晚饭后刷牙降食欲|晚饭后刷牙|降低食欲_新浪新闻

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靡非非非

26-07-01 23:01 微博认证：娱乐博主

原来晚饭后刷牙真的会降低食欲

发布于江苏

人民日报健康客户端：

【#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#】“要睡觉了赶紧去刷牙”，这句话，你是不是从小听到大？但你可能不知道，临睡前才刷牙，原来是错的，并不是保护牙齿的最佳时机。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任医师邹多宏2026年在上观直播间时提醒，临睡前才刷牙，其实并不是保护牙齿的最佳时机

2026-07-20 14:43:10

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星河共相守：

从小被叮嘱的“睡前刷牙”习惯，近期被多位口腔专家指出并非最佳护牙时机，晚饭后30分钟至1小时刷牙才是更科学的黄金时间，这一调整既能高效防蛀，还可能避免薄荷成分“刷走”你的困意。原来我们一直都刷错了牙啊？[允悲] http://t.cn/AX9UfEYr

2026-07-21 00:38:59

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爱吃樱桃的Ya：

啊，又是学习冷知识的一天～【结论】晚饭后30-60分钟刷牙最佳，刷牙后不再进食。【原因】饭后立刻刷牙，会损伤牙釉质；等到睡前，牙齿环境因为饭后过了数小时，滋生细菌🦠 【疑惑】那是不是每一餐后都应该刷牙？[允悲] #晚上睡前刷牙原来竟是错的# http://t.cn/AXt5OaWj

2026-02-15 10:16:43

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新闻晨报：

投票丨你一天刷几次牙？#睡前刷牙其实不太对# #牙医建议晚饭后立即刷牙# http://t.cn/AXGoRnWH

2026-01-17 21:15:00

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人民日报健康客户端：

【#晚饭后30分钟刷牙比睡前更护牙# 】#医生建议刷牙后先别漱口# 很多人习惯睡前才统一刷牙，但其实晚饭30分钟后刷牙，对口腔健康效果更好！食物残渣停留越久，细菌越疯狂繁殖，等到睡前再刷，酸已经腐蚀牙釉质了。吃完晚饭歇半小时，及时清洁，口臭、蛀牙、牙龈问题都能少很多。别再熬到睡前才刷牙啦，

2026-02-12 08:36:26

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木斤米_：

#从小坚持的睡前刷牙居然是错的# 有一定的道理，但问题就是晚饭后到睡前这段时间还想吃东西就很难办了，除非晚饭后忍住不在吃东西，这是保护牙齿的同时顺带减肥了。

2026-07-21 00:40:10

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大象新闻：

【#晚饭后30分钟刷牙对口腔更好#】#晚上睡觉前不是刷牙黄金时间#你每天晚上“睡前刷牙”吗？“睡前刷牙”的观念深入人心，但其实它并不是晚上刷牙的“黄金时间”。医生提醒，晚饭后刷牙，比等到睡前再刷，对口腔健康更好。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任医师邹多宏称，吃过晚饭30分

2026-02-10 22:53:10

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锵锵玫瑰笑：

#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#真的被这个冷知识惊到了！😱 这么多年雷打不动的“睡前刷牙”习惯，居然可能是伤牙元凶？原来晚饭后到睡前那几个小时，食物残渣早就在口腔里开派对产酸了，牙釉质默默承受了好几个小时的腐蚀。等到睡前再刷，其实已经有点“马后炮”了。🦷 专家建议的黄金时间其

2026-07-21 09:08:23

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峡江发布：

#从小坚持的睡前刷牙居然是错的# 坚持睡前刷牙几十年居然做错了😱 饭后立刻刷牙会软化磨损牙釉质，薄荷牙膏还容易越刷越清醒！整理科学黄金刷牙时段：早饭后20分钟、午饭后清水漱口、晚饭后30-60分钟清洁，护牙又助眠，赶紧改掉错误习惯！

2026-07-21 09:22:55

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秀洲发布：

【#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#】 “临睡前刷牙”是不少人从小养成的习惯，但医生指出，这并非保护牙齿的最佳时机。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任医师邹多宏提醒，晚饭后30分钟刷牙，比拖到睡前再刷对口腔健康更有利。如果晚上6点吃饭、12点才睡，中间间隔数小时，食物残渣

2026-07-21 10:00:00

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豆芽小厨神：

昨晚吃的和早上吃的早上起来的体重没变化，昨天还是吃多了感觉减肥最大的敌人是嘴馋，希望我降低食欲 #豆芽要瘦到95斤# 还差5.8斤再接再厉

2026-04-17 10:44:51

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银色山崖：

最近吃得好恶心看着就没有什么食欲的东西…可能真的要降低食欲才能减肥[來抱抱] 体重你能自觉点下去点吗？

2025-09-17 11:14:52

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今日张店：

#吃饭是一件很私密的事情# 减肥就找不喜欢的人一起吃饭！面对讨厌的人会降低食欲，既能避免暴饮暴食，又能缩短用餐时间[点赞][点赞][点赞]#减肥# http://t.cn/AX2zHKQm

2025-11-08 23:18:13

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王小峰_带三个表：

关于吃！ 1. 大脑需要20分钟才能感觉到饱腹 2. 餐前喝冷水能显著降低食欲 3. 红色餐盘会让人们不知不觉中吃得更少 4. 睡眠不足会使饥饿激素上升高达30% 5. 在屏幕前进食会吃得更多 6. 辛辣食物在进食后会暂时提升新陈代谢 7.高蛋白早餐能减少全天的食物渴望 8.大多数人每次都会将无聊误认为饥饿 9.使

2026-06-11 20:52:27

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完美伴侣2023：

减肥降低的不仅是食欲，还有性欲[淡淡的]

2025-11-25 21:16:35

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她不想死也想去巴黎：

食欲太强怎么办有点钱都拿来吃了怎么降低食欲啊[泪奔] 5509

2026-04-15 00:04:00

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·冷锋过境·：

几年前我疯狂研究减肥的时候肯定想不到有一天我也会有食欲基本降低为无的时候，现在经常出现总是饿却没有想吃的东西的状态，而且无法忍受吃饱之后的沉重

2025-10-19 16:29:04

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才以翀：

而且作者发现，早上空腹走一圈回来后，她对食物表现更加冷淡，不那么贪吃了。运动使得人食欲下降，GDF-15（生长分化因子-15）水平上升5倍（运动2小时）。上午9～10点钟时，空气中负离子含量很高。晒一晒上午9点到10点的阳光，晒上半个小时，一天都会很精神。而且在早上9点到10点，你能听到大量鸟叫声

2026-04-03 06:49:41

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