【#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#】

“临睡前刷牙”是不少人从小养成的习惯，但医生指出，这并非保护牙齿的最佳时机。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任医师邹多宏提醒，晚饭后30分钟刷牙，比拖到睡前再刷对口腔健康更有利。

如果晚上6点吃饭、12点才睡，中间间隔数小时，食物残渣产生的细菌会在口腔内持续作用，影响牙齿健康。推荐晚饭后30分钟刷牙，之后不再进食。这样做不仅能有效保护牙齿，还有助于控制体重，同时避免睡前刷牙时牙膏的薄荷成分和刷牙动作让人变得清醒、影响入睡。#牙齿正畸的最佳时间# #口腔健康#
（人民日报健康客户端）