【按腹：卯时找到痛点，六腑一通，四高自降，抑郁自解】

按腹，就一招：找到腹部痛点，手停在那儿，别动。

痛，怎么解？古人造字早说了——甬+疒。甬是通路，通路病了，不通了，就是痛。六腑堵了，五脏跟着遭殃。按腹就是通六腑，六腑通了，五脏自己好。

什么时候做？卯时（早5-7点），大肠经当令。这个时代多少病——高血糖、高血脂、高尿酸、高血压，全是因为“降”不好。大肠主降，降好了，升自然来。降不下去，吃什么药都白搭。

但前提是：你能5点起床。熬夜的人，别谈养生。功夫=正确方法+时间。你连时间都不给，谈什么效果？
按腹有俩地方，我单独拎出来说。

膻中。胸口正中间，是你身体里“正能量”的发源地。现在多少人抑郁、焦虑、憋屈？负面情绪堆成山。手按膻中，不用太大力，就放在那儿，感觉它。那是带你走出抑郁最直接的开关。

神阙。就是肚脐。人体真正的中央。别小看它，按腹绕不开它。早上按完肚子，最后掌心捂神阙，温养阳气，比吃什么都实在。

记住：按腹不是按完就完了，要“感”——手放在那里，用心去感。感出深度，才算入了门。

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