【陈·述】
今日主打：臀腿+游泳，
一早双卡、周末也要励志起来，
杠铃深蹲12个*4组、已完成✅，
哈克深蹲12个*4组、已完成✅，
直腿硬拉12个*4组、已完成✅，
髋部外展12个*4组、已完成✅，
髋部内收12个*4组、已完成✅，
蛙自游1500米*1组、已完成✅。
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发布于 河北