走在路上，被路边树上挂着的一群“小雪人”吸引～ ​

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-知之何知之-

2026-06-06 18:56来自 iPhone 15 Pro

下雨的周六，35分钟Fartlek ，稍稍出点汗～ ​

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-知之何知之-

2026-06-05 22:36来自 iPhone 15 Pro

姑姑去世了，98岁高龄。 昨天血氧突降，120送去珠海医院，又转去澳门医院，心衰+肺炎。 今天傍晚住进舒缓病房，和晚辈们一一视频“见面”，20:00我和知之与她视频完，然后我堂姐和她视频的时候她就睡过去了——后来医生证实20:15离世，也算安详告别这个世界。（姑姑之前还写过“坚决不插管”，避免无谓 ​

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2026-06-04 22:47来自 iPhone 15 Pro

“烦闷本质上是缺乏与事物的联系……烦闷也是缺乏与自我的联系。” 运动是一种很好的加强与自我联系的方式，书写也是。 今晚练了上肢，减载版果然轻松，45分钟就练完了，于是又加了四五个练核心的动作～ ​

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2026-06-04 00:50来自 会员特权专用

http://t.cn/AXXIkHTs ​

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2026-06-03 23:34来自 iPhone 15 Pro

Global Running Day 10 周年。 Fartlek 3公里～ ​

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2026-06-02 22:16来自 iPhone 15 Pro

本周是减载周。今晚练下肢。 健身房添置了臀推器械，方便多了～ ​

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2026-06-01 23:36来自 iPhone 15 Pro

同事桌上的多头玫瑰，缤纷繁盛的美。 晚上练了30分钟Full Body Yoga ，舒坦舒展～ ​

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2026-06-01 23:29来自 iPhone 15 Pro

『电影描写真善美要比描写假恶丑更难，因为后者自带戏剧性，而真善美若不是出于真诚、缺乏技巧，便会变得矫情和造作。《给阿嫲的情书》其实隐藏着很多不堪往事的细节，只不过，它的主创像迪士尼老总说的那样，更愿意从那无尽的不堪和苦难中，提炼出人性最动人的本质。我们被打动了，因为我们被现实掩埋

我发现，一部国产片一旦票房过了十亿，就会出现一堆唱反调的声音。诚然，对于任何文艺作品，喜欢与否是很个人化的事情，绝对不应该强求统一。 但，某些批评#给阿嫲的情书# 的观点，认为该片美化了男性或女性，美化了潮汕人，美化了东南亚华侨华人，因为现实远远没有那么美好。 其实，当年《阿甘正传》 ​

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2026-06-01 23:09来自 iPhone 15 Pro

读了《游戏的力量：游戏如何塑造我们的世界》 恰逢儿童节，不妨想一想： 什么是"游戏"？为什么“游戏”如此诱人？如何创造更好的游戏？如何培养更好的“玩家”？ 凯莉·克兰西这本书告诉我们： 游戏可以是力量的源泉，也可以是权力的工具。当我们的孩子和我们自己的一切学习、工作和消费行为都逐渐被" ​

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2026-05-31 13:34来自 iPhone 15 Pro

苏珊当着胖虎的面轻松一跃，跳上了抽油烟机。 胖虎趴在台面，目睹全程，瞪大双眼，一脸不可置信：“这不科学！猫不能飞！” 转头去餐桌枕着荔枝打盹去了 ​

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2026-05-31 13:32来自 iPhone 15 Pro

5月最后一天，练一下有氧～ ​

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2026-05-30 23:13来自 iPhone 15 Pro

嘲笑一切。等待日出。 “不愿意说的东西，也就不再存在。” ​

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2026-05-30 14:54来自 iPhone 15 Pro

早上吃完早餐收拾屋子，遛完狗后去健身房噼哩啪啦练了一通“全身轻循环”～ ​

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2026-05-30 14:48来自 iPhone 15 Pro

抱抱看起来好胖啊——可能主要还是毛的问题，等剪完毛就嗖的一下瘦了～ ​

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2026-05-29 23:48来自 iPhone 15 Pro

“艰难的生活需要坚韧的语言——这就是诗的本质。” “后来，你变老了，你没有变得更有智慧，而是变得更加贪婪。”——这就是翁贝托·埃柯的毒舌功力[笑cry] ​

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2026-05-29 22:57来自 iPhone 15 Pro

感谢我曾经的教练教会了我【靠墙手倒立】这个高效又安全的动作。 我还记得三年前第一次尝试时，那种强烈的恐慌感。也记得第一次靠自己的力量翻腿上墙时，那种巨大的喜悦感。 这两天研究了一下，原来【手倒立】的好处还挺多的： ❶ 强化肩袖肌群功能 ❷提高核心抗伸展能力 ❸改善平衡能力和空间感知能 ​

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2026-05-28 22:36来自 iPhone 15 Pro

倒立现在的进步在于：以前需要脚后跟、臀、头三点都靠着墙，现在只需要脚后跟轻点墙即可[耶]

今日之奢侈，是哑铃、杠铃 和单杠～ 明日之满足，是肌肉、力气 和能量～ ​

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2026-05-28 22:33来自 iPhone 15 Pro

今日之奢侈，是哑铃、杠铃 和单杠～ 明日之满足，是肌肉、力气 和能量～ ​

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2026-05-27 23:37来自 iPhone 15 Pro

今天傍晚也见到了几缕金色的晚霞。 ​

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2026-05-26 22:59来自 iPhone 15 Pro

今天看到一句话：成为自己身体结构的建筑师。 晚上练了臀腿。 ​

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2026-05-26 12:38来自 iPhone 15 Pro

不要“求打分”，也不要“乱打分”～//@大熊小熊法师:没错，警惕！//@秋色连波2010:一个观察。

生活中徒劳无益的两件事：寻求无关人士的认可，对无关人士做价值判断。其害处还在于：前者容易令人偏离自己的目标，后者容易令人误判自我定位。 ​

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2026-05-25 23:36来自 iPhone 15 Pro

[耶]拿铁爱好者福音[耶]咖啡加奶：一是让咖啡口感更加香醇，二是增加钙和蛋白质的摄入，三是增加免疫细胞抗炎能力[打call]

咖啡加奶的理由又多一个！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 很多人喝咖啡都会加奶，一是可以让咖啡口感更加香醇，二是顺便多喝点奶，可以增加钙和蛋白质的摄入…… 今天，再多给你一个喝咖啡加奶的理由——增加免疫细胞抗炎能力。 ====== 咖啡本身就有抗炎、抗氧化的作用，主要来自于咖啡酸（CA ​

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2026-05-25 22:13来自 iPhone 15 Pro

炎热的天，漂亮的云。 40分钟fartlek，淋漓的汗。 ​

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2026-05-24 23:53来自 iPhone 15 Pro

今天参加了一场晚辈的婚礼，我发现自己在这种场合已经有一种“长辈的欣慰之情”了。 帅气的新郎是名校研究生毕业，在深圳大厂工作； 漂亮的新娘是名校博士毕业，在香港名校从事生物医学的博士后科研工作，还获得了一些科研奖项，算是一位年轻的科学家。 主持人在贺词中隆重介绍了两位新人的学业背景 ​

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2026-05-24 21:19来自 iPhone 15 Pro

用尽全力，活出璀璨 ——读了《我还想看见》 我大概是一年前知道柱子哥@一只狗腿子柱子哥 的。 这一年多以来，可以看到她在各个公共平台（微博、播客、访谈、演讲等）密集发声。 其中一个原因可能在于她希望“抓紧时间”来记录、表达和沟通。 毕竟，她有超强的表达欲和极好的表达能力（声线好，外语 ​

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2026-05-24 13:54来自 iPhone 15 Pro

听完了这期访谈张赞英老师的“岩中花述”，又去找了好几篇访谈文章看了。 我其实还没有看过那期访谈曾孝濓老师的“十三邀”，但那场争论还是知道一些。 果然，网络口水还是太缺乏“灰度”，充斥着非黑即白的简单表达。 而真实的生活和人物，永远是多面又复杂的。 曾孝濂老师和张赞英老师都在动荡的 ​

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2026-05-24 12:35来自 iPhone 15 Pro

哇哇太可爱了！看了好几遍！小宝宝们无忧无虑欢快自在，猫妈无论坐卧都竖着耳朵瞪着眼睛关注四周——当了妈妈就意味着会有一根弦时刻绷着[心]//@圆掌:#2026我的动物朋友# 极其难得一见的荒漠猫育幼

荒漠猫妈妈有三个宝宝，有幸拍到喂奶的镜头。 #荒漠猫##国家一级保护野生动物##做自然的朋友##微博大自然合伙人# http://t.cn/AX6vH4MH ​

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2026-05-24 10:04来自 iPhone 15 Pro

遇到问题马上与我的“AI搭子”（当然，需要设定好聊天规则，也需要长期磨合）聊一聊。 今天聊的是“为什么平衡似乎很难？““人性出厂设置里自带了‘走极端’吗？”“为什么走极端好像看起来比较‘酷’？” ​

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2026-05-24 09:50来自 iPhone 15 Pro

『这一现象被学者称为“最无意义的20世纪环境灾难之一”』//@旧常识:……//@早乙己:日本捕鲸够坏了，还有高手//@琉璃厂人://@鹰眼Defence:遭殃的何止巨鲸

没有需求的残酷屠杀：计划经济下的“18万头腐烂鲸鱼” 1948年至1973年的25年间，苏联捕鲸舰队在全球各大洋掀起了一场前所未有的屠杀浪潮。 根据解密档案和科学家后续研究，这支舰队实际捕杀了超过53万头鲸鱼，却仅向国际捕鲸委员会（IWC）上报约35.5万头，隐瞒了约18万头。 这一数字背后，不是市场需 ​

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2026-05-23 22:36来自 iPhone 15 Pro

不同的职业，不同的人生 ——读了《天才职业者访谈录》 前段时间去多抓鱼买书，发现购物车里有这么一本，忘了是什么时候放进去的。一起买回来，翻了一下还挺有意思，然后去微信读书里读完。又顺带着打开了“天才捕手”的播客听了几期。 这本书就是播客节目“天才捕手”的主播精选的十期访谈音频的文 ​

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2026-05-23 22:33来自 iPhone 15 Pro

周六的75分钟训练： 全身轻力量+骨密度+核心 练完正好顺路去接洗白白了的抱抱～ ​

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2026-05-23 20:31来自 iPhone 15 Pro

【内化的矮化，隐形的抑制——女性的一种常见的"谦虚"表达】 前几天，我听播客、刷公众号，发现有两位出版了好几本书（且广受欢迎的）的女作家，不约而同地表示“自己称不上作家”，理由是，“只有托尔斯泰\加缪\莫言\余华那些（极高水平的）人才称得上是作家”。 而在类似（水准）的男性作者身上， ​

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2026-05-23 15:50来自 iPhone 15 Pro

这一周的快乐、沉迷和挂念，有一大半是这三朵芍药带来的！ 每天上班前欣赏，啧啧称赞，然后放入冰箱冷藏， 下班路上一直想念，回家取出，放进空调房，有此绝色相伴，晚上感觉睡得更香了。 透着光泽的花瓣，颜色每天变，越变越优雅。 ​

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2026-05-22 22:28来自 iPhone 15 Pro

每个人都有“厌老症” ——读了《银发川柳》系列（日本公益社团法人全国养老院协会） 这是一套颇为可爱的书，小小的书，大大的字，短短的句子，有趣的配图。 书里的文字是各个年龄段的人（主要还是老人）对“老年生活”的一个个观察小切片。 日本是全球著名的老龄化社会，诞生这一系列丛书倒也自然。 ​

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2026-05-22 22:25来自 iPhone 15 Pro

年龄是一种感觉，人生是一串盲盒 ——读了《年龄是一种感觉》 作者海莉·麦克吉出生于加拿大，目前在伦敦生活和工作。她的职业生涯横跨编剧、表演和写作等多个领域。 《年龄是一种感觉》是她自编自演的同名独角戏剧，于2022年在爱丁堡艺穗节首演，获得爱丁堡艺穗节一等奖和伦敦奥利弗奖提名。 这本书 ​

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