起了个大早吃完补血早餐就去爬坡了，大姨妈还有三四天要来，提前一周多吃点补血的食物，早餐做了黄精红枣鸡蛋汤，煮出来不用放糖也是甜丝丝的，打了一杯意式浓缩，放了很久的咖啡豆的油脂还可以，加一大杯水做成美式带着去爬坡了。
今天坡度9，速度只开到3，为啥呢，因为爬不动，这个速度我心率也是165-175之间徘徊，卵泡期耗能只是适中，今天这耗能直接困难，这就是黄体期，相比卵泡期的身体机能差太多了，女性减脂受激素波动影响太大。
发现教练拍我给她比个心💕
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