“如果你能免除孩子所有的痛苦，不是很棒吗？不，不是的。如果不经历一些苦难的话，孩子就无法进化为成人，而且会很肤浅，只会与外在形式的东西认同。受苦会驱使你往内心深处走去。矛盾的是，受苦是由认同外相造成的，但是受苦也会减少对外相的认同。受苦大部分都是小我造成的，但受苦最终会导致小我的陨灭。不过，你必须要有意识地受苦，这种情形才会发生。
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​又一次读这本书，在今时今日，摘抄下这一句。
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​没有任何事情能让你受苦。事实是，你认为某事很重要。你非常想在无常的外在世界里，抓住到一点恒常。那么，无论你多么富有，多么美丽，多么优秀，受苦便永远不会止息。
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​有意识的受苦，就是，你看见一个念头升起：“我很想要某物。我认为某物非常重要。没有去到那里就完蛋了。”然后意识到，这个“抓住”的念头，就是受苦本身，而不是我要的那个东西。没有关系，有和没有，都很好。一次一次，就这样，把拧住的头脑，放松，捋平。
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​都很好。都很好。