郑州济华中医馆的微博

郑州济华中医馆

2026-07-05 12:00来自微博网页版

【中医：洗脸做对这件事，皮肤会越来越好】洗脸，你以为只是去油除尘？中医看，这可是每天都在做的面部经络推拿。 “面为五脏之华”，十二经脉气血皆上注于面。洗脸时顺着经络方向擦，能疏通气血、提拉紧致；逆着来回拉扯，长年累月就是在亲手制造松弛和细纹。 × 从上往下擦脸——面部阳经由下往上

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2026-07-04 12:00来自微博网页版

【午睡超时，养心变“伤心”】你以为中午狠狠睡一觉是充电，醒来却胸闷心慌、头昏脑胀，比没睡还累——这就是典型的“心气受损”。中医讲夏季属火，通于心，午时（11点~13点）心经当令，正是一天中养心黄金期。此时小睡片刻，能把外浮的阳气往内一收，养心气、护津液，胜过吃补药。但睡错就是“

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2026-07-02 15:13来自微博网页版

【冬病夏治，趁三伏养好一身阳气】如果你或家人有以下困扰——哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽，换季就犯；手脚冰凉、痛经、肠胃怕冷、一吹空调就难受；孩子反复感冒、食欲差、不长个……这40天，是你全年最佳的“体质翻身”机会。三伏贴不是玄学，是老祖宗“春夏养阳”的智慧。三伏天人体毛孔大开，药

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2026-06-15 07:00来自微博网页版

【你上的不是火，是堵】动不动就“上火”——口腔溃疡、长痘、咽痛、眼红……然后凉茶、黄连、牛黄解毒片一顿灌。停。你有没有想过：火那么珍贵的东西，怎么会多出来？《内经》讲“壮火之气衰”，真火从来不怕多，怕的是下不去。 👉 所谓的“上火”，绝大多数不是火太多，而是阳气下降的路堵

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2026-06-14 07:00来自微博网页版

【感冒好了，咳嗽拖半个月？问题出在……】《素问》专门写“咳论”，不是没道理的。一般人的咳嗽，就两个原因凑一块儿了： 🌬️ 外面受了寒（吹空调、淋雨、换季着凉） 🧊 里面吃了寒（冰饮、凉菜、水果从冰箱拿出来就吃） 👉 外寒+内寒=内外合邪 → 肺气闭住 → 咳个没完。怎么破？两件事

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2026-06-13 07:00来自微博网页版

【抑郁症越来越多，真只是压力大？】夏天怕热、躲空调、不出汗——你正在“厌于日”。中医讲“无厌于日”，不是让你暴晒，是让你别躲着太阳。阳气该升发的时候你把它关在体内，结果就是：烦躁、莫名不舒服、浑身不得劲。这状态，是不是很眼熟？ 👉 现代抑郁症的底层逻辑之一：阳气怫郁。汗出不彻

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2026-06-12 07:00来自微博网页版

【你熬的每一次夜，都在给肝“断粮”】先问一个扎心的问题：你是不是经常——白天没精神，晚上睡不着；一到春天或换季，脾气暴躁、眼睛干涩、长痘长斑、头发一把把掉？这些问题的根，不在肝，在肾。《黄帝内经》讲：肾藏精。精就像身体的“存款”。你怎么存？只有一个办法：依时而睡。什么叫依

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2026-06-11 07:00来自微博网页版

【吃饭不嚼，等于在给身体“埋雷”】你一边刷手机一边扒饭，三分钟解决一餐——这不是吃，是“灌”。 “消”从水，靠的是口腔里的唾液（脾之涎）。不嚼，就没有口水；没口水，食物就“消”不动；消不动，后面整个肠胃的“化”都是空的。你以为消化不好是胃的错？根源在嘴。更扎心的是：脾土开窍于

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2026-06-10 07:00来自微博网页版

【肠肥脑满，才是你变“笨”的真相】长寿不是多吃什么，而是少吃什么！《北齐书》早就点破：肠肥，脑必满。你以为肠和脑八竿子打不着？《伤寒论》阳明病篇里，神昏、谵语、善忘——脑子的问题，全在“胃家实”，说白了，是大肠不通降。大肠堵了，浊气下不去，日积月累上逆到脑。脑本是清虚之府，

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2026-06-09 07:00来自微博网页版

【按腹：卯时找到痛点，六腑一通，四高自降，抑郁自解】按腹，就一招：找到腹部痛点，手停在那儿，别动。痛，怎么解？古人造字早说了——甬+疒。甬是通路，通路病了，不通了，就是痛。六腑堵了，五脏跟着遭殃。按腹就是通六腑，六腑通了，五脏自己好。什么时候做？卯时（早5-7点），大肠经当令。

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2026-06-07 08:00来自微博网页版

【你的心被什么牵着走，身体就替它扛着病】《内经》讲七情，除了“喜”是心的正面状态，怒、悲、思、忧、恐、惊，都是消耗性的情志。后世王凤仪先生更提炼出五个最毒的情绪：怨、恨、恼、怒、烦，叫“五毒”。细想一下，每次生病的根，是不是都能从这五样里找到影子？心是总开关。所有情绪的源头，

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2026-06-05 19:00来自微博网页版

【你的坏情绪，正在成为最难治的病根】今天医学发达了，但难治的病反而越来越多，这怎么解释？问题就出在一个巨大的盲区：我们只顾着治身，忘了人还活在情绪里。中医看健康，不是指标正常就叫健康。《素问》里把健康的人叫“平人”——与天地和，与人和，身心灵都没打仗，才叫真健康。与天和，是

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2026-06-05 18:17来自微博网页版

【三分治，七分养：真正为你健康兜底的，从来不是药】很多人的观念是：生病就找医生开药，把问题丢给一张处方。但说一句大实话——药物和针灸能帮你渡过眼前的难关，但真正让你后半程不再反复出问题的，是“养”。所谓“三分治，七分养”，不是随手一说的口诀，而是健康的根本原则。养，也不是叫你

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2026-05-12 07:00来自微博网页版

现在，人们越来越重视养生—— 列出长长的养生食谱，办了一张又一张健身卡。可是，如果你每天吃着昂贵的有机食品，在跑步机上大汗淋漓地跑上几公里，却没有改变恶劣的人际关系—— 养生，其实起不到什么作用。当一个人的生活中，假如出现了压迫自己的父母、感情失和的伴侣等恶劣关系，得病的概

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2026-05-11 07:00来自微博网页版

什么是“家源性疾病”？人际关系有很多种——伴侣、同学、朋友、同事、上司……但这些关系都只是派生品，核心始终只有一个：儿时自己与父母的关系。小时候，父母如何养育我们，我们如何与他们相处，决定了将来我们如何与伴侣、朋友、同事相处。可以说，亲子关系是一切关系之母。很多父母非常爱孩

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2026-05-10 07:00来自微博网页版

身体内的六种郁结，每一种都很要命。在所有人群中，女性是最容易憋屈的。女人本身是情感动物，情绪容易波动，而现在社会对女性的要求也越来越高：要操持家务，要上班挣钱，要承担孩子的教育任务，还要时刻担心自己没有了昔日的容颜。而女性天生的忍耐力，则让很多女性习惯了将不良情绪默默吞进肚里

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2026-05-09 07:00来自微博网页版

你有没有过这种感觉：明明没干啥累活，却浑身像灌了铅；明明吃得不多，肚子却胀得像气球；明明睡了整夜，醒来还是两眼发黑、脸色蜡黄？别只盯着吃喝。问问自己—— 你有多久，没痛痛快快哭一场？你有多久，把“没事”挂在嘴边，心里却在翻江倒海？每一次憋屈，都是在身体里，悄悄埋下一颗地雷

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2026-05-08 07:00来自微博网页版

你有没有发现，长期心情不好的人，身体也容易出问题？元代大医朱丹溪早就看透了这条“健康崩塌链”——不良情绪→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁。就像多米诺骨牌，一开始只是心里堵得慌，慢慢气血不畅，接着虚火乱窜，湿气排不出去，痰浊内生，最后连吃饭都没胃口。这一连串的“郁”，源头往往

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2026-05-07 11:57来自微博网页版

“三分治，七分养。”中医这句老话，虽不是精确的数字比例，却道出了健康的根本法则——养护永远走在治疗前面。就像种一棵树，等到枯了再去浇水，不如平日里常松土、常沐阳光。治，是补救；养，才是筑堤。那什么是“养”？很多人第一反应是：多吃点补品，少熬点夜。但这只是皮毛。真正的养，是建立对

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2026-04-25 07:00来自微博网页版

一个“免费神药”：如果药厂告诉你：有一种新药，能降低13种常见癌症风险，还能让你每年感冒次数减半。你愿意掏多少钱？答案是：不花钱。就是运动。 1002人的研究：每周运动5次的人，上呼吸道感染风险降低43%。为什么？因为肌肉，是你的“第二免疫器官”。肌肉组织就像一个巨大的新陈代

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2026-04-24 07:09来自微博网页版

【九紫离火最猛的一年，这5件事千万别再做了】最近心脏不舒服、心慌、睡不着、莫名烦躁的人，举手🙋 别光怨自己身体差。今年是丙午年，天干丙火+地支午火+流年离火，三火叠加，火势冲顶。中医讲“火对应心”。火太旺，心脑血管压力大，血燥、情绪炸、脸发红、晚上烙大饼。不是吓你，是提醒你

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2026-04-24 07:00来自微博网页版

【80%的疾病，是你一口一口吃出来的】你的身体，大多数时候根本不需要药。它需要的是营养。只有营养，能让细胞更新、让损伤愈合。再生能力越强，代谢越高，你就越健康、越有劲。可现代人怎么做的？觉得“吃饱就行”“有能量就行”。但填一肚子垃圾食品，身体这座70万亿细胞的工厂，只能低效运

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2026-04-23 17:56来自微博网页版

【中医说：脸垮就在一瞬间】脸垮，从来不是一夜之间的事，是一口气、一泡尿、一顿饭慢慢垮下去的。脾、肾、气、肝，四个垮脸元凶，对号入座，看你中了几个👇 一、脾虚 → 脸上的“钢筋”断了中医讲：脾主肌肉，脾主升提。你脸上的苹果肌、脸颊肉，能不能挂得住，全靠脾给不给力。脾虚了，

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2026-04-23 07:00来自微博网页版

【你今天吃下的，不只是饭，是你十年后的样子】你选哪一种晚年？一种是每天精神矍铄，尽情拥抱大自然，享受天伦之乐；另一种是在病榻上呻吟，忍受疾病的痛苦，在病房、手术台、医生诊室之间来回奔波。别以为这是命。这是你每一口饭、每一个熬夜、每一次“算了懒得动”，一点点投的票。你的身

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2026-04-22 15:28来自微博网页版

【你以为脸老了？其实是血管先垮了】研究发现：血管越健康，人越显年轻；血管老化越严重，斑点、皱纹、松弛就越早找上门。为什么？血管是皮肤的“美容液输送管”——它把营养、氧气、水分送到每一寸皮肤，再带走垃圾。尤其是毛细血管，占血管总量的99%，全身总长能绕地球两圈半。但40岁后，毛细

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2026-04-22 15:14来自微博网页版

【外表显老和显年轻的人，到底差在哪？】不是基因，是每天的饮食、行为、心态。我帮你把“催老习惯”和“冻龄习惯”列清楚了，看看你中了几条👇 【饮食篇】 ❌ 催老：饿了就猛吃，咖啡红茶加糖，冷饮不离手；早餐只吃甜点面包，顿顿光盘舍不得剩；几乎不吃鱼，不碰豆制品。 ✅ 冻龄：饿先喝

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2026-04-15 07:00来自微博网页版

《永久瘦的真相，去浊相》身体像一缸水。喂鱼太多，水浊发臭，鱼活不了。人，也是一样。现在日子好了，一顿狂吃猛造，肥甘厚味，无节制。结果呢？营养过剩堆在体内，变成痰湿、食积、瘀滞。脏腑经络被堵，气血不通，阳气耗散。人长出一身"浊相"。什么是浊相？寒、湿、气、血、痰，五样东西搅在一

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2026-04-14 17:51来自微博网页版

《从中医角度谈：脸垮的真相》很多人问，脸垮了怎么办？美容院跑断，精华液抹成山，为什么法令纹还是越来越深，下颌线还是消失得无影无踪？一、脸垮的根本，不是胶原蛋白，是脾中医讲，脾主肌肉。全身的肌肉，不管是胳膊腿，还是脸上的表情肌，全归脾管。脾气足，肌肉紧致饱满，脸像被撑开的气

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2026-04-14 17:33来自微博网页版

春天肝火旺？别急着“灭火”，先看懂身体在报警👇 🌿 睡不好、口苦、溃疡、易怒……这些不是“小毛病”，是肝气升发过了头，郁而化火。 👉 清肝不用猛药，食养有妙招桑叶+菊花：泡水代茶，专治眼睛干涩、头晕目眩。清肝明目，比咖啡提神更平和。蒲公英：凉拌或做汤，清胃火、解肝毒。咽痛

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2026-04-14 17:28来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《一种叫「春困」的困，这些办法能化解……》 #春困[超话]# #瞌睡[超话]# #困[超话]# http://t.cn/AXMQVaG1

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2026-03-20 11:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《春季养肝明目黄金期到了，做对6件事，给眼睛“充个电”》 #养肝护肝# #春季养生 #爱眼护眼# http://t.cn/AXfxEGYL

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2026-03-20 10:51来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气里的健康密码 | 春分》 #春分[超话]# #中医养生 #二十四节气养生# http://t.cn/AXfx8Kcb

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2026-03-14 08:00来自微博网页版

💄为什么你化妆两小时，不如她不洗脸好看？你有没有这种闺蜜：一起熬夜，她第二天脸不黄；一起喝奶茶，她不长痘；素颜见面，皮肤透亮、嘴唇红润。别猜了。她没动脸，她在“养”。中医给这种女生起了个名字：养雌。 🌙“雌”不是柔弱，是女人的“水润开关” 开关开着：皮肤透、嘴唇红、

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2026-03-14 07:00来自微博网页版

🍊春天吃水果，90%的人都吃错了！这几种特别毁脾胃你是不是也这样？ 👉🏻 春天想多吃水果补水，结果一吃就拉肚子？ 👉🏻 明明没吃坏东西，却总觉得肚子胀、没胃口？ 👉🏻 舌苔白厚、大便不成形，整个人像"湿毛巾"一样沉重？别怪天气，是你的脾胃在报警！ ⚠️春天脾胃最脆弱，水果

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2026-03-13 18:30来自微博网页版

【春天肝火旺，怎么办？】春暖花开，别人踏青赏花，你却—— 🔥 晚上翻来覆去睡不着，脑子里像放电影？ 🔥 早上起来口干口苦，刷牙都去不掉那股苦味？ 🔥 口腔溃疡此起彼伏，好了没两天又长新的？ 🔥 右胁肋下隐隐胀痛，总想叹气才舒服？ 🔥 脾气一点就炸，发完火又后悔？别以为只是“上

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2026-03-13 16:06来自微博网页版

🌱肝净脸才净！春季养肝黄金期，这3个坑千万别踩你是不是也这样？ 👉🏻 早上起床口干口苦，照镜子脸色发青？ 👉🏻 动不动就烦躁，看谁都不顺眼，事后又后悔？ 👉🏻 明明没熬夜，凌晨1-3点总准时醒，再也睡不着？ 👉🏻 月经前乳房胀痛、长痘，脾气一点就炸？别总怪压力大、年纪到

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2026-03-05 09:02来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《全城寻找38位女性：这一次变美，有人为你买单》 #女神节[超话]# #三八妇女节[超话]# #美容[超话]# #美容养颜# http://t.cn/AXVP3OHn

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2026-03-05 08:57来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《3.8节我请客 | 送妈妈的一份关爱》 #女神节[超话]# #关爱女性健康# #三八节快乐# http://t.cn/AXVPuKi6

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2026-03-05 08:50来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气里的健康密码 | 惊蛰》 #惊蛰[超话]# #二十四节气养生# #中医养生[超话]# http://t.cn/AXVPmTid

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2026-02-13 17:18来自微博网页版

济华中医馆2026年春节放假安排

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2026-02-13 17:15来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《二十四节气里的健康密码 | 立春》 http://t.cn/AXtUWbxp

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2026-02-12 07:00来自微博网页版

《戒掉“想太多”，你的脾胃能好一大半》你是不是也这样？总控制不住地想： 🔸 反复琢磨过去，在遗憾里出不来； 🔸 不停纠结当下，内心两个小人打架； 🔸 过度担忧未来，事情未发生就脑补各种剧本。这种“穷思竭虑”的状态，在中医看来，是对心力和脾土的双重消耗。 💡 中医解读：思虑如

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2026-02-11 20:00来自微博网页版

中医舌诊的正确打开方式｜别再自己乱看舌象了！舌诊是中医「望闻问切」里最直观、最亲民的诊法，舌为心之苗、脾之外候，人体脏腑气血、寒热虚实，都会悄悄映在舌头上。淡红舌、薄白苔，是健康体质的标准舌象，可很多人随手一拍就自行断症，反而踩中误区、误读身体信号，这份超实用的舌诊避坑指南，收

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2026-02-11 14:55来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《听说春天和长高更配？这份“蹿个儿”加速攻略请收好》 http://t.cn/AX5kZ2OI

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2026-02-11 14:50来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《春日焕新正当时 | 像一株树那样舒展你的生命》 http://t.cn/AX5k7WI9

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2026-01-31 20:00来自微博网页版

立春前5天｜冬季最后的冲刺期：为春天的健康“存款” 距离立春还有5天，你是否已急着“迎春”？请暂停——此刻正是冬春交棒最关键的“暗转”阶段，养生做对，整年少受罪。 🌑 此时真相：身体在“偷偷换档” 虽然气象学仍是冬天，但天地阳气已从“封藏”转为“暗涌”。你的身体比天气预报更敏感：

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2026-01-31 12:16来自微博网页版

《古人“好气色”的秘密》【今人的困惑：为何瓶瓶罐罐，不如古人一方一膳？】你是否有这样的感觉：用着昂贵的护肤品，却始终换不来那种“白里透红”的莹润感？脸色要么苍白如纸，要么暗黄油腻，像蒙了一层洗不净的灰。古人没有现代科技，但他们的“好气色”被写在诗词画作里——那是“人面桃花相

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2026-01-31 10:53来自微博网页版

开春，如何养一张有生命力的脸【你的脸，写着去年冬天的“欠账”】最近是不是觉得脸容易浮肿、暗沉没光泽，痘痘或细纹悄悄冒头？这不是错觉——中医认为，春天脸的状态，其实是身体冬季藏养成果的“成绩单”。如果冬天熬夜、过食油腻、情绪堆积，开春肝气升发时，这些“垃圾”就会上泛于面。真正

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2026-01-29 10:58来自微博网页版

为什么女人比男人老得快？ 🌿《黄帝内经》里藏着一个“年龄密码”——女七男八。女性生理周期以“七年”为一阶段，男性则是“八年”。所以女性变化更快，衰老也来得更早。 📖 古医书这样解释： “男子属阳，阴数配八，所以一八年华精气初生，二八精气渐满；女子属阴，阳数配七，所以一七年华血气

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2026-01-27 15:38来自微博网页版

脚下冰凉睡不香？古人一个“土方法”，让你从头暖到脚！总坐办公室腿麻脚冷？晚上躺下脚像冰块，半天捂不热？睡眠浅、爱上火，还动不动消化不良？你的气血，可能卡在“路上”了！试试这个明代《推拿秘诀》就记载的法子：踩黄豆。别小看这朴素的智慧，它能让你的脚底“活”起来。 🌟 为什么踩黄

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2026-01-27 15:15来自微博网页版

⚠️冬天总“虚”得慌？这9件事正在吸干你的阳气！你是不是也这样：冬天一到，整个人像被“封印”了一样——早上起不来，白天没精神，手脚冰凉，下班只想瘫着，还动不动就感冒… 别总怪天气，可能是你的阳气，被自己“作”没了！年底冲刺+病毒围攻，你的身体正在经历一场“阳气保卫战”。尤其下面

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2026-01-23 07:30来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《膝盖有“天气预报”？寒冬里的健康预警》 #中医养生# #保养膝盖# #中医养生 # http://t.cn/AXGFkbZ5

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2026-01-22 18:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《藏在中医药里的24节气 | 大寒 · 阿胶》 #大寒节气养生法则 #阿胶[超话]# #中医养生 http://t.cn/AXGDzwsv

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2026-01-22 17:55来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《大寒丨寒气之逆极，养生重敛藏，为春日生发蓄足能量！》 #大寒节气# 中医养生[超话]# #冬季养生[超话]# http://t.cn/AXGD7i2h

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2026-01-11 07:00来自微博网页版

养娃像养树，你做对了吗？｜中医妈妈の避坑指南 🌱 做园丁，别做木匠！养娃不是雕刻，是提供阳光雨露，顺应他自己的生长节奏。 ❌ 你掉的这些“坑”，都是因为太爱他： 1️⃣ 关于“吃”：拼命喂高蛋白、追着喂饭？ ✅ 真相：小儿“脾常不足”，过量=积食！ 🔍 积食信号：口气酸臭、舌苔厚腻、睡

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2026-01-10 12:30来自微博网页版

小寒冬已至，你是不是也常感觉没精打采、心力交瘁？年底冲业绩、疯狂加班，加上病毒活跃，身体仿佛也跟着自然界的阳气一起“沉到了谷底”。人体内其实有个“小太阳”，随四季变化——夏天最旺，冬天最弱。此时若不注意，阳气一伤，疲劳、感冒、免疫力低下就全找上门。想要安稳过冬，关键是守住阳气

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2026-01-10 10:53来自微博网页版

寒冬流感高发，你的“正气”还足吗？最近身边咳嗽发烧的人越来越多，孩子闹、老人虚，自己也是喉咙发紧……这波流感可不只是“冻的”，中医提醒：外有病毒，内虚才中招。你的身体“防御值”还够吗？尤其如果： ✅ 家里有5岁以下娃或65岁以上老人 ✅ 自己常熬夜、压力大、易疲劳 ✅ 有哮喘、糖尿病

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2026-01-06 17:54来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《藏在中医药里的24节气 | 小寒 · 肉桂》 #中医[超话]# #中医养生[超话]# http://t.cn/AXbi1F6a

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2026-01-06 17:43来自微博 weibo.com

【小寒养生】固护阳气，温暖过冬！ #小寒节气怎样养生 #小寒节气# http://t.cn/AXbiu5S3

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2025-12-16 11:16来自微博网页版

#中医[超话]##情绪[超话]##健康生活##济华中医馆# http://t.cn/AXUxK2ly

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2025-12-15 08:36来自微博网页版

冬季养生总纲，都在内经中。冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬三月。指立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒六个节气，每个节气十五天，共三

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2025-12-11 08:19来自微博网页版

中医教你冬季护膝：别让寒风偷走膝盖健康！ “冬不护膝，春必腿疼”，这句老祖宗流传下来的养生俗语，藏着对膝关节的深刻洞察。中医认为，冬季 “寒主收引”“寒性凝滞”，膝关节作为人体负重最大、活动最频繁的关节，一旦被寒气侵袭，易导致气血运行不畅，引发疼痛、僵硬甚至关节炎。尤其中老年人、常

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2025-12-06 10:28来自微博网页版

#大雪[超话]##中医养生 ##二十四节气# http://t.cn/AXyoJxND

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2025-12-06 09:04来自微博网页版

大雪藏好阳气，来年无疾，读懂节气里的养生密码！ “大雪，十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣”，当太阳行至黄经 255 度，天地间阴气极盛，却暗藏阳气萌动 —— 这正是 “鹖鴠不鸣、虎始交、荔挺出” 三候的深意。中医认为此时养生需紧扣《黄帝内经》“冬三月闭藏” 法则，核心在 “敛阴护阳”，就像积

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2025-12-05 17:44来自微博网页版

141岁药王孙思邈，千年古方护理口腔唐孙思邈，被后来的中国人尊为药王。学术界考证其实际寿命141岁，官方说法101岁，我认为141岁更可信，因为有学术界实考证的实物记录这些证据。而官方说法也得有依据，终究不还是得根据学术界考证的证据。孙思邈的《千金方》里，有一个非常简单的植物方子，用来护

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2025-12-05 08:38来自微博网页版

冬季养生避坑指南！这 5 个错误，90% 的人都在犯 “冬天穿得越厚越好？天天吃火锅就是进补？” 冬季养生谣言满天飞，很多人跟风操作，反而损害健康。中医养生的核心是 “顺应天时”，违背规律的做法再努力也白费。这篇盘点 5 个最常见的冬季养生误区，帮你避开雷区，正确养藏。五大误区逐一拆解误区

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2025-12-05 08:30来自微博网页版

最近咳嗽特别多，每天喝点它，咳嗽止住了！《伤寒论》开篇讲太阳病，这是人体病之初起，正邪交争于体表，感冒发烧。很多人认为发烧是坏事，想尽一切办法去退烧。要按我说，发烧是好事，是正气充足，可以与邪气抗争于体表。如果正气不足，想发烧都烧不起来，因为没有能量。为了退烧，很多人会走弯路，

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2025-12-04 09:36来自微博网页版

冬季运动别瞎练！大汗淋漓 = 耗阳伤身，这 3 种运动才养人 “冬天跑 5 公里大汗淋漓，觉得自己超自律？大错特错！” 中医强调冬季运动 “无泄皮肤，使气亟夺”，剧烈运动导致的大汗会快速耗夺阳气。很多人越练越累、频繁感冒，就是踩了运动养生的坑。真正适合冬天的运动，是 “静中求动” 的舒缓项目，

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2025-12-03 15:33来自微博网页版

手脚冰凉救星！4 个穴位 + 1 套操，冬天再也不做 “冰美人” “别人冬天暖手暖脚，你裹三层棉被还冻得睡不着？” 冬季手脚冰凉不是天生体质差，而是气血循环不畅、肝脾肾三脏失调导致的。老年日报指出，通过穴位按摩能激活身体 “能量开关”，让进补效果事半功倍。不用花钱，每天 10 分钟，轻松告别畏

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2025-12-03 09:28来自微博网页版

冬季进补不上火！3 碗暖汤 + 2 类食材，温补到骨子里 “冬天炖羊肉汤喝到流鼻血？进补不对反伤身！” 民间常说 “冬令进补，来年打虎”，但很多人陷入 “越补越虚” 的怪圈。广东省中医药局指出，冬季进补核心是 “暖心阳，温脾阳，藏肾阳”，关键在选对食材、对症调理，而非盲目吃补品。这篇收藏好，

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2025-12-02 08:27来自微博网页版

黄帝内经教你冬藏：早睡晚起不是懒，是在养命！ “冬天早睡晚起被骂懒虫？其实你是在践行最古老的养生智慧！” 进入寒冬，朋友圈一半人在熬夜冲刺 KPI，一半人在纠结要不要早起晨练。殊不知《黄帝内经・素问・四气调神大论》早就定下冬季养生铁律：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”。今天就拆

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2025-12-01 14:48来自微博网页版

每个家庭都需要一个懂中医的人，这些干货收藏好！深夜孩子发烧急得团团转，老人便秘辗转难眠，自己加班后头昏脑胀…… 生活里的这些小毛病，其实家里若有个懂中医的人，就能轻松应对。中医从不是晦涩的古籍文字，而是藏在衣食住行里的生活智慧 🌟 懂中医，先从几个万能穴位学起。孩子脾胃弱、挑食积

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2025-12-01 10:01来自微博网页版

了解中医文化后，我发现想生病都变难了！如果说这个世界上只留下三本书的话，一本是易经，一本是道德经，一本应该是黄帝内经。黄帝内经，作为华夏医学集大成者，字字珠玑。当你试图了解华夏文明，自学中医文化，阅读道德经，黄帝内经时，你就会发现，人是可以不生病的，想生病还是挺难的。以前的我，

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2025-11-22 10:16来自微博网页版

小雪养藏顺时调摄筑牢冬安根基《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 小雪过后，气温骤降、雨雪增多，人体阳气顺应自然转入内敛，寒邪易侵袭肌表，燥邪易耗伤阴液，养生需紧扣 “藏”“温”“润” 三字诀。一、饮食调摄：温阳散寒，滋阴润燥温补阳气，避寒就温：宜多食羊

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2025-11-19 14:19来自微博网页版

#中医健康##健康生活##中医[超话]##秋冬养生季# http://t.cn/AXLv5L8g

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2025-11-19 12:19来自微博网页版

八段锦是每个人最低成本健康神器久坐腰酸到直不起、熬夜脸垮没气色、压力大到睡不好… 其实不用靠昂贵保健品，千年传承的八段锦，就是最适合现代人的“低成本养生神器”。八段锦的核心养生理念，是“调和气血、疏通经络、内外同修”—— 中医说“气血通，则百病不生”，这套功法通过缓慢连贯的动作

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2025-11-17 08:01来自微博网页版

#饮食[超话]##秋冬养生季##食补[超话]##健康生活##中医[超话]# http://t.cn/AX23mUma

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2025-11-15 15:24来自微博网页版

脾胃和，百病不扰，一个简单动作，帮你告别消化困扰腹部软如棉，百病不来缠，养生的核心从不是追着补品跑，而是把身体的“运化工厂”——脾胃调理好。现代人总被消化问题缠上：要么吃点油腻就腹胀，要么几天不上厕所，要么稍微受凉就腹泻。有人寄希望于保健品，人参、海参堆着吃，结果越补越虚，便秘

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2025-11-14 18:52来自微博网页版

一个日常动作，帮你调理五脏六腑健康不在于进补，健康也不在于节食，健康在于内外通透，中气充盈。有人天天吃保健品，补得越多，身体越堵，反而添了痰湿。有人盲目节食减肥，饿到头晕乏力，脾胃功能直接垮掉。通透和充盈，怎么把握这个度呢？补多少？排多少？每个人的体质都不同。这正是中国养生

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2025-11-14 15:08来自微博网页版

应该给脾胃放个假！这年头，脾胃活得很不容易，大部分人的食谱被各种生冷寒凉，煎炸油腻，香辣火锅所占据。脾胃每天都很艰辛，加班加点，想有个休息的时间都很难得。再加上很多人的大脑被水果和牛奶占据，他们会下意识的让自己多吃点水果，多喝点牛奶。比如水果吧。很多人，尤其是女性，对于吃水果有

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2025-11-13 17:59来自微博网页版

气血足，百病消，一个简单动作，让你告别手脚冰凉生命不在于运动，生命也不在于静止，生命在于动静结合，张弛有度。运动员每天训练，运动过度，会对身体造成损伤，鲜有长寿的。一个人整天躺着不动，身体也会出毛病。张弛有度，怎么把握这个度呢？动多少？静多少？每个人又都不一样。这就是中国

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2025-11-08 10:49来自微博网页版

冬季鼻炎反复日常用这个方式温和调理不遭罪！冬季一到，鼻炎党直接开启“渡劫模式”——晨起打喷嚏停不下来，鼻塞到用嘴呼吸，流清涕擦得鼻子通红，晚上睡不好、白天没精神，连戴口罩都能闷得鼻子发痒…难道冬天就只能跟鼻炎硬扛？NO！老中医教的3个养生妙招+2个食疗方，从根调理肺脾，温和不刺激，

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2025-11-07 11:01来自微博网页版

立冬节气#中医健康##中医养生 ##二十四节气# http://t.cn/AXAgKoVY

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2025-11-06 07:32来自微博网页版

宝子过冬别瞎作！中医 4 招暖到发光还不费劲儿冬天一到就手脚冰、化妆卡粉、姨妈疼到冒冷汗？别只顾穿小裙子硬扛！按中医 “冬藏养阳” 的小技巧，把养生藏进日常，暖身又养气色，快码住～一、暖身避坑：这些 “风度” 要不得年轻姐妹总为好看忽略保暖，其实小细节超伤阳气！ ✅ 在家别光脚踩地板！

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2025-11-05 19:31来自微博网页版

姐妹过冬别硬扛！中医 3 招暖身还养肤天冷后是不是总手脚凉到半夜？化妆卡粉、喝杯冰饮就痛经？年轻姐妹别只顾风度忘温度！按中医 “冬藏养阳” 的法子，做好这几件事，暖到开春还能养出好状态～一、起居 “小调整”，告别手脚凉年轻姐妹爱熬夜，但冬天阳气易漏，这点要改！ ✅ 23 点前放下手机！哪

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2025-11-04 03:18来自微博网页版

长辈过冬少遭罪！中医 3 招护好阳气过暖冬天冷后，不少长辈总说 “手脚凉到半夜”“稍吹风就咳嗽”，其实按中医 “冬藏” 的讲究，做好这几件事，就能把阳气护好，少生病！快帮家里老人存好～一、起居 “慢半拍”，阳气不流失中医讲 “冬三月，早卧晚起，必待日光”，长辈别再早起赶早市啦： ✅ 晚

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2025-11-03 15:50来自微博网页版

跟着国医大师邓铁涛学秋冬养生！这 5 招养足正气过好冬秋冬一到，总觉得手脚发凉、容易疲倦？别急，国医大师邓铁涛的秋冬养生秘诀，帮你把 “正气” 养起来，安稳度季～ 1. 起居：早卧晚起，跟着太阳 “走” 邓老特别强调 “顺应天时”，秋冬要 “早卧晚起，必待日光”。简单说：晚上 9-10 点就可以

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2025-11-03 11:15来自微博网页版

长辈过冬不遭罪！中医 3 分钟就能学会的暖身招天冷后，爸妈是不是总说 “腰冷”“起夜多”？其实按中医 “冬养肾、藏阳气” 的规矩，做好这 4 件小事，比吃补品管用，快帮家里老人存好！一、起床别猛，3 步暖着来长辈晨起最忌受凉！记住 “慢动作” 口诀： ✅ 醒后先躺 5 分钟，搓热双手捂腰腹（肾

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2025-11-03 10:39来自微博网页版

秋天皮肤干燥， “养阴润燥” 中医的智慧才是关键一入秋皮肤就开始 “闹脾气”？洗完脸紧绷到皱眉，涂乳液像在 “糊墙”，嘴唇干到裂口子，连小腿都掉白屑…… 其实这不是皮肤 “矫情”，是中医说的 “秋燥” 在搞事！中医里 “秋主燥”，秋天空气里的津液少，“燥邪” 最易伤肺 —— 而 “肺主皮毛

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2025-11-03 10:30来自微博网页版

秋燥伤肺用好这些中医智慧，就能把鼻炎挡在门外 1. 先护肺：秋天鼻炎的 “根” 在肺燥中医说 “肺开窍于鼻”，鼻子是肺与外界相通的 “门户”。秋天空气干燥，燥邪会像小刀子一样 “刮” 肺津，肺的 “防护墙”（肺气）变弱了，风邪、过敏原就容易顺着鼻子钻进身体，引发鼻炎。护肺小方：每天喝杯 “

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2025-11-02 20:11来自微博网页版

爸妈冬季养生不用愁！中医老法子帮你暖到开春天冷了，咱爸妈是不是总说 “手脚凉”“没精神”？其实按中医 “冬藏” 的理儿，做好这 4 件小事，就能少遭罪、身体棒，快帮爸妈存好！一、睡对觉比吃补药管用中医讲 “冬藏养阳”，长辈别硬撑早起！建议： ✅ 晚上 21 点半就准备睡，22 点前躺下，比夏

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2025-11-01 06:10来自微博网页版

老年人冬季中医养生指南：跟着老智慧过暖冬家有老人的朋友注意啦！冬天天寒地冻，老年人阳气渐弱，正是需要好好 “藏养” 的时候。咱们跟着中医老智慧来调理，帮家里长辈少生病、更精神，安稳过暖冬～一、起居跟着太阳走，藏好阳气不受寒中医说 “冬三月，此谓闭藏”，冬天的关键是 “藏” 阳气。长

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2025-11-01 05:33来自微博网页版

宝子秋天别瞎作！中医 4 招润燥防乏还养肤一到秋天就脸干爆皮、鼻塞过敏、上班困到点头？别再靠 “冰奶茶续命”“厚粉底遮干纹” 了！按中医 “秋季养收” 的法子，把养生藏进日常，润燥又提气色，新手也能会～一、起居避坑：别被秋凉 “偷袭” 秋天昼夜温差大，这些小习惯超伤肺气！ ✅ 早起别猛穿

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2025-10-27 17:01来自微博网页版

中医秋冬养生黄金法则！养对脾肺肾，寒冬少生病《黄帝内经》早就点透：“春生夏长，秋收冬藏，人亦应之”。霜降过后寒燥交加，阳气收敛阴气盛，此时养对了，不仅能躲过感冒、肠胃痛，更能给身体攒足来年的底气！分享 3 大核心招，简单好操作👇 🌬️ 先护肺：润燥是关键肺是 “娇脏”，最怕凉燥侵

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2025-10-23 14:52来自微博网页版

#霜降##二十四节气##中医养生 # http://t.cn/AXw0CIks

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2025-10-23 10:06来自微博网页版

饮食养生：润燥 + 温阳，吃对不生病中医说 “霜降燥邪盛，最易伤肺阴”，所以饮食先抓 “润燥”！首选白色食材 —— 冰糖炖雪梨（去皮去核加冰糖蒸 15 分钟，润肺止咳绝了）、银耳百合粥（银耳泡发 + 百合 + 大米慢熬，滋阴润燥），还有蜂蜜水（晨起空腹喝一杯，润肠又补水）。但霜降后寒邪渐重，光

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2025-10-20 15:11来自微博网页版

中医眼里娃脾胃差的根源中医说 “脾胃是后天之本”，孩子脏腑娇嫩，脾胃就像个 “小嫩苗”—— 耐不住生冷、扛不住油腻、经不住过饱：冰饮、冰箱刚拿的水果→伤脾胃阳气，导致运化无力；顿顿大鱼大肉、零食不断→超出脾胃负荷，积食生内热；追喂时哭闹生气→“肝气犯脾”，越喂越不消化。核心调理

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2025-10-20 15:07来自微博网页版

#中医健康##中医养生 ##健康科普# http://t.cn/AXwffkjJ

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2025-10-15 09:04来自微博网页版

顺应秋冬养护心脑，让人体与自然节律同频，减少疾病侵扰。#中医养生 # http://t.cn/AXzETUpz

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2025-10-14 09:31来自微博网页版

被鼻炎缠上太难受？中医这几招帮你摆脱困扰！早上醒来还没睁眼，先对着空气打十几个喷嚏；出门必带好几包纸巾，清鼻涕擦得鼻子又红又痛；到了晚上鼻塞得没法呼吸，只能张着嘴睡觉，第二天嗓子干得像要冒烟 —— 如果你也有这些经历，那大概率是被鼻炎 “盯上” 了。很多人觉得鼻炎是 “小毛病”，忍

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