科学辟谣

2026-06-26 18:00来自 微博网页版

#微博辟谣#【#科学辟谣5月科学领域流言榜# 联合发布！】蚕豆中含有有毒物质，敏感人群哪怕闻了都会中毒？甲状腺结节需要立刻穿刺？摄入过多碳水化合物会让脸变大？……5月的这些谣言别相信！@科学辟谣 联合中国互联网联合辟谣平台（@全国网络辟谣 ） 、@学习强国 与@微博辟谣 为你解读真相↓↓ ​

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2026-07-04 10:51来自 微博网页版

#微博辟谣# 【西瓜很甜是打了甜蜜素，不能吃?】这种说法没有科学依据。西瓜甜度主要由品种和种植管理决定，所谓“注射甜蜜素增甜”，既达不到增甜目的，又会导致西瓜迅速烂掉，失去商品价值，在生产和销售环节均不可行。#每周食安辟谣# @微博辟谣 ​

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2026-07-03 11:12来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【月经期间不能喝咖啡？因人而异】经期不用非要戒掉咖啡！没有证据证明咖啡伤身，但鞣酸会阻碍铁吸收，量大、贫血姐妹尽量少喝。有的人喝咖啡能舒缓痛经，有的人喝完心慌、腹痛加重，按自身感受调整，听从身体信号就好。@微博辟谣 http://t.cn/AXofyBaX ​

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2026-07-02 14:28来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【吃鱼脑可以补脑，要多吃鱼脑？常见误区】没有”以形补形“这回事。虽然吃鱼脑确实可以补充对大脑有益的营养物质，如一些不饱和脂肪酸，但这些营养物质在鱼肉里的含量更高。而且深海鱼类的鱼头会富集重金属等污染物，吃多鱼头反而对健康不利。@微博辟谣 http://t.cn/AXoGNfnf ​

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2026-07-01 14:04来自 微博网页版

#科学辟谣进行时# 【流感高发，可以先服用奥司他韦预防？】并不科学。奥司他韦是一种处方抗病毒药物，主要用于治疗甲型和乙型流感。其说明书中提到的“预防”适应症，有严格限定，通常仅适用于与流感患者有密切接触且属高危人群(如老幼病弱者、未接种疫苗者)的短期、紧急情况下使用，且必须在医生评估 ​

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2026-07-01 14:02来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【有甲状腺疾病的人，不能吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜？】这种说法过分夸大。十字花科蔬菜并非甲状腺疾病的敌人，关键在于适量食用。虽然十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，但只有在长期大量生食、同时碘摄入严重不足等极端情况下，才可能对甲状腺功能产生影响。对于大多数人而言，正常烹饪 ​

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2026-07-01 14:00来自 微博网页版

#科学辟谣进行时# 【暖宝宝要贴身穿戴保暖效果才持久？】常见误区。暖宝宝不应该贴身穿戴，否则可能造成“低温烫伤”。低温烫伤是指身体长时间接触低热(42℃到70℃)造成的皮肤损伤。如果直接把暖宝宝贴身穿戴，且佩戴很长时间(比如一整夜)，就有可能造成低温烫伤。所以，使用暖宝宝的时候，应该隔着衣 ​

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2026-07-01 12:48来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【紫菜是用塑料做的，不能吃了？过分夸大】紫菜泡水后有韧性，是因为其自身含有的膳食纤维和多糖类物质（如琼胶）所致，其韧性与紫菜的品种、采收茬次和泡发方式等密切相关。从化学成分、物理特性、生产成本和市场监管等多个角度分析，用塑料袋伪造紫菜都是不可能且毫无必要的。多家权威机构 ​

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2026-07-01 10:08来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【吃饭时不能喝水，会影响消化？缺乏科学依据】人体消化功能强大，胃酸分泌是动态调节的，不会轻易被“冲淡”。饮水反而能帮助软化食物、促进胃肠蠕动。真正影响消化的是进食过快、过量或饮用大量冰水。吃饭时可以适量喝水，无需为此焦虑，建议控制饮水量，小口慢饮即可。@微博辟谣 ​

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2026-06-29 14:08来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【指甲上出现小白点真的是缺钙吗？常见误区】指甲上的白点是一种很常见的指甲异常。它和缺钙没关系，主要是由于指甲基质受损后出现的指甲改变，也就是说，通常都是局部创伤后导致的。@微博辟谣 http://t.cn/AXSgapEp ​

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2026-06-28 10:26来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【水果吃多了会得脂肪肝？以偏概全】水果中的果糖确实会在肝脏中代谢，但“不被吸收”的说法是错误的。事实上，果糖在人体内有其特定的吸收和代谢途径。这种说法将水果与脂肪肝简单划等号，忽视了水果的整体营养价值以及果糖代谢的复杂性，过于片面。@微博辟谣 http://t.cn/AXSmI8lm ​

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2026-06-27 15:15来自 微博网页版

#微博辟谣# 【动脉一旦长斑块就永远无法逆转？】随着医学的发展，这个结论已经不符合实际情况了。 过去人们普遍认为动脉粥样硬化一旦形成，就只能越来越重，无法逆转。但随着影像学和药物研究的进展，证据已经表明：在强化降脂和抗炎治疗下，部分斑块是可以稳定甚至缩小的。 临床试验证明，使用高强 ​

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2026-06-26 10:22来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【芹菜是甲状腺结节的“加速剂”？没有科学依据】结节的形成和发展是一个复杂的过程，涉及多种因素，单一食物的摄入并不会对结节的生长起到决定性的影响。而且，日常中我们通过食物摄入的碘其实很有限，芹菜中碘含量也并不算很高。所以吃芹菜不会影响甲状腺的健康，即便是有甲状腺结节的人群 ​

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2026-06-25 10:47来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【放屁频繁＝肠胃有问题？以偏概全】经常放屁并不等于肠胃出问题。健康人每天都会排气十几次，这是正常的生理现象。如果只是放屁次数增多，而没有伴随腹痛、腹胀、排便异常等症状，大多并不提示器质性病变，多数情况与饮食习惯有关。例如高纤维食物、豆类、谷类等都容易产气。只有当频繁放屁 ​

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2026-06-24 10:15来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【自带防晒的粉底可以代替防晒霜？常见误区】如果是高 SPF 值的防晒隔离，可以当成防晒霜使用，只是需要注意使用够量，并及时补涂。而带防晒的粉底液、粉饼，只能做到低 SPF 值。在室内非靠窗的场景下，低 SPF 值的产品可以代替防晒霜，但在户外场景下，专业的防晒霜还是无法被替代的。 ​

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2026-06-23 09:16来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【食物发霉，切掉坏的部分就能吃？】不要这么干！长期这样吃，有健康风险。食物一旦发霉，即使切掉了发霉部位，实际上霉菌产生的毒素可能已经扩散到看似完好的部分。有些霉菌会产生有毒物质（比如黄曲霉毒素），这些毒素即使高温加热也难以破坏。因此，即使切除霉变的部分，剩余部分仍可能含 ​

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2026-06-22 10:57来自 微博网页版

#科学辟谣进行时#【用盐水洗脸能杀菌、消毒、控油、消炎、去角质？ 】没有依据。我们常说的盐水（NaCI溶液）相比清水，只多了盐，也就是氯化钠。而氯化钠外用洗脸时，对皮肤并没有什么积极作用。一来，氯化钠成分简单，不是药物，没有针对皮肤问题的药理学作用，二来，皮肤有足够的物理、化学和生物屏 ​

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2026-06-21 10:49来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【#吃复合维生素不会增加死亡率#】近年来，人们对健康的越来越重视，各种各样的复合维生素补充剂逐渐成为人们生活中必不可少的保健品。但最近网上有说法称：“有研究发现每天服用复合维生素反而死亡风险增加 4%，会导致早死，不要再瞎吃了，复合维生素是智商税。”但从目前的研究来看，二者 ​

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2026-06-20 15:00来自 微博网页版

#科学辟谣进行时#【失眠睡不着，吃片褪黑素就能解决？】褪黑素并不能解决所有类型的失眠。由于焦虑、 压力、 抑郁等情绪问题， 或慢性疼痛、 药物副作用、 其他睡眠障碍导致的入睡困难， 补充褪黑素效果有限，甚至无效；长期或过量使用还可能影响自身褪黑素的正常分泌。#中新真探#（来源：@微博辟谣 ​

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2026-06-20 12:00来自 微博网页版

#健康真知# 【粽子冷着吃更好？并不建议！】实际上温热的粽子比米饭还好消化。一般来说，粽子的主要原料是糯米，富含支链淀粉，结构呈松散树权状，相比直链淀粉的大米更易被淀粉酶分解，消化率更高。但糯米冷却后，支链淀粉会迅速相互连接，形成致密结构，导致黏性和韧性大幅增加，这不仅阻碍了消化酶 ​

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2026-06-20 10:07来自 微博网页版

#微博辟谣#【食物凉了才能放冰箱？否则伤冰箱又耗电？】这是一种常见误区。食物在室温下放置降温的过程，伴随着细菌繁殖的风险。因此，剩菜剩饭如果在室温下放置过久，会显著增加食源性疾病风险。而所谓热菜放冰箱会伤冰箱的说法并不准确，家庭平时烹调的热食分量并不大，现代冰箱的制冷系统通常能够应 ​

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2026-06-19 13:00来自 微博网页版

#科学辟谣进行时#【运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？】运动带来的健康益处主要取决于每周总运动量，而不是频率。只要达到每周150分钟的运动量，无论每天练还是周末集中练，效果都很相近。但如果锻炼间隔过长，哪怕偶尔一次练很长时间，也可能达不到锻炼效果。最关键是保证总运动量达标， ​

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2026-06-19 12:00来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【经常喝茶，会导致肾结石？真相和你想的不一样！】这种说法没有依据。适量喝茶反而可能有一定预防作用，因为茶多酚、咖啡因有助于利尿、抑制结石形成，且喝茶本身也增加了饮水量。肾结石更明确的危险因素是高盐、高蛋白、高嘌呤饮食以及饮水不足。预防结石核心是多喝水、控盐、控动物蛋白、 ​

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2026-06-18 08:21来自 微博网页版

#微博辟谣# 【猪油比植物油更容易让人发胖？并非如此】同等分量下，猪油和植物油热量基本一致，并不会更容易使人发胖。猪油口感香浓，容易让人不自觉多食；而植物油若不加节制食用，同样会热量超标。两类油脂都需控制摄入量，成人每日烹调油建议不超 25-30 克。@微博辟谣 http://t.cn/AXaRnnJe ​

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2026-06-17 10:06来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【在家自己发酵的果酒更天然更健康？常见误区】用水果酿酒存在一定健康隐患，不宜推广。不是所有水果都适合酿酒，尤其在家庭环境下，缺乏专业的糖度控制、酸度调节、酵母营养补充与杀菌手段，贸然操作反而容易导致发酵失败、滋生细菌，甚至产生有害物质。轻则酒臭酸败，重则饮后不适，不可忽 ​

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2026-06-16 09:54来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【天热的时候，给狗剃毛能降温？】这种做法有待商榷。狗狗的散热方式与人类有很大差异，大部分狗狗主要是通过伸出舌头，利用口腔和呼吸道水分的蒸发来散发体热，只有极少数种类的狗狗会通过毛孔排汗散热。此外，狗狗还会通过脚垫上的汗腺和呼吸来辅助散热。将毛发剪短、剃光，实际上无助于其 ​

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2026-06-15 10:22来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【站着办公比坐着办公更健康？】这种说法有待商榷。尽管站立办公能够改善一些诸如血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平的指标，但这些改善未必能显著降低心血管疾病的发生风险。站立式办公桌和类似的工作姿势，也无法避免长久保持一个姿势带来的健康问题。无论是久坐还是久站，都会增加体位性循 ​

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2026-06-15 08:26来自 微博网页版

#微博辟谣# 【常喝酸奶能预防肠胃问题？并非如此】适量喝酸奶，其中的益生菌有助调理肠道、促进消化，但它并非肠胃 “特效药”。乳糖不耐受人群饮用反而会肠胃不适，不少酸奶糖分偏高，长期过量喝也不利于健康。不要依赖酸奶预防或治疗肠胃问题，合理饮食才是关键。@微博辟谣 http://t.cn/AXaXNG1l ​

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2026-06-14 19:40来自 微博 weibo.com

【助眠香熏能够治疗失眠？缺乏科学依据】#微博辟谣#香薰产品之所以敢打出“助眠”的功效，关键就在于它的主要成分：植物精油。但研究证实，精油并不能治愈或治疗任何慢性疾病。尤其是对于继发性失眠的人来说，还是要寻求专业的治疗。而且，目前市面上助眠香薰的质量参差不齐，出于健康的考虑，最好还是 ​

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2026-06-14 16:35来自 微博网页版

【牛肉呈现绿色，是重金属超标所致？片面了】牛肉在某些情况下出现绿色往往是由一种“光栅效应”的光学现象所致，而非食品安全问题。#微博辟谣# 当牛肉被垂直纹理切割时，肌纤维被切断，在断面上形成了很多规则排列的凹凸状结构。这些结构在光线照射下，由于光的衍射现象，可能会出现牛肉表面发绿的 ​

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2026-06-14 11:45来自 微博网页版

【鸡蛋壳“长斑点”就不能吃了？并非如此】#微博辟谣# 鸡蛋壳的斑点和鸡蛋安全性、营养关系不大。这可能是母鸡的饮食、健康状况或遗传因素导致的；也可能是在储存和运输中因为摩擦或碰撞导致的；或是由于储存环境不卫生引起的。无论是哪种原因，只要鸡蛋新鲜，且斑点不伴随裂缝，打开后蛋黄蛋清正常、 ​

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2026-06-13 12:00来自 微博网页版

#微博辟谣#【外卖用的是人造大米，有毒?】这种说法没有科学依据。所谓“人造米”正规名称是“重组米”，以碎米为主料，经挤压熟化等工序制成，类似米粉米线，正常生产下无毒，升糖指数相对普通大米较低。其生产成本高于普通大米，通常用于户外、航天等特殊食品，普通外卖餐饮出于成本考虑，一般不会选 ​

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2026-06-13 11:00来自 微博网页版

#微博辟谣#【中国95%的不锈钢餐具含剧毒?】这一比例系编造，并无任何调查或检测数据支撑，造谣者已被依法批评教育。食品接触用不锈钢必须符合国家标准，对铅、铬、镍等重金属迁移量有严格限量。符合标准的不锈钢餐具在正常使用下，重金属析出量极低，不会危害健康。常见304、316型号耐腐蚀性好，适合做 ​

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2026-06-12 10:15来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【含有 SLS 的牙膏不要买？】这种说法目前缺乏充分的科学证据。SLS 会增加口腔黏膜通透性，并破坏表面上皮的完整性，从而可能导致黏膜脱落，不过这种过程通常是短暂且可逆，并且也绝不是什么口腔癌或者其他病理性的改变。关于口腔溃疡，至今还没有找到一个精确的、唯一的发病原因。而 SLS 和 ​

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2026-06-11 10:23来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【南极磷虾油能改善大脑功能、保护心脏、治疗心血管疾病、增强免疫力？】这种说法有待商榷。南极磷虾油确实含有丰富的 Omega-3 脂肪酸、虾青素等成分，对心血管健康有一定益处，但这并不表示吃南极磷虾油就能预防心脏病，更不能治疗心血管疾病。南极磷虾油只是一种保健品，远没有广告宣传中 ​

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2026-06-11 08:48来自 微博网页版

#微博辟谣# 【每天喝一杯橙汁就能满足一天的维生素C需求？并非如此】单靠一杯橙汁无法补足每日所需维C，维C易代谢排出，建议搭配多样果蔬补充。橙汁糖分偏高，长期大量饮用易造成长胖、血糖波动，补充维C还需依靠均衡饮食。@微博辟谣 http://t.cn/AXa762KB ​

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2026-06-10 09:33来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【晒太阳会让白发变多？】这种说法以偏概全，存在误导。造成白头发的原因太多了，并且和紫外线的关系并不是特别明确。虽然，医学数据库上可以看到紫外线对老鼠的毛发有负面影响，但这没有足够的说服力，因为这是基于理想条件下的动物实验，结论不能简单复制到人身上。@微博辟谣 ​

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2026-06-09 09:48来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【脂肪是从肺排出的，所以增加呼吸频率就能瘦？5 个关于脂肪的流言别再信了！】别再被网红减脂误区误导啦！脂肪是人体必需营养素，能供能、保护脏器、维持内分泌，并非一无是处。当摄入能量大于消耗，多余热量就会转化为脂肪堆积在腰腹、四肢等处。脂肪经氧化分解为二氧化碳和水，分别随呼 ​

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2026-06-08 19:21来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【土豆是感光食物，经常吃会变黑？这种说法缺乏科学依据】土豆不属于光敏性食物，正常食用不会导致皮肤变黑或长斑。即便吃了光敏性食物，也不代表会有问题，光敏性食物引发的皮肤反应需要满足多个条件：1：大量摄入光敏性食物；2：要有紫外线暴露 ；3：个体易感性，也就是个体差异； 4：光 ​

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2026-06-07 16:09来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【吃大蒜或洋葱可以有效防蚊？这种说法不严】 虽然大蒜和洋葱确实有特殊的气味，但这种气味是否能真正起到防蚊的作用，还需要经过严格的科学验证。此外，仅仅依靠食物的气味来驱蚊，可能忽视了蚊子叮咬的真正原因以及更有效的防蚊方法。@微博辟谣 http://t.cn/AXXT7CCr ​

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2026-06-07 13:50来自 微博网页版

#微博辟谣# 【运动完吃东西相当于白练，吃完就变脂肪？这是一种常见误区】运动后的饮食管理对于身体的恢复、健康以及体重控制都非常重要。 首先，运动后身体需要补充能量和营养来恢复体力。在运动中，身体会消耗大量的糖原、水分和电解质，同时肌肉也会受到一定程度的损伤。因此，在运动后适当补充碳 ​

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2026-06-06 17:27来自 微博网页版

#微博辟谣#【#卵巢按摩不能帮助女性留住青春#】卵巢按摩、卵巢保养更改不了女性卵巢功能逐渐下降的事实，也不能缓解这一过程，无法使女性青春永驻、返老还童。不规范的局部按摩，还可能导致卵巢黄体囊肿破裂或者扭转。如果按摩过程中加用一些含激素的药物，可能还会增加女性月经异常、子宫内膜癌、乳腺 ​

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2026-06-06 14:17来自 微博网页版

#科学辟谣进行时#【#骨质疏松可以通过预防和筛查降低风险#】骨质疏松虽然早期症状不明显，但并非完全“不知不觉”发生。它是骨密度下降、骨骼脆弱的慢性过程，通常在数年内逐渐发展。尽管患者在早期可能没有明显的疼痛或不适，但其实身体已经发出了一些预警信号。常见的早期征兆包括：身高变矮、驼背、 ​

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2026-06-06 08:36来自 微博网页版

#微博辟谣# 【只要食物是天然的，就没有副作用？并非如此】天然食物并非绝对安全无害。部分天然食材含有天然毒素，还有些易引发过敏。食用时需结合自身情况适量摄入，切勿盲目轻信 “天然即安全”。@微博辟谣 http://t.cn/AXXN6kN3 ​

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2026-06-05 15:04来自 微博网页版

#科学辟谣进行时# 【下雨天不能开新能源电车，会漏电触电？误解】根据《电动汽车安全要求》(GB 18384-2020)规定，所有上市的新能源车都必须通过严格的涉水测试。此外，新能源车还配备了多重安全保护机制，比如很多电路都有防水要求，充电接口设有防水结构，一旦检测到异常，系统会自动切断高压电源等。 ​

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2026-06-05 15:03来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【“苹果減肥法”三天瘦 8 斤？别试了，不推荐！】简单来说，“三天苹果减肥法”其实不算新鲜事物，本质上是“断食减肥法”的变体。即便它可能在短期内取得明显减重效果，但非常容易反弹，且很可能危害健康。因此，这种方法不该被热捧。想取得可持续、更安全的减肥效果，可以尝试一下文中改 ​

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2026-06-04 10:32来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【 驱蚊手环真的比喷雾更安全有效？这种说法没有依据】市面上的驱蚊手环，大部分成分都是“柠檬油”“香茅油”等植物精油，大多为经过提取的混合物，仅含有少量活性成分，和真正有效的驱蚊成分“柠檬桉油”差太多，几乎可忽略不计。而且叠加作用范围有限，只有手环周围很小的范围，驱蚊效果 ​

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2026-06-03 08:27来自 微博网页版

#微博辟谣# 【海鲜中发现寄生虫，煮熟后依然有害？并非如此】生食海鲜易感染寄生虫，彻底煮熟可将其杀灭，放心食用。处理时做好生熟分开、注意卫生，不生食海鲜更稳妥。@微博辟谣 http://t.cn/AXXtTtnD ​

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2026-06-02 14:28来自 微博网页版

#知友探真# 减肥人集合！每到春夏，全网五花八门的所谓减肥「常识」开始集中刷屏： 运动不到30分钟就等于白练，真的假的？ 生理期怎么吃都不胖，真有这种好事吗？ 人变胖会把皮肤撑开，瘦太快却不容易收缩回去，是这样吗? 敲黑板！这个夏天，科学辟谣联合@知乎 「知友探真」栏目，对网上流传的10条减肥 ​

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2026-06-02 10:56来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【胃溃疡患者要多喝牛奶来养胃？】这种说法没有科学道理。牛奶中含有大量的蛋白质和钙，这两种成分都会促进胃酸分泌，尤其是蛋白质。对胃溃疡患者来说，在发作期和治疗期不适合多喝牛奶，否则可能会间接刺激胃酸分泌过多而引发胃疼痛，更别提“多喝牛奶来养胃”了。@微博辟谣 ​

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2026-06-01 09:42来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【醋泡花生能降血压？缺乏科学依据】首先，醋泡食物和多喝醋对降血压的影响有限，并非直接有效的降血压方法；其次，花生是一种坚果，适量食用有益心血管健康，但也不能降血压。两者结合也不会产生什么能降血压的物质，并没有直接降血压的特殊功效。降血压需要科学、合理、有针对性的方法，高 ​

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2026-05-31 15:00来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【长期鼻炎会得鼻咽癌？有待商榷】影响鼻咽癌的主要危险因素包括遗传因素、病毒感染和不良生活习惯，EB 病毒的感染可能是鼻咽癌最常见的致病因子。除此之外，长期食用咸鱼、咸肉、咸菜、咸蛋和发酵黑豆等传统腌制食品，也会增加鼻咽癌的风险。@微博辟谣 http://t.cn/AXXPYMAl ​

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2026-05-31 11:56来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【常吃猪油能治百病？】这种说法完全没有科学依据。首先，对于疾病的治疗，应该根据具体病情和医生建议进行，不能盲目依赖猪油或其他食物来治疗疾病，也不可能存在某一种食材能治百病。其次，猪油作为一种富含饱和脂肪的食物，过量摄入会增加血液中甘油三酯和低密度胆固醇的含量，这是导致动 ​

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2026-05-31 09:40来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【指甲没有月牙说明身体不好？没有科学依据！】月牙的数量、大小与角蛋白生成速度有关，并不是疾病的特异性体征，与个人体质、营养状况也没有必然联系。指甲上没有月牙说明什么？多数时候只能说明甲母质被皮肤完全盖住了。只要指甲还在正常生长，月牙就是客观存在的。即使你看不到它，它也仍 ​

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2026-05-31 08:23来自 微博网页版

#微博辟谣# 【常喝“排毒茶”能清理体内毒素？并非如此】排毒茶并不能真正排出体内毒素，多含泻药、利尿剂，只是增加排泄。人体肝肾自有完善代谢排毒功能，常喝排毒茶易引发脱水、电解质紊乱、损伤肠胃。规律饮食、坚持运动，才是助力身体代谢的正确方式。@微博辟谣 http://t.cn/AXXvAaQe ​

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2026-05-30 09:09来自 微博网页版

#微博辟谣#【味精加热后有毒又致癌？缺乏科学依据】味精主要成分为谷氨酸钠，高温下虽会少量转化为焦谷氨酸钠，但该物质并无毒性、也不致癌，仅会让鲜味下降。多国权威机构均认定味精是安全的食品添加剂。需要注意的是，味精钠含量不低，长期过量摄入会升高血压、加重心血管负担。建议烹饪时临近出锅再 ​

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2026-05-30 09:09来自 微博网页版

#微博辟谣#【黄鳝投喂避孕药才长得大，不能吃？谣言！】黄鳝存在自然性逆转，长大后多变为雄性，体型本就更粗壮。投喂激素会增加黄鳝死亡率，养殖户不会这么做。正规渠道购买的黄鳝可放心食用。#每周食安辟谣# @微博辟谣 ​

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2026-05-29 10:10来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【喝汤比吃肉更有营养？常见误区】汤虽然好喝，但并不代表它很有营养。肉中的蛋白质、脂肪、维生素等主要营养素仍保留在固体肉中，汤里溶解的只是少量蛋白质，还有脂肪。长时间炖煮后，汤中仅含微量营养，无法替代肉的营养价值。想要获得更好的营养，应该直接吃汤里的肉菜等食材+少量喝汤。 ​

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2026-05-28 10:18来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【‘哈佛蔬菜汤’能减脂、降糖、抗炎、抗衰、通便？】这种说法过分夸大。“哈佛蔬菜汤”中的卷心菜、洋葱、南瓜、胡萝卜四种蔬菜营养确实不错，但绝非不可替代，绝大多数深色蔬果中都含有丰富多样的植物化学物质，能发挥抗氧化、降低某些癌症发生风险、调节三高等效果。同时，更不能单靠吃某 ​

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2026-05-28 08:42来自 微博网页版

#微博辟谣# 【防晒霜只需在出门前涂一次？并非如此】防晒霜不是出门涂一次就够！防晒效果会随时间、出汗、摩擦、沾水慢慢失效，户外防护力约两小时就明显下降。户外建议每 2 小时补涂一次，游泳、大量出汗后需立刻补涂。搭配帽子、长袖等物理防晒，防晒效果更佳。@微博辟谣 http://t.cn/AX68MVjJ ​

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2026-05-27 10:36来自 微博网页版

#伪科学大起底#【真正的量子科技长什么样】 从“量子水杯”“量子床垫”到“量子纠缠疗愈”“量子意识提升”……这些荒诞案例中，原本处于现代物理学前沿的“量子”概念，正被不法商家包装成无所不能的“ 万用科技”。那么，量子力学的本质究竟是什么？真正的量子科技应该是什么样子？骗子们运用了哪些 ​

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2026-05-26 11:52来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？常见误区】正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。人体胆固醇大多为自身合成，饮食摄入占比很低，身体可自主调节。鸡蛋饱和脂肪少，还含卵磷脂，有助调节血脂。健康人群每天吃 1-3 个鸡蛋，反而对心血管有益。@微博辟谣 http://t.cn/AX6NLmN6 ​

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2026-05-26 08:00来自 微博网页版

#微博辟谣#【#科学辟谣4月科学领域流言榜# 联合发布！】褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全有效无副作用？只有晴天才需要涂抹防晒霜？年纪大了忘事和手抖就意味着脑部病变？……4月的这些谣言别相信！@科学辟谣 联合@中国互联网联合辟谣平台 、@学习强国 与@微博辟谣 为你解读真相↓↓ #科学辟谣榜单# ​

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2026-05-25 10:18来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【吃鸭脖会得淋巴癌？】这种说法毫无科学道理。鸭脖上的淋巴结很少，“肉疙瘩”主要是胸腺，但无论是胸腺还是其他淋巴组织，在规范的屠宰流程中，这些组织通常会被去除或处理。此外，即便不慎吃了未被完全清除的淋巴结，也不用过度恐慌，因为食用动物淋巴结与患淋巴癌之间没有直接的科学关 ​

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2026-05-25 08:39来自 微博网页版

#微博辟谣# 【皮肤洗得越干净越好？并非如此】皮肤并非洗得越干净越好。过度清洁会破坏皮脂保护膜与皮肤菌群，易引发干燥、敏感、皮炎。日常选用温和洗护产品，温水洁面洗澡，轻柔清洗不揉搓。依据肤质调整清洁频次，适度清洁才能守护肌肤健康。@微博辟谣 http://t.cn/AX6XQaen ​

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2026-05-24 15:00来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【#长得瘦也有可能得高血脂#】血脂异常，也称为高脂血症，是指血液中的脂肪含量过高，包括胆固醇、甘油三酯等。高血脂与多种因素有关，并不只与体重或体型有关。如果怀疑自己可能有高血脂，应咨询医生并进行相应的检查和治疗。特别是对于家族中有高血脂病史或早期心血管疾病的患者，更应提高 ​

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2026-05-24 13:00来自 微博 weibo.com

#伪科学大起底#【#警惕伪正念的陷阱#，遇到赶紧“跑”！】最近几年，“正念”这个词儿的流行度一直在逐渐走高。专业的心理咨询有“正念”，但伪大师忽悠人用的技法里似乎也有“正念”这个东西。那这两个“正念”到底有什么区别？网络上广为流传的“冥想、禅定、具身觉察”等等和“正念”又是一回事吗？ ​

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2026-05-23 14:43来自 微博网页版

#伪科学大起底#【花上百万，换年轻人的血，就能年轻十几岁？很多人都被骗了】最近，#花几百万换 17 岁男孩的血两周内年轻十几岁#引发热议，这套所谓“抗衰”说法最有吸引力的地方，是把衰老讲成了一个可以“清洗、替换、补充”的过程。#微博辟谣# 然而事实上，“血浆置换”是一种严格的临床治疗手段 ​

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2026-05-23 13:11来自 微博 weibo.com

【口服维生素C可以给皮肤美白？这是常见误区】#微博辟谣#虽然维生素 C 在美容和护肤中有很多应用，也是知名度很高的一个成分，但其美白效果主要与局部应用有关，而非通过口服途径来实现的。@微博辟谣 http://t.cn/AX6t7ilf ​

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2026-05-23 11:35来自 微博网页版

#科学辟谣进行时# 【大白菜上边有小黑点，就说明菜坏了要赶紧扔掉？过分夸大！】#微博辟谣# 白菜叶上的小黑点通常是“芝麻状斑点病”，这是一种生理性病害，与白菜生长过程中氮肥使用过多有关，并非腐败或霉变的表现。它们对白菜的营养成分和味道并无明显影响，也不会对食用者健康造成危害，清洗后的白 ​

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2026-05-23 10:58来自 微博网页版

【空气炸锅烹饪的食物会产生致癌物，增加患癌风险?这是常见误解】#微博辟谣# 符合国家标准的空气炸锅通过热空气循环加热食物，本身并不会产生致癌物。相比传统油炸，空气炸锅由于用油更少，某些有害物质的生成量甚至可能更低。因此，只要控制好温度和时间、避免过度焦煳，完全可以安心使用空气炸锅。 ​

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2026-05-23 08:33来自 微博网页版

#微博辟谣# 【不放糖的零食就是健康的？不一定】无糖零食不等于健康食品。这类零食可能含人工甜味剂、添加剂，也自带天然糖分，不少热量依旧偏高，吃多易长胖。挑选零食需综合看配料，优先选低脂低卡高纤维品类。@微博辟谣 http://t.cn/AX65L3PR ​

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2026-05-22 18:31来自 微博网页版

#微博辟谣# 【吃白肉比吃红肉更健康？并非如此】 红肉白肉各有营养优势，不存在绝对更健康一说。红肉补铁、维生素等营养丰富，但饱和脂肪偏高，不宜过量吃；白肉脂肪更低，适配低脂饮食。日常荤素肉类均衡搭配，采用清淡烹饪方式即可。@微博辟谣 http://t.cn/AX64aDY7 ​

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2026-05-22 14:31来自 微博 weibo.com

#伪科学大起底# #微博辟谣# 【从“能量”到“场”：伪科学如何借物理学装神弄鬼？】不少养生玄学盗用能量、磁场、量子、时空弯曲等物理名词包装骗局。科学概念有明确定义、可测算验证，而伪科学抽空实际含义，随意套用在疗愈、改运、养生产品上，误导大众。这类骗局套路就是借专业词汇营造可信度，实际 ​

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2026-05-22 10:19来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【食用油用火烧一下，就能辨别优劣？】这种说法没有依据。火烧后是否出现黑色焦糊物质，和食用油的品质优劣无关。之所以产生这种焦黑物质，主要和燃烧过程不充分有关。不同食用油的脂肪酸种类、比例不同，烟点也不同，不建议用这种没有科学依据且“一刀切”的方法判断其品质。想要挑到“好油 ​

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2026-05-21 13:15来自 微博网页版

#科学辟谣进行时#【关节不好，吃点氨糖就有用？过分夸大】氨糖软骨素可辅助缓解关节不适、延缓软骨老化，长期服用痛感改善更明显，但无法修复磨损软骨，不能根治关节病。它仅作日常养护辅助，想护好关节，还需配合控体重、科学锻炼，疼痛不适务必遵医嘱规范治疗，别只靠保健品解决问题。#中新真探# （ ​

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2026-05-21 12:20来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【喝苹果醋就能“甩肉”？】这种说法是夸大功效。长肉、体重增加的根本原因是总能量摄入超过消耗的能量，多余的能量就会以脂肪形式储存在人体，导致身体长肉。因此，控制体重的关键是整体能量收支平衡，而不是简单喝点苹果醋。想要减肥、甩肉需要综合饮食控制和运动，即少吃点、多运动，可别 ​

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2026-05-20 13:59来自 微博网页版

#微博辟谣# 【 #抵制伪科普十大案例# 】5月20日，以“携手抵制伪科普，同心共建为人民”为主题的2026年中国网络文明大会网络辟谣分论坛在广西南宁举行。本次论坛上，中国科协科普部与中央网信办举报中心联合发布《抵制伪科普十大案例》。案例展示了多部门有效辟谣科普、严厉打击处置、依法追责等工作成 ​

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2026-05-20 09:52来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【肾炎必须尿蛋白指标 0+ 才是治愈？并不是】尿蛋白转阴不等于肾病彻底治愈，强求降到 0 + 并不科学。蛋白消退本就是循序渐进的过程，未完全消退不代表治疗无效。普通尿检存在局限性，难以查出隐匿肾脏损伤。判断病情好坏，需结合肾功能、定量尿检等多项指标综合评估，别单靠一项结果下定论 ​

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2026-05-19 10:12来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【癫痫发作，要往嘴里塞东西防“咬舌自尽”？快住手！】这种说法缺乏科学依据。癫痫发作，正在抽搐时，全身的骨骼肌都处在痉挛和收缩状态，口腔的肌肉也是一样。如果你塞入的东西偏硬，那么就容易造成牙齿断裂甚至口腔黏膜严重外伤。如果偏软，又容易被牙齿咬碎然后掉入气道造成窒息。因此， ​

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2026-05-18 15:40来自 微博网页版

#联合辟谣##微博辟谣#【5·20和@不刷题的郭教授 相约广西南宁网络辟谣分论坛#2026中国网络文明大会网络辟谣论坛#】干细胞、换血能抗衰延寿？别被天价养生伪科学收割！@不刷题的郭教授 硬核戳破真相，带你认清抗衰本质、避开养生陷阱。#伪科普先贩卖焦虑再收割钱包# 5月20日，中国网络文明大会网络辟谣分 ​

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2026-05-18 11:11来自 微博 weibo.com

#伪科学大起底# #微博辟谣#【警惕“宇宙能量”“太赫兹”等伪科普骗局！】近期 “量子疗愈”“细胞唤醒”“陨石能量”“吸收宇宙能量” 等伪科学骗局泛滥，专门忽悠中老年人敛财，其实识破很简单。物理学上的能量本就不玄妙，人体所需能量都来自太阳能，通过饮食自然获取，根本不用额外 “吸收宇宙能量 ​

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2026-05-18 11:02来自 微博 weibo.com

#微博辟谣#【日常爬楼梯会伤膝盖？这是真的吗？】这是一种误区。对于膝盖没有损伤的健康人群，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。采用正确姿势、合理负荷地爬楼梯，并不会增加健康人群患膝骨关节炎的风险。相反，它能强化膝关节周围肌肉，起到保护作用。关键在于“怎么爬”和“适不适合爬”。真正导致膝 ​

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2026-05-18 11:02来自 微博网页版

#健康真知# 【保健品、食品能代替降压药？】大蒜、鱼油、芹菜等食物和保健品仅有微弱辅助作用，绝对不能替代降压药。药物经过严苛临床试验与审批，疗效明确可控；食品保健品无治病功效，效果微弱还不稳定。控血压务必遵医嘱按时服药，配合低盐饮食、运动减重、规律作息调理，切勿擅自停药换药，避免耽 ​

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2026-05-18 11:02来自 微博网页版

#健康真知# 【高血压没有症状就不用治疗？】高血压无症状不代表无危害，千万别放任不管！很多人血压偏高毫无不适感，却早已悄悄损伤心脑肾血管，等到突发中风、心梗才追悔莫及。有无症状不影响病情风险，查出高血压就要及时干预，坚持控压调理。高危人群定期测血压，遵医嘱规范控压，80 岁以下尽量稳住 ​

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2026-05-18 11:02来自 微博网页版

#健康真知# 【降压药伤肾，能不吃就不吃？】别再认为降压药伤肾就擅自停药！事实上长期高血压才是伤肾元凶，规范吃降压药稳住血压，反而能保护肾脏。常用降压药安全性高，部分种类还能减少尿蛋白、延缓肾病发展。服药期间遵医嘱定期复查即可，小幅肌酐波动属于正常药理反应，无需恐慌。千万不要害怕副 ​

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2026-05-18 09:56来自 微博网页版

#伪科学大起底# 【苟胜老师梁毅辰解读：五一后无人机全面禁飞？别被谣言误导了】

#联合辟谣##微博辟谣#【@梁苟胜老师 邀你共赴5·20，广西南宁网络辟谣分论坛见！】苟胜老师梁毅辰解读：五一后无人机全面禁飞？别被“一刀切”谣言误导。前段时间，“五一后全国无人机全面禁飞”刷屏，不少“飞友”直呼心碎！其实这纯属谣言！@梁苟胜老师 梁毅辰来拆解，这几件事让合法飞行便捷更安心。 ​

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2026-05-18 08:30来自 微博网页版

#微博辟谣# 【葡萄皮上有白霜就是农药残留？并非如此】葡萄皮上的白霜并不是农药残留，而是一种天然的蜡质物质，叫做果粉。 果粉是葡萄自身分泌的保护层，可以防止水分流失，帮助延长水果的保存时间。这种白霜是安全的，甚至是新鲜葡萄的标志。如果你担心农药残留，建议在食用前用流动的水轻轻冲洗。葡 ​

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2026-05-17 15:20来自 微博网页版

#科学辟谣进行时#【五月的草莓农药最多不能吃？缺乏科学依据】草莓种植时使用的农药均为国家批准的低毒、低残留类型。另一方面，草莓种植过程中，农药多集中于育苗期施用，采摘前已通过风吹日晒、雨水冲刷及生物降解大幅降低残留量，成熟果实的农药残留量已降至安全范围，而检测显示市售草莓合格率极高 ​

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2026-05-17 14:37来自 微博网页版

#伪科学大起底#【为什么有些看起来就不靠谱的东西，用下来感觉好像真的有效？】很多时候让我们感觉良好的，也许并不是这些所谓的产品，而是安慰剂效应。 骗子们的一种重要手段，就是利用安慰剂效应，让你产生“有效”的幻觉。 想要破除这种幻觉，方法也很简单，国标都给你标好了，批准文号都可以作为 ​

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2026-05-17 14:24来自 微博网页版

【佩戴金属饰品，更容易被雷击？】这个说法不正确。#微博辟谣# 并没有证据表明佩戴金属饰品会增加被雷击中的风险。闪电在释放电流的时候，确实会优先选择电阻更小的路径，但是正常佩戴的金属首饰对人体电阻的影响可以忽略不计。相比之下，人所在的地方空旷程度以及高度对闪电选择目标的影响更大。 ​

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2026-05-17 11:35来自 微博 weibo.com

【经期多吃榴莲可以缓解痛经？没有科学依据】 #微博辟谣#在网上，榴莲被传为治痛经的“神器”。很多人觉得吃榴莲可以缓解痛经。但是迄今为止，没有任何医学研究或临床证据表明榴莲能够直接减轻痛经的强度和频率。一些人觉得吃榴莲对缓解痛经有用，更可能是心理上的安慰作用。经期适当吃榴莲并没有特别 ​

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2026-05-16 16:00来自 微博网页版

【养胃大叔田艳涛揭秘：胃病不只是气出来的，乱信谣言会延误病情！】养胃别迷信只靠好心情、不用吃药。情绪差确实会诱发胃病，但不是唯一原因，幽门螺杆菌、饮食作息、烟酒、遗传都会伤胃。只靠调节情绪、拒绝正规治疗，容易忽视器质性病变，耽误病情。养胃要相信科学，情绪调理配合规范治疗，不盲从网 ​

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2026-05-16 09:56来自 微博 weibo.com

#伪科学大起底# 【“灵修”时，为什么有人会对“大师”的话深信不疑？】很多伪灵修、心灵培训班暗藏精神操控陷阱。闭眼听音乐产生情绪波动、身体异样感，大多是环境氛围、心理暗示带来的正常身心反应，并非所谓能量觉醒、业力清理。这类骗局常用两大心理套路：利用巴纳姆效应说笼统话术，让人句句觉得 ​

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2026-05-16 09:29来自 微博网页版

#微博辟谣#【生鲜牛肉颜色发黑一定是坏了？太过绝对】别单凭颜色判断牛肉变质！牛肉局部发黑、色泽不均，多是缺氧导致肌红蛋白变色，属于正常现象，并非坏掉。判断好坏要看综合状态：有异味、发黏、渗浑浊汁水、包装胀袋，就是变质不能吃；冷链中断存放过久，即便外观正常也尽量慎吃。#每周食安辟谣# ​

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2026-05-16 09:29来自 微博网页版

#微博辟谣#【有些蔬果会泡甲醛保鲜不能吃？】国家明令禁止食品添加甲醛，正规商家不会违规使用，果蔬人为泡甲醛防腐极少。自然界本身存在微量甲醛，人体也会少量代谢产生，检出微量不代表人为浸泡。日常从正规渠道买菜，清水洗净即可，不必轻信网传谣言过度恐慌。#每周食安辟谣# @微博辟谣 ​

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2026-05-15 15:49来自 微博网页版

【袁岚峰撕开量子“伪科技”外衣，别再被“量子养生”“割韭菜”！】市面上量子养生舱、量子面膜、量子保健品、量子波动速读全是骗局。真正的量子科技只有量子通信、量子计算、精密测量三大领域，日常民用目前基本只有量子通信。凡是打着量子治病、量子美容、量子养生旗号的日用品和保健品，都是蹭概念 ​

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2026-05-15 15:41来自 微博 weibo.com

#微博辟谣# 【厌食症就是不想吃饭、讨厌吃饭？很多人一直都误解了……】很多人误以为厌食症就是讨厌吃饭、挑食矫情，其实完全是误解。厌食症患者并不是不爱吃东西，反而可能很喜欢美食，只是极度恐惧长胖、害怕热量，被身材焦虑和体像障碍困住，是严重的心理身心疾病。会造成体重过低、内分泌紊乱、营 ​

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2026-05-15 10:44来自 微博 weibo.com

#伪科学大起底# 【为什么“伪科学”更容易在网上疯传？】量子疗愈、陨石能量、偏方养生这类伪科学，总靠固定套路疯狂刷屏：刻意制造焦虑标题、用身边小故事当证据、把复杂健康问题给简单化答案，再伪装专业模样博取信任。加上短视频刷得快、没时间理性思考，平台算法反复推送洗脑；再经由家族群、熟人 ​

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2026-05-15 08:30来自 微博网页版

#微博辟谣# 【每天只喝蔬果汁代替正餐更健康？并非如此】这种做法并不建议。虽然蔬果汁富含维生素和抗氧化剂，但它们缺乏其他重要的营养成分，如蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。 长期只喝蔬果汁代替正餐可能导致营养不良、能量不足和代谢减慢。此外，榨汁过程会去除大部分纤维，导致糖分更容易被吸收，引 ​

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