小陈-爱运动

2026-07-05 08:45来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 狂风雨后空气清新、路面略有积水， 跑起来鞋带着水飞、西堤一片狼籍， 七一到复兴这一段、有六棵树倒地， 新树抗风雨能力弱、看着令人心疼。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-07-04 08:37来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 天塌了、励志游完3000米， 居然没开表。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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小陈-爱运动

2026-07-03 16:34来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今天主打：虐胸， 二宝今天返校、时间太紧了， 工地连续工地、刚刚有闲暇。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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小陈-爱运动

2026-07-01 07:29来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 又湿身了、 江门跑步再次雨战， 快乐的是、 偶遇众多湿身跑友。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/ESE6IEu ​

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小陈-爱运动

2026-06-30 07:21来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 交作业、虽然数据不好看， 出个差、数据不会再变化。 #每天早起打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/R0Ic7hA ​

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小陈-爱运动

2026-06-29 13:05来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 偶遇跑友的好处就是： 互拍视频，感谢云姐两个角度拍摄。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活手记##生活记录##跑步[超话]# http://t.cn/R2LjOjs http://t.cn/AXSg4ikK ​

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小陈-爱运动

2026-06-29 08:09来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今天主打：蹲腿， 健身房潦草打个卡、时间紧， 四个动作四组完成、没有少， 大汗淋漓半个小时、勤补水， 泳馆观察教练游泳、洗个澡。 #每天早#跑步[超话]# 起打卡##健身打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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小陈-爱运动

2026-06-28 08:39来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 12.34KM目标完成、小强度结束， 西堤偶遇红姐、互相拍个视频， 又是开心一天、早餐搬砖走起。 #每天早起打卡##即刻开跑##跑步打卡##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-06-27 15:29来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 业余选手站个台， 100米蛙泳成绩：1:47.11、混个第四名。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/AidQ2aT3 ​

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小陈-爱运动

2026-06-26 19:38来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 好久没拍跑步视频了、搭子上线， 感谢我文哥。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/R4vHD5i http://t.cn/AXSWkV11 ​

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小陈-爱运动

2026-06-24 09:14来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 美式冲好了， 总觉得缺点什么、没有冰块， 好像缺个制冰机、有推荐吗。 #咖啡##生活记录##生活手记##咖啡[超话]# http://t.cn/R2LjOjs ​

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小陈-爱运动

2026-06-24 08:04来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：搞肩， 健身房还🉐是早去、不用等器械， 伟大的拉伸热完身、来组俯卧撑， 史密斯推肩10个*4组、已完成✅， 哑铃侧平举15个*4组、已完成✅， 俯身侧抬举15个*4组、已完成✅， 蝴蝶机反飞12个*4组、已完成✅。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话] ​

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小陈-爱运动

2026-06-23 13:06来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 清晨凉风吹醒了我， 那就去跑步， 热身几个动作下来， 就微微有汗。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##父亲节[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-06-21 11:22来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 我这么想你、你知道吗？ ——父亲节。 #父亲节##父亲节[超话]# http://t.cn/AigMJ94s ​

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2026-06-21 10:01来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今天搞背、健身房走起， 人还真多、边练等器材， 动作这事、练对的不多， 无伤就好、出汗很快乐。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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小陈-爱运动

2026-06-20 12:59来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 好久没吃辣堡了、而今天吃饱了， 麻辣香辣、甜辣、BT辣依次而吃， 假期拉个长距离、偶遇跑团精英。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-06-19 08:06来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 端午安康 #每天早起打卡##生活记录##生活手记##粽子[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R2LjOjs ​

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小陈-爱运动

2026-06-18 06:54来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 用相同的时间、跑相同的地点， 用相同的配速、跑相同的心率， 以上都是我亲自想的， 结果都不一样。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-06-17 08:06来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 昨夜雨疏风骤、以为又要跑休， 试看窗外路、跑步可以照旧， 知否、知否？ 西堤跑个没够。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6Nh4pid ​

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小陈-爱运动

2026-06-15 08:31来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 练胸日、今天健身房人好多， 已完成、还是要错开高峰期。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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小陈-爱运动

2026-06-14 08:27来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 5.30准时起床、游泳去， 游个中距离练一下心肺、2400米蛙主+自辅， 拉两个蛙泳100米、该比赛了， 还是达不到预期、菜还🉐多练。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-06-13 16:41来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 凌晨4点起床收拾、赶飞机， 安全抵保驴肉火烧、第一餐， 天选打工人已到岗、审图纸， 出差没去成的工地、我来了。 #每天早起打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A65ktBIo ​

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小陈-爱运动

2026-06-12 16:08来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 学习、精力不足， 咖啡、持续续命。 #生活手记##生活记录##咖啡[超话]# http://t.cn/RyhWz1o ​

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2026-06-12 07:27来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 二刷金钟湖、再次湿身， 跑完真的爽、练练心肺。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/Ain8ajB6 ​

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2026-06-11 08:24来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 打卡金钟湖、得见全貌， 起伏的跑道、还算有趣， 有山还有水、也有树林， 湿身也湿鞋、拉伸回家。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/Ain8ajB6 ​

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2026-06-10 13:12来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 续命 #咖啡[超话]# http://t.cn/EyscxDB ​

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2026-06-10 10:16来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 早起小区溜达、顺便接桶山泉水， 吃个早茶、开启搬砖模式。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A66t9BVk ​

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2026-06-09 07:46来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 一早赶飞机、跑休， 早起的空气还有些凉、但是很舒畅， 集合完开车出发机场、牛肉面真贵。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6exQl1A ​

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小陈-爱运动

2026-06-08 17:47来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今天主打：臀腿， 时间点不同、小姐姐们也不同， 天亮的早了、明显励志的多了。 #跑步[超话]##生活手记##每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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2026-06-07 17:52来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 彩虹、你好！ 好久不见、每次见都不一样。 #日常[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/AXwV4Zj8 ​

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小陈-爱运动

2026-06-07 09:37来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 保持每周2游、状态需要在线， 完成目标2千、起水洗澡回家。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-06-06 17:22来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 下雨、来工地智能线路交底， 晴天、在小区边走边拍环境， 种草、一看价格踏实去搬砖， 路上、感概一下心情很愉悦。 #生活手记##生活记录##日常[超话]# http://t.cn/AXX04DGc ​

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2026-06-06 08:22来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 下雨也不能闲着、游泳去 ， 下水就不停的游、2000米。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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小陈-爱运动

2026-06-06 08:11来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 一早， 收到礼物给我感动坏了， 大娃， 仪式感满满真的长大了。 #每天早起打卡##生活记录##生活手记##日常[超话]# http://t.cn/ROPsbLp ​

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2026-06-05 08:15来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 本想打卡1314、520， 昨天的雨、让今晨格外凉爽舒适， 今晨的景、通过阳光的洒射好美， 偶遇的人、有跑的走的有跳水的， 跑步的我、被晒着但依然很快乐。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-06-04 08:13来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 推门、进来后小姐姐们都在， 今日主打：搞肩， 杠铃推肩、加些重量纠正动作找发力点， 哑铃侧举、摆正体位挺胸沉肩想着扔出， 反向飞鸟、坐凳后胸贴凳背背部用力开。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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2026-06-03 08:23来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 西堤、五点多就热闹非凡， 自行车、跑步、快走等运动交叉在一起， 状态、跑不动不断的被超， 那就欣赏各种运动姿态、小姐姐的背影。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-06-02 10:11来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跑休， 缘自跟小朋友庆祝节日， 老友， 小聚吃会聊会喝会开心。 #每天早起打卡##即刻开跑##生活记录##微博超级马拉松季##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6xprTzY ​

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小陈-爱运动

2026-06-01 10:21来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 你收到儿童节礼物了吗？ 我送自己的礼物、工地搬砖来啦， 祝大家：六一儿童节快乐。 #每天早起打卡##生活记录##微博超级马拉松季##即刻开跑##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ufMY8m ​

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2026-05-31 08:22来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 周末LSD、痛并快乐着， 聊聊路上感受： 时间篇、早出发绝对是明智的不咋晒， 人物篇、不同配速不同穿着共同爱好， 景色篇、满眼红的绿的黄的花园跑道， 鸟语篇、布谷布谷咚咚咚银铃哒哒哒。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记# ​

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小陈-爱运动

2026-05-30 09:21来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：去泳馆、游泳去， 提前到达泳馆、等开门完成今天目标， 2600米游完 、每个细胞都透着舒服。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-05-29 08:20来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：搞背， 伟大拉伸、两组俯卧撑热身， 高位下拉、沉肩+发力下拉， 杠铃划船、总是耸肩需要改， 绳索划船、收肩胛往腹部拉， 助力引体、宽位窄位交换做。 #每天早起打卡##健身打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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2026-05-28 16:50来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 晨跑、这个季节还🉐早出发， 基本上能晒黑一号， 14KM、前8公里一直打电话， 不喜欢早晨被打扰。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-05-27 08:49来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：虐胸， 不同的时间点、同练的人不同， 小姐姐们走了、同龄男人多了， 起晚了时间紧、送二娃任务重。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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小陈-爱运动

2026-05-26 08:18来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跑步健身、两手准备要看天气情况， 清晨醒来、未下雨地面微潮去跑步， 出门热身、开始掉雨点既选择出发， 空气新鲜、经过雨的洗涤西堤太美， 鸟语花香、奔跑在路上感受大自然。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# ​

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2026-05-25 13:00来自 粉丝红包

#能力有限的红包#我在@能力有限 的红包中抽到了1.37元，你也快来试试手气吧，比比谁抢得多！http://t.cn/AX6apOyj ​

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2026-05-25 08:19来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今天主打：被虐， 练腿日、咬牙杠铃深蹲加5公斤片， 直腿硬拉也继续咬牙、浑身的大汉， 等我离开、小姐姐很轻松的做硬拉， 有图有真相、我的自尊心完美被虐。 #每天早起打卡##健身打卡##生活记录##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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小陈-爱运动

2026-05-23 09:41来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 周末的LSD、出门就觉得迈不开腿， 不练真不行、硬挺到植物园溜一圈， 偶遇环保团、环保公益活动赛道净， 最后靠意志、这个天气下次得带水。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6Nh4pid ​

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2026-05-22 08:11来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 计划跑个18KM、穿搭备好， 实际游泳2KM 、早起中雨。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-05-21 22:02来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 小满等圆满， 期待。

恰到好处，便是圆满。小满送祝福，愿你三餐四季皆舒心，生活总有小确幸[太阳]#华为影像XMAGE# 准备了一台华为Pura 90 Pro（颜色/配置均随机）送给大家，关注并转评这条微博，6月18日18:00开奖！@微博抽奖平台 ​ http://t.cn/AX6ZZHGd ​​​​ http://t.cn/AX6zdJd6 ​

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2026-05-21 09:06来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 搞肩+游泳、今早是双份卡， 有幸碰到大哥指点，动作有所改善， 感觉自己都不会了、信心有点受损， 去泳池放松游会泳、夏天了人多了， 卡点起水冲澡回家、送二娃去上学。 #每天早起打卡##健身打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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2026-05-20 08:03来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 520的今天跑休， 被饭局耽误的1314、昨晚喝的有点多。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6WFFjeA ​

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2026-05-19 07:15来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跑者·背影 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-05-18 07:37来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 在刷鞋和去健身、我选择后者， 雨后空气特新鲜、深深吸一口， 今日主打：练背， 高位下拉4组*12个，已完成✅， 杠铃划船4组*12个，已完成✅， 绳索划船4组*12个，已完成✅， 单臂划船4组*12个，已完成✅。 #每天早起打卡##健身打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录# ​

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2026-05-17 08:17来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 听说、下雨天跟游泳更配哦， 晚到十分钟、不送娃总是默认不想起， 教练、配速带的太稳了真累， 游完2000米、开启活力满满的一天。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-05-16 08:22来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 畅游2500米、浑身舒坦， 被摸脚总是不爽，但我又没能力拉爆他， 菜还🉐是多练、相信真理。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-05-15 07:39来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跑一练一的节奏适合当下的我， 今日主打：虐胸， 蝴蝶机夹胸开始、开开中缝， 俯卧撑发力保持、找找感觉， 杠铃卧推有压力、上上重量， 哑铃斜推有角度、推推支撑， 龙门架居然坏了、换换器械。 #每天早起打卡##健身打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# ​

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2026-05-14 07:50来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 清晨醒来、拖着上酸后的臀腿起床， 一杯温水、简单热身以后换装出发， 溜达慢跑、小步幅高步频逐步适应， 偶遇大哥、讲述长城半马跑崩经历。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-05-13 07:52来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：臀腿， 健身房走起、出差几天都没练， 伟大的拉伸、俯卧撑两组热身， 杠铃深蹲4组*12个、已完成✅， 直腿硬拉4组*12个、已完成✅， 哈克深蹲4组*12个、已完成✅， 髋内外展4组*12个、已完成✅。 #每天早起打卡##健身打卡##生活手记##生活记录##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# ​

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2026-05-12 07:39来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 鸟叫、还能这么听？ 一边是麻杰夫的东港观鸟、播客， 一边是树枝头的现场观鸟、西堤， 我呢、在路上奔跑。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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小陈-爱运动

2026-05-11 09:07来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 安全到家、洗澡早饭搬砖去， 高铁卧铺、感谢室友不打呼， 国际友人、有礼貌的研究生， 明早跑步、有序的恢复正常。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##生活记录##即刻开跑##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/z8Aqcfc ​

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小陈-爱运动

2026-05-10 09:06来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 衣服晾干、在广东这个季节太难了， 今日跑休、鞋子到现在还能挤出水， 收拾出发、一天的课程结束就返程， 广式早茶、挑逗我的味蕾勾引食欲。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A66t9BVk ​

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小陈-爱运动

2026-05-09 08:56来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 广东的小雨迷惑性太强， 不知不觉湿身、跑完袜子鞋子都湿透， 好久不雨战了、心情舒畅但真跑不动， 数字也有含义、不能陪你就跑个礼物。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6Azvdea ​

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小陈-爱运动

2026-05-08 16:17来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 上海彩虹合唱团， 天籁之音、此起彼伏的声浪， 心灵深受打击， 好吧今天主打高雅。 #每天早起打卡##生活记录##开春健康跑打卡挑战##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/AXJrdPgP ​

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小陈-爱运动

2026-05-07 15:30来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 九十年代的老六堡、 该有的都有、还让我增加了参香的数据库， 九十年代的老陈皮、 该有的都有、还让我增加了药香的数据库。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/AimyCEU4 ​

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小陈-爱运动

2026-05-06 07:44来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今天跑休、 午夜的酒不及清晨的粥， 大娃上学、 送娃到校我得再补个觉。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/RILbo0W ​

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小陈-爱运动

2026-05-05 08:21来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 清晨的路口， 花团锦簇令人身心愉悦， 且游且珍惜， 明天大娃开学恢复跑步， 5天不间断， 11.85KM我一早的跑量。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/z82OqjM ​

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小陈-爱运动

2026-05-04 09:12来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 2200米搞完 、又双叒叕来游泳啦， 闹铃一响刚好、又是匆匆忙忙早上。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-05-03 17:00来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 看到你们， 都在外边吃喝玩乐我就放心了， 而我在工作， 在会议默默的在搬砖有事呼我。 #生活记录##生活手记##日常[超话]# http://t.cn/AXJX2gfS ​

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2026-05-03 11:23来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 假期、我将游泳进行到底， 晚起一小时、就是很开心， 要想游的快、还🉐师姐带， 早餐简单点、差点没迟到。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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小陈-爱运动

2026-05-02 08:30来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 2550*2=5100、两天卡凑五一， 假期第二天、持续去搬砖。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##游泳打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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小陈-爱运动

2026-05-01 08:23来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 畅游2500米、逍遥又自在， 五一假期第一天、不送娃的痛快， 今天主打：拉爆教练， 结果就是被吊打、游配速的畅快。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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2026-04-30 07:48来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 运动已成习惯、哪怕晚一会也得去， 今日主打：练背， 高位下拉4*12个、已完成✅， 杠铃划船4*12个、已完成✅， 绳索划船4*12个、已完成✅， 单臂划船4*12个、已完成✅。 #每天早起打卡##健身打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##坚持运动打卡# ​

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2026-04-29 07:46来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 8度、短裤短袖出门， 太阳慢慢的展露头角、动态热身出发， 西堤、一曲交响乐章， 鸟们早早就站在枝头、鸟叫相互交错， 变强、还是有点难的， 左腿隐隐作痛还没好、慢居然跑冷了。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话] ​

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小陈-爱运动

2026-04-28 08:00来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：练胸， 动作到位、发力准确、果然效果翻倍， 杠铃卧推、哑铃上斜、大哥出手指点。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##健身打卡##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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2026-04-27 08:52来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 看到全马破2 、我觉得也得努力了， 热身换装出发、春天是跑步好时节， 西堤鸟语花香、宁静中带些许欢乐， 前慢后快推进、肚子疼导致未完成。 #每天早起打卡##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##跑步打卡[超话]##即刻开跑##生活记录##生活手记##人类马拉松破二画面##首次参加全马就破2# ​

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2026-04-26 08:02来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跑休、家有喜事， 晚睡早起、体验大雄安的风俗习惯。 #每天早起打卡##跑步打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/EJsisha ​

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2026-04-25 09:39来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 一早双卡、周末不送娃的松弛感， 今日主打：蹲腿， 伟大拉伸+髋外展+髋内夹， 杠铃深蹲+直腿硬拉+哈克深蹲， 泳馆游泳+拉伸+蛙泳1000米， 自由泳1000米+冲澡+回家吃饭， 活力满满开启全新的一天+搬砖。 #每天早起打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录# ​

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2026-04-24 07:49来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 出门跑步、短裤+短袖刚刚好， 宁静西堤、鸟叫声多了愉悦感， 慢跑舒服、控控心率调调步频， 深度拉伸、洗澡吃饭送娃搬砖。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-04-23 07:47来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：跑休， 好友来保、直隶官府菜安排一下， 气氛很嗨、不知不觉就多喝两杯， 衣服备好、心里想慢跑少跑一会， 闹铃响后、身体诚实的不动躺赢。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/z8BfACH ​

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2026-04-22 07:42来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：练肩， 晚醒来十分钟、时间就会很紧张， 抓紧热身、练完后肩部酸胀明显， 史密斯推肩10个*4组、已完成✅， 哑铃侧平举15个*4组、已完成✅， 俯身侧抬举15个*4组、已完成✅， 蝴蝶机反飞12个*4组、已完成✅。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##健身打卡##即刻开跑# ​

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2026-04-21 08:01来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 习惯了早起、排酸跑吧， 迈不开腿、跟不上溜、你说难受不难受。 #每天早起打卡##跑步打卡[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-04-19 18:18来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 这条VLOG有点长， 记录保马赛道的热情、我有片段出境， 主要是我的视频+声音、已安全完赛。 #开春健康跑打卡挑战##2026君乐宝保定马拉松##保定驴肉火烧#跑步[超话]## #生活记录##跑步打卡##生活手记##即刻开跑##微博超级马拉松季# http://t.cn/ROPsbLp http://t.cn/AXxyaRBb ​

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小陈-爱运动

2026-04-19 12:17来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 完赛4:10:09、跑崩了没完成目标， 但是吃喝、拍视频超标了， 等视频吧、太燃了。 #生活手记##即刻开跑##微博超级马拉松季##开春健康跑打卡挑战##2026君乐宝保定马拉松##生活记录##跑步[超话]# http://t.cn/A6N0wqKE ​

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2026-04-18 22:23来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 保马定妆照， 赛道拍肩、暗号：微博跑友， 别太用力毕竟还要完赛路途挺长、晚安吧。 #即刻开跑##微博超级马拉松季##保定驴肉火烧##2026君乐宝保定马拉松##生活手记##生活记录##跑步[超话]# http://t.cn/ROPsbLp ​

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2026-04-18 10:28来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 视频+我的声音， 展示2026保定君乐宝马拉松参赛包。 #开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##2026君乐宝保定马拉松##保定驴肉火烧##跑步[超话]# http://t.cn/R2LjOjs http://t.cn/AXx7wu9l ​

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2026-04-18 09:16来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 2026保定马拉松， 现场志愿者的青春活力、热情洋溢、感染了我， 感谢雄鹰杜团友情出镜、没有对比就没有伤害， 一句谢谢我从头说到尾、真真不知道说多少遍， 薅羊毛不能少、有酒有菜有面有煎饼有冰淇淋。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记 ​

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2026-04-17 08:09来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：练背+游泳， 包场没能成功、小姐姐是不是一周七练， 好吧热身拉伸、俯卧撑来两组激活一下， 按照教练流程、背部动作依次按组完成， 练完时间刚好、游泳馆1000米恢复拉伸。 #每天早起打卡##健身打卡##游泳打卡##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录# ​

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2026-04-16 08:01来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 备战保马、赛前拉下心肺最后一跑， 直上西堤、偶遇众多跑友打打招呼， 环城水系、倒映水中美景映入眼帘， 吃上辣堡、最后两公里被大哥带崩， 配速至上、全程 没有拍照自行脑补。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记# #跑步[超话] ​

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2026-04-15 08:09来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跑休、放松肌肉恢复体力， 起床、一杯清茶读本闲书， 窗外、满眼绿色鸟叫阵阵， 厨房、熬一碗粥煮两个蛋。 #每天早起打卡##开春健康跑打卡挑战##生活记录##即刻开跑##生活手记##跑步[超话]# http://t.cn/z8Up3RZ ​

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2026-04-14 07:43来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 走、去健身房虐胸去， 伟大的拉伸、热身真的好用， 杠铃卧推、加点重量加两组， 动作搞完后、肌肉有点哆嗦， 洗澡回家、老婆牌灌饼好吃。 #每天早起打卡##健身打卡##即刻开跑##生活记录##生活手记##开春健康跑打卡挑战##微博超级马拉松季##跑步[超话]# http://t.cn/A6m0cOc1 ​

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2026-04-13 07:41来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 清晨醒来、蹲腿后的酸疼感明显， 换装热身、慢跑溜达完成目标去， 春风旋转、瞬间被花瓣雨包围中， 认真拉伸、洗澡早饭送娃搬砖去。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##开春健康跑打卡挑战##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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2026-04-12 08:26来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 今日主打：臀腿+游泳， 一早双卡、周末也要励志起来， 杠铃深蹲12个*4组、已完成✅， 哈克深蹲12个*4组、已完成✅， 直腿硬拉12个*4组、已完成✅， 髋部外展12个*4组、已完成✅， 髋部内收12个*4组、已完成✅， 蛙自游1500米*1组、已完成✅。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##生活记录# ​

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小陈-爱运动

2026-04-11 08:26来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 周六的松弛感、源自不用送娃， 醒晚了去泳馆、游完起水冲澡， 回家去吃早餐、活力满满搬砖。 #每天早起打卡##游泳打卡##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##生活手记##生活记录##跑步[超话]# http://t.cn/A6HRprKA ​

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小陈-爱运动

2026-04-10 09:45来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 关于#中山金钟湖一圈多少公里#的对话内容，来智搜看看。#参于智搜内容共创赢激励# 非常棒的跑步圣地。 http://t.cn/AXMf4OGZ ​

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小陈-爱运动

2026-04-10 07:19来自 iPhone 14 Pro Max

【陈·述】 跟平谈的生活和解、用脚步点个赞， 跑起来发现腿好沉、肌肉感觉太酸， 空气湿度大有点闷、今天朦胧是雾， 跑完拉伸大汗淋漓、冲澡回家早餐。 #每天早起打卡##跑步打卡##即刻开跑##微博超级马拉松季##生活记录##生活手记##开春健康跑打卡挑战##跑步[超话]# http://t.cn/A6ogWV5E ​

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