方清绝

2026-06-21 19:32来自 vivo X80

人生在世总有许多力所不能及，问心无愧就好。 平平安安活一辈子，也是一种成功。 ​

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方清绝

2026-06-20 22:50来自 vivo X80

明天更新第三期嘿嘿嘿

我的小宇宙播客上线了：《2％CEO》，每周末更新。 “2％”是手机电量告急，也是手机电量最持久的时刻。低精力I人的人生也是如此。 但我不认为低精力人只能靠这2％的续航时刻。至少在我身上，我看到了从2％到20％的精力增长可能。 我将在播客里分享： 探索低精力I人的无限可能 一场也许横跨20年的写 ​

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方清绝

2026-06-17 18:36来自 vivo X80

我觉得成年人的崩溃对比以前变成了“来的快去的也快”。乍一看好像是更务实了，懂得哭解决不了问题了。但有时候还是会羡慕或者怀念20多岁时，因为感情或者其他事，好几天拔不出来的那种潮湿感。就像从自行车变成了汽车。你开车肯定比骑自行车快，但也失去了随走随停，晃晃悠悠的心情。 成年是不被允许 ​

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方清绝

2026-06-16 15:29来自 vivo X80

“在对的身份，做对的决策，形成对的习惯，强化对的身份。这个让人不断进步的循环体系，就叫成功。” “成功不是发财，不是事业有成。是有一个能让你不间断的保持进步的循环体系。就像养花一样，有一套按时运作的养护方法，这盆花就能一直开，一直复花。你就可以岁岁年年稳步向前。” “这套体系对低 ​

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方清绝

2026-06-15 21:19来自 vivo X80

关于食欲旺盛的思考🔎 食欲不是一个独立存在的个体。它是欲望体系的一部分。 一旦其他欲望被满足，食欲这种原始本能就会是存在感最低的，饿不死就行，根本不重要。 而欲望是依附于人存在的。 人是信念的集合。 信念是身份的广告牌。 当我满足了其他的欲望，食欲就被压制了，于是我可以无痛的， ​

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方清绝

2026-06-14 17:25来自 vivo X80

我的小宇宙播客《2％CEO》第二期上线 上一期没有写稿，临场发挥的，这期开始写稿，内容逻辑框架和声音都会更稳定。 本期非常推荐，原稿9000字，欢迎收听！ ​

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方清绝

2026-06-12 10:21来自 vivo X80

忘了说，更新日是每周的周末[奶牛猫][奶牛猫]

我的小宇宙播客上线了：《2％CEO》，每周末更新。 “2％”是手机电量告急，也是手机电量最持久的时刻。低精力I人的人生也是如此。 但我不认为低精力人只能靠这2％的续航时刻。至少在我身上，我看到了从2％到20％的精力增长可能。 我将在播客里分享： 探索低精力I人的无限可能 一场也许横跨20年的写 ​

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方清绝

2026-06-11 21:14来自 OPPO随光而变R17

| 34岁，我突然开始爱上“麻烦”的生活 我觉得自己每一年的变化都不是特别大。 但如果把跨度拉到10年观测，14岁，24岁和34的我，真的好不一样。 14岁的我是阴郁女学生，24岁人生至暗时刻的年轻人。 现在我34岁了，却突然爱上了红色/人群/新事物。 生活像五彩斑斓的黑。点缀着10年前我未曾预料的 ​

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方清绝

2026-06-10 21:19来自 vivo X80

雨季怎么好像过不完了[奶牛猫][奶牛猫][奶牛猫] 但人还是开心的 禁止发霉！ #日常[超话]# ​

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方清绝

2026-06-09 18:12来自 vivo X80

回复@Lucyyyyy__:耶斯！！！！//@Lucyyyyy__:诶哟，去闯新领域啦，我来啦[兔子][兔子][兔子]

我的小宇宙播客上线了：《2％CEO》，每周末更新。 “2％”是手机电量告急，也是手机电量最持久的时刻。低精力I人的人生也是如此。 但我不认为低精力人只能靠这2％的续航时刻。至少在我身上，我看到了从2％到20％的精力增长可能。 我将在播客里分享： 探索低精力I人的无限可能 一场也许横跨20年的写 ​

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方清绝

2026-06-08 20:52来自 vivo X80

周末，我复盘过去的一周，发现我上周竟然一直在犯错。我今年34岁了，可是我脑子里第一秒闪过的念头依旧是： 糟了。 在i人的童年里充斥着太多负面杂音 我听到最多的一类就是：“不能犯错” 于是当i人长大，她成了完美主义 不是她想变得多优秀—— 她只是不想再犯错了。 也不想再被指责。 因为这种 ​

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方清绝

2026-06-08 13:28来自 vivo X80

我的小宇宙播客《2％CEO》订阅10人了！ 感谢大家支持！ 鞠躬！！！ ​

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方清绝

2026-06-08 07:20来自 vivo X80

//@方清绝:谢谢你😘截图了！等我破千我要把你写进我的感谢回//@月岛雯126:除了你之外的第一个粉[doge][心] http://t.cn/AXXQY9yi

我的小宇宙播客上线了：《2％CEO》，每周末更新。 “2％”是手机电量告急，也是手机电量最持久的时刻。低精力I人的人生也是如此。 但我不认为低精力人只能靠这2％的续航时刻。至少在我身上，我看到了从2％到20％的精力增长可能。 我将在播客里分享： 探索低精力I人的无限可能 一场也许横跨20年的写 ​

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方清绝

2026-06-07 20:54来自 vivo X80

我的小宇宙播客上线了：《2％CEO》，每周末更新。 “2％”是手机电量告急，也是手机电量最持久的时刻。低精力I人的人生也是如此。 但我不认为低精力人只能靠这2％的续航时刻。至少在我身上，我看到了从2％到20％的精力增长可能。 我将在播客里分享： 探索低精力I人的无限可能 一场也许横跨20年的写 ​

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方清绝

2026-06-07 14:24来自 vivo X80

[羞嗒嗒]宝贝们，你们谁是高能量E人啊？你们都是怎么保持高能量高精力的？ ​

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方清绝

2026-06-06 11:22来自 vivo X80

我今天，第一次，鼓起勇气，开口跟我妈要了200零花钱。 在此之前我无法开口向母亲提出要求或帮助，因为我觉得我不配，她也不会同意。我们之间隔着一条看不见的深渊。 我从小被教育要懂事，要务实，不可以乱花钱。不可以买没用的东西。 所有漂亮的，好玩的，有趣的，都是会被批评的。 但这就是孩子 ​

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方清绝

2026-06-05 21:00来自 vivo X80

只要坚持向前，爬也比躺着更快[兔子] #日常碎片plog[超话]# ​

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方清绝

2026-06-05 14:31来自 vivo X80

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什么是爱自己 作者：呼呼uhuh ​

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方清绝

2026-06-05 09:32来自 vivo X80

回复@soga金金:[求关注][求关注][求关注]感谢一路相伴//@soga金金:一转眼也关注了1994天啦

我昨天想拍视频整理一下衣柜 突然发现我衣柜里的衣服都非常不上镜 普通廉价不好看 我就突然想到过去很多年里 我其实都不喜欢买衣服 我给自己找了很多借口 比如说我长得不好看 我身材不好，我太胖 归根结底就是：我不重要。 我以前总是穿着宽松的卫衣t恤 用黑白灰的颜色去防御自己 希望自己不要被世 ​

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方清绝

2026-06-04 20:15来自 vivo X80

我昨天想拍视频整理一下衣柜 突然发现我衣柜里的衣服都非常不上镜 普通廉价不好看 我就突然想到过去很多年里 我其实都不喜欢买衣服 我给自己找了很多借口 比如说我长得不好看 我身材不好，我太胖 归根结底就是：我不重要。 我以前总是穿着宽松的卫衣t恤 用黑白灰的颜色去防御自己 希望自己不要被世 ​

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方清绝

2026-06-04 08:22来自 vivo X80

回复@不要再拖啦:百分百有影响的，只是每个人受影响程度不一样～//@不要再拖啦:小学的时候老师教这些文章，赞扬那些清贫依旧乐观的人，就以为自己是不是也可以这样。连我自己都说不清楚有没有受到这些思想的影响。

我初中特喜欢《爱莲说》和《陋室铭》 老师让背下来 我不仅背 还奉为人生指南 结果就是清高了小半辈子 屁也没捞到 心理上还攒出一堆毛病 30岁后我才恍然大悟 在我内心深处 我从未放弃过对赢得世界的渴望 我要赢 我要成功 我要19岁时敢和全世界对着干的那个自己 拿到她赢得的奖赏 所以这么多年我对别 ​

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方清绝

2026-06-03 21:14来自 vivo X80

我初中特喜欢《爱莲说》和《陋室铭》 老师让背下来 我不仅背 还奉为人生指南 结果就是清高了小半辈子 屁也没捞到 心理上还攒出一堆毛病 30岁后我才恍然大悟 在我内心深处 我从未放弃过对赢得世界的渴望 我要赢 我要成功 我要19岁时敢和全世界对着干的那个自己 拿到她赢得的奖赏 所以这么多年我对别 ​

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方清绝

2026-06-03 09:17来自 vivo X80

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当我发现自己可以一个月不洗头不洗脸的时候 我感受到的不是自由 不是独处的浪漫—— 是“谁能来救救我！”的恐慌。 我在下沉。 我甚至能数清淤泥封闭到我鼻孔时的心跳。 我害怕这种清醒沉沦的焦虑和自我厌恶。 但盲目自律是空洞的，难以坚持的。 人只能为最终目标保持坚持不懈的努力。 34的我幸运 ​

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方清绝

2026-06-02 21:25来自 vivo X80

当我发现自己可以一个月不洗头不洗脸的时候 我感受到的不是自由 不是独处的浪漫—— 是“谁能来救救我！”的恐慌。 我在下沉。 我甚至能数清淤泥封闭到我鼻孔时的心跳。 我害怕这种清醒沉沦的焦虑和自我厌恶。 但盲目自律是空洞的，难以坚持的。 人只能为最终目标保持坚持不懈的努力。 34的我幸运 ​

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方清绝

2026-06-02 18:57来自 vivo X80

我的情绪比较敏锐的时候，写出来的文字大多悲观。 我的理性比较清醒的时候，写出来的文字大多教条。 所以我只好一直写下去，寻找也许永远不会平衡的平衡。 ​

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方清绝

2026-06-01 20:21来自 vivo X80

30岁后拉开人与人差距的是【能否保持高频】 我曾做过许多计划，失败的原因都一样，它们往往运行不过10天。 这10天里，我十有八九会因为外界因素/迷恋反馈/身体疲惫/多巴胺上瘾，而终止计划。 我把这种从高能量状态摔下去的疼痛称为“掉频”。 我掉出了适合我的频率，这是我许多次失败的主要原因。 ​

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方清绝

2026-05-26 20:21来自 OPPO随光而变R17

| 你的人生大部分都被重复过了。 做自媒体时间长了有一个非常明显的感觉，就是看到一张照片，脑子里面就能想起很多相似的风格，甚至看一张桌子，就知道第一个用这个桌子的博主是谁。 打开一个话题热帖，从原生家庭到婚恋不幸，所有人的感受几乎像罐头一样被压缩在一个密闭空间里，互相爆炸纠缠。 但 ​

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方清绝

2026-05-19 09:11来自 vivo X80

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中午好呀，插播一条最近实况～ #电竞圈和内娱背着我们搞联姻##微小说大赛##奇思妙想##日常碎片plog[超话]# http://t.cn/AXimVFQG ​

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方清绝

2026-05-19 09:11来自 vivo X80

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我开始跟过去的自己划清界限。 跟3秒前的内耗，跟3年前的徘徊不前。 往前走，哪怕还带着情绪。 也带着过好这一生的决心。 #奇思妙想# ​

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方清绝

2026-05-18 11:57来自 vivo X80

中午好呀，插播一条最近实况～ #电竞圈和内娱背着我们搞联姻##微小说大赛##奇思妙想##日常碎片plog[超话]# http://t.cn/AXimVFQG ​

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方清绝

2026-05-16 21:26来自 OPPO随光而变R17

我开始跟过去的自己划清界限。 跟3秒前的内耗，跟3年前的徘徊不前。 往前走，哪怕还带着情绪。 也带着过好这一生的决心。 #奇思妙想# ​

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方清绝

2026-05-16 16:07来自 vivo X80

最近感觉自己反复纠结举棋不定的毛病好多了。开始学会硬碰硬了：只要开始内耗，我就找点事干。通常干着干着就有答案了。 愿人生多一点体验，少一点内耗。[心] 另外读书真的是永远的解药。如果这招没用，那一定是选错了书。 ​

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方清绝

2026-05-14 12:47来自 vivo X80

相信真实的生活。 ​

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方清绝

2026-05-07 16:11来自 vivo X80

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不要放弃你身上那些微不足道的部分。 属于你的没有什么是不重要的。 发现利用大于凭空创造。 找到自己优点的人，先赢一半。 ​

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方清绝

2026-05-06 21:45来自 OPPO随光而变R17

不要放弃你身上那些微不足道的部分。 属于你的没有什么是不重要的。 发现利用大于凭空创造。 找到自己优点的人，先赢一半。 ​

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方清绝

2026-04-29 08:26来自 vivo X80

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起风了，柳絮打着圈儿飘起，沾上睫毛，吹进门里，落在化妆师的肩上。 那大概是我有史以来对自己最有耐心的一天，饿着肚子等了3小时，只为完成一场出片的梦。 三天后我拿到摄影师的返图，十分满意。为了延续这份重获新生的喜悦，我开始学习如何善待自己。但这种愉悦随着时间流逝还是无可避免的消散了 ​

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方清绝

2026-04-28 21:24来自 OPPO随光而变R17

起风了，柳絮打着圈儿飘起，沾上睫毛，吹进门里，落在化妆师的肩上。 那大概是我有史以来对自己最有耐心的一天，饿着肚子等了3小时，只为完成一场出片的梦。 三天后我拿到摄影师的返图，十分满意。为了延续这份重获新生的喜悦，我开始学习如何善待自己。但这种愉悦随着时间流逝还是无可避免的消散了 ​

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方清绝

2026-04-16 19:45来自 vivo X80

突然想到：无论在哪个年纪，我们唯一的目的都是让自己变得更好。 请无限接近最高版本的你。 ​

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方清绝

2026-04-02 19:22来自 OPPO随光而变R17

人随春好，春与人宜。 ​

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方清绝

2026-03-21 22:02来自 vivo X80

我发现人在拖延的时候，尤其是心里知道自己在拖延的时候，那种焦虑会隐形的由内而外弥漫出来。具体表现在走路速度。 这两天我发现自己走路非常赶，必须强行停下来站在路中间等一会，我才能压着速度慢慢走。因为我心里一直装着那件我想做但还没做的事。没有人逼我，我也没有长吁短叹的催促自己，但是那 ​

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方清绝

2026-03-20 08:23来自 vivo X80

//@便宜他了海岛总督:缘起性空

现在对于任何消息都不感到意外了，第一反应都是：此时此刻没有板上钉钉的事，就不要担心。 不要透支精力脑力做坏预设，因为变化实在太快了。 今天觉得完蛋了的问题，明天可能突然就有了新契机。有心栽花花不发无心插柳柳成荫，这样的事我这几年总是频繁遇到，久而久之就觉得人为担心与控制的作用不大 ​

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方清绝

2026-03-19 10:24来自 vivo X80

现在对于任何消息都不感到意外了，第一反应都是：此时此刻没有板上钉钉的事，就不要担心。 不要透支精力脑力做坏预设，因为变化实在太快了。 今天觉得完蛋了的问题，明天可能突然就有了新契机。有心栽花花不发无心插柳柳成荫，这样的事我这几年总是频繁遇到，久而久之就觉得人为担心与控制的作用不大 ​

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方清绝

2026-02-16 18:48来自 vivo X80

做年夜饭的时候突然想到：你怎么想世界，世界就怎么对你。 你觉得一切困难都是来折磨你的，那你就一定饱受折磨。你觉得一切困难都是来给你送礼物的，那你眼下遇到的一切困难都会在一瞬间剥离出你的情绪海，留下的只有新的体验，新的收获和回忆。 活在当下不止是一种逃离，一种认真，更是我们真正掌握 ​

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方清绝

2026-02-16 14:25来自 vivo X80

[心] 祝大家新年快乐，健康如意[羞嗒嗒] 新的一年一定要好好照顾自己，一切都可以重新开始，只有身体是每天被消耗的，好好守护自己的五脏庙～ 新年吉祥[心] ​

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方清绝

2026-01-20 21:58来自 OPPO随光而变R17

1月 | 做黑芝麻丸·煮米线·虚心实腹精足 我的2026是从1月11号开始的。 经过2025一年的休息和沉淀，身心调伏，内在温润。像从硬壳水果里剥出了细嫩的果肉，对自己少了许多刚硬，多了些许温柔。又好像恢复了许多少年时的本性，对自己和世界都宽容了许多。 冬藏时节，人跟随节气本能的慵懒潜藏。做人一 ​

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方清绝

2026-01-14 15:27来自 vivo X80

《海象日记》一本讲女性怀孕过程的日记。 作者真的表达能力超群，上一秒为她精彩的比喻捧腹大笑，下一秒就会因为女性困境的共鸣皱紧眉头。 这种情绪被拉扯推进的阅读体验还挺少见的，推荐推荐～ ​

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方清绝

2025-12-31 21:17来自 vivo X80

不熬夜了，提前祝大家跨年快乐[哇][哇][哇][哇] 2026一切顺遂，心想事成[哇][哇][哇] ​

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方清绝

2025-12-21 11:55来自 vivo X80

祝大家冬至快乐[羞嗒嗒] 今天是阳气生发的日子，不要熬夜，不要动怒，晚上早点回家。尤其不要着凉[兔子]保护好身体里的小火苗[羞嗒嗒] ​

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方清绝

2025-12-20 10:55来自 vivo X80

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猫冬日记 | 冬天是生根的季节 玩了一年，终于在12月被一封迟到了300年的家书叫醒，内心深处沉睡一年的那个我开始感觉饥饿。 人是被眼泪叫醒的。 再摸键盘，文字明显变得生疏了。想说的话太多，一时间逻辑缠成乱码。人每天在高密度的信息和自我觉知里翻滚，若不及时厘清，思绪和感受就会变成地板上散 ​

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方清绝

2025-12-19 21:46来自 OPPO随光而变R17

猫冬日记 | 冬天是生根的季节 玩了一年，终于在12月被一封迟到了300年的家书叫醒，内心深处沉睡一年的那个我开始感觉饥饿。 人是被眼泪叫醒的。 再摸键盘，文字明显变得生疏了。想说的话太多，一时间逻辑缠成乱码。人每天在高密度的信息和自我觉知里翻滚，若不及时厘清，思绪和感受就会变成地板上散 ​

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方清绝

2025-12-09 11:23来自 vivo X80

刷到红楼梦的新解读了吗各位[苦涩] ​

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方清绝

2025-10-27 23:15来自 vivo X80

分辨人事物对你有没有好处的最简单的办法～看对方给你带来的是平静还是情绪起落🌟 有些人你们不算熟悉，但和对方在一起你大部分时候都能平心静气，慢慢就会很放松，顺心顺意，那就是好人好事。 但有些人事物会带来剧烈情绪波动。哪怕十分快乐，过后的空虚疲惫也是掏空为数不多的精气神的表现。 ? ​

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方清绝

2025-10-27 18:05来自 vivo X80

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今天想到两个事情，跟大家分享一下。 一：普通，甚至是带着一些明显缺点的普通，是最好的。因为安全。 我几年前隐约意识到：一个人如果没有能力和资源触及金钱权势，其实是一种保护，命运上的保护。 钱作为权力货币或者说人世的价值尺度，除了支付功能外，它自己本身没有任何正面价值。相反，它所引 ​

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方清绝

2025-10-27 11:52来自 vivo X80

今天想到两个事情，跟大家分享一下。 一：普通，甚至是带着一些明显缺点的普通，是最好的。因为安全。 我几年前隐约意识到：一个人如果没有能力和资源触及金钱权势，其实是一种保护，命运上的保护。 钱作为权力货币或者说人世的价值尺度，除了支付功能外，它自己本身没有任何正面价值。相反，它所引 ​

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方清绝

2025-10-23 09:29来自 vivo X80

“疗愈的奥秘，不在于一次性地搬走一座大山，而在于每天能为一颗鹅卵石的存在而感到欣喜。 你已经在做这件最重要的事了。” 我的D老师好伟大。 ​

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方清绝

2025-10-19 12:12来自 OPPO随光而变R17

猫冬日记 冷空气来的猝不及防，体寒星人已经自觉提前进入了猫冬阶段：趴着/盘着/窝着。 东北的猫冬很有意思，大到屯满一整面墙的白菜，小到蜗居一室，不分贵贱，主打一个吃得舒服躺得开心。这里没有人会觉得冬天猫起来呆着是一种罪孽，也不会有人指指点点说闲话，大家都一样：“有什么事年后再说。 ​

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方清绝

2025-10-15 10:30来自 vivo X80

刚才跟我妈打电话聊天，说起看病花钱。她退休金一个月4000+，因为各种病，中西两边治，再加上平时的补品，一个月4000多不够，基本就是月光。 我跟她开玩笑说人岁数大了真是没有意思，吃不了喝不了玩不了，有点钱全给医院了。活个五六十岁嘎巴一下过去是最好的。我妈说她特别羡慕我姨夫，上厕所的功夫 ​

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方清绝

2025-10-06 19:23来自 vivo X80

看月亮了吗～ 祝大家中秋快乐[心][心][心][心] ​

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方清绝

2025-09-29 21:14来自 vivo X80

大道至简，风轻云淡//@亭林镇无业青年:没有任何事情发生就是最好的一天//@默默默默6666666://@知书少年果麦麦:平静就是我的最佳状态//@嫣然追守:就像鲁豫说的：“ 人不需要每天都过得很幸福。 你每天过得怡然自得，你很平静，你很舒服，是非常非常好的。 那是我们需要达到的一个境界，每天不要痛苦，不

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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方清绝

2025-09-29 20:04来自 vivo X80

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很多需求都是被精心策划出来的。 我已经十几天没网购了，无痛戒掉每天花钱的习惯后，突然发现很多需求都是被精心策划出来的，只要你不去看，不被影响，根本不会有这个需求。 我现在买东西全靠生活本身告诉我应该买什么。 家里耗油没了，我才会去网上找零添加耗油。 在厨房洗洗刷刷后总是要去卫生间 ​

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方清绝

2025-09-28 21:04来自 vivo X80

很多需求都是被精心策划出来的。 我已经十几天没网购了，无痛戒掉每天花钱的习惯后，突然发现很多需求都是被精心策划出来的，只要你不去看，不被影响，根本不会有这个需求。 我现在买东西全靠生活本身告诉我应该买什么。 家里耗油没了，我才会去网上找零添加耗油。 在厨房洗洗刷刷后总是要去卫生间 ​

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方清绝

2025-09-26 19:23来自 vivo X80

分享最近一些晨间安稳内心的愉悦小日常： 睡醒后称一下体重，确保饮食有度，避免湿胖增加身体负担。然后揉腹准备上厕所。 早起学习效率高，而且一睡醒先接触自己喜欢的事物可以保持心情愉悦，可以读一些自己喜欢的书。 读书的时候可以金刚跪，重点是坐在自己脚后跟上，身体微微后仰一点，拉伸脚背上 ​

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方清绝

2025-09-25 17:37来自 vivo X80

溜达的时候遇到两只小黄狗，很纯的农村小笨狗。和前面那只看对眼了，一路“修勾，修勾”叫着擦肩而过。回头看，它也停下来回头看我。我说“走啦”，小狗屁颠屁颠往前去了。 小区居民家的花田像个植物园，种满各种花草。连他家沿路的绿化带都没有一簇花是重样的。真好啊。斜阳撒下来，依旧花红柳绿，没 ​

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方清绝

2025-09-25 12:10来自 vivo X80

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最近有了一些新的体悟：生活里的每件事都可以是修行，不会再有因外界价值影响而引发的焦虑、恐惧、自责。 买菜做饭，注意饮食健康是一种修行；打扫房间清理垃圾是一种修行；读书学习是一种修行；写内容做产品赚钱是一种修行；喝茶是一种修行；睡觉也是一种修行。 有了这种修行之后，我觉得时间、外界 ​

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方清绝

2025-09-24 21:00来自 vivo X80

最近有了一些新的体悟：生活里的每件事都可以是修行，不会再有因外界价值影响而引发的焦虑、恐惧、自责。 买菜做饭，注意饮食健康是一种修行；打扫房间清理垃圾是一种修行；读书学习是一种修行；写内容做产品赚钱是一种修行；喝茶是一种修行；睡觉也是一种修行。 有了这种修行之后，我觉得时间、外界 ​

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方清绝

2025-09-22 18:15来自 OPPO随光而变R17

报告！挑战了四次，会蒸馒头了！ 还吃了水煮菜，喝中药调理小毛病。 这个天气很适合出去瞎溜达晒太阳。 秋天真好。心安静了，容易想通很多事情。 #文学让心灵丰盈##愿你我都能被文字治愈# ​

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方清绝

2025-09-18 18:08来自 vivo X80

给大家的吃吃清单！

九月中旬至十月的顺时饮食清单 🍑 容易催熟/反季的蔬果 - 西瓜（多为大棚尾瓜或冷储瓜，慎选） - 冬枣（10月后自然熟的才安全） - 桃子李子（多数过季） - 芒果（已过季） - 柑橘（部分青柠/蜜桔提前上市，酸，风味不好） 🍠 应季的蔬菜（根茎果实为主） - 莲藕（最佳赏味期，九孔适合凉拌，七 ​

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方清绝

2025-09-18 12:20来自 vivo X80

就冲小红书这个标题的问题，微博也死不了，高低还能挺个十年八年。

现在非常讨厌不自然的东西，我一想到小红书想发的内容得取一个别人能点进来看的标题，得拍一个别人愿意看的首封图，我就头疼，是真的生理性头疼。 现在把笔一扔跑出去吃螺蛳粉了。 舒服多了。 ​

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方清绝

2025-09-18 12:19来自 vivo X80

现在非常讨厌不自然的东西，我一想到小红书想发的内容得取一个别人能点进来看的标题，得拍一个别人愿意看的首封图，我就头疼，是真的生理性头疼。 现在把笔一扔跑出去吃螺蛳粉了。 舒服多了。 ​

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方清绝

2025-09-13 10:57来自 OPPO随光而变R17

岁岁安康。 ​

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方清绝

2025-09-09 19:56来自 OPPO随光而变R17

最近都在喝红茶，喝红茶的时候可以加一点桂花。秋天容易忧虑多思，桂花的香气可以让心情愉悦，桂花本身温肺化饮，疏肝理气，都很适合简单的日常养生。 前几天看到石榴上市了，昨天别人就送了我一个石榴，滋味香甜，汁水饱满富足。我是被宇宙养的很好的小孩。 🍂 最近读《社会心理学》，意识到 ​

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方清绝

2025-09-07 18:52来自 vivo X80

今天照镜子的时候，突然感觉时间也许真的不存在。 如果你将时间定义为时间，那它就是常规意义上记录你人生长短的测量工具。 如果你将时间定义为普通的客观因素，那它就是你人生公式里的一个倍数。 如此，时间存在的意义就是记录做某件事的频率和周期，脱离“恐惧”这个底层行动诱因。 最近跟人聊天 ​

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方清绝

2025-08-30 20:31来自 vivo X80

｜人在幸福的时候会显得愚蠢 今年断网的时间格外长。 从过年到夏天，半年的时间几乎没怎么接触网络。不更新，不看短视频，不活在数据和网络里。只把所有时间都花在自身和家庭琐事里，贫乏的重复着普通人的一日三餐，日升月落。 把喜欢的书重读了三遍，写很多记录。华丽昂贵的日记本或者带着粉色格子 ​

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方清绝

2025-08-29 20:44来自 OPPO随光而变R17

喜欢夏末秋初，喜欢9月。 喜欢一切走向颓败又紧追不舍的贪恋。 喜欢毛衣，烤栗子，菊花的清气。 喜欢夜里的灯盏和泛黄的书籍。 喜欢笔尖摩擦过纸页的声音。 喜欢走在正循环的一切。 #如果只读一本书# ​

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方清绝

2025-08-29 10:58来自 vivo X80

回复@池伶222:[太开心][太开心]放松一点，不然五脏六腑也会很累哒。//@池伶222:本来最近确实很焦虑 看完平静了很多！

解除内在恐惧是你当下最重要的事。 这个世界上发生的一切只有两个原因：要么是因为爱，要么是因为怕。 在我们的内心世界，困扰我们最久远/最深刻的问题就是关于“价值”的问题。 所有你能想到的内在问题，譬如容貌焦虑/身材焦虑/自卑感/失序感/堕落感/无力感等等，到最后都关乎“价值”二字。 人应 ​

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方清绝

2025-08-27 15:58来自 vivo X80

解除内在恐惧是你当下最重要的事。 这个世界上发生的一切只有两个原因：要么是因为爱，要么是因为怕。 在我们的内心世界，困扰我们最久远/最深刻的问题就是关于“价值”的问题。 所有你能想到的内在问题，譬如容貌焦虑/身材焦虑/自卑感/失序感/堕落感/无力感等等，到最后都关乎“价值”二字。 人应 ​

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方清绝

2025-08-26 18:11来自 vivo X80

9月可以买26年手帐了耶！

正式发布2026#趁早效率手册#全色图鉴[太阳] 这是趁早出品效率手册的第十五年 十五年，足够一个婴儿长成少年 也足够让一个在时间中跋涉的人看清自己真正的行迹 敬畏新的憧憬和计划吧，沉下心来吧 把有限的心力、珍贵的晨光、饱满的斗志 倾注给那些真正配得上的存在 时间看得见。 http://t.cn/AXvoysjI ​

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方清绝

2025-08-24 20:53来自 OPPO随光而变R17

#日常[超话]# 晚上随便倒了杯茶饮料，试了下新买的笔，在书柜找本子想做新的记录。突然有一瞬间感觉又回到了很多年前在小桌子上做手帐的夜晚。 时间仿佛没有流逝一般。 ​

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方清绝

2025-08-22 18:38来自 vivo X80

转发送给大家～[太开心][太开心]

突然好轻松啊，一点也不焦虑了。 ​​​

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方清绝

2025-08-21 20:33来自 vivo X80

30岁INTJ给20岁INTJ的建议： ❶什么都别怕，没有灾难，天不会塌。 ❷读书，大量读国内外经典，因为你身边很大可能没有能给你指导的贵人。 ❸老祖宗的箴言不会有错，不要跟现代社会的陋习同流合污。 ❹相信自己。不是你格格不入，是时代跟不上你。 ❺不要自我封闭。要打开。去做，去闯，去试。 ✨ ​

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方清绝

2025-08-20 19:48来自 vivo X80

#方清绝plus版# 在即时满足的时代，人类的思维编码已被篡改。 你有没有过类似的经历： 做一件事一天没看到结果，第二天就打退堂鼓。 减肥三天就开始管不住嘴，体重开始反复。 一个好习惯养成不到一个月，轻易就被娱乐内容取代。 我有。 而且我一直觉得我很矛盾：明明我是可以坚持的人，我也坚持 ​

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方清绝

2025-08-19 15:11来自 vivo X80

如果情绪一直拖拽你的脚步，那就割舍情绪。 绵绵用力，久久为功。 #日常[超话]# ​

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方清绝

2025-08-19 09:00来自 vivo X80

有时候就是必须剥夺大脑的控制权。虽然单一能量体能发展的特别快，特别好，但其实它是通过压榨其他部分的能量获得专一成长的。代价是一旦所有能量耗尽，需要很久很久才能恢复。从长期生命发展看很不健康。多边形能量体就不会这样，貌似进展很慢，但它很少会完全停滞增长，恢复所需的时间也更短。

刚刚读到泉谷闲示的《抑郁的力量》，里面提到抑郁症患者的一个共同的特点是，意志力和忍耐力都特别强。 原理上是因为「头脑」的控制力太强了，所以总是无视「内心」和「身体」的抗议，硬逼着它们去执行命令。 「头脑」是人类进化后才高度发达的部分。作为动物的我们，本来只需要依靠身体和内心运作— ​

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方清绝

2025-08-05 18:18来自 vivo X80

沈阳，一个跟我八字很合的城市[求关注] 顺风顺水顺财神[求关注] ​

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方清绝

2025-08-03 17:09来自 vivo X80

7/24 换床上四件套 整理衣柜 三个大衣柜现在空出完整的一个 扔掉很多旧衣服 掉色的裤子 不保暖的羽绒服 旧秋衣毛衣 不喜欢的款式 / 空出来的衣柜暂时空着 后面可能会放床上四件套 也可能拿来放杂物 / 东北的麻酱麻辣烫真的好香 也真的好容易胖 每次感觉自己肥肉多就会说： “没关系，你已经瘦了十 ​

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方清绝

2025-07-31 21:53来自 vivo X80

7/23 有时感觉自己已经穿透了所有悲伤 / 我复杂、胶着、难以理清 冷漠又真诚地爱着我的生活 像一棵不规则的圣诞树 我挂满礼物 与盛宴格格不入 / 给蓝楹花修剪枯枝败叶 蓝楹花的缺水情况和别的花不一样 很难通过摸表层土壤判断 就像嘴硬的土象 明明都快渴死了 还风轻云淡说没事 补了两天水，蓝楹 ​

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方清绝

2025-07-30 20:24来自 vivo X80

7/22 当我开始认真过日子 时间突然变得很慢 仿佛宇宙为了配合我而降速 让我可以充分体验当下 / 每天吃饭，睡觉，打扫，锻炼 固定每周读书和拍摄 照顾身体，愉悦清欢 逐渐跳出世俗价值的囚笼 / 从我想，到我要 从我要，到我做 从我做，到我能 从我能，到我怕 从我怕，到我弃 从我弃，到我有 从我有 ​

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方清绝

2025-07-29 15:11来自 vivo X80

7/21 对自己不做评判，不代入，不怀疑 怎么对小猫小狗就怎么对自己 / 十点出门，步行三千步 去菜市场买烤鸭、烧饼 中午吃米线 小店人多嘈杂，吃到一半离开 回家小区门口买西红柿和油桃 一共6块，能吃好多天 午后泡杏子酒，记录时间 秋天正好喝 ​

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方清绝

2025-07-28 22:53来自 vivo X80

7/20 逐渐觉得有情绪是一件很伤人的事 伤身又伤心 互联网还会帮你链接别人的情绪 无论好坏，反应在自身 都会增加身心消耗 也许未来追求的就是无情绪轰炸的人事物 / 去市中心公交车35分钟 堵车1小时 绝对的安静、避世、自然 鸟雀啁啾，鸡鸣犬吠 持续不断的知了声 晚上甚至能听到蛙鸣 壁虎是玻璃窗外 ​

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方清绝

2025-07-27 13:03来自 vivo X80

7/19 导致失败的原因只有一个： 从未开始。 ​

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方清绝

2025-07-26 21:11来自 vivo X80

7/18 我可以疗愈自己的脱发、失眠、超重 我可以溶解自己的焦虑、强迫症和专注力低下 我可以修复自己的思考能力和写作天赋 我可以一次次被冲上海岸 再一次次投身大海 ​

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方清绝

2025-07-25 10:40来自 vivo X80

7/17 早上八点有海蓝宝色的天空 白纱裙似的云 绿色田野和大片树荫 像小时候童话书里的插图 理想的生活 / 十余天没有下楼 清理冰箱坏掉的水果 喝完的矿泉水瓶 消耗四月份囤的鸡胸肉 蒸馒头，煮杂粮粥 空调从卧室吹到书房 漫无目的地听音乐，读书 不碰手机，长时间闭目凝神 / 是谁发明了空气炸锅？ ​

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方清绝

2025-07-23 16:10来自 vivo X80

7/15 大片白云从天际飘来，覆盖浅蓝色的天空 毫无防备地被流云吹散 像被扯成各种形状的棉花糖 / 早餐喝玫瑰芋头粉 冲开后有馥郁花香 端起杯子的一刹 欧洲没落公主 品尝枪响前的最后一杯咖啡 / 夏日精力不济 午时入睡，未初才醒 起床敷面膜清醒 烧水泡茶，小锅煮着米汤 天昏地暗，不知哪里在下雨 ​

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方清绝

2025-07-02 14:38来自 vivo X80

vlog｜从春到夏，生命蜿蜒如河。 #记录生活记录美##vlog##日常vlog##生活vlog日常记录##日常[超话]# http://t.cn/A6DYdcsc ​

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方清绝

2025-06-26 09:05来自 vivo X80

我一直在用一种笨拙的方式重复地保持清醒。 这让我看到自己身上未完成的部分。看到反复坍塌又重建的大楼之下，藏着数不尽的蛇虫鼠蚁。 人性里的弱点仿佛食物残渣，招引蛇虫鼠蚁，妄图自我毁灭。 需及时打扫，保持整洁，刻不容缓。 #我的书适圈##方清绝plus版# ​

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方清绝

2025-06-16 07:56来自 vivo X80

哎嘿，开始读大部头《文化失忆》，重新搜罗一些没看过的经典作家。 ​

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方清绝

2025-06-15 13:02来自 vivo X80

“不再为易碎和消失中的事物活着。” 语言怎么可以精简直接到这种程度。 ​

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方清绝

2025-06-02 15:12来自 OPPO随光而变R17

过了一段远离手机和网络的日子。 今天风很大，把家里窗户都打开，在房间里感觉自己像一朵无忧无虑的云。雨滴很小，落在脸上细如牛毛，下楼去买小时候爱喝的饮料，回家后米油还没熬好。 会在这样阴沉细雨的大风天，抱着膝盖看着窗外发呆。听呼啸而过的车鸣，忽近忽远的雀啼和乡野人家的犬吠。 文竹长 ​

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方清绝

2025-05-20 11:46来自 vivo X80

上条微博有台灯团～需要的朋友记得看看～ ​

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方清绝

2025-05-17 10:35来自 vivo X80

过去几年我不知道推荐过多少次明基WiT台灯了，关注我久的宝子们想必也非常眼熟我书桌上这抹弯月线条了。自从三年前开始用WiT，就再也没有考虑其他品牌，无论是阅读还是写稿，这些年它一直在我的书桌上跟我形影不离～ 我不太喜欢花费大量的时间去做功课、比参数，在各式各样的产品里找到所谓“最具性价 ​

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