【陈·述】
今日主打：练肩，
晚醒来十分钟、时间就会很紧张，
抓紧热身、练完后肩部酸胀明显，
史密斯推肩10个*4组、已完成✅，
哑铃侧平举15个*4组、已完成✅，
俯身侧抬举15个*4组、已完成✅，
蝴蝶机反飞12个*4组、已完成✅。
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发布于 河北