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2023-04-24 11:50

发个广告[笑cry]不知会不会限流[允悲][允悲][允悲] 在和自然相处这事儿上，我的心理年龄很低，一直是个孩子，可能会永远这样下去了[鲜花][鲜花][鲜花] 回复中有链接[嘘][嘘][嘘] ​

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2020-08-18 07:48

论一张华凤育雏图的诞生[笑cry] 前年了，应浙江自然博物馆之托，做中华凤头燕鸥主题的绘图。华凤我觉着是一个经典的保护恢复案例，一下来了兴头。就是有点遗憾，工作事情太多没能到现场感受下。最后做了四幅，分别为标准姿态、求偶行为过程、育雏、出飞。 这是其中一幅[可爱]，经商讨，初稿阶段几经更 ​

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2026-07-03 14:39来自 荣耀Magic8

话说，虽然我一直有练提踵，尤其强化伤侧单脚提踵，但我感觉距离正常还差不少。我曾多次有意尝试，看有没恢复踮脚走路功能，结果均以失败告终。 今儿中午，回家吃饭，进楼道发现不知谁家倒垃圾垃圾袋漏了，连稀带糨沥沥拉拉撒一地[裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开] 这怎么走啊[挖鼻] ​

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2026-07-02 15:13来自 荣耀Magic8

这也太美了

七月 李政霖 ​

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2026-07-02 11:16来自 荣耀Magic8

刚推给我个消息，摄影师资格认证的[苦涩][苦涩][苦涩] 说来惭愧，我干的几样事，都还没考证[泪][泪][泪] 证有没有用呢？ 两方面说吧[挖鼻][挖鼻][挖鼻] 最可怜的就是，如果写简历，除了不值钱的学历，我啥都没有，连“老本行”都没证[无聊][无聊][无聊][无聊][无聊][无聊][无聊][无聊][无聊] 其实好 ​

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2026-07-02 08:11来自 荣耀Magic8

我1993-5-1，在天动中型猛兽区第一次见美洲豹，当时牌子写的“美洲虎”，还纳闷这是虎？这么点小。1994-1，我又去天动，在狮虎山里又见到美洲豹，天啊这只这么大，视觉感受不比隔壁华南虎小[允悲]

【杀戮本能 Killer Instinct #纪录片品鉴团# 】 潘塔纳尔的”死神”美洲豹，一口”重锤”碾碎凯门鳄最后的挣扎！ 美洲豹咬合力冠绝大猫，凭此独技称霸美洲。凯门鳄难敌其“液压钳”之威，头骨脆如纸略显稚嫩。攀爬、伪装、敏捷等猫科天赋在它身上只为杀戮而生。美洲顶级猎手从不遮掩，自己是铁锤，万物 ​

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2026-07-01 13:38来自 荣耀Magic8

嗯…… 今天康复课，练习项目里，把先前的慢上高台阶，进阶为快上。康复师说快上练差不多就要练跑了[笑cry][笑cry][笑cry] 太激动了，虽然还会有各种小不得劲，但整体功能又进了一步[耶][耶][耶] 说来我自己都难以相信，上高台阶这种动作，我的发力模式错了好多年[裂开][裂开][裂开] 我一直以为是大腿 ​

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2026-07-01 10:08来自 荣耀Magic8

回复@SSS级点石成金魔法师:是的[嘻嘻]差点没找着//@SSS级点石成金魔法师:山海关拍的，请帮我看看这是花鼠吗？ http://t.cn/AXowuPMN

我姓花，所以爱吃花[耶][耶][耶] 给画册小调张图[爱你][爱你][爱你] 虽然我现在的身体状态，局部功能尚无法达到先前拍花鼠的要求，但我有感觉，完全恢复后，整体状态会好过当初[加油][加油][加油] ​

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2026-07-01 09:22来自 荣耀Magic8

回复@小女子25:当时我看它摘花吃，没抓住摘的瞬间，等吧（之前看过连续摘花吃的情况，希望这次好运）。果然它吃完一朵又摘一朵，结果我又没抓住[允悲][允悲][允悲]太快了。没几天这丛的花全被吃光了[666]//@小女子25:这丛早开堇菜在花鼠身边，好点缀[太开心]

我姓花，所以爱吃花[耶][耶][耶] 给画册小调张图[爱你][爱你][爱你] 虽然我现在的身体状态，局部功能尚无法达到先前拍花鼠的要求，但我有感觉，完全恢复后，整体状态会好过当初[加油][加油][加油] ​

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2026-06-30 20:37来自 荣耀Magic8

我给书选照片时有个毛病，虽然我不会排版，但爱结合着琢磨版式选图。 这套书讲四季身边自然的，然后我就琢磨目录页怎么弄好呢[费解][费解][费解] 从书柜里找出我很喜欢的一本书，先前只看了内页，感觉内容对口。还没特意看过扉页目录啥的，这次看看作参考吧…… 结果一翻开[666][666][666][666] ​

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2026-06-30 15:17来自 荣耀Magic8

我姓花，所以爱吃花[耶][耶][耶] 给画册小调张图[爱你][爱你][爱你] 虽然我现在的身体状态，局部功能尚无法达到先前拍花鼠的要求，但我有感觉，完全恢复后，整体状态会好过当初[加油][加油][加油] ​

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2026-06-30 11:07来自 荣耀Magic8

本来我想说，如果我早知道有这专业，再来一次的话，我可能就选它了。但后来查看说，这个专业要求体育特长[裂开][裂开][裂开]告辞了。虽然我努力能让体育成绩还行，但要命也成为不了特长[二哈][二哈][二哈]

最近高考分数出来了，正是同学们纠结选专业的时候，今天就来和大家聊聊运动康复专业。 01.【运动康复是医学专业吗？】 从学习内容看，运动康复涉及两部分：一是运动康复知识（生物力学、肌骨知识、功能训练等），二是一部分医学内容（解剖学、生理学等）。整体上，运动康复还是更偏“运动”。 学位授 ​

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2026-06-28 19:48来自 荣耀Magic8

这两天，在整理摄影画册照片。这套书稿交了四分之一了[笑cry] 发现个问题，即便是这里面最差的照片，也不是在“健康模式”下拍摄的，都是在“挑战底线”[允悲][允悲][允悲] 后面再去拍，确实得想想办法，改换下思路，产量还得进一步低下来，这样才能保证质量。 完后每天坚持康复训练[二哈][二哈] ​

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2026-06-28 18:34来自 荣耀Magic8

看鸭子啼哩吐噜地觅食非常解压[努力][努力][努力]

#观鸟[超话]# 鸭鸭觅食速度令人惊奇。完全看不清它在找什么，它也没有停下来吞咽的步骤，边游边戳边吃，一气呵成。 恰巧在《鸟的感官》中读到解答：在鸭子喙……的尖端和边缘有大量的海氏小体和格兰氏小体。……仅一平方毫米的地方，就有数百个感受器，用于收集喙接触到的物体和在嘴里的物体的信息 ​

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2026-06-27 21:00来自 荣耀Magic8

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]//@吴小咖是个好孩子:🎉🎉恭喜夫人的作品走向世界[哈哈][哈哈]

主办方发来的，在西班牙国家自然博物馆举办的第13届国际自然插画大赛ILLUSTRACIENCIA的现场照片。 自己的作品能与各国艺术家的作品一起展出感觉还不错，有点鼓舞了自己的士气哈哈。 再努力一点，争取能画出更多更精彩的作品吧～ #画画慢吞吞,吃小蛋糕第一名# ​

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2026-06-27 20:58来自 荣耀Magic8

我觉着，可能破案了[允悲][允悲][允悲]估摸是阳光问题，晴了三天，又恢复倍儿香了[努力][努力][努力] http://t.cn/AXS8nPW1

各位养茉莉的朋友，不知有没这个体会， 就是用了药之后，白粉虱没了，叶片干干净净油绿油绿的，花也饱满洁白，但就是呢，没有虫时香[笑cry][笑cry][笑cry] 不知是不是心理作用[允悲][允悲][允悲] ​

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2026-06-27 19:35来自 荣耀Magic8

下周六[耶][耶][耶]

点赞抽扫把老师签名版新书一本！欢迎转发[微风][爱你][馋嘴][锦鲤附体] @伟大的扫把 老师带着她的新书《等鸟来：扫把的观鸟手账》来北京了！7月4（周六）下午3-5点@方所北京店 线下分享&签售 🔗http://t.cn/AXSW4cVD ​ http://t.cn/AXSlvoWe ​

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2026-06-27 17:22来自 荣耀Magic8

说真的，今年到目前为止我倒没太有这方面的困扰，因为就没出去[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 但凡出去，就肯定会恼。这也挺可悲的[祈祷][祈祷][祈祷]

为64个鸟巢大哭。 只差了6天，巢区被砍头修剪。记录的巢址已消失不见。 繁殖季修剪林木，是什么管理水平和意识？ 看着现状和一周前的树型，愤怒。 今日的公园管理者还这么无知？ ​

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2026-06-27 17:18来自 荣耀Magic8

真可以，了不起[赞][赞][赞]

不知不觉间，云山保护迎来了十一周年。 这十一年间，在合作伙伴与月捐人的支持下，我们做了许多工作。从森林监测到栖息地保护，从生态研究到公众传播，从社区合作到跨领域协作。每一次科普分享，每一次野外巡护，每一次数据记录，都在为森林的未来积蓄力量。 十一年，可以让更多人认识一种濒危动物； ​

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2026-06-27 15:12来自 荣耀Magic8

好清新

六月 李政霖 ​

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2026-06-27 12:56来自 荣耀Magic8

没错[嘻嘻]我就不断提醒自己这次骨折是命运安排的下半生升级键//@运动康复陈老师:热爱命运，接纳已经发生的；凡事发生，必有利于我，不焦虑未来；做好现在，因上努力果上随缘，心态轻松了，身体的疼痛也会好一大半

读论文，提到斯多葛主义里有一个核心概念叫“amor fati”（热爱命运），意思是“这一切都很好，都是必要的”。发生的一切都不是“倒霉”，而是人生旅程中必需的一部分。 感觉很像这几年流行的心态“凡事发生，必有利于我”。 ​

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2026-06-26 19:42来自 微博网页版

给大家介绍本有意思的书。 编辑老师发给我书后，我大致翻了下，总体感觉—— 书不厚，不过内容真丰富，正如书名《北京观鸟实践课》，它真的像是一系列的实践课程，系统性很强，涉及了观鸟的方方面面。两位作者也是资深的观鸟老师[手指比心] 购买方式：识别下方图片二维码，进入“一起发现”小红书，在 ​

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2026-06-26 19:02来自 荣耀Magic8

心情不好时，听李大白乎蛋的，突突突突突过瘾刺激；悠闲时，听少马爷的，细品回味无穷，能反复听

发布了头条文章：李伯祥和马志明《报菜名》平均语速考 http://t.cn/AXS2iTqh ​

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2026-06-26 13:39来自 荣耀Magic8

回复@烟花男子郭贝贝_:对我没用[允悲]我分析我是画图久坐臀肌无力致股骨内旋；外拍长走但没用臀肌而用股四头肌（尤其股直肌）代偿，把髌骨拉得更紧，与股骨摩擦。术后误信某骨科大夫练直抬腿致髌骨压力更大，外加股内侧肌萎缩致髌骨更向外。去锐博前我已吃仨月氨糖没用。去后调力线终见效[耶]//

这两天上楼，膝盖体会到了前所未有的轻松感[祈祷][祈祷][祈祷] 骨折前两年，我断断续续感觉上楼膝盖不得劲。 这两年里，我是怎么忍过来的啊[允悲][允悲][允悲] 还在跟踪花鼠。膝盖不舒服就戴上护膝继续[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 现在，做分腿蹲，10个也不太费劲了[努力][努力][努力] 继续努力，要打造 ​

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2026-06-26 13:16来自 荣耀Magic8

这大头，生娃时会不会容易难产[挖鼻]

[色][色]赶夜路回县城，居然遇见了超级想看的三趾心颅跳鼠！太惊喜了！ #野性石河子# http://t.cn/R2Wxk4N ​

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2026-06-26 13:06来自 荣耀Magic8

这两天上楼，膝盖体会到了前所未有的轻松感[祈祷][祈祷][祈祷] 骨折前两年，我断断续续感觉上楼膝盖不得劲。 这两年里，我是怎么忍过来的啊[允悲][允悲][允悲] 还在跟踪花鼠。膝盖不舒服就戴上护膝继续[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 现在，做分腿蹲，10个也不太费劲了[努力][努力][努力] 继续努力，要打造 ​

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2026-06-25 12:20来自 荣耀Magic8

每天足部训练就得许久[允悲] 踝关节各处用手拧巴+刀口附近区域推揉，15分钟； 套弹力圈做内翻外翻、下压、勾脚，伤侧各20×3 ，健侧各做一组（准备等感觉左右脚差不多了就都做三组了[笑cry]）； 脚抓毛巾（毛巾负重），双侧各5组； 缩足弓，双侧各5×3； 脚趾攥住—打开，双侧各10次； 大脚趾、其余四 ​

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2026-06-25 12:10来自 荣耀Magic8

[祈祷][祈祷][祈祷]太不容易了

今天早晨在民族园门上偶遇绿头鸭遛娃，连续遭遇乌鸦和流浪猫袭击。好在都没得逞。 http://t.cn/AXSoySKw ​

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2026-06-25 11:28来自 荣耀Magic8

回复@猫咪的Sonata:啊啊啊，怎么回事[允悲][允悲][允悲]//@猫咪的Sonata:这个原理就和“有虫的菜更好吃”是一样的[笑cry]茉莉的花香原本就是为了抵制害虫的，有虫刺激的时候它会开启更强的防御机制，所以会更香。矛盾了吧[笑cry]

各位养茉莉的朋友，不知有没这个体会， 就是用了药之后，白粉虱没了，叶片干干净净油绿油绿的，花也饱满洁白，但就是呢，没有虫时香[笑cry][笑cry][笑cry] 不知是不是心理作用[允悲][允悲][允悲] ​

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2026-06-24 20:31来自 荣耀Magic8

对，太有体会了，坚决自律不加班[耶][耶][耶]

慢性疼痛里有一个很常见的现象，叫“好一天就补偿”。 前几天一直痛，于是什么都不敢做；今天终于不痛了，赶紧把欠下的家务、工作、运动全补上，结果第二天又“爆”，更疼了。然后身体会把这种经历记录下来：你一动就出事，所以等下一次你还没开始动，系统已经提前紧张了。 所以慢性疼痛恢复时，要学 ​

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2026-06-24 19:35来自 荣耀Magic8

各位养茉莉的朋友，不知有没这个体会， 就是用了药之后，白粉虱没了，叶片干干净净油绿油绿的，花也饱满洁白，但就是呢，没有虫时香[笑cry][笑cry][笑cry] 不知是不是心理作用[允悲][允悲][允悲] ​

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2026-06-23 21:27来自 荣耀Magic8

买了支架，用着还挺舒服[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​中学时用的我爸做的木头支架；大学后改练拳卧撑；现在拳和支架交替使用，重塑自我[加油][加油][加油] ​

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2026-06-23 13:29来自 荣耀Magic8

突然感觉我的问题（除了踝骨折）并不严重了[笑cry]

#右肩痛根源竟是骨盆# 当老中医来做身体评估会查出什么结果？ 用8个深度摄像头，捕捉原医生的体态Bug，通过一次评估全纪录，带你感受真正的康复本质[酷][酷] #健闻登顶计划# #健康奥斯卡# #微博视频号续航计划# http://t.cn/AXStETjy ​

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2026-06-23 13:27来自 荣耀Magic8

特别喜欢这种蝉//@小女子25://@浅二蓝w:北京最早出现的小知了，出现在语文课本中的物种，但多数人都很难把它们对上号～

蟪蛄 Planopleura kaempferi 小型蝉，整体树皮色。体长约2厘米（至翅端约3.5厘米）。头、前胸及中胸背板具黄褐（或黄绿）色及黑色斑纹。前翅具大面积浅褐至深褐色的斑驳花纹，前端部分区域透明；后翅大部分黑色，具乳白色半透明边缘。腹部整体黑色，具黄褐至黄绿色环纹，腹面被白色蜡粉。若虫体型小， ​

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2026-06-23 10:49来自 荣耀Magic8

鱼大的书，是真的好。鱼大做人做事都是楷模[赞][赞][赞]

新书卖了一周了，陆续收到大家的反馈，非常开心，有新读者，有老粉丝，感谢大家对这本书的认可，还有的复购送人的，更让我诚惶诚恐，哈哈哈，希望这本书能帮助到更多的人，养好更多的小乌龟。 ​ 勿以恶小而为之，勿以善小而不为，实际我们对待小生命的态度，就是我们对这个世界的态度的折射，希 ​

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2026-06-22 19:21来自 荣耀Magic8

强烈推荐一本书[赞][赞][赞] 感谢编辑赠书[作揖][作揖][作揖] 很惭愧，收到书差差不多三周了，才有工夫打开看[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 先前在一些群里，看到朋友们推荐介绍这书，想着会是什么内容呢[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 收到书后虽然一直时间看，但脑子里大概有了些推测。 刚打开看，果然内容如我所料 ​

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2026-06-22 17:49来自 荣耀Magic8

干完了这期的图，终于又能继续画小松许了[哈哈][哈哈][哈哈]都暂停一个月了[裂开][裂开][裂开] 刚出窝的花鼠宝宝[耶][耶][耶] 不过这也属于一窝里比较小的，大的出窝时尾巴就挺蓬松了，小的尾巴还跟筷子似的，而且头身比超大[二哈][二哈][二哈] 花鼠这两页的图都是十来年前画的，其实够了，但我就总 ​

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2026-06-22 09:50来自 荣耀Magic8

测试了下，股胫对位还好[嘻嘻]康复课上问康复师，也说可以。目前我这最大问题股内侧肌弱，伸腿时往里拉不住髌骨，不过自从练了力线后，已有很大进步。继续努力[加油][加油][加油]

#用的上的肌肉才是好肌肉# 昨天讲到：不止要肌肉力量，还得能神经控制，有的用➕用的上。 接着以膝盖弹响为例子，讲讲其中的原因，什么是神经肌肉控制，如何增强这个能力[并不简单][并不简单]#膝关节康复##微博视频号续航计划##健康奥斯卡# http://t.cn/A61stwVB ​​​

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2026-06-19 20:29来自 荣耀Magic8

我现在有点入魔了，在外头看见走路的人，目光在零点几秒内就果断锁定对方髋膝踝[裂开][裂开][裂开] 这是不是不太礼貌啊[委屈][委屈][委屈] 不过，真的发现：步态异常的好多啊，膝盖内扣的好多啊[挖鼻][挖鼻][挖鼻] ​

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2026-06-19 11:32来自 荣耀Magic8

谈一个个人感受吧，就是呢，因为亲身经历骨折，才主动查骨折的各种消息。 发现评论区里，不少认为内固定没必要，宣传手法接骨的，甚至有认为骨科大夫不懂手法复位，只会手术…… 这事吧，分几层说。不同领域里，不同个体有技能高低差异正常，但一味推崇手法接骨复位的，这风险有点大啊[允悲][允悲] ​

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2026-06-18 18:09来自 荣耀Magic8

明天我就把拖了三个月的这本书的阅读体验写了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

#端午##鸟墙# 水边，普通鸬鹚在大太阳底下张开双翅，晾晒翼展可达 1.5 米的羽翼。 我们相信，它「是在沙滩上沉醉于极致快乐的。」 又一个小长假，愿大家也能享受一会儿阳光和微风，度过一段慵懒惬意的时光。 p1：普通鸬鹚入水（后浪科学摄） / 普通鸬鹚（《鸟墙》） ​​​

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2026-06-18 16:58来自 荣耀Magic8

单位看完版，下午赶去医院拍了个片子[挖鼻] 这次的骨科医生又是另一个了[嘻嘻] 一上来他就问我跑步了么，说这个时间周期，已经可以跑步了[允悲] 看了片子说恢复挺好，该干嘛干嘛，可以跑步，别竖直向下跳就行[允悲][允悲][允悲] 我个人看片子感觉，骨骼恢复进程貌似有所减慢，可能塑形就是慢吧，也可 ​

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2026-06-18 12:55来自 荣耀Magic8

看以前的记录[捂嘴哭]哎，这就是我的伙食[裂开][裂开]骨折后我改善了饮食，肉奶增加，蔬菜增加，坚果增加……并没发胖，状态好多了，大便也更规律更舒适[祈祷][祈祷]

当时我正坐在路下边的石头上看水鸟，胳膊肘架在路边，雁家要经过，我提前躺平[允悲][允悲][允悲] ​灰雁鸿雁组合的家庭[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬] ​体验下劳氏快乐[加油][加油][加油][加油] ​七点半才收工，中午就吃俩糖火烧，按说晚上应该吃点好的[心][心][心]弄个凉皮肉串啥的，又有点舍不得[笑cry] ​

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2026-06-17 20:46来自 荣耀Magic8

[good][赞][good][赞]

是谁的新书下印？ 噢，原来是我自己的[并不简单] #绘本[超话]##手绘[超话]##遇见艺术##自然科普# ​

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2026-06-17 14:12来自 荣耀Magic8

今天康复课，再次被康复师“确诊”：现在的问题，很大一部分来自心理层面[允悲][允悲][允悲] 我自己也早有意识到，但还是会不自控[裂开][裂开][裂开] 比如下楼，其实我可以正常下了，但总要扶着，甚至侧身下。 这个情况在我刚脱拐时也很明显[允悲][允悲][允悲]所以我硬件的恢复和功能恢复不太同步。 ​

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2026-06-17 08:53来自 荣耀Magic8

茉莉花孤独一枝[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 换土浸虫药、杀菌灵后，去年秋季（因我骨折无暇管理）遭劫的茉莉终于缓起来了。 花挺大，很香[耶] 赶紧剪下来，放桌边飘香，让它继续咕嘟下一枝去[加油][加油][加油] ​

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2026-06-16 18:55来自 荣耀Magic8

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]//@Barnett_H:太棒了！

我的画作将在西班牙国家自然科学博物馆展出，主办方邀请我6月26号去西班牙参加开幕式。 然而由于各种原因，我并没有时间能到场 现在寄希望于主办方能有个视频或者直播网址，我也远程凑凑洋热闹。 #画画慢吞吞,吃小蛋糕第一名# ​

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2026-06-16 08:26来自 荣耀Magic8

荷花很小，石榴花很大[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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2026-06-14 11:14来自 荣耀Magic8

近些天来，理想血压比例增高[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 搞不懂咋弄的，自打康复训练中增加了呼吸对位控制练习，就开始逐步变化。 我以前可能是交感神经过度兴奋[裂开][裂开][裂开] ​

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2026-06-13 17:35来自 荣耀Magic8

最近，康复训练，感觉受伤区域功能稳步恢复中，其他地方功能逐步激活并加强中。 想着忙完杂志这期的图，该去拍个片了[嘻嘻]顺利的话该考虑考虑后面拆板问题了。 我骨折手术完，就开始查各种相关信息，看介绍都说，骨折愈合速度和骨折部位、骨折严重程度、处理方式、个体状态、饮食锻炼等都相关。 针 ​

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2026-06-12 21:09来自 荣耀Magic8

今天，工作有点累，康复训练偷减了一项，我竟有种负罪感[委屈][委屈][委屈][捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

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2026-06-12 16:48来自 荣耀Magic8

现在我虽然上下楼时膝盖还未彻底无不适，不过已经比踝骨折前好了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]继续努力，髋膝踝腰一起来

#膝关节损伤# 【髌骨软化康复】膝盖弹响、刺痛卡顿、下楼梯打软腿、咯吱咯吱摩擦音……这些都是髌骨软化的常见症状‼️ 很多人一听髌骨软化这个词，觉得治不好了只能养着[生病]但其实它是可以被康复缓解的，继续无痛生活与简单运动，来get正确康复思路[酷][酷] #微博视频号续航计划##健康奥斯卡# ​

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2026-06-11 19:37来自 荣耀Magic8

网友有才[允悲][允悲][允悲] 截图剧照是六龄童、六小龄童合演《狮子楼》 ​

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2026-06-11 17:41来自 荣耀Magic8

刚才，我这心咯噔一下！！！ 话说，我伤侧小腿，虽然没完全恢复，但围度上，已经和健侧差不多了。五个月前，两侧能差3厘米，后来逐步接近，近日，差异不超过5毫米了。 刚刚，我对着镜子练提踵，还没开始前，我无意中扫了眼镜子里的像。 啊，怎么伤侧腿细这么多[惊恐][惊恐][惊恐][惊恐][惊恐] 不应该 ​

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2026-06-11 10:53来自 荣耀Magic8

话说，我一直感觉自行车座设计有问题，太硌了，最近几年尤其，我尾骨区域都硌出胼胝了。 去年骨折后一直没骑车，今年三月中才开始复骑。虽然康复训练中练了臀桥、蚌式开合，感觉臀部丰满了许多，但骑上车硌感依旧。我琢磨着不行换个软车座吧！ 结果，一直没得空。 后来，开始练分腿跪、分腿蹲了，臀 ​

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prayingzy

2026-06-10 20:16来自 荣耀Magic8

回复@小饼:哦哦，这样啊[作揖]学习了。就是那个听感让我出戏[允悲]一开始我还以为康复中心通风系统出问题了，还想着不会爆炸吧，我这腿没法跑啊[允悲][允悲][允悲]//@小饼:这种呼气可以延长时间 瑜伽里经常用

今天康复课，我有一度很不在状态。 我隔壁的大姐，不知在练什么动作，肯定是配合呼吸调节的那种。 通常，呼气的时候，我们要么“呼……”，要么“哈……”。 这个大姐习惯“呲……”，而且气很长。每次她呼气，我就想起高压锅泄气儿，然后就想笑，越想越想笑。 我这做着动作，好几次憋不住了快，身体都 ​

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prayingzy

2026-06-10 18:27来自 荣耀Magic8

今天康复课，我有一度很不在状态。 我隔壁的大姐，不知在练什么动作，肯定是配合呼吸调节的那种。 通常，呼气的时候，我们要么“呼……”，要么“哈……”。 这个大姐习惯“呲……”，而且气很长。每次她呼气，我就想起高压锅泄气儿，然后就想笑，越想越想笑。 我这做着动作，好几次憋不住了快，身体都 ​

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2026-06-10 13:14来自 荣耀Magic8

今天，康复师又问起最近有没拍摄，我说没，我已经彻底放下，要全方位康复好，再拿相机。 我以为康复师会对我的态度大加赞同[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 结果。康复师建议我，低强度的拍摄，可以慢慢去试试了，要在生活日常和工作日常中，把练习的发力模式巩固住形成肌肉记忆[努力][努力][努力] 康复师说我可以 ​

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2026-06-09 14:38来自 荣耀Magic8

一堆花狐貂[允悲][允悲][允悲]//@鸟窝里的猫妖:虎鼬忽忽悠悠的就回家了

张掖的虎鼬一家~妈要把长大的小虎鼬带回来真不容易~ #红外相机里的疯狂动物城# http://t.cn/AXXBC5sf ​

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prayingzy

2026-06-09 11:57来自 荣耀Magic8

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h看看这些过往，我康复训练的动力更足了[加油][加油][加油]

不能再萌了，要不然我会当场晕过去的[允悲][允悲][允悲] 星鼻的娃，探出洞已经有四天了。看它们鼻头胡须颤颤巍巍地从洞口冒出来，我这心脏啊——突突突突突突…… 本来我就血压高[允悲][允悲][允悲][允悲] 话说，新母的娃还要大三天。 从交配到生产到探出洞，一路跟下来三窝，我尽力了[允悲][允悲] 其 ​

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prayingzy

2026-06-09 11:53来自 荣耀Magic8

😁😁😁特别好 http://t.cn/AXXBI4RE //@吴小咖是个好孩子:非常精彩的两本书，令人着迷的昆虫世界的这版译本是我审校的，内容超好

这是我很喜欢的两位绘本作家的作品，前两张是熊田千佳慕《令人着迷的昆虫》的插图，后两张是馆野鸿《斑蝥》的插图。 熊田千佳慕是馆野鸿的老师，就感觉好像是学生在向老师致敬，有点浪漫 ​

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2026-06-09 08:51来自 荣耀Magic8

回复@-Doch:[作揖]感觉来回串门可能是这对在拆旧巢建新巢。4月确实是打得最凶的，见过几次命案都是四月初、中。我怀疑是弱势、新个体长起来了够强壮了激素水平上来了，外加做巢时间所剩不多，放手一搏//@-Doch:过来报个案。公司窗外两棵大榆树，各有一巢，各有一鸟，刚开春两只鸟就频繁互动，还来回串

周围陆续有越来越多的朋友，开始尝试对一种鸟做连续的生活史观察[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌] 慢慢的，都开始发现一些和书本资料“不匹配”的信息[赞][赞][赞] 很正常，一些资料确实很老，而且当初也没做系统调查。 我一直觉着这里头有一个重要原因，是因为我们的资源太丰富了，调查研究不太可能顾及到那 ​

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2026-06-09 08:47来自 荣耀Magic8

一天天一朵朵[耶] 干活！ 今天继续画地图[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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prayingzy

2026-06-08 12:58来自 荣耀Magic8

哦哦，我天，今儿，我终于能伤侧脚单脚提踵了[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷] 太不容易了[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲] 不敢奢望能恢复到先前，三年前我还花式跳绳呢[允悲]能蹲着双摇编花。现在，我能单脚提踵，都激动坏了[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔] 继续努力[加油][加油][加油] ​

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2026-06-08 11:23来自 荣耀Magic8

周围陆续有越来越多的朋友，开始尝试对一种鸟做连续的生活史观察[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌] 慢慢的，都开始发现一些和书本资料“不匹配”的信息[赞][赞][赞] 很正常，一些资料确实很老，而且当初也没做系统调查。 我一直觉着这里头有一个重要原因，是因为我们的资源太丰富了，调查研究不太可能顾及到那 ​

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prayingzy

2026-06-07 14:30来自 荣耀Magic8

没纠正力线就开练然后加重的那个就是我[泪奔][泪奔][泪奔] 万幸春节后一咬牙大出血去锐博（竟然是离我家最近的康复中心[嘻嘻]）。现在力线、发力模式好太多了[鼓掌][鼓掌]康复师说后面还要练力量

#膝关节康复# 【膝关节弹响原因解析➕康复思路】 ——髌骨外移出现弹响，很多人会焦虑于这个响声，其实明白了它是怎么产生的，就能更安心处理了。今天就从最基础的解剖开始讲起，聊聊详细的弹响原因和康复思路[酷][酷]#锐博康复# #微博视频号续航计划# #健康奥斯卡# http://t.cn/AXXY4OA1 ​

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prayingzy

2026-06-07 09:42来自 荣耀Magic8

最近可能康复训练练魔怔了[笑cry][笑cry] 听个西游插曲，突然眼前一亮[笑cry][笑cry][笑cry] 怎么回事？ 唐长老在练分腿蹲[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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prayingzy

2026-06-06 20:19来自 荣耀Magic8

筋斗云鸽[耶]

#观赏鸽# 小时候赶集总有一个大叔带着这种鸽子来卖，据他说是他年轻时“闯关东”带回来的，从俄罗斯引进的品种，叫“鸳鸯鸽”。那时候自己没钱买家里也不让养，只能干看。 去年突然想起这个品种，搜了一下原产地其实捷克，品种名翻译过来应该是“拉克尼科夫跟斗鸽”，是一种和新疆翻翻鸽一样能在空中玩 ​

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2026-06-06 17:48来自 荣耀Magic8

可能从小没吃惯这种完整品相的牛蛙的缘故，尚没有把全品牛蛙和好吃建立关联，看着不是那么有食欲[允悲][允悲]

【#女子回应自创蛤蟆粽子#】 6月5日（报道）吉林。女子自创“蛤蟆粽子”，处理干净蛤蟆内脏，填入糯米、黑米与咸蛋黄，上锅蒸熟便能享用。当事人表示，每年都会做一次，是我目前最满意的作品之一。网友：凭一己之力终结粽子甜咸大战！http://t.cn/AXXSmchf ​

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2026-06-06 15:22来自 荣耀Magic8

明天去看看

佳能行摄生态中国暨鸟者边缘摄影艺术展即将开启！ 一部 36 年的鸟类影像史诗，即将登陆北京嘉德艺术中心📸 🕐展期：6/6 11:00-18:00 6/7-6/9 10:00-18:00 📍坐标：北京嘉德艺术中心 ✅ 看点速览： ▫中国摄影金像奖获得者边缘1986年-2026年拍摄作品首次集中呈现 ▫七十二幅珍稀鸟 ​

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prayingzy

2026-06-06 15:15来自 荣耀Magic8

淋点雨，荷花更仙了[耶][耶][耶] ​

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2026-06-06 12:47来自 荣耀Magic8

今日康复课，去时比较幸运，赶上雨停了。 下课后，出来一看，好家伙，往下倒啊[允悲][允悲][允悲] 等了半个多小时了，再等等[挖鼻][挖鼻][挖鼻] 这倒是有超市，吃喝不愁；有厕所，排泄不愁；有椅子，休息不愁[笑cry][笑cry][笑cry] ​

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prayingzy

2026-06-05 08:04来自 荣耀Magic8

回复@udooLyu:感觉不太像。因为一开始大鸟的状态就是在找吃的，它们就是在这样的环境觅食，喂孩子。起飞前突然挺身了下，然后停顿再飞，不太像正常起飞。雏鸟后来的状态也是惊恐无措的感觉。我觉着多半是被什么东西吓到了//@udooLyu:可能去找吃的了//@prayingzy:为啥突然飞走[挖鼻][挖鼻][挖鼻]

【治愈~#幼鸟水中排排站萌成音符#】鸟爸爸鸟妈妈突然飞走，黑翅长脚鹬宝宝们愣在原地。网友：太可爱了，像五线谱上的三个音符！ http://t.cn/AXXiLC8V ​

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prayingzy

2026-06-04 21:37来自 荣耀Magic8

很理解杨导[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 虽然能体会到她有些事情很苛刻，或许不太好相处，但业务上，特别佩服她，也把她当做学习的榜样。 重拍《除妖乌鸡国》这段[允悲][允悲][允悲] ​换我估计也重拍。 ​我身上也有过类似事，比如套书里《花鼠》那本，23年稿子就做出来了，用的06、07、10、11、12、15、16年 ​

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prayingzy

2026-06-04 20:24来自 荣耀Magic8

为啥突然飞走[挖鼻][挖鼻][挖鼻]

【治愈~#幼鸟水中排排站萌成音符#】鸟爸爸鸟妈妈突然飞走，黑翅长脚鹬宝宝们愣在原地。网友：太可爱了，像五线谱上的三个音符！ http://t.cn/AXXiLC8V ​

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prayingzy

2026-06-04 10:25来自 荣耀Magic8

北京也有过这类事[挖鼻][挖鼻][挖鼻]

#男子西湖游船上抓小鸳鸯网友气炸#【“速速报警！”西湖这一幕让网友气炸！竟有游客对小鸳鸯下手】#西湖小鸳鸯被男子抓大鸳鸯勇敢救子# 今天（6月2日），有网友在社交平台发布了一段在西湖水域拍下的视频，引发网友热议。 视频中，有人在西湖上乘船时，徒手抓起一只水中的小鸳鸯。小鸳鸯奋力挣扎，发 ​

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2026-06-04 08:52来自 荣耀Magic8

每日赏荷[耶][耶][耶] 每年都是楚女先开，小池随后[爱你][爱你][爱你] ​

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prayingzy

2026-06-03 21:51来自 荣耀Magic8

现在每晚要出去走两三千步，除了伤处略别扭，腰髋脊柱什么的，比骨折前走路舒服[祈祷][祈祷][祈祷]努力[加油][加油][加油]相信机体的自愈能力

好消息：今天康复师再次提起，说我这脚踝，在踝骨折里算恢复得不错的了。 坏消息：伤侧脚踝，和健侧比，还差挺多[泪奔] 好消息：康复师说我腿部力线比之前好多了（我也有感觉[嘻嘻]）。 坏消息：这腿依然不得劲[挖鼻] 可能，机体的恢复，除了科学康复，还有些事必须交给时间了[祈祷] 康复师问我，后 ​

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prayingzy

2026-06-03 18:11来自 荣耀Magic8

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]//@南川木菠萝:正确的处理方式[赞]//@火巳:一次很好的示范

警察们守护了四十天的“野猫” 📞 牧民家院里闯进一只生崽的兔狲妈妈，他转头就报了警。民警赶到后，没惊动、没干预，安静守了四十天。最后母兔狲把崽子一只只叼走，全家回了野外。没被直播，没上热搜，这一窝小命就这么安安静静被护着送回了荒野。 #海外新鲜事##热点观点# http://t.cn/AXXbPfjH ​

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prayingzy

2026-06-03 17:20来自 荣耀Magic8

好消息：今天康复师再次提起，说我这脚踝，在踝骨折里算恢复得不错的了。 坏消息：伤侧脚踝，和健侧比，还差挺多[泪奔] 好消息：康复师说我腿部力线比之前好多了（我也有感觉[嘻嘻]）。 坏消息：这腿依然不得劲[挖鼻] 可能，机体的恢复，除了科学康复，还有些事必须交给时间了[祈祷] 康复师问我，后 ​

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2026-06-03 13:46来自 荣耀Magic8

总接到私信问我微博出不出[挖鼻][挖鼻][挖鼻] 本来我想着，也不一定百分百不出，万一有给我个两千万的呢[允悲][允悲][允悲] 可这些来问的，太没诚意了，打字都不认真，问我“胃薄出么”，吓得我以为我又出什么问题[吃惊][吃惊][吃惊] ​

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prayingzy

2026-06-03 08:26来自 荣耀Magic8

我家这猫，胆子小+好奇心强+记性差[赞][赞][赞] 看见开口的包装袋，就要探索下。 这次，脑袋扎进奶酪包装袋，结果进去容易出来有点小麻烦。 当然，如果不管它，它也能弄出来。 不过，它好像挺“享受”，就这么愣着，任凭我们围观哈哈大笑[允悲][允悲][允悲] ​

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prayingzy

2026-06-03 08:04来自 荣耀Magic8

香[嘻嘻][嘻嘻]我家的十天前换土加多菌灵后，终于恢复了

站在阳台，嗅得一阵芳香，熟悉又久违，原是茉莉开花了。 这盆茉莉是@prayingzy 老师自家扦插分出来的，拿到我家也第三个年头了。甚是茁壮，春时修剪的枝条不舍扔弃，泡进水瓶，不想就又生根，分出一盆，今年也要开花了。想想儿时家里最养不活，又最是常买的花，便是这茉莉，如今却随手养的俊俏。夫人总 ​

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prayingzy

2026-06-02 17:22来自 荣耀Magic8

双翅扑棱俩脚蹬[允悲][允悲][允悲]看着真带劲啊//@南川木菠萝:#异域飞羽# 竟然把鸌也投喂出来了？！//@范雎:恐怖片//@林水妖:我的天，现在我代入了鱼的心情[苦涩]

自然：千叶县伊户，在海面下欣赏海鸟捕食的震撼画面，宛如科幻片！ Twi：伊戸ダイビングサービスボミー http://t.cn/AXXLw9oD ​

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prayingzy

2026-06-01 17:42来自 荣耀Magic8

用这方法自测了下，别说30秒，一分钟也没啥太大感觉。看来我腘绳肌问题不太大？ 往后看，讲了锻炼腘绳肌方法，哦，我确实经常做[笑cry][笑cry][笑cry] 目前评估、自测来看，我臀肌和股四头肌内侧头太弱，尤其臀肌（之前有点过我一贯小臀[允悲]），术后股四又进一步萎缩，造成股骨内旋，股骨内侧方向拽 ​

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prayingzy

2026-06-01 17:06来自 荣耀Magic8

学习借鉴，我们还需努力啊[加油][加油][加油]

#三蝶纪书单# 大人看小人书之《瓢虫的星星点点》，盛口满的每一本书都值得拥有～ ​

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prayingzy

2026-06-01 14:22来自 荣耀Magic8

赞了[赞][赞][赞]

#三蝶纪书单# 盛口满《生物的蜕壳谜团》，这本同样优秀～他总是能找到很好的选题又画得很细致，很多也是他第一手的观察写实记录。 ​

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prayingzy

2026-06-01 11:50来自 荣耀Magic8

我发现我不是不喜欢鸡，比如这个品种的，就很喜欢，虽然比不过鸭子[嘻嘻]//@核心17://@藏花忍冬:转发微博

鸡妈妈带着15天的小鸡去高处睡觉，小鸡们不仅会飞还会选择路线，网友:聪明的小鸡知道要循环渐进 http://t.cn/AXiz4qdS ​

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prayingzy

2026-06-01 11:08来自 荣耀Magic8

如果我说我在动物拍摄时，从六龄童、六小龄童、李万春、刘继卣等诸多大家的美猴王形象上借鉴了许多，是不是有点不可思议[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]万事皆相通[耶][耶][耶]这不，又入手一本西游相关画册[耶][耶][耶] http://t.cn/AXXwHV1e

#光明日报专访六小龄童#【对话六小龄童：#每个孩子都可以成为美猴王#】小时候，我问爸爸妈妈：孙悟空一个筋斗十万八千里，为什么不直接把唐僧背到西天？今天，我面对面问了@六小龄童 ，还聊了他的真名、童年、如何练“火眼金睛”、如何看待科技发展。60多岁的他说，只要努力，每个孩子都可以成为“美猴 ​

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prayingzy

2026-06-01 10:00来自 荣耀Magic8

四月初，张老师让我做缩足弓，我感叹没开玩笑吧[允悲]这动作看陈老师微博发过，但我骨折前也做不了啊[允悲]张老师让我慢慢找感觉。如今，比较自如了[耶][耶]朋友们，练起来，唤醒本能[加油][加油][加油]

#足弓塌陷# 转了就是练了系列，今天来个有意思的足弓训练—— 来找一张纸，画个箭头，通过箭头直接的指引，传输给大脑，大脑再传输给我们的足底，带给你更直接的示意，从而去训练足底。 但要注意不是用脚趾头去抠纸，朋友们可以来试试[并不简单][并不简单]#运动康复# #健闻登顶计划# ​

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prayingzy

2026-05-31 16:13来自 荣耀Magic8

干这个，身体一些部位劳损可能挺严重的，如果有可能，尽量做下康复[挖鼻][挖鼻][挖鼻]

术业有专攻。[奥特曼] http://t.cn/AXXv7uFU ​

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prayingzy

2026-05-31 16:02来自 荣耀Magic8

极度赞同//@三蝶纪:兴趣都天赋天生。我虽然多年前就有资深鸟人朋友领我入门，现在也拍鸟，但就是无法像喜欢昆虫、无脊椎动物一样喜欢观鸟。还有些小孩天生就喜欢飞机汽车火箭，不喜欢自然，强求不来。家长要做的是发现引导支持兴趣，而不是硬性培养。

经常有人问我，怎么培养小孩对大自然的兴趣？ 我想了想，兴趣其实不是培养的，就是这个人自带的，当家长的，不要去破坏小孩的兴趣已经谢天谢地了。 有时候在外面，经常看到兴致勃勃的小孩，和破坏气氛的家长，说着，这么脏，不要搞了，这么晒，赶紧回去吧，哎呀，虫子恶心死了，快点扔掉，你快点去做这 ​

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2026-05-31 10:04来自 荣耀Magic8

回复@yanxin的兔年:[嘻嘻][嘻嘻]各地猛禽“塘”兴起，小到红隼大到金雕，都有“塘”//@yanxin的兔年:这雕是老演员了，兔子是投喂的//@prayingzy:这是金雕进村抓养殖户兔子了么

作品：《金雕带兔》，作者：弘虫，鸟种：金雕，拍摄地点：吉林土城子满族、朝鲜族乡，拍摄器材：佳能R6+RF100-500。摄影笔记：这幅作品拍摄于吉林土城子满族、朝鲜族乡的松花江畔“松江山城址”石碑附近的山边。拍摄前金雕在一处山崖上空中来回盘旋飞舞，寻觅着猎物。不一会，就见这位天空的王者从远处 ​

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prayingzy

2026-05-31 10:02来自 荣耀Magic8

它开了它开了[耶] http://t.cn/AXXvozwj

一觉醒来[爱你][爱你][爱你] 乐观生活[么么哒][么么哒][么么哒]积极康复[加油][加油][加油] ​

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prayingzy

2026-05-30 16:23来自 荣耀Magic8

今天课上，做了2组分腿跪热身后，做了3组分腿蹲4-4-3，最后真没劲了[允悲][允悲][允悲]康复师全程监督细节+鼓励[赞][赞][赞] 这个动作对正常人来说可能没什么难度，但我这样膝盖内扣（不小于2年）+三踝骨折的人来说，还是挺费劲的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 整体情况继续缓慢进步[加油][加油][加油] 康复呢， ​

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prayingzy

2026-05-30 16:18来自 荣耀Magic8

后面我准备回归初心，就去观察研究排气阀绘画这些[祈祷][祈祷][祈祷]//@南川木菠萝://@我都不看这些的:是piro桑的超可爱漫画系列（http://t.cn/AX6ef4af ） http://t.cn/AX6ef4aV //@我都不看这些的:没有人会不喜欢胸毛小可爱和卧沙小可爱 http://t.cn/AXJ9CJZJ

太典了 每一坨颜色都有道理.jpg（说累了） ​​​​

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prayingzy

2026-05-30 13:46来自 荣耀Magic8

我正在4～5[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

#膝盖康复不能只练力量# 【真正的康复8步流程】总会有朋友来问：我报告都有了怎么还要评估？能不能给我2个动作自己练？我肌力都增强了怎么还是疼？我后面一辈子都要做训练？ 今天就以膝盖康复为例子，讲讲整个康复的流程，大家理解了这个过程，才能更好坚持康复，摆脱疼痛[思考][思考] #健康奥斯卡# ​

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prayingzy

2026-05-30 10:14来自 荣耀Magic8

这是金雕进村抓养殖户兔子了么

作品：《金雕带兔》，作者：弘虫，鸟种：金雕，拍摄地点：吉林土城子满族、朝鲜族乡，拍摄器材：佳能R6+RF100-500。摄影笔记：这幅作品拍摄于吉林土城子满族、朝鲜族乡的松花江畔“松江山城址”石碑附近的山边。拍摄前金雕在一处山崖上空中来回盘旋飞舞，寻觅着猎物。不一会，就见这位天空的王者从远处 ​

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2026-05-30 08:10来自 荣耀Magic8

一觉醒来[爱你][爱你][爱你] 乐观生活[么么哒][么么哒][么么哒]积极康复[加油][加油][加油] ​

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prayingzy

2026-05-29 19:46来自 荣耀Magic8

买了这本，签名页应该是印上去的（去世的沙师弟也有签名），一眼看到猴哥猴嫂的签名。 翻看后，略有失望[哈哈][哈哈][哈哈] 太多各仙女女妖大照片[泪奔][泪奔][泪奔] 我只想看猴哥[允悲][允悲][允悲] 看来我要买的是82孙悟空图谱[笑cry][笑cry][笑cry] ​

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prayingzy

2026-05-29 18:50来自 荣耀Magic8

又发现一个不错的号[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 骨科和康复不是对立的，我术中术后都遇到过很好的骨科医生，针对恢复问题不盲目支招，推荐去做康复之类，我的术后主管医生甚建议我拆线出院别回家，直接住康复中心去[哈哈][哈哈][哈哈][加油][加油][加油] ​

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prayingzy

2026-05-29 18:19来自 荣耀Magic8

松鼠松鼠[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]

华沙城里巨树参天的公园里，可以见到各种意外不意外，熟悉不熟悉的家伙们。 唯独在这个时节，就是找不到叙利亚啄木鸟的身影。 ​

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