震哥体态控制真好|震哥|体态控制_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

大林子爱加电

26-06-28 09:27 微博认证：汽车博主微博原创视频博主

震哥体态控制真好[good]

发布于北京

大林子爱加电：

震哥体态控制真好[good]

2026-06-28 09:27:05

转发(0) 评论(10)

体态大师：

很多人以为，体态完全是靠练出来的。其实白天刻意的纠正训练、拉伸塑形，不过短短一两个小时。剩下二十多个小时，我们的姿势（久坐瘫坐、低头玩手机、睡姿等），会很大程度上影响体态训练的成果是否能维持住。而夜里的睡姿，比坐姿更难以控制，头颈悬空、脊柱歪斜，会对脊柱产生持续的蠕变应力。在

2026-04-07 17:01:28

转发(235) 评论(78)

青松古藤：

这个视频可以参考一下：如何去掉身上的弱者气息 http://t.cn/AXfc7tBo

2026-03-19 10:51:20

转发(1243) 评论(12)

西蓝发：

三十二岁，170cm 50kg 我保持身材的原则：不吃含糖饮料，不吃甜品，不吃炸物。不在九点后再进食，不熬夜。所有的蛋白质，优质肉类，碳水吃的饱饱的。每周4次健身，两次网球，有氧力量间歇。保持每天认真照镜子，认真对待自己的身体，健康，体态。你的精气神就是你的风水，你的社交名片。所

2026-01-31 17:20:42

转发(95) 评论(47)

裙子儿：

获得好体态的12个动作提升柔韧度/肌肉控制力/身体感知度让体态变得灵活和好看起来 p1-灵活全身 p2-灵活髋部 p3-胸廓和骨盆 p4-收下巴，解决头前伸 p5-胸椎段，改善圆肩驼背和假性双下巴 p6-背阔肌，美背和松肩 p7-脊柱和腰椎 p8-脊柱+腰椎+腹部筋膜 p9-髂腰肌，稳定骨盆 p10-髋，改善久坐紧张 p1

2025-06-04 16:23:38

转发(142) 评论(14)

月色霜华：

从4月到现在，我从138到了118[点赞]，减了20斤，现在瘦下来人轻松多了，之前真的走路摩大腿，做前屈肚子肉卡住，没办法了，决心减，讲几个我做的，但是这玩意儿因人而异。 1，少吃零食！！我饭其实吃不少，我一般午饭的量（图1），吃饭先吃蔬菜，我感觉米饭吃少了也不行，中午我感觉我都吃到撑（因为想

2025-12-31 10:16:05

转发(81) 评论(16)

体态大师：

#燃动一夏# 决定臀型的不是撸铁，而是体态。撸铁练臀的作用，有点像外家拳，在原来臀型的基础上添砖加瓦。[加油] 对臀部影响最大的后天因素，是骨盆前移+髋关节内旋体态，会肉眼可见让臀部下垂和凹陷增大。[熊猫][熊猫] 然而，撸铁练臀，并不能纠正骨盆前移和髋关节内旋体态。因为纠正这些的关键是要

2024-06-24 19:00:23

转发(1742) 评论(150)

少女澈-：

由上篇体态贴突然想到的：【体态的保持是靠肌肉的惯性，不是自控力】如果背肌无力，前胸紧张，就会驼背；如果臀部肌肉无力，走路小腿代偿，小腿就会粗壮。 P4也是来源之前写过的功课👉http://t.cn/A6XNuYts #有用# #亿点曝光计划#

2022-08-29 13:36:08

转发(398) 评论(23)

情感博物馆：

女生若想不显老，常保年轻态，有两点反而比脸更重要：控制体型，保持体态。体型不是单纯的瘦，有很多瘦瘦的老太太，一看还是老太太～。这里的体型主要是背的厚度，肩膀，小肚子之类的。女生最忌讳背厚，虎背熊腰特别显年纪。体态则要注意，人要挺拔，老太太们基本都是含胸圆肩驼背脖子前倾的。纤

2022-08-28 12:00:01

转发(164) 评论(4)

体态大师：

#燃动一夏# 穿瑜伽裤尴尬点突出的原因网友提问：穿瑜伽裤，尴尬部位过度突出怎么办？从体态的角度，主要是骨盆前移，并相对于大腿后倾，导致耻骨区域过度往前突出，并不是骨头真的变形。训练骨盆和腰部的控制功能，就能收回去 http://t.cn/A6phy3GE http://t.cn/A6HsnrgT

2024-06-11 19:06:13

转发(289) 评论(28)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)