【肠肥脑满，才是你变“笨”的真相】

长寿不是多吃什么，而是少吃什么！
《北齐书》早就点破：肠肥，脑必满。你以为肠和脑八竿子打不着？《伤寒论》阳明病篇里，神昏、谵语、善忘——脑子的问题，全在“胃家实”，说白了，是大肠不通降。

大肠堵了，浊气下不去，日积月累上逆到脑。脑本是清虚之府，要清灵、空灵，被浊气一灌，只剩昏沉、迟钝、忘性大。
肥肠多因过吃，满脑必走痴路。
你是宁愿吃到痴，还是少吃一口？

生活指导：
每餐七分饱，尤其少吃油腻、甜腻、黏腻之物
多食粗纤维（绿叶菜、薯类、全谷物），保持大便通畅
晚饭减量，睡前3小时不进食

记住：肠净一分，脑灵一分。
别让一口贪嘴，换来满脑糊涂。