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2026-07-03 18:54来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# “干（旱）多，今年长呢不好”——马塘小伙如是说。 “哥弟，你车上有袋子么拿几个克下酒嘛”——在德厚水库遇到用圆网拿罗非鱼青年如是说。 文砚丘广，0 ！#农业##好好吃饭# http://t.cn/EaaNHOT ​

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2026-07-03 07:52来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 穿过金溪隧道还是小河，顺流而下跑，到与畴阳河交汇处溯溪而上，在这英雄边城留下的足迹呈U型。空气湿润，雾绕云山，销烟散去，它已是安宁的小县城。 昨天去了大坪镇，分水岭有高岭土矿生产厂，遇峨山、新平过来务工的4人，见车挂的云F牌照便来搭讪，交谈后约酒呢，果然云H。#生活手记# ​

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2026-07-02 16:00来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 好吧，我承认文山老中医的厉害：专治不服和不孕不育——Male Sterility变成可育的文山高杆大耳87。 还有谁？ 遇眼镜王蛇，相安无事。#农业# http://t.cn/ELQPLSk ​

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2026-07-02 13:12来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 从土锅寨到八嘎，山高林密，已经是湿热河谷地形，称之为槽子，风景秀丽，山顶到山脚都有村子，雨不停，仙气空濛。 http://t.cn/Eq8Ss70 ​

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2026-07-01 21:06来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 雨不停，泥滑路烂，收个早工，跑个晚步。 句町到普者黑，怎么做到所见无一真的？验证了不可能三角。也见到了“来，朋友们，今天给大家介绍一个新品种……”视频中的金字塔山，内心五味。 纵有仙丹也无解。 ​

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2026-06-30 17:09来自 独角参差的iPhone客户端

#农业##生活手记# 33年前那群懵懂少年聚在一起，四年时光后匆匆各奔东西，下乡途中偶遇G219线的里程碑，这是我们的班级号，感慨一下下。 富宁县田蓬国门和木央乡，有着纯净的空气和清新的生命力，开了个好头。#云南那些事儿[超话]# http://t.cn/EL8QIrv ​

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2026-06-30 09:54来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 雨中出发，终于梦想成真咯，随着玉弥高速华宁段建成通车，回老家的路不再经昆明绕上半圆或经建水绕下半圆而是从中间穿过，时间上节约1个小时左右。长达13公里的华宁登楼山隧道中可以变道，它是大工程，漫长的等待，弥勒段的边坡已经长满草和灌木。 又是一年的向山期，苦差事，争取21天结束 ​

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2026-06-29 18:29来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 暴雨将至。 看那些山就大概知道是哪个位置了，毕竟是家乡，毕竟每次回去都会去跑步，再说了，天生地理眼，算命的说过，55岁无师自通云云。 想多跑一分钟都不行，真下了，大白雨砸下来，平地成溪。最后2KM跟上体育生，3分40秒的配速，心率升到165，这种加速有点爽。#生活手记# ​

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2026-06-28 10:43来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 19°C的夏天，确实适合训练。沿环山路到红龙路过高原运动中心后右转上坡，训练中心外场没人，再绕到聂耳音乐广场时迎面遇上了强风——STC的队员们跑得很快，教练骑着小电在前面，许双双和马秀针都好苗条啊！又绕了一圈，和教练打了招呼，哇哥大卫打电话来说歇了吃早点去，正好收工，有人请 ​

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2026-06-27 09:34来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 走到运动场有2公里，好累，恰好下雨，坐等雨歇，雨中的红塔也没啥特别之处。夏天嘛，阵雨转阴快，湿热，师院运动场的排渗水显然不如展销大棚，鞋网面湿透，收工。 据说稼依，平远和树皮坝子这个三角地带是重灾区，视而不见是常态。#农业##生活手记# http://t.cn/A62tBehp ​

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2026-06-26 21:09来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 下班没吃晚饭，趁雨歇先跑步，玉溪师院打卡任务的学生超多，在四个摄像头下走四方形，就我一人跑，但好在是互不打扰，7公里后收工。 农村小散户不好苦钱是常态。 说起种植大体上有这些现象，一是以假乱真，二是以次充好，而优质适产，只是想像中的美好，监督形同虚设。噫！如果你对当下 ​

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2026-06-25 08:29来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑休，又好像跑了——在水中原地摆臂上拉了15分钟，这对校正跑姿很有帮助。好多人会以为跑步很简单，抬腿就可以，但其实并不简单，它是个技术活。那些我们误以为是天经地义的东西，其实只是我们偶然的生活实践方式，从这个角度来说，你的以为并不正确，抬腿就跑是跑步受伤的原因之一。 ​

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2026-06-24 08:53来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 我知道你知道我知道。 呵呵，快退休的人也上名单啊。 一如往常般醒来，吸了几口新鲜空气后决定跑快一点，起猛了上酸很快，泄气就收工。 南迦巴瓦林芝半马中签，成行有困难，噫，想想也没辙。#生活手记##河西走廊##带着微博去旅行[超话]# http://t.cn/RLCCgqW ​

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2026-06-23 10:00来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 昆明半马奖牌发放的事后公关还算及格。以大寨子的尿性，昆明文旅乃至云南旅游都不差这些跑马人，才会选择一条最少封路最小影响市民出行的路线，以公共交通几乎为零的闲置小区为终点，出现摆渡混乱现象也就解释得过去了。 换到红塔山下跑，毕业生离校后校园安静了许多，运动场就三五人， ​

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2026-06-22 10:26来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 运动场里的展销应该是有鸡蛋可领，不然那些老年人不会6点半就在门口用水杯，小包排队，且排队没转弯，有几圈得避让。少跑几步是种乐趣，领鸡蛋也是种乐趣，可以互不打扰。#生活手记# ​

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2026-06-21 08:49来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 天鹅湖免费开放。荷花已盛，闷热的夏天，即使在画中也跑不动，也有前晚大酒影响的因素。 6月过得好快。#生活手记# http://t.cn/AimMb89p ​

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2026-06-19 11:05来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 又到了甜和咸、安康和快乐之争节啦，有快乐才安康，有安康会快乐。还有野史人一本正经地扯这节和屈原没半点关系，博眼球之流，秦杀神白起攻破郢，屈原愤而投江，有关系。当然，一个节日在不同地区有不同的传说。 C4320玉溪到昆明南这段很空，那为啥我前天买票时只有一等座啊，站台上的工作 ​

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2026-06-19 09:59来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 晚上要克老五兄弟家吃饭，粽子酒喝起。还是跑几圈，玉溪师院毕业典礼的台子未撤，但台后可通行，还行。跑后吃了金拱门，旁边糕点店已开门，又买了伴手礼，还买了盒毛毛虫面包哄孙子去。 到高铁站才发现身份证还在去河西的那个行李包里，记心差啦，12306上申请了临时证明，虚惊一场。 ​

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2026-06-18 08:41来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 作为4870天的会员，应个景，跑个618，跑量打个五折，这个月都减量了。体育大棚外有三辆货车排队下展销的货，连外圈都不好绕了，收工收工，等放假。#生活手记# ​

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2026-06-17 08:53来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 有跑40分钟。体育场里搞的是苏杭丝绸服装展，到7月6号才结束，哦豁豁，预祝他们日进斗金，大割特赚。 总想着物廉价美，是种效用最大化的期望，也有心理上的成就感和避免被剥削感，但“不可能三角”还是要了解一下，买得对比买得便宜可能更好一点点。#生活手记# ​

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2026-06-16 09:08来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 工人们进场装台，又要办展销，西侧的跑道摆着铝铁管，柴油叉车冒出的烟气超难闻，少跑几步收脚，别干扰人家挣钱正事。#生活手记# ​

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2026-06-15 20:14来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 昨天跑后佳明提示休息21小时，但还是要跑休，心理上松口气。 想入手云台，问了豆包和@千问 ，都没竭力推荐DJ，说是新手业余拍照逗映这种级别的就可以啦，京东上各种打折优惠后251元入手逗映CM8标准版，到货了，打开，上半部分不停地转，看说明书也找不到固定键啥的，很抑闷，遂问客服， ​

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2026-06-14 10:16来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 那两少年各带了三双鞋，跑几圈换一次，会玩。多年以后，那首《我想去桂林》的旋律再次在脑海里浮现。#生活手记# ​

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2026-06-13 08:38来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 这才是夏天该有的样子，有阳光，一会儿聚云就雨，正好收脚。 看到中气爱说滇西北的部分地区气温下降持续，已经符合入秋了，这可是6月啊，那洱海还真是波上寒烟翠。#生活手记# ​

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2026-06-12 08:37来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 无感世界杯。 睡了个好觉，身体电量恢复到100，那起来还是去跑几步，尽管有着似雾似雨的飞丝。#生活手记# 河西走廊回忆记初稿已经写到最后一天，加油，争取这周写完。#河西走廊##带着微博去旅行[超话]# ​

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2026-06-11 11:03来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 你若再降，我便羽绒。15°C，出门下意识地拉上皮肤衣拉链，飞雨星，向楼下的老何大叔问早，他担心雨大就没散早步折返回家。体育场反而人不少，这种天气适合跑步，当然更适合睡觉，看个人喜好，不是跑个步就有多自律，也不是睡个觉就自耻，爱咋整就咋整。 小张后来，说是多带两圈，所以多跑 ​

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2026-06-10 14:19来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 这不像夏天的雨，像秋雨，绵。有跑，慢跑。有点小忙，在写东西。#生活手记# ​

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2026-06-08 12:48来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 出门晚就少跑会儿，要开会。体育场没几个人，依然习惯在第8道慢跑，第6道来一小伙，我慢他也慢，我快他也跟，那就加点速，这不，最终距离就比预想的5KM多了一点点。#生活手记# ​

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2026-06-07 10:13来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]##一人一句为2026高考生加油# 安静地慢摇90分钟，1一7起6录8吧。 #生活手记# 一份炒见手青，一份煮奶浆jier，熟了，没被闹。#云南野生菌# http://t.cn/E5ATubN ​

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2026-06-06 09:14来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 躺平，只有躺平，那些高高在上的上位者懒得俯下身子，可能留个全背。念及此，心安理得地睡到7点才起床。体育场有几对人在跑，5KM后邹先生家俩来跟，“半年没跑啦，受伤，长重了10公斤”，“看你跟着冬训队跑练猛啦，超量了吧？”“寒假带小孩北京玩顺便挂了个北体三院的号，也是说减量多 ​

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2026-06-05 08:44来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 天阴，休息得很好，但也只跑40分钟，上班就不用着急忙慌。骑车和开车用时一样。 昨晚翻冰箱发现还有一个冷藏的粑粑，跑步回来烤了，米香味尚在。 报了西藏林芝半马，这种高海拔的比赛趁早去跑，不然垂暮之年想去也去不成，去年的@拉萨马拉松 和今年的@兰州马拉松 完赛证明恰好用上。 ​

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2026-06-04 08:26来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记##跑步[超话]# 跑休，自然醒。早餐依旧是从乌鲁木齐机场带回来的天缘好馕，一个撒芝麻，一个撒花生，花生的更好吃，查了一下，这家店未网销。 骑单车上班，没走车多的大路改从小区间穿行，才发现经常走的那条路叫锦屏路，老家县城叫锦屏镇，好巧。 如果再跑兰马，就自驾这条线路。#黄河# ​

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2026-06-03 08:51来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 4个配速凭体感跑，距离分别是4，3，2和1KM，停表看了一下，配速是510，430，500和415，强度不强所以没累感，就这样吧。 加油，95号每升9.65元，凑个整总额520元，点开App，12张优惠券仅限新疆用不上，好贵，要走路上下班了。#生活手记# ​

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2026-06-02 09:06来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 遇早年一起跑过广马的人，打招呼，她显然已经不记得我了，尬。 记忆太好是烦恼的来源之一。 记性太好的人通常容易头疼。 头疼，可以用脚医。#生活手记##河西走廊# ​

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2026-06-01 09:17来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 因东施效颦的滇超，体育场又闭馆二天，外围绕圈得小心避让紫艺校区没放假的小同学，收脚。 除昆明外，传统上还有红河和丽江地区足球球风盛行。这超那超，滥竽充数般的存在，未建有足球培训体系就想超，呵呵。 又查了一下《全国年节及纪念日放假办法》，有“补假”“不补假”，也有“可合 ​

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2026-05-31 19:12来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 云南试 du 季正式开启啦。 生炒白葱显然不如红葱香。#云南食菌季开启# 每年夏天跑不动是有借口滴——中毒效应累积。#跑步[超话]##云南那些事儿[超话]# http://t.cn/EwavnHe ​

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2026-05-31 09:49来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 兰马后本来就不多的冬训体能消耗殆尽，心理上重建对跑的热爱是件困难的事儿，但可以有。 @兰州马拉松 的视频回顾一下，感谢摄影师。#生活手记# ​

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2026-05-30 17:25来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 想去哈密大海道看火星，买票，开车进门时才知要签承诺书，调转车头说再见。在转入连霍高速的途中，遇古城遗址和古佛寺遗址，验证了佛法从西来。 G30哈（密）吐（鲁番）段在扩建收尾，交通标识与高德导航显示略有不同，可能要以某种方式结缘鄯善。这一路还领教了新疆的大风，吐 ​

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2026-05-30 08:00来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 没走连霍高速入疆，也就错过了东大门星星峡。黄昏9点先过哈密工业园区，到市区有近30公里路程，进入市区发现远比不上旅游城市，路面破碎城脏兮兮。骑上小电转了一下，一个感觉，除了旅游纪念品义乌化之外，烧烤也快同质化了。 生物钟自然醒，天大亮，到餐厅告知要8:00才开餐， ​

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2026-05-29 19:01来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 东南河，你好，新疆！ 再见，甘肃！ 在哈拉诺尔湖边捡玉石。#生活手记#S240无信号，高德导航按偏好不停劝我走京新高速，调头又调头，较劲十足呀。这一路两边是砾石黑山，出老妖的黑山，但间色有不同，像火星般奇美。#河西走廊# http://t.cn/RtJw7Bt ​

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2026-05-29 16:10来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 从安远路进入S240道。 问了加油站的美女，只有到哈密才有加油站了。 http://t.cn/A6fMzyNd ​

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2026-05-29 13:44来自 独角参差的iPhone客户端

#河西走廊##带着微博去旅行[超话]# 正午阳光34°C ，玉门关，汉人精神家园的地理止点。 下一站，西域之哈密。#生活手记# http://t.cn/A6oyekkQ ​

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2026-05-29 09:53来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 阳关，故人来询。 一堆墩土。 丝路西北厚重的历史会让人觉得人生不只三瓜两枣，毕竟还有羊肉串啊。#河西走廊# http://t.cn/A6D0EzaQ ​

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2026-05-28 19:57来自 独角参差的iPhone客户端

#河西走廊##带着微博去旅行[超话]# 这我看得懂，但还是有一点震撼。#生活手记# http://t.cn/z8Aqjxr ​

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2026-05-28 17:28来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 我看不懂，但我大为震撼。#河西走廊##兰州马拉松# http://t.cn/R2cr4Xu ​

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2026-05-28 14:59来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 敦煌预约15:00。 恰时。 #河西走廊# 公元366年。 http://t.cn/A6G0b6GY ​

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2026-05-28 10:56来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 离开“两山夹雄关，一关锁西域”的嘉峪关，至赤金，北侧的龙首山脉已退出，南侧的祁连山脉减弱，戈壁上种有无数的大风车。#河西走廊# http://t.cn/R2Wxe09 ​

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2026-05-28 09:38来自 独角参差的iPhone客户端

#河西走廊##带着微博去旅行[超话]# 好睡，醒来已8:30分，吃早餐出发。 这地方流行烤肉，昨晚逛了烧烤街，尝了一家，不好吃。 河西走廊不缺盐，古时撒盐直烤说得过去，羊肉新鲜是关键。但号称西北烧烤第一站的所谓魏晋盐煎肉，就是蹭古的文旅噱头而已。肉根本不是鲜货，都是冻库存肉，只撒粗盐、不加葱 ​

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2026-05-27 19:06来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 在北凉骆驼城遗址发会呆，从梧桐泉转入G30连霍高速，它是最繁忙的公路之一。左侧的祁连山脉在肃州境内逐渐隐退，嘉峪关出现在眼前，暂且驻足，待明日再出关。#河西走廊# http://t.cn/R2WxeyR ​

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2026-05-27 13:05来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 总不能三过而不入吧，从“张国臂掖，以通西域”到甘州和肃州的甘肃行省，问了豆包推荐美食，山丹炒拨拉一听就不想吃，除了吴记“搓鱼子”和孙记“炒炮”外给了家始于1899年的非遗百年老店程氏鹏馨羊羔肉店，祁连羔羊，名字硬不如菜硬。但其实更喜欢软的，比如柳三变擅长的词牌 ​

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2026-05-27 10:53来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 名不虚！但破坏严重，亵渎神明的狗屁涂名到处都是。 昨晚的夜行换来今天第一个参观，多看了几眼，“三十三天”狭小险梯上下也还不耗时。 时已近午，高台打尖去。#河西走廊# http://t.cn/z8AdguZ ​

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2026-05-27 09:04来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 马蹄乡有个马蹄寺。 没想到是马蹄乡离肃南县城将近140公里，出七彩丹霞前订的酒店迟迟未能确认，电话联系后告知满房，几十块的小旅馆不想去住，匆忙中订了丝路金马国际酒店，确认很快，不能退房，打开高德，啊哈驾车需要一个半小时！黑夜中又再次经过张掖，转上县道，有灯光的 ​

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2026-05-26 20:34来自 独角参差的iPhone客户端

#河西走廊##带着微博去旅行[超话]# 七彩丹霞看落日，有晚风拂面。6:00坐上区间车，第一个点就被震撼住！不是拍得好，而是美就在那里静侯，那就随手分享一下。 8:30分离开，没折回张掖甘州区，去肃南裕固族聚居的地方看一看。#一张图证明我来过这里# http://t.cn/z8DhRew ​

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2026-05-26 14:41来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 从“失我焉支山，使我妇女无颜色”失家的悲凉和绝望到“春风不度玉门关”戍边的苍凉与豪迈，远去矣！要爬胭脂山，腰不适，只能购票乘车，想想古人骑马练就一把好腰，办公室久坐无好腰。 “上去单程10块，下来也一样，约6公里，您要能跑下来也行。” @兰州马拉松 后轻微的延迟性 ​

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2026-05-26 09:09来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 约8.5米的夯土台下是河西东汉晚期张氏“守左骑千人张掖长”墓，上是大明年号天顺其实一点也不顺的英宗朱祁镇敕建观，没错就是那位被俘真正二进宫的角色，借助祭祀雷神通天辟邪之机祈求风调雨顺、消除“冰雹之灾”，此彼时所能也。 尚无其他游人，一人静立台前，没去打扰千年之 ​

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2026-05-25 20:05来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 乌鞘岭下第一驿安远驿，过黑松驿，转入北凉石窟鼻祖天梯山，进入“凉州七里十万家”住下，“河西幕中多故人”。幸会，鸠摩罗什！ 试问，一生大笑能几回？#生活手记# http://t.cn/RJhWsLm ​

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2026-05-25 15:15来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 天祝，青藏之眼。乌鞘岭，三大高原交汇，海拔3120米，是古丝绸之路的咽喉要道，也是河西走廊的东门，素有“地扼东西孔道，势控河西咽喉”之说。在此，游牧文化与农耕文明过渡分界；气候上干湿交替的切割线。明长城想要做到的是：守住这里，等于守住家国大门。 乌，鬼箭锦鸡儿之 ​

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2026-05-25 09:24来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]##一张图证明我来过这里# 明代戍边要塞，建于万历年间，其形似龟，南头北尾，东西为足。遇羊倌，得知世代居于此的还有三十户人家。#带着微博去旅行[超话]# 在村口花10块钱买了份炒青麦子，很香。 #生活手记# http://t.cn/zRMTvDQ ​

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2026-05-24 21:13来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]##省会城市马[超话]# 再跑兰马已经是8年后，有种热情叫兰州，42.195KM的赛道外几十万人的加油助威，爱兰马爱兰州！跑之前就没设完赛目标时间，不是所有的比赛都奔着PB去，也不可能，慢下来可以和小朋友击掌互动，可以挥手加油，可以笑到嘴酸等等，最终3小时23分安全抵达终点。 中午去春台 ​

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2026-05-23 18:17来自 独角参差的iPhone客户端

#带着微博去旅行[超话]# 在柏树巷众多手抓羊肉店中选了家客人多的黑麦手抓，没去推荐的春台、文果和祁师，味道攒劲！ 骑上共享小电回酒店的路上绕道兰州老街，它却新得让我连拍照的欲望都消失殆尽，这不好。离酒店约1公里，热气中走两步，明天的#兰州马拉松# 会是场苦战。#跑步[超话]##生活手记# ​

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2026-05-23 08:38来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记#7天之旅从长水机场最远端的331号登机口开始。 从敦煌到哈密的S240+S245公路号称孤独版“进疆天路”，有点小期待。#带着微博去旅行[超话]# ​

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2026-05-22 09:56来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 园内有5棵杨梅树，熟了，移自云南杨梅之乡石屏，刚参加工作时去石屏打秋风吃过，酸甜味不甚喜欢，前些年同学在石屏挂职时又连续寄了几年，几乎是吃一半丢一半，易坏，冰鲜、隔层包装也不行。好多水果就是吃个念想，尝个味么等来年。 有时，念想的不只是水果。 早醒，渐加速跑5公里收工。 ​

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2026-05-20 09:13来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 慢跑保持热身准备马年首赛。 随兴河西，并未提前详细行程，“抱惑而生，与之偕老；随逐无明，莫非烦恼。”对于这世界，有许多性质迥异但“同等有效”的认识方式，科学只是其中之一。#读书# ​

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2026-05-19 12:29来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 3公里慢4公里快再3公里慢，心率随之上升，保持热爱吧。 据说信念是种心灵状态。 种种不得不，躯体化初期征状越来越明显，一块石头两斤藕三只眼睛四条腿还真是狠角色。#生活手记##热爱# ​

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2026-05-17 17:55来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 7点醒，7点半到体育场，热身三圈后突然不想跑了，回家，半路上遇到哇哥大卫，被他批评任性，要请他吃早点有事未遂。 下午打了两小时的掼蛋，赢了两局后索然，决定出门逛山林去，尽管大部分时间有遮荫，热崩哦。#生活手记# ​

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2026-05-16 10:30来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 8点出门，体感温度23度左右，提前感受一下兰马温度。心率135起步，稍一提速就到140左右，不好跑啊。 第二回合依然归因于天，这是笃信“吉凶成败皆有自然之数”吗？得上手段了，且听下回分解。#生活手记# ​

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2026-05-14 14:23来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 工业园区几个小路口没红绿灯，有坡，左转右拐再绕回酒店，听见“嘣”一声，眼睁睁看着那摩托车撞上出租车前部，人车分离，出租车司机也慌忙下来，只见那人口鼻出血，好惨！询问了说正报警，祝平安。 24小时行程紧凑，人没变，戴的面具却不同。 噫！物之有象，理即在焉。#生活手记# ​

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2026-05-13 10:35来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 冷凉处晚开的杜鹃。 跑后比目鱼肌有反应，鞋不对，得扔。吃了个面包，到公司离上班还有点时间，又吃碗卷粉和一个鸡蛋，超标了。 被邀参加热心会，听下来全是好处，像极了传销割韭菜的话术。 噫，当你不懂的时候会觉得谁说的都有道理。#生活手记# ​

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2026-05-12 13:49来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 昨天和今天都没预约到@兰州马拉松 文创的摇铃，能不能在完赛包中出现呢？想像一下：过了终点，志愿者先摇铃，然后再发奖牌，咦，撩咋咧！#马拉松##兰州马拉松# ​

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2026-05-11 20:48来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 试了试M配速，支撑半程没问题，但全程玄悬，且由它。#兰州马拉松# 多事之夏！ 我们努力去做的都是些蠢事儿，因为看不见的大手并不依你站位高低。#生活手记# ​

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2026-05-10 18:14来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 有雨，睡了将近一个对时，身体缺氧有所谓的“头都睡扁啦”症状，哪哪都不舒服。午后雨歇，赶紧出门跑几步，5KM时雨又下大了，已湿身就继续，雨中打伞刷每周任务的女生有好几个，且还有几个女生在拍毕业照，不好意思赤臂跑，12KM时雨停了，心率配速都稳，又跑了40分钟，刚好100分钟，衣服 ​

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2026-05-08 09:08来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 天气预报为霖。6点，下没下？好像没下，听不见雨声。跑不跑？醒都醒了，下楼，牛毛有湿意，体育场就三五人，咳嗽才愈，少跑几步，回到家雨下大了。 此人固贪相。 立贴为证。#生活手记# ​

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2026-05-07 08:41来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 怪梦惊醒。 东方有霞，温度凉凉，适宜跑步的好天气，本想着没休息好就跑7公里左右，身体激活后坚持跑了一小时。咳嗽这两周静息心率升至52～53，体能衰退明显，真是上古老登了。#生活手记# ​

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2026-05-05 11:40来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 果然云大，地盘确实很大，会迷路。 两个运动场都很漂亮，可能假期间吧，没几个学生在跑走，不知现在的娃娃们喜欢什么，想当年运动场上满场踢球的人，晚饭后要提前去占位置。有个现象，现在是图书馆的学生多，忙于考研。去食堂吃了碗3块的牛肉面，又占了国家的便宜。#生活手记# ​

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2026-05-04 12:03来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 雨停即升温，早上出门跑时10°C，信步沿丘广路跑向普者黑景区，人行道上的蓝花楹在昨天雨水的加持下粘乎乎脏兮兮，这外来树种速生性强，印象中栽下没几年，有的已是一人围的大树。湿地公园没几个人，在横山岔路口被两跑友超了，后生可畏。进天鹅湖时工作人员正打扫没理皮我，跑到仙人洞村 ​

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2026-05-02 13:37来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 睡前看了天气预报，85%的降水概率，自然醒来没下，可跑，体育场没搞展销，也没几个跑走的人，哇哥大卫后来先走，“来看看你咳嗽格好啦”，慢跑，不逗咳，90分钟收脚，回到家开始下雨，恰时哦。#生活手记# 午饭吃碗米线充数，店铺用的是干米线，要细要软一些，老板显然跟我一样认为玉溪的 ​

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2026-05-01 11:13来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 昨天没强撑去刷数据，4月份跑了23次跑量停留在234KM，多乎哉不多也。这人啊，强大未必是好，脆弱也不是什么过错。今早醒来又复寐，已不像昨天那么咳喘，Body Battery恢复到100，看样子多睡才是养生的关键，出门跑几步，体感尚好。 #养生# 愉快开启躺平模式，至少5天，或许更多。#生活手记 ​

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2026-04-29 22:22来自 独角参差的iPhone客户端

[允悲]居然是第9次报了，好魔幻的事啊。 http://t.cn/AXJwr8uJ

报名开启！2026上海马拉松通道正式开放🏃♂️ 三十而砺，申爱如初。 2026上海马拉松报名通道，此刻正式开启。 🔹 赛事信息 ▫️ 比赛日期：2026年12月6日（周日） ▫️ 起跑地点：外滩金牛广场 ▫️ 项目设置：马拉松、竞速轮椅马拉松 ▫️ 规模：马拉松项目首次扩容至30,000人 🔹 ​

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2026-04-29 13:41来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 定心休息，Body Battery居然恢复到96，雨停了，气温骤降似冬，跑几步激发精神状态。两个报告讲完忍住不咳但嗓子略哑，复始，总得相信点什么，才不塌。#生活手记# http://t.cn/A6tQw7Sp ​

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2026-04-28 08:24来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 拓东体育场仍在翻新之中，最近可跑的地方是东风广场，改建后工人文化宫已经成为历史记忆，小白楼保护利用为飞虎酒吧，得其所能，挺好。痰瘀难受，得练化痰绵掌，少跑几步，开会。#生活手记# @兰州马拉松赛 忝列A区，看了一下分区规则，原来是沾半马PB的光了，得认真对待。#兰州马拉松# ​

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2026-04-26 19:10来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 马桑，又叫废柴，果有毒会闹人。 不发热，怀疑是新冠，咳得肋疼头晕，感觉自己就像根废柴，想撞墙。 挡墙上遇见玄参科的茸草，迎风摇曳，活着就好。#生活手记# http://t.cn/A62tBehp ​

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2026-04-25 20:38来自 独角参差的iPhone客户端

#读书# 看了《疲惫的真相》，于是下单买了盒WonderLAB益生菌，#生活手记# 问了DeepSeek，什么时候是智商税？（大多数普通人的情况） · 健康人改善消化：对没消化道疾病的健康人，益生菌不能“定植”，停用一周后基本排出，无法长期改变菌群。 · 增强免疫力、减肥、治疗湿疹：缺乏高质量证据，多为营销 ​

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2026-04-25 09:32来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 阴，预报的雨没下。听说昨天嵩明，呈贡下了特大冰雹，学到新词“三体散射”（图2）。 有点咳，跑了几步，汗不多，还有得咳。#生活手记# ​

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2026-04-24 20:33来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 省城大寨子汇报，有触，能苟且苟。年轻时曾拼命是相信努力可改变命运，然而太多事不在掌控之中，也就淡了，努力有上限，选择有代价。 叕去灵秀村吃晚饭，和罗师傅打趣每天来搭伙两菜一汤40块一个人格够，“足够啦，你家不来我们还不是要开火煮了自己吃。”罗师傅有两个儿子在市区里住校读 ​

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2026-04-23 12:38来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 红塔大道从东向西骑行时不需要蹬车，能滑行，习惯上也说下城里，说明坡存在。从西向东跑心率会升到135左右，也佐证了有上坡。随意转进玉溪师院，主运动场有体育学院学生出早操，便在旁边备用草地场上跑，珠颈斑鸠憨不噜出漫走慢啄，八哥倒是机警地跳开，一对红尾山雀对鸣很悦耳，那只家雀 ​

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2026-04-22 10:16来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 体育场闭馆举办红塔区小学运动会。 朝霞转瞬即逝，跑到红塔山时绚彩淡了许多。爬师院东门坡时被超，没打招呼加口气跟上，到东北门时他转左我转右，松了口气，有点小累。7KM到灵秀山门开始下缓坡，路边立牌测速器显示值为15，咦，人也能测啊。 胜利水库游早泳的人超多，再转到抚仙路，得小 ​

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2026-04-20 09:06来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 一夜怪梦，查了一下数据，近期身体电量恢复值在70–80间徘徊，难怪不想跑跑不动。醒来喝口减肥黑咖，出门跑几步去，体育场老面孔不多，3KM过后气顺了。总感觉哪哪不对劲但又说不出来，小心行事吧。#生活手记# ​

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2026-04-19 10:38来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 周末多睡了三五分钟，哇哥大卫进运动场时才跑了14KM，他超慢跑等我，一起金拱门后顺路逛逛菜市场。——哇哥大卫聊起松茸鲜是不是智商税产品，直播间说又是野生又能抗癌。 ——妥妥的智商税产品啊或者说是高溢价概念东西，你就想一下松茸哪些地方能出、产量多少、鲜松茸论朵卖要多少钱？跟 ​

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2026-04-18 16:22来自 独角参差的iPhone客户端

#读书# 所有的疾病都是能量不足造成的？有一定的道理。 ​

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2026-04-18 10:29来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 心里有事，早醒但没起。多想无益，还是跑几步。 曼广龙的凤凰花开了。 噫！据说在东印度最大的法律是政策，政策是由制定者说了算的， 又形且僚。对小蝼蚁，这世上有太多合规的冷漠，所在犹盛。#读书##生活手记# http://t.cn/A6YL4ebD ​

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2026-04-16 08:24来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 昨天去了据说的张三丰故里，雨水充沛，空气湿润，邵武是个好地方。#一张图证明我来过这里#早上起来没下雨，随意跑，见人工天桥便想一探究竟，翻过山垭口就遇跑步的人，柳暗花明春事深，要赶路定位酒店后绕回。福建的早餐品类多样，毕竟是生活富足之地，这些天接触了许多人，长见识了。 ​

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2026-04-15 16:07来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记#下田遇见，它无毒。尽管我很害怕它，但它确确实实长得漂亮。名字也好听，赤链华游蛇。 http://t.cn/RxDa5EO http://t.cn/AXMmHMWV ​

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2026-04-15 07:36来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 闻名不如见面，200多种小吃的灵魂是炖汤，清爽又滋味。丘陵地区，湿气太重，随便跑几步全身就是大汗，不补不行啊。 下一站，南平。#生活手记# http://t.cn/A63H8XcZ ​

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2026-04-14 08:04来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 树汤路是单行道。 凭直觉向南，闯入温泉公园，有塑胶跑道，一圈约1.67KM，好公园，有福之州。#一张图证明我来过这里##跑步丈量城市# http://t.cn/z8A0ASH ​

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2026-04-13 16:17来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 生活中真有渣人。回老家时会带妈妈外出吃早点，爱干净的妈妈一定会先擦凳子才坐下，每每我都会笑笑说没必要，妈妈会说可能会有汤水滴在凳子上。但今天真遇到了！ 长水卫星厅S326候机，后来一白净小伙，一身名牌有金光，Bottega手提包和MCM背包往凳子一放，开始吃卤饵丝，看样子是辣得脸红。 ​

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2026-04-12 18:01来自 独角参差的iPhone客户端

#生活手记# 在上灵秀村，马桑一筐20元，薄皮樱桃一筐30元，还是蓝莓卖得贵些。 推荐家夫妻小店：山乡楼。#水果[超话]# ​

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2026-04-12 10:19来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 哇哥大卫又支水车！没如约出现在体育场，结束后一个人懒得去吃金拱门，逛回家烧糯米粑粑吃。禄先生跑了10组间歇后来跟跑了3KM，说昨天跑了30+KM，年轻人恢复快，身上可能装着140W的充电头，老倌伙就不行，最多就有20W。 咦，日常训练就像给电池充电，而比赛就是放电过程。#生活手记# ​

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2026-04-11 09:08来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 1小时跑，今天的体育场人多。跑完顺路去菜市场买蓝莓，遇“鸡蛋人”在发传单，围问老奶挡道，冒出的念头是可怜之人必有可恨之处，尽管这话逻辑不对。常买的摊主换成女的，“你尝尝嘛，头下底下一样，花香蓝莓涨价啦我比涨”，随手指了一筐上称，“53，扣一块的筐筐钱，给52。”这一满筐是 ​

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2026-04-09 09:11来自 独角参差的iPhone客户端

#跑步[超话]# 昨天下午下班时的强对流天气吹劈了大银桦树，看着就想嘬一口，这可是小时候爬高采摘的糖花。今天早上起来有点凉，气温又下降了。5公里后停表，先练了3圈弓步走接短冲刺，在沙坑边又练了单腿上跳3组，每组左右脚交替50次，腿发酸，明天跑休了。#生活手记# ​

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2026-04-08 08:54来自 独角参差的iPhone客户端

#微博送你去跑马##跑步[超话]# 从玄学角度来说远心端右手戴表能驱走霉运，暗含阴阳调和之用，可测得心率比戴左手要快很多，调回左手后迅速回落到126左右。小张来，先知大神也加入，她嘴里说着30+了跑不动配速却升到430，跟，心率又升到140+，幸好她只跑了3公里，降配速又刷了3公里，收工搬砖。先知大神 ​

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