牛美丽n_n

2023-07-09 23:03来自 iPhone 13 Pro Max(远峰蓝色)

Happy birthday to me！🥳🎉🎊 35岁啦！希望是快乐，幸福，勇敢的35岁！ http://t.cn/A60hjnvF ​

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牛美丽n_n

2026-07-05 10:53来自 iPhone 17 Pro Max

这套封神！不愧是我一眼相中的风格，我其实是因为这组照片才觉得去这个写真工作室拍摄的，妆发光影都1:1还原了样片的质感，这些是化妆师助理拿我手机拍的花絮都这么封神，超级期待成片💕 这次拍了四组风格，这套因为妆最浓所以放到了最后一组，已经是晚上了，这套拍起来是最费体力的因为要一直 ​

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牛美丽n_n

2026-07-05 08:42来自 iPhone 17 Pro Max

蛋壳椅[融化]我问了乘务员，说因为暑运座椅需求量大所以这趟车换车型了，到8月底之前都不是智能动车的车型了[无聊]，还好我是单人座位，就这样吧[淡淡的] ​

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牛美丽n_n

2026-07-05 07:49来自 iPhone 17 Pro Max

早上好呀！早起赶高铁回家了，本高能量女人1点睡7点起也觉得没那么困，今天周末早上不堵车，估计到车站还早，一会到买个早餐吧，上车吃个饭画个妆眯一觉就到了，希望这次的车是智能动车，我经常买这班车之前都标有智能动车，这次没标，我现在坐高铁只想做智能的商务座，小门一关非常私密，那种蛋壳座椅 ​

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牛美丽n_n

2026-07-04 09:51来自 iPhone 17 Pro Max

已入沪，梅雨季的上海每天都有雨，但也是有偶尔短暂的阳光的，猛猛拍4套写真要花费12个小时[融化] ​

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牛美丽n_n

2026-07-01 08:06来自 iPhone 17 Pro Max

昨晚没喷褪黑素翻来覆去的1点多还没睡着，现在脑袋懵懵的，这套SKIMS颜色调的很漂亮，就是买大了，代购了S码，感觉吊带合适，裤腰却大的得使劲系紧才不会掉[允悲] ​

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牛美丽n_n

2026-06-28 11:07来自 iPhone 17 Pro Max

最近这一个月吃的都很干净，大多数都是在家吃饭，偶尔出门在外面吃也都吃的轻食，分享最近吃的很好吃的轻食，P1-3是上海的，我朋友公司附近的，牛肉真的很好吃又嫩又香，下面土豆泥里加了油泼辣子非常美味，羽衣甘蓝沙拉也好吃，这家店名字是：Toris。 P4-6是郑州东万的乐班，虽然看起来有点干巴，但是 ​

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牛美丽n_n

2026-06-27 11:37来自 iPhone 17 Pro Max

离开上海带了点特产回来🎞️ 何东旧居里面的一家自拍馆，我觉得是进阶版大头贴，有4、5种不同的拍摄风格可以选择，我那天穿的比较日系就选了这个绿色背景曝光亮一点的，选好风格后工作人员会带你去相应的自拍间拍照，有一个自拍按钮自己按一次就是拍一张，拍摄时间15分钟，自拍间里有很多道 ​

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牛美丽n_n

2026-06-26 10:03来自 iPhone 17 Pro Max

🌳何东旧居，很漂亮又舒服的地方，下午四五点的光，透光树叶打在墙上，斑驳的光影配着白墙，说不出来的文艺感，绿植长的都很高大，园区不大，两栋楼，有几家咖啡馆，几家买衣服的和餐厅，人挺多的，大家都在拍照，感觉很出片，我那天朋友们都有事情所以我自己去逛的，就拍了些风景，下次穿的漂亮点去 ​

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牛美丽n_n

2026-06-25 10:12来自 iPhone 17 Pro Max

typha🩰 在上海那两天刚好刷到这家芭蕾用品店，这段时间对芭杆课的热情很高，所以兴冲冲的跑过去，结果没仔细看营业时间碰到人家店休了，第二天契而不舍的又过去，我就是非常彻底的装备党，干任何一件事情的开头就是买装备，虽然芭杆不是专业芭蕾，但是该买还是要买，并且可以进行一些混搭， ​

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牛美丽n_n

2026-06-23 21:32来自 iPhone 17 Pro Max

马上生日了，打算去拍生日写真，选了几套样片，在这两套之间犹豫不决，我喜欢第一套，我老公说第二套更好看，姐妹们选哪套。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-23 19:08来自 iPhone 17 Pro Max

好几个月没上瑜伽课了，今天上课感觉不那么吃力，头倒立搜一下上去了，不知道是不是我力量进步了，另外我发现芭杆课瘦小腿效果非常立竿见影！我健身和瑜伽教练都说我小腿变细了，跟腱变长了，我自己也觉得视觉上腿变直了，姐妹们想瘦小腿可以跟一跟欧阳春晓的芭杆课！ ​

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牛美丽n_n

2026-06-23 10:35来自 iPhone 17 Pro Max

凑齐金角银角🌟 其实是上周那个鞋实在太磨脚，去逛街想买一双好走一点材质轻薄透气一点的鞋，很久没逛商场了，特别是Chanel换了设计师之后基本上就没去过了，溜达一圈也没看到喜欢的，回东万随便买了双拖鞋解放双脚，端午节SA发图说这双银色很适合我，我一看确实比较符合我要求，主要是之前买 ​

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牛美丽n_n

2026-06-22 10:05来自 iPhone 17 Pro Max

到上海的那一天也是一个像这样阴冷的雨后，我上次去带的全是背心和吊带，风一吹微凉，本来想着逛街肯定不会冷，结果逛到一家店里面这个baby羊绒的白色蕾丝披肩跟我的衣服意外的搭配，毫不犹豫就买了，又软又轻薄，夏天坐高铁飞机空调房都可以披一下。 这次的饰品大部分都是上次在南油那家店买的， ​

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牛美丽n_n

2026-06-21 20:52来自 iPhone 17 Pro Max

美乐棵！你怎么走了！园艺人天塌了[融化] ​

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2026-06-21 16:08来自 iPhone 17 Pro Max

端午假期在家爽睡三天，晚上基本是11点左右关灯，睡到早上9点半，中午在睡一个小时，这个天气睡觉太爽了，被子一盖眼罩一蒙倒头睡到天昏地暗。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-21 10:35来自 iPhone 17 Pro Max

拍照的时候心里一直响起酱油的广告词：“就在这晒！晒够180天！”😂 天气特别好的一天，上海天气好的时候天真的很蓝，这家餐厅这个景观位不接受预定，只能现场排队，只有两桌，每桌用餐时间1小时，我跟朋友那天下午还约了别的事情，我怕拍不到第一个就计划全打乱了，于是找了代排队9点就 ​

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牛美丽n_n

2026-06-19 10:58来自 iPhone 17 Pro Max

今天真的好凉快啊，在亭子吃早餐感觉风一吹凉凉的真舒服！ ​

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牛美丽n_n

2026-06-19 09:57来自 iPhone 17 Pro Max

昨晚吃了褪黑素胶囊，怕他起效慢又喷了褪黑素口喷，十一点半关灯，睡到现在，感觉睡的脸都肿了，睡的很乏，准备起床做早餐了，中午家里做粉条菜，我还是不吃了，说要减脂就得吃的干净，粉条菜热量太高了，我特别想吃恰巴塔，在淘宝买了无麸质恰巴塔，今天中午做滑蛋鸡胸肉恰巴塔试试，昨晚睡前饿的口水 ​

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牛美丽n_n

2026-06-18 16:12来自 iPhone 17 Pro Max

赏荷、听雨🪷 把帐篷挪到了凉亭里，非常有效的防蚊措施，不用为了到院子里乘凉而喷一身防蚊液了，滴滴答答的雨，配上我今天买的荷花很应景，买花的时候不知道会下雨，因为这个刚好对上号的小瞬间觉得今天有在走好运💖 ​

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牛美丽n_n

2026-06-17 22:02来自 iPhone 17 Pro Max

芭杆课新造型🩰 上次在上海typha买了南瓜裤和蕾丝坎肩，体服没买到合适的，在网上看的这件house of tutu的蝴蝶结体服感觉很貌美，收到后非常满意喜欢💕搭配了粉色五指袜和蕾丝小腿袜，这个小腿袜是我用了正常袜子剪出来的，机智如我🙂‍↕️ 为了防止刘海糊莲还买了刘海夹，很喜欢 ​

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牛美丽n_n

2026-06-16 20:05来自 iPhone 17 Pro Max

happy birthday to 甜芯💕🎉🎊🎂 6岁生日的主题是小马宝莉，还是甜芯自己定的，本来以为最近沉迷蛋仔派对会要一个蛋仔主题呢，谁知道公主更喜欢小马宝莉，还要了碧琪的颜色，只要不再是奥特曼主题老母亲就满足了。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-16 13:55来自 iPhone 17 Pro Max

非常治愈的两个味道，无法接受香水里的人工白花味，但很喜欢这种天然的白花味道，盒马的栀子鲜切花，香味很清幽。还有佛手柑鲜果挂件，买回来自己组装一下，特别喜欢佛手柑的味道，柑橘精油的芬芳，拿在手上时不时闻一闻，深吸一口气感觉很舒缓。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-15 22:46来自 iPhone 17 Pro Max

这鞋咬人[无聊]，谁能告诉我3CM的tabi怎么这么难穿，38码大脚趾很挤，我买了39码，走路多了发现它不跟脚，再走一走发现还磨脚，右脚最脆弱的脚趾缝已被磨破，我之前买那双同款5厘米高跟靴子都没这么难穿，我是看这个真丝颜色粉嫩才买的，今天到晚上直接变身小美人鱼了，每一步都走在刀尖上，扫个共享单 ​

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牛美丽n_n

2026-06-15 19:36来自 iPhone 17 Pro Max

今天的芭杆课上到汗如雨下，中间最累汗最多的时候我脸看起来像抹了油，经过饮食不节制的一个月成功的圆了一圈，今天一起上课的姐妹身材非常好线条明显肌肉紧致，一问人家饮食调料只放盐，酱油都不放，我可真该薯啊，我今天还吃了一块炸鸡🫠，明天开始从新做人，吃的干净一点。 Ps.带芭蕾老奶上 ​

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牛美丽n_n

2026-06-15 10:15来自 iPhone 17 Pro Max

夏季早餐🥣 藕粉➕亚麻籽无花果黑芝麻粉➕酒酿鸡蛋➕姜枣膏，很适合夏天早上吃，冬吃萝卜夏吃姜，我平时不吃姜但是这个姜枣膏的味道加在藕粉里可以接受，藕粉健脾，用开水冲开，口感滑滑的，加亚麻籽黑芝麻粉焦起来很香，自制版莲子粥的感觉，吃完浑身热乎乎的。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-13 10:05来自 iPhone 17 Pro Max

上海空气湿度大的好处就是：皮肤超级润！一整个光泽感，长住上海的话一年可以少打两次水光针🙂‍↕️ 一些清爽配色的夏日配饰和浪漫风穿搭，我是一个标准的浅夏人，衣服和彩妆都是低饱和度的浅色在我身上更漂亮，饰品戴金色比银色显得肤色匀净，free people这条蕾丝灯笼裤配这件蕾丝短上衣意外有 ​

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牛美丽n_n

2026-06-12 10:40来自 iPhone 17 Pro Max

水晶手串🔮 看了这么久终于买了一串，算是大咪数的入门款，珠子品质一般，但是这串颜色搭配的挺清爽的，很适夏天，我一直想买大咪数的，这串尺寸是16-20咪的混搭，是我偶然间小🍠刷到一家买手店，刚好在上海，立马打车直奔，他们是器皿和饰品结合的店，水晶手串不少，但是品质差不多尺寸合适 ​

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牛美丽n_n

2026-06-11 12:02来自 iPhone 17 Pro Max

7点半出门，8点半上车，10点搞完妆造，现在还有半个小时到站下车，今天可以说是：高能量女生早起赶高铁的一天，虽然列车摇摇晃晃，但是贴睫毛的手还是稳稳的，分享一张超绝双下巴🙂‍↔️ ​

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牛美丽n_n

2026-06-06 18:12来自 iPhone 17 Pro Max

空气炸锅舒芙蕾大成功🥞 甜心想吃甜品，想让他吃点健康的，就自己尝试做一下，牛奶鸡蛋加低筋粉柠檬汁，空气炸锅10就收获duangduang蓬松的舒芙蕾了，一锅蓝莓的一锅香蕉的，果然还是香蕉的更香甜啊，快手菜，适合做给孩子吃。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-05 11:03来自 iPhone 17 Pro Max

之前有姐妹问我有色防晒是哪款，是这款粉色的，我觉得对我来说有点白了，我想这瓶用完了换同款紫色试试，其实毛戈平皮肤衣对我来说是素颜最适合的，但是他不带防晒指数，我最近出门就是先用这个防晒霜，在用点毛戈平皮肤衣盖一下这个粉色，看起来是比较透亮的伪素颜。 ​

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牛美丽n_n

2026-06-04 10:33来自 iPhone 17 Pro Max

昨天晚餐久违的打了蔬果汁，这次的深色蔬菜是我最讨厌吃的菠菜，焯水去除一下草酸，ri的一下打成汁一点菠菜味都尝不出来了，给孩子们也喝了，所以加了比较多甜味水果，奇异果香蕉苹果，我和我老公的还另外加了奇亚籽，用水泡开了之后滤掉水加到蔬果汁里，增加膳食纤维和饱腹感，天气热起来了，晚餐喝这 ​

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牛美丽n_n

2026-06-01 10:53来自 iPhone 17 Pro Max

这半个月由于太想吃各种馍和面包、蛋糕，连着两周吃了：锅盔馍，焖面，各种面包和小蛋糕，基本上每天都吃了小麦制品，然后就头疼大爆发了，上周吃了三次头疼药，今天起床感觉脸都是肿的，我服了真的服了，这些小麦制品频繁吃了半个月除了头疼我还感觉脑瓜子昏昏沉沉的，麸质还是得戒[融化] ​

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2026-05-29 19:14来自 iPhone 17 Pro Max

P1、今天的天空一边乌云一边蓝天白云。 P2、虽然太阳不大但是绣球的花瓣还是卷曲了，傍晚给它们浇水差点没被蚊子吃了，入夏之后院子完全站不住人，蚊子追着咬，想买一个激光灭蚊机的冲动达到顶峰。 P3-5、无尽夏完全是伏地魔，花全都倒伏贴地了，有没有什么好办法让他们支棱起来。 P6、黑白左右护法， ​

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2026-05-25 20:42来自 iPhone 17 Pro Max

今天晚课超模机🏃🏻‍♀️ 这项运动对我来说纯折磨，全是深层肌的耐力训练，抖啊，练哪哪抖，酸的不行，比举铁难熬多了，下次不约了[允悲] 吭哧吭哧练一个小时，下课我老公说在隔壁海底捞等我，何其歹毒啊这个男的🫠 ​

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牛美丽n_n

2026-05-24 20:46来自 iPhone 17 Pro Max

上周的两次芭杆课🩰 一间离家不远的很漂亮的普拉提馆，第一次上芭杆课感觉好累，一节课心率也是170上下，下课衣服湿透，满脸通红，之前一直上私教课都是按照自己的节奏，练一下休息一下，忽然跟团课节奏很满体力不支，本人的腿也是硬如钢筋，但是感觉还挺有意思的，打算坚持上几节，每节课还 ​

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牛美丽n_n

2026-05-23 20:14来自 iPhone 17 Pro Max

本周锻炼四次💪🏻 周中两次芭杆课，昨天回来先去练了臀，今天练背，坚强的女人，下周继续，尝试更多新运动🩰 ​

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牛美丽n_n

2026-05-22 21:37来自 iPhone 17 Pro Max

累了一周，回来吃完饭一头扎进浴室，放水泡澡洗澡，剪了几支绣球插花瓶里，用了泡泡浴入浴剂，这个入浴剂可以，双人浴缸我就放了一包，泡泡也挺绵密的，蜡烛换成了夏季限定的柠檬草和罗勒，非常清新的味道，身体磨砂膏也换成了酸酸的柚子味，是夏天的味道，整整洗了两个小时，疲惫感减轻了不少🛁🧺 ​

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牛美丽n_n

2026-05-22 19:30来自 iPhone 17 Pro Max

绣球迎来了它的花期，用无尽夏开启又一年的夏日🌿 一周的时间绣球都开完了，今年调蓝剂灌根三次，一半蓝一半玫红，一半渐变，啥颜色都有了，就连前两年一直没调蓝的假佳澄都调蓝了，种下这三颗绣球的第五年，从还50公分长到现在比窗台还高，植物的陪伴是无声的又是治愈的，每年看院子里的花 ​

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牛美丽n_n

2026-05-10 10:34来自 iPhone 17 Pro Max

又是一年龙沙宝石开的正好的时候🌿💕🪺 http://t.cn/AXihl7hk ​

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牛美丽n_n

2026-05-05 20:16来自 iPhone 17 Pro Max

又怎么了，我的大小姐🙂‍↕️ 假期过完了，旅行转场也来了[yeah] http://t.cn/AXJlJ81l ​

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牛美丽n_n

2026-05-05 16:15来自 iPhone 17 Pro Max

🧑🏻：“今天什么造型” 👩🏻：“黑T伪素颜” 一个有色防晒，黑眼圈遮一下，猛涂三个腮红，野生眉描一下，透明唇釉再加上水光棒涂到高光点位，简单又提气色，根本看不出来五一累到头疼发作的憔悴[yeah] ​

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牛美丽n_n

2026-05-04 20:05来自 iPhone 17 Pro Max

今天五点多起床是为了送宝贝出嫁🎊 我的任务是扫车，铺被子，非常认真的完成了任务，作为长辈送孩子出门和之前去参加朋友婚礼的心情完全不一样，又替她高兴，又觉得不舍，希望她以后幸福美满，日子甜蜜💕 ​

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2026-05-04 10:50来自 iPhone 17 Pro Max

🧏🏻‍♀️ http://t.cn/AXJKo633 ​

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2026-05-01 19:55来自 iPhone 17 Pro Max

在陈慈黉故居订做了两个大灯笼🏮 ​

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2026-04-30 18:36来自 iPhone 17 Pro Max

让人觉得很幸福的季节，龙沙宝石开了💕 http://t.cn/AXJyWrag ​

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2026-04-29 11:20来自 iPhone 17 Pro Max

起了个大早吃完补血早餐就去爬坡了，大姨妈还有三四天要来，提前一周多吃点补血的食物，早餐做了黄精红枣鸡蛋汤，煮出来不用放糖也是甜丝丝的，打了一杯意式浓缩，放了很久的咖啡豆的油脂还可以，加一大杯水做成美式带着去爬坡了。 今天坡度9，速度只开到3，为啥呢，因为爬不动，这个速度我心率也 ​

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牛美丽n_n

2026-04-27 09:28来自 iPhone 17 Pro Max

瑞典女王和草莓杏仁饼开的热热闹闹的[园丁] ​

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2026-04-21 10:09来自 iPhone 17 Pro Max

买完没穿一直囤着的衣服总有穿上它们的时候，这双粉色tiger的机能芭蕾鞋，去年在上海逛街时候买的，今年终于想起来穿了，意外能和我今年春天所有新买的衣服都能搭上。 这几条裙子买的时候多少都有点紧绷，属于稍微有点勒，那条zimmermann买了两年多了，昨晚试穿变得松松活活的了还有这条alo的 ​

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牛美丽n_n

2026-04-20 00:29来自 iPhone 17 Pro Max

“三个月之后的你是什么状态，取决于你当下做了什么事情” 逐渐明白了人生到这个阶段什么都有滞后性，不仅仅是人生感悟的滞后性，而是当下对所有事物努力付出到取得的结果都有滞后性，今天种下一颗种子，不会明天就开出一朵花，今天努力健身但明天也不会有翻天覆地的变化，从付出到收获之间的 ​

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牛美丽n_n

2026-04-19 17:48来自 iPhone 17 Pro Max

问了豆包柠檬这么密集需不需要疏果，它说非常需要而且现在就得操作，于是就拿起剪刀咔咔咔剪掉一捧弱小果实，按他说的每小簇保留2-3个壮果，其他的都剪了，小小的果子已经有了非常好闻的柑橘香气了，没舍得扔，做了个简易版香囊，没事就拿着闻一闻🍋 ​

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2026-04-19 13:37来自 iPhone 17 Pro Max

换了新美甲，透蓝色波点，我的美甲审美最近就是杏仁甲和波点这两个要素，非常clean girl的感觉，人一旦沾上杏仁甲就再也不想做梯形和方圆了。 ​

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2026-04-18 20:28来自 iPhone 17 Pro Max

左划开灯🌠 两张图难以取舍，原图有种氤氲森林中雾气和露珠的感觉，让AI帮我打了一歌侧逆光之后画面又很明亮温暖。 ​

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2026-04-18 17:26来自 iPhone 17 Pro Max

闲适周末🍵 月季们已经早开了零星几朵了，看看这密密麻麻的花苞，今年花期也是比较可观了，新买的无籽香水柠檬🍋开的花比橙花好闻，结的果子也是密密麻麻的，考虑需不需要给它疏疏果，蔷薇也开了，但没到盛放，邻居家的紫藤花仙气飘飘的，还有招财拉了一坨爱心的猫砂💗 喝茶的时候 ​

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2026-04-17 10:57来自 iPhone 17 Pro Max

每个月的状态巅峰：卵泡期，整个人体力满满，训练大重量很轻松，周一练臀那天臀推重量58斤，已经超过我的自重了，爬坡也是心率一直维持170以上，最高179，但是也没感觉很累很喘，后背和核心收的很紧的爬完了半个小时，爬完非常轻松的感觉，昨天瑜伽手臂和核心的力量也比较稳定。 皮肤也是溜光水滑 ​

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2026-04-17 09:07来自 iPhone 17 Pro Max

热爱春天，期待初夏。 同一个场景同一个光线下，朋友用我手上的富士Xt5帮我拍的几张，不同相机不同的色彩魅力，富士的色彩是浓郁的像油画般的，我用了CC滤镜，相比NC我更喜欢CC更柔和颜色更干净。 ​

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2026-04-16 06:24来自 iPhone 17 Pro Max

5点半被吵醒到现在，我是睡还是不睡了🙂‍↔️ ​

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2026-04-15 09:41来自 iPhone 17 Pro Max

春天就是各种：花的姿态。 临时起意和朋友一起去拍的黄木香，快5点才到，光只剩下大顺光，反光板带了也用不上，公园有两处黄木香，图1、2、3那片在靠近公园北门的西边，比较好站人，去得早的话有侧逆光，比人更多那里很适合拍照，网上最多的图是廊亭那里，话很高，下午就是大顺光，拍照需要站 ​

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牛美丽n_n

2026-04-14 13:13来自 iPhone 17 Pro Max

今天是都市丽人风[yeah] 家人们俺最近化妆开智了，感觉跟之前不一样的画风。 ​

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2026-04-12 14:48来自 iPhone 17 Pro Max

小姐姐今天头发太油直接梳了一个大光明出门了[yeah] ​

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牛美丽n_n

2026-04-11 17:13来自 iPhone 17 Pro Max

这一套很好看啊，特别是戒指很灵动，心动ing💓 ​

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2026-04-11 10:36来自 iPhone 17 Pro Max

今天的早餐🥣 还是燕麦打底➕两颗去核红枣，一个鸡蛋，半个苹果，我今天加了黄精和麦冬，大姨妈结束了补补气血，今天加水多，蒸的时候也没盖碗的盖子，蒸出来湿湿润润口感比上次好了不少，黄精蒸了之后口感糯甜，一碗下肚热呼呼的还很甜，又健康养生又兼具美味。 邻居还送了我一瓶他自 ​

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2026-04-10 19:27来自 iPhone 17 Pro Max

今日晚餐，是彩色的🫐🍌🍋🥑 ​

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牛美丽n_n

2026-04-10 10:04来自 iPhone 17 Pro Max

去年锻炼成果展示[yeah] 饮食干净坚持锻炼就是为了想穿什么就穿什么😎 拼了两张图感觉旅行的照片这样一拼很鲜活，就这次拍的景太少了，下次出门多拍点空镜。 ​

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2026-04-10 08:55来自 iPhone 17 Pro Max

梦到了很漂亮的极光，绿色的，很绚丽。 ​

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2026-04-10 00:56来自 iPhone 17 Pro Max

凌晨1点确诊为：尤物[yeah] ​

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2026-04-09 19:06来自 iPhone 17 Pro Max

晚餐🥣 今天也吃得很干净[你好] ​

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2026-04-08 19:15来自 iPhone 17 Pro Max

今天的晚餐，土豆丝胡萝卜丝加虾滑在空气炸锅里烤完了好吃！ ​

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牛美丽n_n

2026-04-08 15:25来自 iPhone 17 Pro Max

最近小区的紫藤开了，而且特别漂亮飘逸，昨天还想着找个下午拿相机去拍一下，结果今天这雨下的猝不及防，打开天气预报更是猝不及防，又变烟雨河南了，又是半个月阴天，这可真是有花待拍得立马去拍，不然错过了可能整个花期就是阴天了[摊手] 今天的早餐是燕麦打底然后加入没过燕麦的水，磕进去一个鸡蛋 ​

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牛美丽n_n

2026-04-07 19:51来自 iPhone 17 Pro Max

今天练背，晚上喝蔬果汁，芹菜羽衣甘蓝，牛油果，香蕉，对比放纵的假期今天有点太健康了🥑🍌🥬 ​

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牛美丽n_n

2026-04-07 08:50来自 iPhone 17 Pro Max

熬夜打牌睡懒觉晒太阳放空发呆的假期ri的一下就过完了[淡淡的] 中间还收养了一个流浪猫，一个很帅气的黑猫，毛发黑亮眼睛是金色的，我老公去流团团的时候偶遇的，非常亲人跟着我老公一起回家了，我起初还以为是小区邻居养的猫跑出来了，拍照发到业主群也没人认领，喂他吃了猫粮之后就徘徊在家门口不走 ​

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牛美丽n_n

2026-04-04 00:01来自 iPhone 17 Pro Max

今晚的夜色好美，月亮又圆又亮的照着夜樱🌕 ​

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2026-04-02 21:55来自 iPhone 17 Pro Max

今天早上的蔬果汁加了番茄，除了黄瓜之外所有的食材都焯水了，羽衣甘蓝焯了30秒去一下草酸，喝的频率比较高的话还是焯水一下比较安全，番茄和胡萝卜是都需要加热才能释放蕃茄红素和胡萝卜素，这两样我焯水2分钟。 感觉喝蔬果汁一个月，每周三四次的频率，这个月的黄体期也就是最近这5、6天，食 ​

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牛美丽n_n

2026-04-01 22:30来自 iPhone 17 Pro Max

这两天在教一个朋友化妆，她说她画不好，我给她找了我刚开始摸索化妆时候的照片，12年前吧，那时候假睫毛都是整条的，现在看我贴也不怎么能贴翘，都是往下压着的，眉毛画的像毛毛虫，没有技术全靠青春在支撑，视频连线隔空带她画了一个日常一点的妆，妆效P7前置原相机，虽然我技术现在也一般，但是带她 ​

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2026-03-31 19:43来自 iPhone 17 Pro Max

今天又跳舞有瑜伽，整个人气血非常充足了（实则是这会累的在沙发上不想动） 因为去年买的舞蹈课还没上完，想着最近天暖和了就去跳一下就当有氧了，没想到跳舞这么累！前40分钟基本功心率基本150-160，比爬坡累多了，坚持吧[加油] ​

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牛美丽n_n

2026-03-31 11:08来自 iPhone 17 Pro Max

夜晚的樱花，这个风吹的看起来好像我在飞一样。 实则是在梯子上坐的半边屁股都麻了，仙女不好当啊。 http://t.cn/AXIJa0QD ​

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2026-03-30 10:02来自 iPhone 17 Pro Max

展示宝贝[yeah] ​

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2026-03-28 20:15来自 iPhone 17 Pro Max

今天的穿搭非常春天，衣服鞋子包包甚至连美甲的颜色都非常的搭配，再配上下午的好天气，是非常多彩的春天🫧 ​

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牛美丽n_n

2026-03-27 18:35来自 iPhone 17 Pro Max

花季，出片像呼吸一样简单🌳 哈哈哈不是，标题党了，其实找半天角度！终于拍到了满意的和我的海棠花的合影！ ​

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2026-03-27 12:10来自 iPhone 17 Pro Max

春天太美了[园丁] ​

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2026-03-26 19:43来自 iPhone 17 Pro Max

瑜伽馆前的路交通管制了，约了教练上门来上课，海棠花下闻着花香的练习，感觉连接到了自然的能量，家里只有瑜伽垫，手肘没撑袋子也推起了头倒立，还有很久没做的后弯，练完感觉浑身的筋都舒展开了，结束煮了陈皮水泡了凤凰单丛，舒适。 ​

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2026-03-26 10:38来自 iPhone 17 Pro Max

有雾又有风，这下真成仙女了🫧 http://t.cn/AXfeYWpW ​

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2026-03-25 10:56来自 iPhone 17 Pro Max

江玉燕（未黑化版） 哈哈哈拍完摄影师说的，可能双眼皮贴的眼睛更圆了，我看起来也有点点像江玉燕，昨天下午拍的，5点多到拍摄点刚好有阳光，很幸运，拍了两组凹了半天背，今早起床比我练背第二天背都疼，但是看视频里背又薄又直，感觉练背吃的苦都值得了。 http://t.cn/AXf3dKin ​

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2026-03-23 10:33来自 iPhone 17 Pro Max

短暂的晴天，闲适幸福的周末，呆在帐篷里睡了个午觉，看到一场扑面而来的樱花雨，极美，春天中午的阳光太舒服了，左边是樱花，右边是海棠，怎么翻身都是美景，睡醒把茶桌搬到樱花树下，时不时会飘落的花瓣落到手边，这样晴朗无风的好天气却又这么难得。 ​

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2026-03-22 13:59来自 iPhone 17 Pro Max

看，樱花下雪了，好美好幸福的瞬间🫧 http://t.cn/AXfpEFhb ​

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2026-03-21 21:24来自 iPhone 17 Pro Max

帐篷卧室完成⛺️ 这个卧室是直接接在之前那个帐篷后面的，一室一厅了这下是，充气床垫充好气之后我老公叫我说好了，我一看光秃秃的也没个床单枕头什么的，上楼翻出来老早之前在迪士尼买的床单枕头套，我就说我囤的东西早晚能用上，铺好床单枕头立马变得好温馨啊，躺下刚好能看到旁边的樱花， ​

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2026-03-21 16:09来自 iPhone 17 Pro Max

孩子们在玩无人机，我老公又在搭帐篷，说要给我搭个卧室[捂脸]，我在樱花树下感受风吹樱花，有阳光的春天周末是完美的周末💕 ​

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2026-03-20 10:40来自 iPhone 17 Pro Max

今天的彩色食材🫐🥬🍇 红心火龙果➕西梅➕三种莓果➕两种菜叶子打底，应该是个噗噗套餐，今天加的水稍微有点热，打第二遍的时候颜色噌一下变深了，颜色不太漂亮但是口感不错，剪了几支樱花打算插瓶，是两个品种的樱花，看得出来吗，我老公当时买了5个品种，有早樱有晚樱，加上交房物业种 ​

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2026-03-19 12:58来自 iPhone 17 Pro Max

青酱制作成功✌🏻 先做了少部分试一下配方，挺好吃的，碧绿碧绿颜色海有罗勒的香气，帕玛森芝士也很香，这个大米做的螺旋意面感觉口感比小麦做更软，做饭半小时，吃饭10分钟，我老公平时不怎么爱吃西餐也觉得味道不错，还剩一点放冰格冻起来了，明天把剩下的罗勒都打成酱，冻起来想吃的时候 ​

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牛美丽n_n

2026-03-19 10:25来自 iPhone 17 Pro Max

万宁石梅湾cashcow🐄 说实话去了这么多次海南，只有这次开车把海南逛了个大概，三亚万宁陵水这几个地方万宁最好玩，万宁最好玩的海滩就是石梅湾，只有这个海滩背后是树前面是沙滩，一排小店，这一段布置的很适合度假，但是，过年真的人山人海，想吃饭要等位，大家基本上都是一坐个把小时起步，我玩了 ​

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2026-03-19 09:48来自 iPhone 17 Pro Max

今早用的是皱叶甘蓝和球生菜，加50度的热水，打出来会冒烟，但是不会烫手，这个破壁机不能加很烫的水，不然开盖会热蒸汽崩出来，50度刚好也不会破坏菜的营养，这颗牛油果放了好几天还是梆梆硬，凑合打了喝吧，打完装小杯子里带着去上班， 罗勒叶子夜洗干净凉起来了，中午回去做青酱。 ​

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2026-03-18 20:36来自 iPhone 17 Pro Max

买了点罗勒准备做青酱，结果没仔细看买多了，满满两大兜，又买了冰格，明天东西到齐了做好冻起来吧，特别想吃意面，搜了一下还真有无麸质的，明天中午做青酱螺旋意面吧。 ​

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牛美丽n_n

2026-03-18 13:07来自 iPhone 17 Pro Max

震撼美貌🌸 又是一年樱花季，江户彼岸这个品种太漂亮！ 从来没有像此刻这样讨厌阴雨天，短暂的阳光里赶紧记录一下它一年中最貌美的时刻。 http://t.cn/AXf48Cgk ​

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2026-03-18 10:26来自 iPhone 17 Pro Max

今天给满杯花青素里面加了半根香蕉，立马变好喝一个度！香蕉真是蔬果汁提升口感必不可少的天然甜味剂，香蕉➕柠檬酸酸甜甜的，这个红曲玫瑰醪糟也很好吃，这个牌子醪糟品质要比超市里面的好，我会先空口吃一勺，然后再加一勺到鸡蛋茶里，喝完身体热呼呼的。 P3.下楼看到的一窗春天🪟 ​

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牛美丽n_n

2026-03-17 20:53来自 iPhone 17 Pro Max

樱花其实已经开了，最漂亮的江户彼岸先开了一树，奈何天气不好，阴冷的雨天也没心情拍照，今晚泡一个樱花味的澡吧🛁 昨天练臀，今天瑜伽，年后第一练，浑身筋都是又紧又硬，但是明显感觉手臂的大腿力量增强了，动静结合，这个节奏感觉不错。 ​

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2026-03-17 20:01来自 iPhone 17 Pro Max

我手机里有多少库存，去年去厦门的照片都还没有修！从明天开始每天最少修图一个小时！ ​

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2026-03-17 10:27来自 iPhone 17 Pro Max

七月柿🍅在深圳吃到的比较特别的饭 主打和西红柿相关的菜品饮品，他们有自己的农村自己种植番茄，点完菜会赠送一个番茄，饱满鲜活很漂亮，口感确实是自然成熟那种番茄的味道，我觉得最有记忆点的是番茄康普茶，自然发酵的酸味还有微微的气泡，很清爽，招牌沙拉里面的番茄干也很好吃，无添加自 ​

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2026-03-16 11:05来自 iPhone 17 Pro Max

今天的早餐是一碗玫瑰米酒荷包蛋➕蔬果汁🥗 我老公送孩子出门早只做了我一个人的，今天除了羽衣甘蓝还加了生菜叶，后面打算把羽衣甘蓝焯一下水再打，保护一下我的胃。 ​

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2026-03-15 18:48来自 iPhone 17 Pro Max

晚餐是山药苹果红枣小米糊，早上喝的蔬果汁虽然我加的是温水，但是那么多生食还是有点寒凉的，晚上就喝点山药温补一下脾胃，这个山药是我Chanel护肤品销售过年从他老家给我寄过来的，正宗温县铁棍山药，豆腐焯水加上昨天中午吃椰子鸡剩的蘸水，还有香椿炒鸡蛋，卖相不太好看但是一口下去是春天的味道， ​

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2026-03-15 11:06来自 iPhone 17 Pro Max

今天早上是满杯花青素，生吃的蔬菜我用山姆的清洗剂泡了一会去农残，甜菜根和胡萝卜我焯水了两分钟，甜菜焯水是因为有草酸，胡萝卜加加热后胡萝卜素容易吸收，直接切了半个羽衣甘蓝，在加半个苹果，一把蓝莓，今天加了一勺椰子油，其余的还是老配方，打到一半又放了一勺巴西莓粉，花青素拉满！味道挺好 ​

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2026-03-15 10:14来自 iPhone 17 Pro Max

睡到自然醒，下楼拆快递收到新买的菜，今天准备打个紫色的蔬果汁。 ​

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