「很多人每天走路，却不一定真的在运动。」
有人每天上下班走很多路。
却觉得：
“我已经运动够了。”
其实。
真正有效的运动。
不仅看步数。
更看：
运动强度。
持续时间。
规律性。
对于大多数成年人来说。
规律运动。
比偶尔暴走一次更重要。
健康。
不是一时努力。
而是长期坚持。
我是柒大夫，好习惯，才是最好的处方。
💬 你最近一次认真运动，是哪一天？
#健闻登顶计划#
发布于 天津
柒大夫