夏天怕热，反而是体寒了。#中医式生活##国医的精诚力量#
夏天一到就热得受不了，空调开最低还嫌闷，汗止不住地流，晚上翻来覆去睡不着，白天整个人没精神。可你一摸他的手，凉冰冰的。越怕热的人，往往体内越寒。这个说法听着矛盾，道理其实不复杂。

三伏天，人体的阳气全浮到了体表。摸摸胳膊肚子热乎乎的，那是阳气跑到皮肤表面帮你散热排汗。阳气都跑外面去了，五脏六腑里头反而虚了。就像一锅烧开的水，火全在锅壁上烧，锅底中心反而是凉的。这就是中医说的“阳浮于外，阴伏于内”。三伏天的你，外面热得像火炉，里面寒得像冰窖。《黄帝内经》讲“春夏养阳”，不是让你大补燥热，而是让你在阳气最旺的时候，守住体内那点快要熄灭的火种。

前几天来了个患者，四十多岁做设计的，一坐下就开始擦汗。他说最近特别怕热，办公室空调开到最低还觉得闷，汗止不住，晚上睡不好。他觉得自己火气旺，想喝凉茶降降火。我让他伸出舌头，舌体胖大，两边全是齿痕，舌苔白腻。这哪是什么火气旺，是阳虚。他不解：“阳虚不是怕冷吗？”我问他是不是特别贪凉，冰水冰咖啡冰西瓜没少吃吧。他笑了，天一热就控制不住。他觉得燥热，不是因为火旺，是因为阳气全浮在体表，里面的脾胃虚得像被冰镇过。冰水进到胃里，等于往快灭的炉子上浇冷水，炉火越弱，身体越想把你仅有的阳气调到体表维持运转，越喝冰的，表面越燥热，里面越寒。

三伏天养阳，是冬病夏治的最佳窗口。外面热得跟蒸笼一样，身体内部恰恰最虚寒。趁天地间阳气最旺，把体内寒气往外赶，这就是借天时。

三件事就够了。第一，戒掉冰饮换成温的。早上喝一杯姜枣茶，生姜温中散寒，大枣补脾胃，把脾胃里积攒的寒气慢慢暖化。切两三片生姜，掰三四个红枣，开水泡十分钟，加点红糖，上午喝，晚上别喝。第二，空调别开太低，二十六度以上，风口别对着人。尤其护住三个位置，后颈大椎穴，冷风从这里灌进去一身阳气都跟着缩；肚脐神阙穴，露着肚脐吹空调等于开门让寒气进屋；膝盖，关节是寒气最喜欢驻扎的地方。办公室常备一条薄毯子，把这三个位置盖住。第三，三伏天晒背。上午九到十一点或下午四到五点，背对太阳晒十五分钟，晒到背部微微发热。背上有督脉，是阳脉之海，总督一身阳气。三伏天晒背就是拿老天爷的火给身体充电。

《素问吴注》讲“水胜则火灭，火胜则水干”，阴阳平衡一旦失调，阳胜阴衰或阴胜阳衰都会生病。身体底子差的人，冬天怕冷夏天怕热，稍微一动一身汗，不运动没劲，站久了头晕，这就是精血不足，底子太薄。孔子说“四体不勤，五谷不分”，身体四肢不活动，生活常识没有，手机不离手，从来不锻炼，筋骨弱气血虚，病自然就找上门。

三伏天养生，不是跟热较劲，是守住身体里那个快要熄灭的小火炉。冰水换温水，空调调高两度，早上晒十五分钟背，三件事四十天。等出伏的时候回头看，这个夏天最值得庆幸的事，就是没有在最热的时候，亲手浇灭了自己的太阳。