【#末伏运动强度要打七折#】#温和运动才是末伏正解# 末伏天人体消耗大，运动不宜再像盛夏那样大汗淋漓。运动强度应适当降低，可根据自身状况控制在平时的60%-70%，比如平时跑得快、跑得远，近期可适当放慢速度、缩短距离，循序渐进，不要突然加量。运动前务必充分热身，让身体逐步适应；避开11时至16时气温最高、阳光最强的时段。项目以游泳、太极拳、八段锦、散步等温和运动为宜，穿着透气吸汗的衣物，可戴遮阳帽、太阳镜防护。（北京中医医院副院长汪红兵）