他他祥明

2026-04-22 10:12来自 Android客户端

今年元月 我正式拿到老人卡 我們都是老人啦 ​

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他他祥明

2026-04-11 11:21来自 Android客户端

今年首日穿背心居家 迎接熱情又酷熱的夏 ​

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他他祥明

2026-04-04 23:34来自 Android客户端

前兩天興沖沖的給我看大園海芋花季影片 今天趁著好天氣去看看 規模不大，雖沒陽明山的花海感覺，卻也精緻多樣，反倒是各色盛開百合令人驚艷！ 令人舒爽的是田園風情 ​

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他他祥明

2026-02-27 14:25来自 Android客户端

走春 如常，還是運動好 游泳，真自在舒暢 ​

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他他祥明

2026-02-27 14:24来自 Android客户端

有始有終 迎接馬年除夕前一天 我們仍然以游泳運動 開心過好這一天 ​

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他他祥明

2025-12-31 21:40来自 Android客户端

新年好！ ​

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他他祥明

2025-11-30 14:40来自 Android客户端

秋高氣爽的好天氣 看老他回籠覺睡的甜的咧 ​

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他他祥明

2025-10-28 19:23来自 Android客户端

和國中時老同學相見歡 真的看不出來一點老態 期待再相會 ​

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他他祥明

2025-10-14 21:03来自 Android客户端

想起初相見似地轉天旋 轉眼已過四十春夏秋冬 1985~2025 當我們老了 ​

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他他祥明

2025-10-02 22:00来自 Android客户端

晚上里長親自送來 何祥的生日禮物 一個海綿蛋糕 一箱土雞蛋 一包長壽麵線 老小老小 何祥跟小孩般的開心 很有意思 ​

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他他祥明

2025-09-07 11:32来自 Android客户端

這兩年多的時間 如常規律的生活 真體驗何其珍貴 ​

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他他祥明

2025-07-19 20:25来自 Android客户端

簡單的快樂 ​

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他他祥明

2025-07-08 23:37来自 Android客户端

一位游泳教練幾次遇到 都對我說：喔！你的肌肉都出來了！ 我都回：我有幾趟會游的比較用力 其實這兩年多我都是有計畫性的游泳 包括泳姿.技巧.次數.時間.距離等 每次泳前就規劃好然後確實執行 我都想像是在跟40歲時的我競爭 ​​​

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他他祥明

2025-06-14 21:05来自 Android客户端

小時候難得吃到蘋果 有機會吃到時總覺得有股怪味 一甲子後每日一蘋果竟成了生活的日常 兩堆蘋果 200塊 蘋果真是與各種食物百搭 營養美味 ​

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他他祥明

2025-05-28 12:54来自 Android客户端

今早例行性空腹驗血驗尿 之後到IKEA用餐順便買黑巧克力 3包黑巧克力 才2-3年時間從119~149，今年漲到169 該死的川普(特狼普)---竄屁 要跟咱中國人鬥 滾一邊去！ ​

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他他祥明

2025-05-16 21:47来自 Android客户端

好久沒游室外泳池 今天趁著艷陽高照 池水乾淨清澈水深兩米 游的真舒暢 ​

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他他祥明

2025-05-04 18:52来自 Android客户端

大拇指關節的地方卡卡的隱隱作痛好些天了 今天趁天氣好隻身在家來做初夏的掃除整理 一開始掌握各項工具就覺得右手大拇指關節不舒服一用力就覺得彆扭 後來我試著用左手握住右手大拇指的關節處往外用力一拉，聽到卡的一聲~ 就好了 於是心情非常愉悅的做完家務 ​

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他他祥明

2025-04-22 09:41来自 Android客户端

4月2日左手臂一個用力角度不對的動作，肩膀關節卡卡疼痛了大半個月，我還是照常去游泳，暖身時手臂盡量慢慢做，游完後返家天天用止痛藥膏按摩肩關節附近的肌肉，但第二天起床後，手掌在翻轉用力時又會引起不斷的疼痛且卡卡的，就在1小時前我靈光乍現，找到痛點（圖1），用大拇指（圖2）稍用力往後推了 ​

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他他祥明

2025-04-12 10:24来自 Android客户端

4年前72.5kg 醫師建議減重增加蛋白質攝取 今天早餐後68.5kg 大腿圍增加2.3cm 減重要管好嘴好好動 ​

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他他祥明

2025-03-09 10:16来自 Android客户端

分享我每次游泳前的熱身運動 沒去游泳這套運動也可在家做 如果長時間看三C的人更該做 節奏和呼吸可自行掌握 呼吸原則上配合動作：用力時吐氣 ​

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他他祥明

2025-03-03 17:40来自 Android客户端

已習慣自己剪頭髮 趁天氣回暖趕緊的 ​

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他他祥明

2025-01-30 16:31来自 Android客户端

走春去游水趣 平安健康來聚 ​

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他他祥明

2025-01-18 17:41来自 Android客户端

一對夫妻在我後擋風玻璃前拿手機拍 我湊近後他們說玻璃反映的景緻很美 原來如此！ ​

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他他祥明

2025-01-18 17:41来自 Android客户端

日前 石門梅園賞梅 開七成真蠻美 ​

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他他祥明

2025-01-13 16:22来自 Android客户端

趁著冬日暖陽 曬曬 ​

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他他祥明

2025-01-07 16:42来自 Android客户端

老小孩溜滑梯 http://t.cn/A6ujMZL2 ​

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他他祥明

2025-01-05 18:15来自 Android客户端

長照家政男的日常 ​

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他他祥明

2024-12-15 22:00来自 Android客户端

不論什麼季節 運動前一定要做好熱身 http://t.cn/A6m3P2sZ ​

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他他祥明

2024-11-17 11:30来自 Android客户端

運動後神清氣爽 ​

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他他祥明

2024-11-14 22:26来自 Android客户端

來去匆匆 聚散有時 ​

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他他祥明

2024-11-13 16:51来自 Android客户端

趁著好天氣 來石門水庫 享受湖光山色 ​

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他他祥明

2024-11-12 14:24来自 Android客户端

開心父子檔 三人行必有我師 ​

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他他祥明

2024-11-09 14:04来自 Android客户端

何祥長子來訪 接機 ​

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他他祥明

2024-10-31 15:49来自 Android客户端

前些日子游泳的時候 有一位曾任游泳教練對我說 你自由是有的很棒耶！ 喔！你的肌肉都長出來了！ 我只有跟他說我有的比較用力 ​

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他他祥明

2024-10-10 19:06来自 Android客户端

[污]//@一个足矣福州厦门:他鸡鸡还挺大的啊[允悲]

桃園福利不錯 75歲以上老人 每年都有壽禮 瞧何祥開心的 ​

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他他祥明

2024-10-06 11:48来自 Android客户端

桃園福利不錯 75歲以上老人 每年都有壽禮 瞧何祥開心的 ​

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他他祥明

2024-09-22 20:21来自 Android客户端

怎樣 ​

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他他祥明

2024-08-25 22:48来自 Android客户端

骨科醫師說 腿要常做伸直勾腳停10秒 放鬆膝關節 ​

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他他祥明

2024-08-23 23:41来自 Android客户端

晚餐後的約會 貪吃甜筒 ​

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他他祥明

2024-08-04 15:15来自 Android客户端

我們2對 慶祝88 快樂 ​

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他他祥明

2024-08-01 12:15来自 Android客户端

8月1日盛夏 祝福大家 吃好.動好.睡好 平安健康 ​

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他他祥明

2024-07-23 21:22来自 Android客户端

青埔未來發展指日可待 今移師三鶯國民運動中心游泳 50公尺標準池水質非常清澈 不擁擠水溫偏高但游的舒暢 過去一年做了最棒的投資 是對我們的身心照顧 返家看見颱風來襲前的天空 真美 ​

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他他祥明

2024-07-21 09:34来自 Android客户端

早安早餐日常 黑芝麻小麥胚芽燕麥蛋花粥 無調味綜合堅果 水果 蘋果為主當季為輔 蠻好的 ​

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他他祥明

2024-07-07 10:33来自 Android客户端

這是82歲的何祥在游完700公尺後走路的樣態 罹患帕金森氏症已滿8年仍能平順行走.日常各種動作自如皆實屬難得 吃好.動好.睡好很重要 規律服用專門用來改善各種行動障礙的快樂益生菌益啟樂PS128確實有幫助 ​

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他他祥明

2024-06-06 21:56来自 Android客户端

我的最愛蔬果之一 西紅柿 何祥最愛醃菜之一 韓式醃蘿蔔 ​

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他他祥明

2024-06-05 14:12来自 Android客户端

老他說今天游的比較累 我問為什麼？ 老他說今天游了1000公尺 真厲害！ ​​​

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他他祥明

2024-05-31 18:37来自 Android客户端

運動後 真開心 ​

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他他祥明

2024-05-25 21:13来自 Android客户端

沾老同學賭神if之光 從澳門戰勝歸來 我們獲得一餐葡國料理 ​

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他他祥明

2024-05-23 18:03来自 Android客户端

2023/5/19 是我們為伴39週年紀念日 那天我們以年度首游慶祝 何祥游了500公尺 2024/5/19 是我們為伴40週年紀念日 那天我們仍以游泳慶祝 何祥游了800公尺 日子過的很平淡 規律的游泳運動 讓我們健康開心 ​

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他他祥明

2024-05-18 21:51来自 Android客户端

規律運動 神清氣爽 ​

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他他祥明

2024-04-21 10:16来自 Android客户端

4月16日 與 大學直屬怡文學姐一家 和 直屬怡文學姐的直屬阿椽學姐 共聚 實在有說不完的話 真是開心極了！ ​

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他他祥明

2024-03-31 22:14来自 Android客户端

滿目玲瓏的小白花 啟動春到夏的熱情 持續游泳戰裝備齊 GO！GO！GO！ ​

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他他祥明

2024-03-31 22:12来自 Android客户端

和認識一甲子的老鄰居聚餐 遠親不如近鄰 還能一起活在當下歡聚 真是暖心 ​

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他他祥明

2024-03-02 18:59来自 Android客户端

試做草莓醬 味道真不錯 ​

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他他祥明

2024-03-02 18:58来自 Android客户端

今天泳後更衣時 一個高帥年輕小夥子剛吹完頭髮，然後笑著跟何祥說：爺爺，這支比較大給你用！ 何祥雖然聽不到，但是完全看懂對方的意思，順手就接過來“ 風量比較大的那一支”來吹頭髮！ ​

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他他祥明

2024-02-24 17:04来自 Android客户端

問何祥晚上想吃什麼？ 何祥回：好啊 好吧，晚上煮“好啊”來吃 呲！ ​

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他他祥明

2024-02-24 17:03来自 Android客户端

元宵節泳後下午茶 我們兩人的下午茶 已經維持了蠻長一段時間 一杯飲料一份點心 兩人分 剛剛好 泳後剛好同心率 ​

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他他祥明

2024-02-24 11:12来自 Android客户端

碧潭畔迎春曲 ​

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他他祥明

2024-02-18 19:01来自 Android客户端

10個月了 規律運動定時飲食 盡求營養均衡 我們體重控制穩定 老他也有肌肉感囉 ​

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他他祥明

2024-02-16 22:21来自 Android客户端

今天和四年前的昨天 我們都樂在球聚 ​

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他他祥明

2024-02-15 23:18来自 Android客户端

今晚我們大夥來吃雲南料理 之後再來晚茶聊 ​

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他他祥明

2024-02-14 20:59来自 Android客户端

年初五情人節和老同學歡聚，談風情說友愛 咖啡店家小熊老闆為我們特別延長營業時間 祝福所有朋友情人節圓滿樂 ​

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他他祥明

2024-02-13 14:24来自 Android客户端

過年期間運動中心 只營業到16:00 所以這兩天我們就提早來 游泳時很快樂 游泳後吃些小點配咖啡 看著室外陽光溫暖普照 真是享受 ​

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他他祥明

2024-02-11 14:28来自 Android客户端

初二走春 天氣晴朗 來去游泳 健康開心 ​

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他他祥明

2024-02-09 23:39来自 Android客户端

圍爐團聚真開心！ 祝福大家新年樂！ ​

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他他祥明

2024-02-08 21:17来自 Android客户端

這桶油吃了9個月 終於倒完最後一些 今天完成春節前 最後一趟游泳 都算有始有終吧 準備過新年囉 ​

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他他祥明

2024-02-08 14:31来自 Android客户端

大掃除 年輕的時候尤其高中大學時期，每年農曆年前的大掃除可是件大事，媽媽愛乾淨，廚房從天花板以下的磁磚.抽油煙機.廚櫃.瓦斯爐.流理台.冰箱.地磚都要刷洗清理的一塵不染，所有舊式的鋁門窗.鋁框架也都得清潔如新，除此之外，我們住老式四樓雙拼公寓四樓，三樓的黃媽媽是鄰長，也有潔癖，每年固定年 ​

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他他祥明

2024-02-03 21:41来自 Android客户端

我怎麼覺得跟老他越來越像 很愛搭配 ​

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他他祥明

2024-01-31 23:23来自 Android客户端

已經好多次了 泳前身體疲憊 泳後神清氣爽 ​

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他他祥明

2024-01-27 16:18来自 Android客户端

滷牛腱走不開 待在家下午茶 東方美人茶香 藍眼武士好看 ​

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他他祥明

2024-01-26 20:59来自 Android客户端

收到幸福基金會的小禮物 七色鋼珠筆 好可愛好窩心 我始終相信善有善報 這世界在物質上 總有人比你富裕 總有人比你潦落 但在心靈上的富裕是無價的 快樂來自幫助 ​

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他他祥明

2024-01-24 21:44来自 Android客户端

今日驚喜2 午餐後到三峽大熊櫻花園賞櫻 滿山滿眼盡是櫻花之美 寒流也擋不住我們開心的心花怒放 ​

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他他祥明

2024-01-24 21:42来自 Android客户端

今日驚喜3 怎麼會有這麼大這麼完美的高麗菜！ ​

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他他祥明

2024-01-24 21:40来自 Android客户端

今天驚喜1 中午到以前在中正預校帶過的學生在鶯歌經營的“厚道排骨飯”用餐 排骨.雞腿飯各一和一碗魚丸湯，料好實在又入味，配菜豐富，魚丸湯很可口，雖然我有交代飯少但仍然飽餐一頓！ 真正最高興的是和這位已經是帥大叔的學生，把握時間好好敘舊一番，這幾十年的時間午夜夢迴，算不清有多少次夢到我 ​

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他他祥明

2024-01-23 21:09来自 Android客户端

準備睡前喝香菜減脂茶 香菜2株 薑2片 枸杞10顆 ​

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他他祥明

2024-01-23 17:27来自 Android客户端

頂著攝氏7度的低溫 打破曾經攝氏11度的記錄 我們還是來游泳運動放鬆 然後來杯咖啡 和日常般一樣舒暢 入冬後的幾波寒流 我們一次都沒錯過 還真蠻有成就感的 血壓調整非常穩定 ​

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他他祥明

2024-01-22 12:46来自 Android客户端

這個游泳用的防水計時器，我已經找了一個多禮拜，重覆找遍所有可能放的地方，一直記得放在一個很明顯的地方可以每天都可以看到，每天更換裝濕泳裝的塑膠袋，竟然一直沒看到！直到昨天泳完更換塑膠袋時，才赫然發現發好端端的掛在瓦斯管的開關上，真是老化徵兆，老眼昏花加記憶力減退，就順其自然接受吧 ​

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他他祥明

2024-01-17 23:12来自 Android客户端

泳後盥洗完在更衣室遇到幾乎天天也來游泳的一對父子，這40多歲的小壯熊兒子正在幫有失智症的91歲老父親吹頭髮更衣，我正在上半身擦乳液時這小壯熊笑著對我說：很有肌肉喔！我回他：我現在只有在游泳運動，小壯熊直接回我：你身材真的很好！ 心中竊喜才沒一會，我就注意到這小壯熊兩個膝蓋綁著非常專業 ​

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他他祥明

2024-01-14 23:54来自 Android客户端

泳後 Tea time ​

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他他祥明

2024-01-11 23:01来自 Android客户端

To: 帕金森氏症病友.照顧者和身邊有帕金森氏症朋友的人 我照顧一位確診非典型帕金森症男病友7年，現年81歲，在醫囑下已於106年10月25日停用帕金森式症西藥至今6年多，每3個月看診， 在醫囑下仍沒再服用西藥，現在這位病友雖然已經有醫師說的自然老化退化的進程，但仍行動自如，我們規律的游泳運動，每 ​

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他他祥明

2024-01-05 22:18来自 Android客户端

善待自己 今天用蜆湯罐頭加鮮奶為醬，做了義大利斜管麵，撒上黑胡椒上面加滿了芹菜末，還真好吃！ 去年冬至寒流來襲去游泳，當時擔心太冷所以穿著長袖外衣做熱身，還是感覺蠻冷的，心想別游的太激烈，怕心臟受不了，結果下水游了100公尺後，就完全適應了 今年1月3號寒流來襲，我們也去游泳，就完全沒有 ​

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他他祥明

2024-01-04 21:36来自 Android客户端

何祥午覺睡過頭 臨時起意去吃優惠餐 ​

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他他祥明

2023-12-31 21:36来自 Android客户端

游泳運動-2023的激勵 *很多人自認是旱鴨子就不嘗試，不試怎麼知道自己永遠是旱鴨子？ *很多人覺得單獨一個人一直做同樣的動作很無趣，當游泳動作熟練後，可以隨著動作節奏，心中唱的自己喜歡的歌，唸著法號，幫親朋好友祈禱，更可以專注在某個姿勢動作的調整，一點都不無聊，反而充滿著趣味！ *今年五 ​

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他他祥明

2023-12-31 20:24来自 Android客户端

我們的跨年晚餐 簡單可口 ​

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他他祥明

2023-12-31 20:23来自 Android客户端

2023最後一場球聚 我和If不約而同 都帶著章瑜年初送的開運金幣 開心迎接2024 ​

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他他祥明

2023-12-29 23:07来自 Android客户端

煮吃同學If購自基隆全家福的芝麻元宵 何祥說了一句：真的很好！ * 大小剛好一口一個 * 芝麻內餡香味十足 * 外皮口感猶勝湯圓 * 蜂蜜桂花風味絕佳 ​

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他他祥明

2023-12-28 20:46来自 Android客户端

和老同學的聖誕餃子宴 *彼此都是第一次擦護甲油 *豐富餡料與美味菜餚 *綠色的植物與蔬菜看了就舒服 *我包的餃子最元寶 *交換禮物很有趣 ​

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他他祥明

2023-12-23 20:38来自 Android客户端

昨天冬至 我們頂著這股寒流10到14度的低溫仍然去游泳，昨天我右後腦上半部頭皮有持續神經痛，就想今天不要游得太激烈，下水游蛙式1000公尺之後立刻起來，先擦乾身體頭髮穿上長T-shirt後，馬上去盥洗，何祥則是游了700公尺，回家前順便吃了火鍋，回家後再按摩幾個緩解頭痛的穴道，頭痛情況就完全消失了 ​

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他他祥明

2023-12-22 19:11来自 Android客户端

好吧 冬至來不及吃到老同學幫忙買的“元宵” 就用芝麻燒代替 還蠻不錯！ ​

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他他祥明

2023-12-13 23:26来自 Android客户端

同學都說 你的手臂怎麼越來越粗 ​

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他他祥明

2023-12-13 23:20来自 Android客户端

這家位於桃園北新街的 胖子牛肉餐廳 老字號果然名不虛傳 每一道料理都 非常鮮美風味絕佳 ​

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他他祥明

2023-12-13 23:17来自 Android客户端

和老同學相約 賞落羽松 心曠神怡 ​

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他他祥明

2023-12-10 20:13来自 Android客户端

何祥睡回籠覺把助聽器拿掉 我就可以放聲歡唱 不然 不論在開車中或在廚房做飯時唱歌 何祥總是說我亂吼亂叫 哈哈 http://t.cn/A6lGdWLa ​

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他他祥明

2023-12-09 11:24来自 Android客户端

黎明即起培養朝氣 鍛鍊肌力和平衡感 何祥一直想各種辦法減腰圍，我跟他說我教你在泳池雙手扶壁做碟腰碟腿的動作很有效，簡易輕鬆又不會受傷，何祥竟回我：我不要你教！ 真是矛盾！ 真是人在福中不知福！ 話說游泳 真是非常好的運動，尤其對帕金森氏症病人有行動障礙症狀來說 從今年五月持續游泳到現 ​

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他他祥明

2023-12-03 09:23来自 Android客户端

那些年 我們20初 ​

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他他祥明

2023-12-02 22:28来自 Android客户端

和老同學打球之餘 除了湧泉穴 其他穴道我全按了一遍 ​

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他他祥明

2023-11-29 19:08来自 Android客户端

何祥吃鍋(飯)的速度 通常是我的兩倍 不知道在趕什麼 ​

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他他祥明

2023-11-27 20:47来自 Android客户端

身上沒有贅肉的感覺 很好！很清爽！很輕鬆！ ​

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他他祥明

2023-11-27 20:46来自 Android客户端

發“燒”了， 還真的是 何祥穿著這一套冬季長款泳衣泳褲，今天游到一半，竟然跟我說好熱！ ​

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